100 Days + PATH TO BECOMING BANE (prva i posljednja poruka)
by Bonecrushher
Upozorenje ovo je dugačak vodič, ali vjerujem da se isplati.
Oduvijek sam imao uvjerenje da vraćam više nego što si ti uzeo. Sjećam se da sam pročitao pregršt ovih inspirativnih postova koji su značajno utjecali na moj život. Oni su promijenili moj život i na meni je red da napišem svoje iskustvo i utječem na nekoga, čak i ako je to jedna osoba. U nastavku sam napisao vodič za sve što sam probao, svaku tehniku, svaku misao, svaki savjet koji mi padne na pamet koji će vam pomoći na ovom teškom putu. Ruka pomoći može daleko napredovati, čak i ako ćete na kraju to ostvariti samo vi. Da, dobro ste čuli, ovaj ste test samo vi. 100% ti. Ako ne uspijete, vi ste krivi. Ako uspijete, vaša je slava dodati vašem naslovu. Mogao bih dodati da je to monolitno postignuće koje treba zauvijek pamtiti. Nije površno poput trofeja vašeg djeteta u maratonu gdje svi dobivaju jedan za sudjelovanje.
Prije nego što uđemo u vodič, uzmimo trenutak da dalje promičemo tu ideju pravog čovjeka. Sigurno ste to čuli u svakom vodiču i postu, a vrijedno je ponavljati svako jebeno vrijeme. Mi ljudi umiremo. Mi nismo ono što koristimo biti. Sjedimo u mraku, svi su se smrskali, pogrbljeni, znojni, igrajući se svojim nummy num dok se ne izvučete iz iscrpljenosti u vašim mrljama. Ti si čovjek; niste napravljeni da oplodite nežive predmete! Zapravo ti nisi čak ni čovjek; vi ste definicija naivca. Vi ste ljudi na koje te velike tvrtke za upravljanje PMO-om hočeju ostvariti prihode. Ti si osoba! PROBUDI SE! Zapravo me ne slušajte, nastavite iscrpljivati energiju, svoje vrijeme, svoju vrijednost, vaše samopouzdanje i svoje samopoštovanje svakodnevno sve dok ne preostane ništa. Završit ćeš poput mene prije nego što sam krenuo na put.
To sam bio ja:
• Moji prijatelji su odlutali. Odustao sam od druženja kako bih sjedio u sobi i uživao
• Moja obitelj me bezuvjetno voljela, ali nisam uživala u svojoj tvrtki.
• Imao sam poteškoća s fokusiranjem na svoj posao, kao i na satove na svom sveučilištu.
• Nisam imao djevojku.
• Imao sam ogromnu količinu tjeskobe s ljudskim interakcijama općenito.
• Radila sam bijesno, ali kao da nikada ništa nisam dobila.
• Svi su mi rekli da sam mentalno odjavljen. Čak sam i ja ugledao mene u videu i mogao si pogledati u oči. Nitko nije bio kod kuće. Definicija svemirskog kadeta.
• Nema ENERGIJE, bez obzira koliko sam spavao, NIJE. NIŠTA. UOPĆE. Uvijek umoran. Torbe na mojim očima, blijede, akne i dehidrirane.
• Bio sam strašno depresivan.
• Imao sam zavisnost od PMO-a.
• Imao sam EDO induciranu ED.
• Bio sam pod stresom, zabrinut, zbunjen i izgubljen.
• Nisam živio život, ali nisam bio ni mrtav. Bio sam zombi.
