"Zašto sam toliko ovisna o pornografiji?"
Prije nego započnete postupak ponovnog pokretanja, prvo morate naučiti zašto ste tako prokleto ovisni o pornografiji, masturbaciji i orgazmu (PMO). Morate razumjeti svoj mozak i uvijek morate zapamtiti da kad ste ovisnik, uvijek ćete biti ovisnik.
Posjetiti https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Pogledajte sve videozapise.
Dobro, leđa. Sad su to bile neke intenzivne stvari. Nakon gledanja tih videozapisa sada biste trebali znati da je pornografija smrtonosna za mozak. Ako ovo ne znate, Vratite se i ponovo POGLEDAJTE!
"Želim napustiti PMO ... ZAUVIJEK!"
Joj, uspori tamo ... skakavac. Imam još nekoliko teorijskih radova za vas prije nego što počnete apstinirati. Morate se pripremiti jer će ovo biti najteža bitka s kojom ćete se suočiti.
1. Zašto odustaješ od pornografije?
Ovo je važno. Morate pronaći jak razlog za napuštanje pornografije. Čvrst razlog. Koji je solidan razlog zašto pitate? Čvrst je razlog onaj na koji ne utječu nikakvi čimbenici, npr. Mjesto, vrijeme, raspoloženje, druge ovisnosti, ljudi itd. Imajte što više razloga, ali budite sigurni da imate čvrst razlog.
Moj solidan razlog je sljedeći: želim biti muškarac. Misli na Jamesa Bonda. Smiren i prikupljen, alfa mužjak.
Moji drugi razlozi: želim osjećati emocije, želim se povezati s ljudima, želim se zaljubiti, želim provesti ostatak svog života s tom jednom osobom ... :) Mogao bih zauvijek.
Pronađite sebi dnevnik i počnite zapisivati svoje razloge. Preporučujem vam da NE koristite knjigu. Za slučaj da padne u krive ruke. Koristim Springpad; postoji aplikacija za Android telefone, iPhone, iPad i za stolna računala, posjetite springpadit.com.
Treba vam čvrst razlog jer je to vaša zadnja obrambena crta, a ujedno i gorivo koje će vas tjerati da napredujete sa svojim ciljem.
2. Uništite sve pornografske / pornografske stavke
To je također važno. Ako imate pornografiju, obrišite je SVE STALNO. Ako imate časopise koji sadrže seksualne teme, bacite ih.
Taj novac koji ste uštedjeli za bilo kakvu pratnju, prostitutke, pretplatu na porno stranice, donirajte je u dobrotvorne svrhe ili potrošite negdje drugdje.
Otarasite se oznaka pornografskih web-lokacija, veza s omiljenom porno zvijezdom itd.
UNIŠTITE SVE AKO MORATE… u skladu s razumom.
3. Okidači i znakovi DIO 1
Jednom kad započnete ponovno podizanje sustava, imat ćete MNOGE potrebe za ponovnim pokretanjem. To će se dogoditi. Ali ne brinite, ovdje sam za vas.
Nama ovisnici o pornografiji imaju najtežu ovisnost o odustajanju jer je seks SVAKO. TV, radio, internet, plaža, plakati, vaš um, pa čak i ona stara dama koja se naginje da pokupi ključeve može pokrenuti nagon. Ovo morate zapamtiti, jer su izgledi protiv nas.
Evo popisa stvari koje će ili uzrokovati ili učiniti osjetljivijima na nagone
- Gledanje 'nestašnih' kanala na televiziji. Nestašan, nestašan. Samo izbjegavajte te kanale.
- Gledanje videozapisa usluge YouTube koje ZNATE sadržavat će nešto seksualno. (žene koje vježbaju, joga tutoriali, rap videozapisi, slavne osobe itd.) To je bio moj broj jedan od uzroka recidiva.
