Samo 11 sati učenja tehnike meditacije potiču pozitivne strukturne promjene u povezanosti mozga povećavajući učinkovitost u dijelu mozga koji pomaže čovjeku da regulira ponašanje u skladu sa svojim ciljevima, izvijestili su istraživači.
Tehnika - integrativni trening tjelesnog uma (IBMT) - bila je u fokusu intenzivnog nadzora tima kineskih istraživača pod vodstvom Yi-Yuan Tang-a s Dalian University of Technology u suradnji s psihologom Sveučilišta Oregon Michael I. Posner-om.
IBMT je prilagođen iz tradicionalne kineske medicine u 1990-ovima u Kini, gdje ga praktikuju tisuće ljudi. Sada se podučava studentima koji su uključeni u istraživanje metode na Sveučilištu u Oregonu.
U novom istraživanju, objavljenom na mreži u tjednu od 16. do 21. kolovoza, uoči redovitog objavljivanja u Zborniku Nacionalne akademije znanosti, sudjelovalo je 45 učenika UO (28 muškaraca i 17 žena); 22 ispitanika primila su IBMT, dok su 23 sudionika bila u kontrolnoj skupini koja je prošla istu količinu treninga opuštanja. Eksperimenti su uključivali upotrebu opreme za snimanje mozga u UO-ovom Centru za neuroimaging Robert i Beverly Lewis.
Vrsta magnetske rezonance nazvana difuzijskim tenzorskim slikama omogućila je istraživačima ispitivanje vlakana koja povezuju područja mozga prije i nakon treninga. Promjene su bile najjače u vezama koje uključuju prednji cingulat, područje mozga vezano za sposobnost regulacije emocija i ponašanja. Promjene su primijećene samo kod onih koji su vježbali meditaciju, a ne u kontrolnoj skupini. Promjene u povezanosti počele su nakon šest sati treninga i postale su jasne 11 satima prakse. Istraživači su rekli da su moguće promjene nastale reorganizacijom trakta bijele tvari ili povećanjem mijelina koji okružuje veze.
"Važnost naših otkrića odnosi se na sposobnost strukturnih promjena u moždanoj mreži povezanih sa samoregulacijom", rekao je Posner, koji je prošle jeseni dobio Nacionalnu medalju za znanost. "Put koji ima najveću promjenu zbog IBMT-a je put za koji se prethodno pokazalo da se odnosi na individualne razlike u sposobnosti osobe da regulira sukob."
U 2007-u u PNAS-u, Tang, gostujući znanstvenik u UO, i Posner je dokumentirao da je provođenje IBMT-a pet dana prije mentalnog matematičkog testa dovelo do niske razine hormona stresa kortizola među kineskim studentima. Eksperimentalna skupina je također pokazala niže razine anksioznosti, depresije, bijesa i umora od učenika u kontrolnoj skupini za opuštanje.
U 2009-u u PNAS-u, Tangove i kineske kolege, uz pomoć profesora psihologije Posnera i UO-a Mary K. Rothbart, otkrile su da su ispitanici IBMT-a u Kini povećali protok krvi u desnom prednjem cingulatu korteksa nakon treninga za 20 minute dnevno tijekom pet dana , U usporedbi s opuštajućom skupinom, ispitanici s IBMT-om također su imali niži broj otkucaja srca i kondukcijsku kondenzaciju, povećanu amplitudu trbušnog disanja i smanjenu stopu disanja u prsima.
Potonji nalazi sugerirali su mogućnost da bi dodatni trening mogao potaknuti strukturne promjene u mozgu, što je dovelo do novog istraživanja, rekli su Tang i Posner. Trenutno istraživači proširuju svoju procjenu kako bi utvrdili hoće li duže izlaganje IBMT-u proizvesti pozitivne promjene u veličini prednjeg cingulata.
Deficiti u aktivaciji korteksa prednjeg cingulata povezani su s poremećajem deficita pažnje, demencijom, depresijom, shizofrenijom i mnogim drugim poremećajima. "Vjerujemo da je ovo novo otkriće zanimljivo za područja obrazovanja, zdravstva i neuroznanosti, kao i za širu javnost", rekao je Tang.
U zaključku su istraživači napisali da nova otkrića sugeriraju korištenje IBMT-a kao sredstva za razumijevanje kako trening utječe na plastičnost mozga.
IBMT još nije dostupan u Sjedinjenim Državama nakon istraživanja provedenog na UO. Praksa izbjegava borbe za kontrolu misli, umjesto da se oslanja na stanje spokojne budnosti, omogućavajući visok stupanj svijesti o tijelu i umu dok prima upute od trenera, koji pruža upute za prilagođavanje dahu, mentalne slike i druge tehnike uz umirujuće sviranje glazbe u pozadini. Kontrola misli postiže se postupno držanjem, opuštanjem, harmonijom tijela i uma i uravnoteženim disanjem. Dobar trener je kritičan, rekao je Tang.
Koautori s Tangom i Posnerom na novom PNAS papiru bili su Qilin Lu s Tehničkog sveučilišta Dalian i Xiujuan Geng, Elliot A. Stein i Yihong Yang, svi iz Nacionalnog instituta za zloupotrebu droga-intramuralni istraživački program u Baltimoreu, Md.
Zaklada James S. Bower sa sjedištem u Santa Barbari u Kaliforniji, John Templeton Foundation u West Conshohockenu, PA, Nacionalna prirodnoznanstvena zaklada Kine i Nacionalni institut za suzbijanje zlouporabe droga u SAD-u podržala je istraživanje.
;