Pa, postigao sam 60-dnevnu prekretnicu u tome da budem bez PMO-a. Prvih 30 dana bilo je jako usredotočeno na pronalaženje učinkovitog puta za ukidanje PMO-a, a zadnjih 30 dana uspio sam se usredotočiti na ponovno pokretanje braka - općenito i našeg seksualnog života.
Prije pokretanja NoFapa, bio sam na putu gdje se moja upotreba PMO-a gotovo svakodnevno povećavala, a seks u mom braku smanjio se jednom mjesečno ili manje, a smanjivao. Bio sam jako ogorčen na svoju suprugu iz različitih razloga, uključujući njezinu usporedbu s onim što sam pronašao u P i P-subs. U posljednjih 30 dana usredotočio sam se na svoju suprugu, cijeneći je zbog nje, i ponovno otkrivam kako je lijepa i puna ljubavi.
Tijekom seksa radila sam na tome da ispustim sva očekivanja i samo se usredotočim na to da joj bude ugodno i da osjeća zadovoljstvo. Sad se osjećam kao da seks postaje nešto čemu se raduje i počinje se odnositi na intimnost, a ne na 'mahnito djelovanje prema O' (zasluga drugog fapstronauta za kojeg sam vidio da koristi taj izraz). Neki izvrsni fapstronauti poput @Applehead, @nitsuj0786 , @ Zdravo, ja ću , @Sam_ba i drugi su pružali savjete i ohrabrenje koji su mi tako široko otvorili oči.
Ono što mi je uspjelo da postignem dobru seriju bilo je fizičko i mentalno razdvajanje P-a od M. Prije bi P vodio do M-a i obrnuto. Dvostruko iskušenje. Kad sam u iskušenju da pogledam P, nisam si dopustio dodir ispod struka. Kad sam došao u napast za M, odložio sam sve uređaje koji su otišli drugdje.
Gledajući unatrag, mislim da su prvi 30 dani (i razdoblje od dva tjedna prije toga s čestim recidivima) bili moj predsezoni. I dalje sam testirao granice s komponentama P, M i O i pokušavao dokučiti što mi djeluje. Postavljao sam nekoliko dodatnih brojila kako bih pratio svoje navike i sada sam bio jako prisutan na NoFap-u tijekom 30 dana (36 dana od pregleda P, 37 dana od posljednjeg M i 47 dana od mog posljednjeg samo-davanja O). Prema najmanje 90 dana, možda će vam trebati 120 dana.
Uz cestu će biti neravnina, čak i tako, uživam u putovanju prema ovom novom meni.
VEZA - Milestone 60 dani normalnog načina ponovnog pokretanja; ponovno pokretanje braka
by rave756
AŽURIRANJE - 90 dan čisti; napredak u braku i seksualnom životu
90 dana bez PMO-a. Kad sam prvi put pokrenuo NoFap, ovaj mi se vremenski okvir činio tako dalekim, boljelo me da se čak i posvetim slobodnim 7 dana. Vidjeli ste objave u kojima se govori o prednostima oslobađanja od pornografije, neki s hiperbolom, a neki pretjeruju. Te su pogodnosti za mene bile istinite.
Nije magija niti automatsko, ali na putu sam da se popravim u područjima koja sam želio. Puno sigurniji i odlučniji u mom braku. Naš je seksualni život postao malo češći, a kad se to dogodi, za nas oboje bude ugodniji nego što je bio već dugo. Morao sam imenovati jednu stvar sat po sat zamijenio sam PMO, to bi bila vježba. Moji su kondicijski ciljevi daleko, ali započeo sam.
Ono što mi je uspjelo da postignem dobru seriju bilo je fizičko i mentalno razdvajanje P-a od M. Prije bi P vodio do M-a i obrnuto. Dvostruko iskušenje. Kad sam u iskušenju da pogledam P, nisam si dopustio dodir ispod struka. Kad sam došao u napast za M, odložio sam sve uređaje koji su otišli drugdje.
Ovo možda neće raditi svima, ali prvih 30 dana ili tako nešto, odustao sam od upotrebe P uklanjanjem, kako bih:
- videozapisi "idi na" ili formati koji intenzivno pokreću (stvari koje sam morao "na")
- fetiši ili određene žene provjerene iz znatiželje, ali ne pokreću M
- neporecivi P-subs (bikini galerije, itd.) - stvari zbog kojih bih se prilično posramio kad me uhvate u pogledu
- slučajni P-subs (glazbeni videozapisi, glavni filmovi)
Trebalo mi je neko vrijeme tijekom ovih 90 dana da napravim neke velike promjene poput uklanjanja blage kopije p0rn.
Alati koji su mi pomogli i obraćam se:
Ovaj video
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Hladni tuševi
Vježba
Drugim riječima, ne gubite nadu ako se ne možete odreći svega odjednom, dajte si vremena tijekom ponovnog pokretanja da lošu naviku zamijenite za bolju naviku. Zamah će se povećati kad budete spremni i postaje lakše vidjeti i odlučiti izbjeći aspekte P, M, O.
