Reddit noFap post koji može biti naći ovdje, Potreban je drugačiji pristup od onoga što naši momci predlažu.
Eliminiranje fappinga iz mog života bilo je najteže putovanje koje sam ikad poduzeo. Ono što ovaj zadatak čini toliko teškim jest to što je sve što okružuje fapping izuzetno zarazno. Također, odvikavanje je nešto što manje-više moramo napraviti sami.
Iz nepoznatog razloga fapping i gledanje pornografije stvara nam dugotrajan osjećaj srama. Iako sam oženjen i svladao sramotu dovoljno da razgovaram sa svojim suprugom o svom problemu sa fappingom, otkrio sam da ona ne može puno učiniti, niti bih želio da češće seksa sa mnom samo da bi mi "pomogla" . Kao što sam rekao, u ovoj smo borbi prilično samostalni; s izuzetkom podrške kolega NoFappers ovdje na redditu. To ga čini još težim.
Imajući na umu poteškoće s prestankom pušenja, moj pristup prolazi kroz nekoliko faza i to je ono što sam nekada odvikavao od navike. Znam da su svi različiti i ovo neće uspjeti za svakoga, ali barem će to biti moj pokušaj dijeljenja uspjeha s drugima i pomaganje braći u ratu protiv fapa.
Korak 1 - Zatvorite pornografiju nekoliko mjeseci prije nego što napustite fapping
U našem suvremenom svijetu pornografija i fapping povezani su tješnje nego ikad prije u povijesti. Kombinacija ove dvije vrste lako je jedna od supstanci koje najviše izazivaju ovisnost na planetu. Ali, kad oduzmete jedno - drugo je oslabljeno. Jednostavnije od njih dvoje prvo je eliminirati pornografiju.
- Ne napuštajte fapping hladne puretine, takav će pristup uspjeti samo nekima od nas.
- Prestani gledati pornografiju, upravo sada.
Ako se zaustavljanje pornografije preko noći pokaže preteškom, odbijte se. Evo što radite:
Idite u trgovinu i kupite 4 kratka (mjesečna izdanja) ne-pornografska časopisa. To mogu biti sve, od časopisa Shape i Bikini do Victoria Secreta, sve dok nisu pornografski. Ova 4 časopisa bit će vaš novi i posljednji materijal za fapping, pa birajte pametno.
Fap koristite časopise onoliko dugo koliko vam je potrebno, ali ideja je da ćete naposljetku postati dosadni gledati iste slike svaki put kad se pokvarite i na kraju ih prestati koristiti. Kupnja više časopisa također je strogo zabranjena!
- Cjelokupni cilj koraka 1 nije zaustaviti fapping, to je prestati koristiti vanjske senzorne kako bi napunili vaš fap. Fap u svoju sobu s isključenim svjetlima i neka vaš pamet slobodno lutaju. Nakon što savladate fapping bez upotrebe pornografije ili drugih zvukova / slika, nastavite s tim mjesecima; ili 6, ma koliko se dugo osjećali.
Korak 2 - Zaposlite se
Prije nego što prestanete s fappingom, počnite popunjavati svoj raspored s drugim stvarima. Svi smo znali da sjedi sama kod kuće ispred vašeg računala nije dobar način za prekid porno ili fapping. Morate pronaći druge stvari za napraviti! Od u ovom trenutku pornografija nije na putuovaj zadatak bi trebao biti mnogo lakši. Evo nekoliko savjeta i ideja o tome što učiniti s vremenom:
- Savjet: Općenito, bolje je biti oko drugih ljudi, čak i ako to uključuje rad s knjižnicom ili javnim prostorom
- Pridružite se klubu, teretani ili neprofitnom društvu i redovito prisustvujete istom prioritetu kao i intervju za posao.
- Prestati igrati ovisnost video igre, posebno one online. <- Ovo zaslužuje vlastiti podredit.
- Ako se kockate, zaustavite se.
- Počnite učiti kodiranje u programskom jeziku.
- Naučite svirati instrument koji ćete uživati u zvuku.
- Započeti posao
- Putujte i posjetite druge zemlje ili domaće lokacije koje vas zanimaju
- Naučite govoriti drugi jezik, možda onaj zemlje koju želite posjetiti.
- Naučite računsku matematiku dalje
- Naučite biologiju ili nešto drugo što možete požaliti što niste studirali na koledžu
- Pronađite bolji posao i steknite sve potrebne kvalifikacije da biste ga postigli
- Pronađite društveni hobi, poput keramike, kovaštva ili parkoura / gimnastike.
- Vježbajte redovito. Dovedite se u nekakav oblik koji će privući seksualnog partnera. Pomirimo se s tim, čak i ako se zaljubite u nekoga "zbog njegova uma", voljeli biste ga još više ako je taj um spakirao seksi tijelo. Ovo djeluje na to kako se mogući supružnik osjeća i prema vama.
Korak 3 - Suočite se sa svojim stidom i strahovima
Sramota nakon fap-a često je povezana s drugim osjećajima sram i socijalne strah imamo u našem životu. Napišite dva popisa. Jedno od svega što je u vašem životu učinilo da se osjećate stidom i jednom od svake društvene situacije u kojoj se bojite.
Za mene je nekoliko stvari na mojim popisima:
- moju prošlost ovisnosti o porno filmovima, i neke doista odvratne stvari na koje sam se zaljubio
- kako sam nepravedno postupao s prijateljima i obitelji
- sve vrijeme kad sam bio sebičan i drugi su patili zbog toga
- moj strah od predstavljanja ljudima koje ne znam
Sada imate dvije opcije s popisom sramote:
- 1. Oprostite sebi / drugima, spalite popis i zaboravite na sve. Vaša prošlost nije toliko važna koliko vaša budućnost.
- 2. (Ako je sigurno) Pokušajte popraviti svu svoju sramotu i izvući Moje ime je Earl.
Isto tako, dvije opcije s popisom društvenih strahova:
- 1. Prevladajte svoje društvene strahove.
- 2. Živjeti kao kukavica koja se boji suočavanja sa svojim društvenim strahovima.
Preporučujem opciju 1 za oba popisa, ali izbor je na vama. Za razjašnjenje, Preciziram socijalne strahova jer ne kažem nekome da ide bungee jumpingom ili hrvanjem krokodilima. Društveni strahovi su stvari kojih se bojite u vezi s interakcijom s drugim ljudima. Nekoliko je to, strah od javnog nastupa, strah od uključivanja suprotnog spola u razgovor, strah od toga da nekome kažete da vas romantično zanima, strah od odlaska na skup i nepoznavanja nikoga i još mnogo toga.
Korak 4 - Pokušajte NoFap
Prihvatite NoFap izazov i pogledajte koliko ćete izdržati. Kladim se da će to proći dugo.
Ovo mi je uspjelo, nadam se da može pomoći i drugima. Otkrio sam da je jednostavno napuštanje pornografije bilo gotovo dovoljno da mi pomogne da prestanem u potpunosti fapping, ali nisam se mogao osloboditi te navike sve dok mi život nije postao smislen.
;
