Ja prije početka ovog putovanja:
Imao sam višak kilograma, nedostajalo mi je samopouzdanja. Nisam mogao razgovarati ni pred razredom. Prije sam se uvijek osjećala pospano.
Najgori učinak pornografije je taj što umanjuje vaše mentalne resurse. Koncentriranje na kognitivno izazovne aktivnosti postalo mi je daleko teže. Imao sam vrlo slab imunološki sustav jer sam znao jesti puno grickalica, a nisam vježbao.
Nakon pokretanja No Fap-a
Potpuno sam se odrekao rafiniranog šećera i grickalica. Počeo sam vježbati. Počeo sam čitati (čitati o motivaciji, psihologiji, ljudskom ponašanju, evoluciji).
Počeo sam gledati predavanja Jordana Petersona. Počeo sam učiti svirati klavir. Počeo sam učiti francuski.
Sada:
Smršavio sam.
Postao sam relativno mišićaviji.
Daleko sam sigurniji i mentalno oštriji.
Kanalizirala sam ovu seksualnu energiju na smislene i svrhovite aktivnosti.
;