PUT U BANE Majka jebenog batmana uvijek odlazi niotkuda i krade tvoju djevojku, nije pošteno! Zapravo, on vas čak i ne vidi kao velikog negativca, on vas vidi kao patetičnog kriminalca koji počini prekršaje. On je oštar, šarmantan, a on je playboy milijunaš. Kako ga možete pobijediti? Kako slaba, mršava, akna pokrivena, drhteći vas, čak se približava podudaranju i nadmašivanju batmana? Jednostavno, ubijamo batmana. Činimo te BANE. 1) VENOM (napajanje): Potrebna vam je baza za podršku, centar gravitacije, mjesto na koje možete privući snagu kad se osjećate pod stresom. Trebate vlastiti otrov (bane's serum) koji će aktivirati vaš ratnički duh. To može biti mantra, osoba kojoj vjerujete, glasovna pošta od vas, videozapis sebe, bilješku za sebe. Ne bih vam predložio da osobu obavijestite o svom cilju ili nevolji ako ne vjerujete toj osobi svojim životom. Odaberite pravu osobu ili nikome nemojte reći.
Predlažem da napravite videozapis ili govornu poštu od sebe koja će vas podsjetiti na vaš cilj i koliko ste daleko došli. Jednostavna mantra koju sam imao bila je: "Čija je teško?" Ja sam tvrd? "I rekao bih to iznova i iznova dok se nije činilo kao da se pjenim u ustima. Možete imati bilo koju mantru koju želite, ali to vam mora nešto značiti! Najvažniji dio ovog savjeta je da ga testirate. Uvjerite se da vaša baza / napajanje / otrov zapravo nešto radi za vas i nije samo lažni osjećaj sigurnosti za vas. Kako ga testirate? Kada osjetite potrebu da dođete, koristite svoju mantru, slušajte glasovnu poštu od sebe, gledajte motivacijski video o sebi ili čitajte pismo sebi. To neće potpuno izbrisati vaš poriv, ali ćete primijetiti udarac na vašu potrebu. Još bolje, upotrijebite kombinaciju ovih tehnika.
FUNKCIJA: BANE je imala jedan cilj, eliminirati batmana. Nije se usredotočio ni na što drugo, već na jedan cilj. Mnogi ljudi nastoje napraviti više ciljeva odjednom i na kraju izgubiti fokus, što znači da se ništa ne dovršava. Najviše se usredotočite na dva cilja, A. Ubijanje batmana (vaša pmo ovisnost), B. __________ (Predlažem vam da radite, izgrađuje se samopouzdanje, a istovremeno vam je zauzeto i umorno). Ne više od dva, onda izgradite plan i usredotočite se na njega!
3) NAPAD IZ VIŠESTRUKIH KUTIJA: BANE je došao iz svih kutova kako bi ubio batmana. On ga je stjerao u kut u svim svojim različitim životnim stilovima sve dok batman nije bio iscrpljen i zreo za razbijanje leđa. Napadnite svoju ovisnost iz više kutova. Ako nešto ne radi, PROMIJENI SE ODMAH, NE ŽIVJETE ZA JEDAN DOLAZAK!
• Ako imate problema s čuvanjem PMO-a noću, radite kardio prije spavanja ili ako ste doista ozbiljni, kupite bravu za svoje smeće, možete pronaći on-line za prilično jeftinu.
• Ako PMO u određenoj sobi, premjestiti vaš laptop / računalo stol u sobi gdje će uvijek biti ljudi i to će biti teško premjestiti tvoj laptop natrag na svoje izvorno mjesto. To bi značajno pomoglo da se ukloni područje na koje obično gledate.
• Još jedan savjet je da pomaknete svoj namještaj i preuredite svoje mjesto kako bi vaš mozak vjerovao da ste na drugom mjestu. Uvijek sam primijetio da kad sam svake godine zamijenio novi dom, prvi tjedan bi bilo znatno lakše kad bih bio na novom mjestu. Novo mjesto daje svježi, umni set poput tuša i sprečava vas od PMOing-a.
• Uvijek osim druženja s prijateljima, bez obzira koliko ne želite izlaziti ili se plašite ljudi. Ako možete naučiti držati razgovor u stresnoj situaciji, nastupit ćete najslikovitije kada se približite udobnom. Sve to uz pretpostavku da ste završili svoj posao za taj dan.
