Autor Jason Feirman
Da uđete u ured svog terapeuta i on vam kaže da prestanete uzimati Prozac i počnete jesti više ribe, vjerojatno biste pomislili da je lud. Ali studija je otkrila da bi kombinacija uobičajenih sastojaka hrane mogla biti jednako učinkovita u liječenju depresije kao i tradicionalni lijekovi.
Znanstvenici iz bolnice McLean, povezane s Harvardom, proučavali su kako uridin i omega-3 masne kiseline mogu spriječiti simptome slične depresiji kod laboratorijskih štakora. Otkrili su da svaka tvar djeluje poput antidepresiva, ali zajedno su učinkovitiji nego što je ijedan sam. Slučaj jedan plus jedan jednako je tri.
Unatoč svojim snažnim terapijskim učincima, i uridin i omega-3 masne kiseline prirodni su sastojci koji se nalaze u uobičajenoj hrani. Hladnovodne ribe, poput lososa i sardine, bogate su omega-3 masnim kiselinama, kao i orasi. Melasa i šećerna repa su dobar izvor uridina.
Istraživači su testirali dva agenta na štakorima koji su bili prisiljeni plivati, situaciju iz koje je bilo nemoguće pobjeći. Stvara jaki stres koji potiče depresivno stanje neaktivnosti i nepokretnosti. Stres, posredovan hormonima, aktivira gene u ključnim regijama mozga za koje se zna da utječu na razinu aktivnosti i raspoloženje.
Kad se hranio sam štakorima, uridin je imao trenutni učinak na ublažavanju depresije; štakori su postali manje nepokretni u testu prisilnog plivanja. Omega-3 masne kiseline također su smanjile pokazatelje nepokretnosti, ali bio je potreban mjesec stalnog konzumiranja dodataka prehrani koji sadrže omega-3 masne kiseline kako bi životinje pokazale znakove poboljšanog raspoloženja.
Zatim su istraživači izveli još jedan eksperiment u kojem su štakorima hranili normalno neučinkovite količine uridina dodacima koji sadrže omega-3 masne kiseline. Nakon deset dana liječenja, štakori su pokazali znakove smanjene nepokretnosti, povećanog plivanja i pojačanog penjanja.
Nitko nije siguran zašto je kombinacija uridina i omega-3 masnih kiselina tako učinkovita u ublažavanju depresije, ali istraživači imaju neke teorije. Uridin utječe na sintezu membrana živčanih stanica i njihovu fluidnost, što zauzvrat utječe na sve transakcije koje se moraju dogoditi.
Uz to, uridin utječe na razinu neurotransmitera, poput dopamina i norfinefrina. Oboje su važne moždane kemikalije koje utječu na raspoloženje, pokretljivost i opće buđenje.
Omega-3 masne kiseline također znaju utjecati na fluidnost membrana živčanih stanica. Možda utječu na sposobnost serotonina da pristane na staničnoj membrani, prvi korak prije nego što istovari svoj teret. Serotonin je neurotransmiter koji igra važnu ulogu u depresiji, bipolarnom poremećaju i anksioznosti.
Doista, moguće je da uridin i omega-3 masne kiseline djeluju kao dobra pjesma i ples. Uridin može poboljšati sintezu membrane i tada će omega-3 biti na raspolaganju da se glatko uvuku u membrane živčanih stanica. Tamo mogu olakšati čitav niz procesa, uključujući poboljšanje djelovanja serotonina.
Tekućina membrane može biti posebno važna za mitohondrije, male tvornice energije koje se nalaze u svim stanicama tijela, uključujući živčane stanice. Čini se da omega-3 kiseline povećavaju fleksibilnost mitohondrijskih membrana, dok uridin isporučuje sirovinu za mitohondrijsku peć.
;