Nisam naišao na previše priča poput moje, gdje nije bilo fokusa na seks niti je bilo bolje u njemu. Objavljujem ovo u nadi da će pomoći nekome tko bi mogao razmišljati na taj način ili vam možda otvoriti um za novi način razmišljanja. Preporučujem da pogledate svoj časopis jer dobro napreduje u ažuriranjima. Ponovno ću to posjetiti za nekoliko tjedana kad budem imao više vremena i izvršio puno izmjena, ali evo prvog nacrta:
Zašto sam počela?
Kad sam započeo, bio sam na jako, jako niskoj točki u društvenom i profesionalnom smislu. Shvatio sam da sam liječio sve svoje probleme s pornografijom. Ali to je samo privremeno olakšalo same probleme. Umjesto toga, dok sam se više udubljivao u ovaj lijek, počeo je postajati dijelom moje rutine i dijelom onoga što sam bio. To me natjeralo da svoje dugoročne ciljeve prioritetno umanjim i umjesto toga usredotočim se na traženje trenutnog zadovoljstva. Već sam nekoliko puta shvatio da je to problem, ali nikada se nisam mogao predati odustajanju. Sjećam se kako sam sebi nekoliko puta rekao: „Tako sam pod stresom zaslužiti porno. " Također sam imao nekoliko seksualnih problema koje možete pročitati u mom časopisu, ali ovdje se odlučujem usredotočiti na svoje socijalne i profesionalne probleme. Čudno, prekretnica mi je bilo gledanje ovog filma "Volite sebe". To je vrlo emotivan film i na kraju filma uhvatio sam se kako nekontrolirano plačem dobrih 15 minuta. Nije to bilo samo zbog filma. Shvatio sam kako se općenito osjećam nevoljeno. Nisam se ophodila prema svojoj obitelji, jedinim ljudima koji su osjećali da me vole, onako kako su zaslužili. Otuđio sam toliko svojih prijatelja koji su me nekad voljeli zbog mog ega i neshvaćanja implikacija drastičnih stvari. Možda zato što je moj mozak mislio "Ne trebam ovo, uvijek se mogu vratiti pornografiji." Shvatila sam koliko sam se osjećala sretno kad sam bila voljena. Postalo mi je jasnije da se svijet jebeno ne vrti oko mene, a ja moram naučiti suosjećati s ljudima i vidjeti stvari s njihove točke gledišta. Krivio sam pornografiju za svoju nesposobnost da osjetim bilo kakve emocije. Za svoju nesposobnost za posao krivio sam pornografiju. Dao sam prednost gledanju kao kvalitetnom radu. Mrzio sam pornografiju i želio sam je iskorijeniti.
Zašto moji prethodni pokušaji nisu uspjeli i što sam se ovaj put promijenio.
Nekoliko sam se puta pokušao toga odreći prije nego što je ovaj put velika razlika bila u tome što to nisam učinio da bih postao neka vrsta seksualnog boga. Zapravo me uopće nije bilo briga za taj aspekt. Mogu se pogledati u zrcalo, reći i istinski vjerovati. Na neki sam način osjećao da je čudno biti toliko ovisan o tome. Postoji toliko mnogo načina da osjetimo zadovoljstvo i mi odabiremo taj čudan način nad svim ostalim. Budući da mi je jedini cilj bio postati bolji u seksu, ne bih masturbirala, ali i dalje bih cijelo vrijeme razmišljala o tome. Taj mi put nikad nije uspio. To je na neki način slično rubovima i mozak se ne može nositi s tom razinom stresa. Ovaj put sam planirao uopće ne razmišljati o tome. Imao sam jasnu svrhu koja mi se činila dostojnijom. To je trebalo biti bolje ljudsko biće, biti dobar prema ljudima, brinuti se o planetu, poboljšati moje razumijevanje, naučiti suosjećati i biti sposoban odrediti prioritete na temelju dubokog razmišljanja i razumijevanja vlastitih vrijednosti.
Kad sam započeo, jednostavno sam mrzio pornografiju i odbijao sam razmišljati o tome. Posmatrano unatrag, to nije loša ideja. Moć volje je važna, ali definitivno nedovoljna. Većinu svog vremena proveo sam učeći kako postati produktivniji na poslu i pokušavajući popraviti stvari s većinom svojih prijatelja. Provodio sam više vremena redovito razgovarajući sa svojom obitelji. Vrlo brzo sam vidio kako su me ove stvari učinile doista sretnima. Počeo sam se više smiješiti i kad sam se pogledao u zrcalo, zapravo sam izgledao sretno. Ali ovo je bio samo početak stvari.
Što sam mislio da će se osjećati 90 dana?
Iskreno, nikada nisam razmišljao toliko unaprijed. Dnevni brojač vidio sam redovito nekoliko tjedana, ali rijetko sam ga vidio nakon toga. Imao sam samo dva cilja. Radite bolje, budite bolja osoba. Pokušavao sam o tome razmišljati tjedno (gotovo svakodnevno). Ne radi se samo o tome da to želite biti, već o učenju i pripremi za to. Definitivno nije bilo lako. Mnogo sam dana provela sama osjećajući se vrlo usamljeno. Ali nikad to nisam vidio kao razlog za ponovno gledanje pornografije. Umjesto toga, pokušao sam zaista osjetiti tu emociju. Nikad to više nisam želio osjetiti. Stvarno, ta mi emocija pomaže da se nikad ne vratim pornografiji, to više nikad ne želim osjetiti.