• Ovaj je zajednički savjet svakog vodiča kojeg sam vidio. Napravite dnevni red prije nego dođete na računalo. Da, tako je, upotrijebi jebenu olovku i papir i napiši je. Što više vremena potrošite na računalo, to je vjerojatnije da će vaš um lutati, i to je vjerojatnije da ćete završiti PMOing. Napravio sam pravilo u kojem ću svoj laptop koristiti samo u školskoj knjižnici. Da sam ga morao koristiti u svom domu, koristio bih ga samo kad bi tamo bili moji cimeri. Da sam ga morao koristiti još hitnije, koristio bih računalo bez punjača. Svi ovi savjeti vam pomažu da optimizirate produktivnost i probušite rupe u svojoj ovisnosti.
• Nemojte ići na web stranice koje odlaze vrijeme, reddit, imgur, iwastesomuchtime, itd. Osim ako idete na / r / nofap samo. Čak i uz nofap, samo idite na to kada trebate. Zar doista zamišljate da beskrajno surfate nofapom? Učinite to kako biste pronašli podršku, ali nemojte se gurati naprijed nakon što ste popunili svoju traku za motivaciju. Da, vaša motivacijska traka, trebate je svakodnevno napuniti. Baš kao što se tuširanje preporuča da to učinite svakodnevno.
• BLOCK your PMO sources. Ako imate ipad / iphone ili drugi uređaj sposoban za internet, potpuno blokirajte svoj safari i zamolite prijatelja ili člana obitelji da upiše lozinku. Blokiranje vašeg interneta s K9 puno pomaže, ako niste koder / haker / lukava osoba. Sjećam se da sam trošio toliko vremena na pronalaženje načina da izbjegnem K9 internetsku stražu. Kad sam to učinio, dugo sam se napao.
• Nemojte piti! IKAD! Ako podlegnete svojim željama, učinite to jednom. Tada se istuširaj i bježi iz svoje sobe!
• Nemojte ikada zaobiti! Kantovanje je za ljude koji nisu ozbiljni u pogledu nofapa. Kada nešto učinite, učinite to dobro ili ne. Jednostavno je. Ako počnete oštriti, završite, prihvatite pogrešku i krenite dalje. Napravio sam mjesta mnogim pogreškama kako bih se našao u još većoj rupi nego prije.
• Nemojte se tući ako padnete. Budite oprezni i budite usredotočeni, ali nemojte isprobavati već ionako loše samopoštovanje. Ustani i udari tog batmana u lice.
• Zaustavljanje pokušaja prinudnog rada s mokrim snovima. Vaš cilj je zadržati svoje sjeme, a ne bezvrijedno ga pucati na plahti. Naravno da će se dogoditi sami od sebe, ali ih nemojte prisiljavati da se dogode.
•VJEŽBATI. To je BANE. Učini to. NIJE potrebno objašnjenje. BE BANE.
• PROČITAJTE kada možete. Knjiga. Ne članci, pakao, čak ni ono što sam upravo napisao. Čitati knjige. To poboljšava vaš fokus.
• Meditirajte 5 minute OUT OF THE BED u jutarnjim satima i 5 minuta izvan kreveta prije spavanja. Pomaže poboljšati koncentraciju.
• Ovisno o vašem radnom vijeku, možda ćete imati svoje vrijeme u karijeri / obrazovanju / radnom životu. Hobi nije surfanje internetom ili igranje video igara ili slanje poruka. Odjebi iz svoje kuće. Sada. NAPUSTITI. DA, PRESTANITE ČITATI OVAJ ČLANAK. RUN YOU FOOL. IZAĐI. IDITE NA NAJBOLJE IZRIČAVANJE ŠETNJE POSTOJI. POGLEDAJTE PRIRODU, BUDITE PRIRODA, NAKON SVE STE STE IZ PRIRODE! Niste stroj!
