Pođite na radionicu koja vas zanima - po mogućnosti onu koja će vas povezati s drugim ljudima na način koji nije površan. Evo iskustva jednog čovjeka:
- Prije dva vikenda imao sam priliku sudjelovati u intenzivnoj trodnevnoj muškoj radionici pod nazivom Program autentičnog čovjeka (AMP) koju mi je preporučio drugi član foruma. Bilo je to nevjerojatno iskustvo koje se bavilo mojim problemima intimnosti i spojeva. Kroz nju sam mogao vidjeti kako žene reagiraju na mene, dobre ili loše. Veći dio mog odraslog života porno je ispunjavao prazninu. Ponekad se osvrnem i pomislim kako je to tužno i jadno. Ali u stvarnosti je pornografija samo jedno od onih mjesta koja su se dogodila kad nisam zadovoljavao svoje potrebe. Pa što sam naučio od vikenda:
- U redu je osjećati sram. Ne mora me osakati ili učiniti da se osjećam manje od bilo koga drugog. Tijekom tečaja gomili sam drugih muškaraca spomenuo svoju ovisnost o pornografiji i sindrom sramežljivog mjehura. U početku mi je bilo neobično, ali znao sam da će mi ovo pomoći da se osjećam snažnije. Muškarci su bili sjajni i podržavali su me cijelim putem.
- U redu je izraziti svoje seksualne želje i ne sramiti se zbog toga. Ovo je, rekao bih, bio najteži dio vikenda. Nikad mi nije bilo ugodno reći ženi da je smatram privlačnom ili da je želim poljubiti, spavati s njom itd. Ali samo da budemo jasni, postoji razlika između grubosti i napredovanja. Posljednjeg dana morali smo vježbati zadovoljavanje svojih seksualnih želja sa stvarnim ženama. Nema sumnje da smo se svi osjećali pomalo nervozno. Žene su nam dale povratne informacije o tome kako su nam odgovorile. Ono što sam naučio bilo je to kako sam osjećati je važnije od riječi koje kažem. Dakle, biti u mirnijem stanju je nešto na čemu radim.
- Također sam shvatio da je biti prisutan u trenutku i biti usklađen sa svojim tijelom važno za otpuštanje mojih prekida. Osjećaj srama pojavio bi se s vremena na vrijeme kad bih pokušao eskalirati svoje seksualno zanimanje za jednu od žena. Shvatio sam da dopuštam "analitičkoj" strani da glumi Đavoljeg zagovornika. Svakako, misli o tome "jesam li bio dovoljno dobar za nju" ili "ne može je uključiti ono što sam upravo rekao" odigrale su ulogu u meni oklijevajući eskalirati. Nevjerojatno je kako mi je bilo lako vratiti se u to stanje odsustva. Morao sam se nastaviti fokusirati na to da budem usklađen sa svojim tijelom. To će doći s praksom. Općenito, imao sam puno sjajnih spoznaja o sebi i svojim problemima u bavljenju intimnošću. Još me čeka dug put, ali sad osjećam da idem u dobrom smjeru. Dok sam se prije osjećao nesvjesno sa ženama. Što se tiče sljedećih koraka što se tiče izlaska, zapravo se neću toliko brinuti oko pronalaska djevojke. Umjesto toga, trebam raditi na izgradnji društvenog života. Teško je doći tamo i izložiti se i steći nove prijatelje. Ali shvaćam da mu prije nisam dao dobru priliku. Sakrio sam se iza svojih mentalnih prekida. Promjena je zastrašujuća stvar, ali to je i dio odrastanja. Što se tiče mog ažuriranja o ovisnosti o pornografiji, prošao je jedan mjesec besplatnog PMO-a (i otprilike 9 mjeseci otkako sam počeo eksperimentirati). Ovaj put je to bilo puno lakše. To pripisujem činjenici da sam skinuo seksualne maštarije sa stola. Naravno, maštarije bi se pojavljivale s vremena na vrijeme. Međutim, nikad im se zapravo nisam prepuštao.
Prije samo nekoliko dana eksperimentirao sam s orgazmom bez ejakulacije i bez pornografije koristeći tehniku tri prsta iz taoističke knjige. Prvi put je to djelovalo kao šarm. Međutim, jako sam pritiskao da me nakon toga zaboljelo. Drugi put sam to ponovio s manje pritiska. Izašlo je malo sjemena, ali ne puno. Što se tiče učinaka, osjećam se puno bolje nego kad sam oslobodio čitav tovar. Ti spermiji doista imaju učinak snage na vašu razinu energije. Moja jedina briga je naglašavanje prostate, pa ću je koristiti štedljivo.
Dobra vijest je da ovaj put nisam koristila pornografiju. Svaki drugi put prije nego što sam se vratio pornografiji. Mislim da je dio toga bio i taj što sam, kad sam dugo bio suzdržan, želio da moj sljedeći bude dobar, pa sam se vratio pornografiji. Također, ovaj put nisam radila pornografiju sa seksualnom fantazijom. Umjesto toga, moje je tijelo samo znalo da želi oslobađanje i ja sam to učinio.
- I na kraju, želim vam dati najnovije informacije o mojem sindromu sramežljivog mjehura. Prije par tjedana naučio sam tehniku koja drži dah da mi pomogne da u javnim zahodima poništim. (http://www.paruresis.org) Radi svaki put. Ova tehnika je ublažila velik dio moje tjeskobe. Kakvo olakšanje.Možda se to ne čini kao velika stvar, ali postoji dio mene koji trenutno želi plakati. Preko 16 godina živio sam s tim mentalnim problemom koji mi je osakatio muškost i samopoštovanje. Bojala sam se izlazaka i bavljenja nekim aktivnostima, bilo da se radi o putovanju ili odlasku u noćni klub. Bilo me toliko sram zbog ovog problema koji se drugima činio tako nerazumljivim. Promijenio sam cijeli raspored kako bih ga prilagodio, planirajući pauze za mokrenje u pravo vrijeme. Gotovo bih se dehidrirao prije izlaska, tako da ako popijem tekućinu, ne bih trebao koristiti zahod. Odbio sam toliko poziva na zabave jer sam znao da ću morati popiti i na kraju osjetiti potrebu da odem. Pa čak i ako sam uspio prikupiti hrabrost za izlazak, uvijek sam bio u povišenoj tjeskobi. Pokušaj upoznavanja žena bilo mi je posljednje na pameti ili me još više zabrinulo.
Pa kamo da idem odavde? Ponekad se osjećam potpuno prestrašeno. Ipak, također sam i optimist, kao da me čeka nešto prilično lijepo i uzbudljivo. Što će ovo biti? Nemam pojma. Ono što znam je da ne mogu doći tamo gdje želim biti radeći ono što sam radio prije. Stoga ću se obvezati da ću proći svoju zonu udobnosti koliko god neugodno moglo biti. To neće biti lak zadatak i znam da ću s vremena na vrijeme pasti na lice. Ali sve dok idem u dobrom smjeru, na kraju ću tamo i stići.
;