Kakav je to slučaj u 90 dana?
Osjećam se jako, jako sretno. Nisam okružen sa 100 prijatelja. Često je samo 1, ponekad i više. Ali pazim da tim ljudima dam do znanja koliko sam zahvalna. Ne govori im to već priznajući koliko su važni. Trudim se planirati druženje s njima. Ne ide uvijek, ali to je u redu. Nisu mi dužni.
Ojačao sam svoju najveću snagu: obitelj. S njima provodim više vremena nego ikad i to ne bilo kad. Doista ih gledam kao na svoj tim i oni igraju vitalnu ulogu u mojim odlukama, a ja u njihovim. Ovdje imam iznimnu sreću, jer mi daju do znanja koliko sam im važan. Oni također vide ovu promjenu na meni i potiču me. To je velika motivacija.
Na poslu sam imao najproduktivnije razdoblje ikad. Još uvijek ima puno prostora za poboljšanje, ali zapravo mi se sviđa moj posao. Često razmišljam o tome kamo dugoročno idem. Ne može sve funkcionirati onako kako ja želim, ali uložio sam puno truda. Nastavit ću, čak i kad napredak bude narastao.
Koje su mi bile najveće prepreke?
Prvih 30 dana ili tako nekako rijetko sam ikad razmišljao o pornografiji. Bilo je dana kad sam mislio da sam "izliječen". Ali nažalost, vaši dani nikad nisu savršeni i vaš će se život neizbježno preokrenuti. Moje reakcije na ove situacije bile su ono na što sam najponosnija. Nikad nisam uzeo lako rješenje, razmišljao sam o njemu što sam bolje mogao, prisjetio sam se kako sam se jednom osjećao i kako nikada više nisam htio, i suočio se sa situacijom baveći se time.
Bilo je dana kad sam pomislio da mi Nofap više ni ne treba, bio sam izvan njega. Ali moje najveće shvaćanje je da ovo putovanje nije putovanje od 90 dana. To je cjeloživotni rad na kojem ću raditi svakodnevno. I s tim sam u redu. Nikad nemojte podcjenjivati snagu klizanja. Možete imati manje proklizavanja ili čak punopravni, ali nemojte ih uklanjati. Nosite se s njima, osjetite bol, jer kad to stvarno osjetite, živjet ćete na način koji vam više neće dopustiti da to osjećate. Znam da je ovo zeznuta tema: zapravo osjećati bol jer postoje rješenja koja ovdje ne smijemo poduzeti. Ako osjećate toliko boli da ne možete vidjeti put kojim biste izašli iz njega, potražite pomoć. Moja ideja ovdje nije stalno osjećati bol, već je osjećati kako ne biste ponavljali svoje pogreške. Nadam se da će vaša volja za preživljavanjem i sretnim životom nadvladati sve ostale osjećaje.
Koje su neke stvari pomogle?
- Zbogom reddit. Željela sam posvetiti svoje vrijeme radeći stvari namjerno, a ne zanošenjem tangentama slučajnih ljudi.
- Zbogom komentari na Youtubeu. Youtube koristim samo u ograničenom načinu.
- Oprostio sam se od društvenih mreža 75 dana prije nego što sam ponovo predstavio samo jedan svoj oblik.
- Meditacija: igra se promijenila. Natjerao me da shvatim da mogu potpuno promijeniti svoju osobnost.
- Razmišljajući: kako je vrijeme odmicalo, ovo je za mene promijenilo igru. Nekoliko sam noći proveo budan ispitujući svaku svoju akciju kako bih shvatio zašto sam nešto učinio ili nekako osjećam.
- Novi hobiji: postali ste minimalist (više stil života), brinite se o biljkama, slikanju, jogi.
- Riješio sam se navika: bio sam konkurentan u nekoliko sportova, odustao sam od svih. Možda se vratim na to ako razvijem zdravo razumijevanje konkurentnosti, ali smatrao sam da je to previše sebično.
Kakav je moj odnos prema pornografiji i seksu sada?
Ovo će zvučati čudno, ali pripremite se. Mislim da je pornografija super. Neću si lagati da mi se to nikad nije sviđalo, naravno da jesam. Ali nikad ga više neću gledati. Jednostavno nije za mene. Moja veza s njom dovela je samo do loših stvari. Siguran sam da ljudi mogu pronaći ravnotežu ako to žele. Nisam ja.
O seksu su me razmišljanja o njemu dovela do spoznaje da ga još uvijek uopće ne razumijem. Nešto sam toliko željela jer se činilo da to žele svi drugi. Mislio sam da koristim pornografiju jer sam bio jako napaljen. Ali u 3 mjeseca nikada nisam bio napaljen (također se nikada nisam dao). Naravno, kad gledam nešto relativno sparno u filmu (moj instinkt je postao skrenuti pogled), uzbudim se. Ali tu završava, nikad više o tome ne razmišljam.
Otvoren sam za razumijevanje više o tome i nadam se jednog dana. Ali od sada stvarno nemam pojma kako mi to omogućuje povezivanje s drugim čovjekom na emocionalnoj razini.
Zaustavit ću se ovdje. Trudio sam se zadržati teme u socijalnim i profesionalnim pitanjima koliko god sam mogao. Nadam se da ovo pomaže nekome tko malo razmišlja poput mene.
VEZA - 90 dana: putovanje izvan seksa
by pho_thom_md
;