4) BUDITE RUTHLESS I BESPOVRATNO: TREBA VOŽNJA. Svaki zlikovac htio je ubiti batmana, ali nisu mogli, jer nisu imali vožnje. Svatko želi biti bogat, svatko želi ovo ili ono, ali nitko od njih ne želi raditi za to. Morate biti voljni žrtvovati, a ako to znači žrtvovati internet za 100 dana, onda DO IT! Želite li to tako loše? Želite li ga loše kao što želite disati? Želiš li ga tako loše kao što je Bane htio ubiti batmana? Ako padnete, ustajte i nastavite gurati naprijed. Uzmite te udarce u lice i polako postanite imuni na njih.
5) PLAN I ADAPT: BANE je strategizirao dobro osmišljen plan od početka s višestrukim rješenjima na svakom koraku kako ih je obložio duhoviti batman. Izgradite dobro osmišljen plan od početka. Ako se dogodi x, učinit ću y. Ako otkrijete da nešto ne radi, CHANGE IT! Ako to djeluje i dalje to činite. Izgradite plan od početka i držite ga se. Mogu vam reći nešto posebno, rutine vježbanja, nećete vidjeti rezultate koji se događaju i rade bez obzira na mišićnu skupinu koju volite raditi tog dana.
6) UŽIVO I UMRE DAILJ: Shvatite da možete umrijeti svake sekunde, u bilo kojoj minuti, u bilo kojem danu, bilo kojem mjesecu ili bilo kojoj godini od sada. To ne znači ići fapping dok ne umreš, to zapravo znači upravo suprotno. Želite li umrijeti shvaćajući da ste izgubili život radeći apsolutno ništa? U isto vrijeme, uvijek sam imao način razmišljanja da mogu uživati samo u životu nakon što sam ubio batmana. Iako vam to pomaže da ostanete usredotočeni, istovremeno vas sprečava da živite životom. UŽIVAJTE svaki dan. Provedite vrijeme sa svojom obitelji i prijateljima ili što vas čini sretnima (ne fappingom), slušanjem ili reproduciranjem glazbe ili slikanjem slike ili igranjem igre na ploči. To vas sprječava da ne uzaludno tratite vrijeme i istinski se usredotočite na ono što je važno.
7) REFLECT: Na kraju svega, kada ubijete batmana. Naći ćete problem koji je uzrokovao da zaronite u svoju ovisnost. To može biti dosada, depresija, ljutnja i stres. Kada se suočite s njom, znajte da možete ponovno podleći tom osjećaju ili je jednom zauvijek slomiti. Razumjet ćete tko ste doista. Trenutak kada to učinite, je trenutak u kojem zaista postanete sila s kojom ćete računati. To je trenutak kada postaneš BANE. Učite se i možete vladati svijetom.
Ako ste prošli kroz cijeli ovaj dugačak vodič, dobro čestitam. Ovo je put do bane. To je put do veličine. To je put ubijanja Batmana. Nakon što ubijete batmana (svoju ovisnost), sve će i dalje biti teško. Nemojte se obeshrabriti, jer sada imate teške vještine da preuzmete teške zadatke. Nemojte željeti lagani život, ne želite, budite. Budite nemilosrdni i rješavajte svaki problem koji imate. Imat ćete vještinu volje i samopouzdanja kako biste prirodno slijedili bilo koji cilj izvan toga. Ja sam trenutni dan BANE, fizički i mentalno. Imam divnu djevojku koju jako volim. Tko je znao da bi BANE mogla voljeti? Moj odnos s prijateljima i obitelji je čvrst kao čelik. Moj um sada je čist i razbija druge slabe heroje. Ovaj vodič je moj posljednji čavao u lijesu za batmana dok ga ja zakopavam u zemlju u njegovoj kući. Više me neće smetati.
TL: DR: Ti si batman jer ga ne čitaš. Ja sam proklet. Samo sam ti slomio leđa.
;
