Odvojite se od svoje ovisnosti (eksternalizacija)

Sviđa mi se ova metoda iz knjige Paule Hall Razumijevanje i liječenje ovisnosti o seksu, Routledge 2012 p.140.

„To u osnovi omogućava nekome da stvori dijalog s problemom koji se nalazi izvan sebe, umjesto da je njegov sastavni dio. Drugim riječima, kada se iskusi okidač, umjesto da se pobijedi negativnim samogovorom ili se podijeli na dobrog / lošeg policajca, dijalog je usmjeren na vanjski problem - ovisnost. Dakle, umjesto da kaže "Želim glumiti", eksternalizacija bi rekla "ovisnost želi da glumim". Projektiranjem problema izvan sebe mogu se stvoriti novi odnosi s problemom, koji mogu osnažiti promjene, istovremeno štiteći sebe. "

Moj glas o sebi uvijek je bio vrlo oštar. Evo dobre veze o ovoj tehnici: http://obliquely.org.uk/blog/externalising/