Jedan od ključnih pristupa upravljanju previše seksualne energije je tehnika koja se naziva cirkulacija energije. Neki ljudi imaju dobre rezultate s Samostalne prakse „cirkulacije energije“.
Također provjerite alatmnogi od njih pomažu uravnotežiti libido.
Imajte na umu da je dugoročno rješenje ispravljanje vaše regulacije dopamina. Kada se vaš mozak vrati u ravnotežu, nagoni obično postaju manje zahtjevni iako vaša spremnost za seks ostaje.
Mjere hitne cirkulacije energije:
- Urinate, što može smanjiti potrebe. (Popijte puno vode ako trebate.)
- Poprskajte hladnu vodu svojim otpadom.
- Dok oslobađate dah, polako stežite stražnjicu / tetive koliko god možete, tako da imate osjećaj da podižete i držite ga tako dok više ne možete i polako ga ispuštajte.
- Zadržite dah za 30 sekundi.
- Izbjegavajte maštanje. Nije potreban za cirkulaciju energije.
- Kao jedan pokret, vježbajte kontrakciju i povlačenje prema gore cijelom dnu zdjelice, uključujući anus, perineum i genitalije. Trebalo bi se osjećati kao da se pokušavate zaustaviti od odlaska u kupaonicu. To možete prakticirati u skupovima 15 ili 20 kontrakcija, držeći ih koliko god možete. Ubija neuspjehe. (Više “Praksa cirkulacije energije”)
- Kada se pojavi nagon, pokušajte Dodatne tehnike za rješavanje Flashbacks i Cravings
- Ne dirajte penis ... ruke dalje. Preusmjerite svoj fokus i misli na nešto što trebate raditi, raditi, učiti, čistiti sobu, nešto produktivno što ste odgađali, čak i ako ste u krevetu ... razmislite o nečemu što ste odgodili što trebate učiniti sljedeći dan .
- Više ideja ovdje
- Ponovno promišljanje čuda odrasle osobe
;