AŽURIRANJE - 120 dana bez PMO-a; Osjećam se ponovno
Pa, 120 dana čisto od PMO-a. Objavio sam prije toga, unatrag, prvih 30-ak dana bilo je poput predsezone u kojoj sam naučio kako se trebam odreći P-a i M. Od tada je prošlo više od 90 dana od upotrebe P-a ili bilo koje druge vrste od M, ili koji je sam sebi nanio O.
Bio sam sumnjičav prema NoFap-u, mnogi su se zahtjevi da postanem novi čovjek, stjecanje 'super moći', uklanjanje moždane magle činili hiperboličnim; shvatio je da su to ljudi koji su "popili kool-pomoć" ... S perspektivom 120 dana kasnije, vidim vezu. NoFap magično ne čini ništa, ali vi očistite toliko prostora u glavi, a nekima od nas doslovno zaradite budno vrijeme dnevno da biste postali stvari koje ste željeli, ali niste mogli pronaći način. Za mene, vježbanje da postanem spremniji, meditacija kako bih imala mirniji pogled na život i puno više sudjelovanja u braku kako bih imala čvršću vezu.
Jedna od najistaknutijih prednosti napuštanja PMO-a koju sam primio je beskonačno poboljšanje spolnog života u mom braku. Moja supruga i ja imali smo spolni odnos više u četiri mjeseca ovog ponovnog pokretanja nego u bilo kojoj cijeloj godini veći dio dva desetljeća. Sada provodimo vrijeme pružajući i uživajući jedni od drugih. Samo što sam raščistio svoj um o viziji seksa nadahnutoj P-om, uspio sam usporiti i uključiti zadovoljstvo svoje supruge i dosljedno je dovesti u O, što se rijetko događalo posljednjih godina. Moje vlastito O sada je nešto na drugom planetu, više ne radim samo ja prema O, što bih radio sa M ili sa stvarnim seksom, već nešto što moja supruga želi i što se događa kad se osjećamo blisko povezanost. Potpuno drugačiji osjećaj od PMO-a.
Ako ste skeptični prema avanturi NoFap, pokušajte - nekoliko dana, nekoliko tjedana. Možda vam se zaista jako sviđa ono što vidite u sebi nakon što to učinite. Sretno.
AŽURIRANJE - Godinu dana bez PMO-a
Prešao je jednogodišnju granicu! 40-godišnjak, oženjen s djecom. Prvo što ću reći jest da nisam proveo godinu dana na razini na kojoj jesam, već sam se izgradio do ovog trenutka. Dakle, kako moj časopis svjedoči, imao sam proklizavanja i pomicao granice kad sam započeo. Ali zamislite najgore što biste mogli biti oko PMO-a - biranje ispred zaslona računala i bezumno traženje i otvaranje kartica preglednika satima kako bi lovili onaj recept za slike za koji sam se nadao da će se isplatiti, samo da bih dobio nekoliko sekundi pulsa i žaljenje čišćenje - odabir toga umjesto obitelji, zdravlja, posla, braka. Seksualni život smanjio se otprilike jednom mjesečno i nije bilo neobično preskočiti nekoliko mjeseci. Prilično jer nisam imao motivacije pokrenuti ga.
Tu sam bio prije nešto više od godinu dana kada sam odlučio izdvojiti PMO. Jednom kada je odluka donesena, bila je borba za pokretanje niza, ali to je uspjelo. Prvi tjedan bila je borba, ali dovršena. Drugi je tjedan bio borba, ali dovršen i tako dalje. Sa svakim novim izazovom - ravnom linijom, iskušenjem recidiva, pregovaranjem da se dopuste samo dijelovi P, M, O - ovdje su pronašli mehanizam za suočavanje i snagu da nastave. Prednosti su se isplatile i učinile to tamo gdje sam se radovao prevladavanju izazova - nisu ih učinili ništa manje stvarnima.
Vrijeme koje sam ranije bacao PMO-om sada je prilagođeno da postanem prikladniji nego što sam bio u 20 godinama, pronalazim više vremena za svoje osobne aktivnosti i hobije, provodim vrijeme s obitelji. Seksualni život u mom braku povećao se na 3-4 puta mjesečno (i nadam se da se povećava) Moja supruga i ja više uživamo u seksu, uzimajući puno više vremena tijekom predigre, potpuno drugačije iskustvo od onog kad je uvijek prisutna referentna točka u mojoj glavi najnoviji PI vidio.
Želim vam svima da i vi na ovom putu postignete isti uspjeh. Uhvatite se u koštac s prvim tjednom, osvojite ga, pozabavite se sljedećim tjednom, osvojite ga, uhvatite se u koštac sa sljedećim porivom i osvojite ga. Korak po korak, s vremenom će vam se svidjeti ono što ste postali!
;