- Traženje 'pozadina'. "Tražim samo nevine pozadine", kažete, ali oboje znamo da će ovo završiti. Od Cool pozadina -> vruće pozadine -> bikini komadi -> bikini komadi bez bikinija -> pornografija. Ovo se zove
- 'Rubni', to je kao da ste na rubu litice, a vi se stalno udaljavate sve bliže i bliže rubu samo da biste vidjeli tamo dolje ... i BOOM! Padate, u ovom slučaju OPUSTITE.
- Erekcije. Ne biste htjeli izgubiti erekciju, zar ne? ako dobijete erekciju, zagledajte se u svoj penis i recite ovo: "Penis se koristi za mokrenje i za SEKSIJSKO VRIJEME S PRAVIM PARTNEROM."
- Raspoloženje. Primijetite kako nisam “loše volje”? Ponavljala sam se u danima u kojima sam se osjećala jako dobro i u danima u kojima sam osjećala da život ne vrijedi (da, imao sam samoubilačke misli). U kojem god raspoloženju bili, morate imati na umu da ste napustili PMO i NIKADA NE PUSTITE VAŠEG STRAŽARA.
- Spavati. Spavanje je vraški važno! Pazite da UVIJEK dovoljno spavate. Slabo spavanje = loše raspoloženje = slaba snaga volje = veći rizik od recidiva. Velika jednadžba. Ako ste pospani, bolje se klonite svoje kuće.
DIO 2
Morate smanjiti izloženost seksualnim temama. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti:
- Budite u potrazi: svijest o okidačima ključ je uspjeha
- Spavanje rano: 10: 00pm
- Vježba: Trčite ili pumpajte malo željeza. Više volim dizanje utega, činiš da izgledaš seksi i da ćeš se i sam osjećati jako dobro.
- Družite se: Nije me briga je li to samo osmijeh osobi koja prolazi pored vas ili dubok razgovor s rođakom. Mi smo ljudi, moramo se družiti. Pornografija nas je ovisnike tjeralo na osamljenost i usamljenost. Pornografija se hrani samoćom. Potrudite se, u početku će vam biti teško i neugodno, ali s vremenom ćete biti čudni kad se ne budete družili.
4. Zaustavljanje poziva
-Ok čovječe ... pa što da radim ako me netko nagoni, ha ?!
Nisam ljubitelj snage volje i borbenih poriva tvojim umom. Proveo sam 2011. boreći se protiv poriva snagom volje. Vidite da je problem u borbi protiv pornografije koristeći svoj um taj što se oslanja na snagu volje. Snaga volje nije čvrsta. Ponekad je jak, a ponekad slab, potreban je rad na jačanju snage volje. Snaga volje djelotvorna je kod slabih poriva, ali kada je riječ o umjerenim do EKSTREMNIM nagonima, snaga volje je beskorisna.
Moja teorija glasi: nagoni dolaze iz vašeg uma. Um je domaći kraj poriva i poriv će uvijek imati prednost.
Pa kako zaustaviti porive? Koristim jednu stvar koja je dostupna bilo kada: BOL. Nešto je posebno u vezi s boli i mozgom. Kad me uhvati poriv, ugrizem stražnji dio usne prednjim zubima. Snažno grizem. Grizem sve jače i jače dok poriv POTPUNO ne nestane. Nakon 3-7 dana grickanja, porivi će postati slabiji i prestat će. Da, ponovit ću to, porivi ĆE PRESTANI.
Zašto to radi? (odricanje od odgovornosti: sve se to temelji na mom iskustvu i na mom razumijevanju kako mozak funkcionira od čitanja knjiga i web stranica kao što je yourbrainonporn.com i psihologija danas.)
Sve je u ožičenju i ponovnom ožičenju. Za naš mozak pornografija je dobra, a bol loša. Izazivajući bol kad god vas poriva, govorite svom mozgu da je porno = bol = loše. Što više to radite, više ćete trenirati mozak.
Ova metoda je djelovala učinkovito za mene i nisam imao potrebe za PMO-om od 4. dana (trenutno 23. dana).
;
