Novi Fapstronaut, stari ovisnik o drogama s nekoliko savjeta

Bok svima,

Iako sam newb u nofapu, uspio sam se skinuti s heroina i piti 12 prije mnogo godina i od tada sam čist. Tijekom tog vremena obnovio sam cijeli svoj život. Sada imam uspješnu karijeru i lijepu obitelj. Ja sam viđen kao tip koji ima sve to zajedno, ali posljednjih nekoliko godina to je bilo daleko od istine. Moj ovisnički način imao je nešto novo i sjajno, a to je bio PMO.

Stvarno je počinjalo stvarati neke loše posljedice u mom životu, naime izbjegavanje moje supruge u krevetu, „samo prolazak“ (jer nofap iscrpljuje vaš entuzijazam za planiranje unaprijed jer se vaši nagradni krugovi prže) i sram ... duboki sram . Trebao sam biti tatica, suprug, sin, brat, ali čim bih ostao sam ili bi drugi zaspali, sjedio bih za računalom s hlačama oko gležnja, toaletnim papirom, dječjim uljem i uživao u pornografiji . Kognitivna disonanca u najgorem slučaju.

PMO me polako ubijao iznutra. Sve mi je išlo i osjećao sam se kao govno.

Našao sam ovo mjesto i osjećam da opet dobivam drugu priliku.

U svakom slučaju, zašto radim ovaj post? Pa tijekom cijelog svog vremena kao ovisnik o oporavku (od droge i alkohola), pokupio sam mnogo alata koji su mi pomogli da ostanem čista. To su se još jednom pokazale neizmjerno vrijednim za mene tijekom nofapa. Mislio sam da bi bilo dobro podijeliti ih ovdje u slučaju da pomognu drugom bratu ili sestri.

Dakle, uzmite ono što vam treba, ostavite ono što nemate i radite ono što vam odgovara.

• Samo za danas Uvijek biste trebali imati na umu da svoj život možemo živjeti u 24-satnim prozorima. Nikad ne mislite u sebi 'Bez fappinga do kraja mog života / 90 dana / 30 dana / 7 dana', to će vas zeznuti. Umjesto da je "samo za danas", sutra još ne postoji. Ako je pomisao na odlazak na jedan dan previše, a žudnje pokreću nerede, recite sebi "Neću raditi ništa sat vremena, a onda ću pregledati". Jamčim da će do tada proći puno vremena.
• Euphoric Recall Ovdje vizualizirate svoju staru ovisnost i tada je gotovo počinjete ponovno oživljavati u svom umu. Opasan je, jer je toliko moćan do te mjere da može potaknuti isto oslobađanje serotonina kao i lov na PMO ili 'izlazak na ocjenu droge'. Ako se nađete da radite ovo, zaustavite se! Završi samo na jednom mjestu kad se u potpunosti odigra, što je recidiv. Za zapisnik, govorimo o hardcore scenama koje se odigravaju u vašem umu, zdrave seksualne misli su različite, posebno za voljenu osobu. Ako još uvijek niste sigurni u razliku, razmislite o kontrastu riječi "milovanje" s riječju "geganje".
• Zaustavite se i uzmite perspektivu Pokušajte imati mali tihi pola sata sami (bez računala ili pametnog telefona) i opustite se svaki dan. Tijekom ovog pola sata bolje se sagledajte u životu i razmislite o novoj osobi koju jeste i dajte sebi puno priznanja i maženja na leđima. Onda pogledajte gdje možete napraviti još više poboljšanja, kao što je ne dobivanje ljutnje, popravljanje auta, žaljenje nekome itd. (Ali nikad padanje u spuštanje!).
• Dobijte prednosti zajednice Kada vas nagon udari, nema boljeg mjesta negdje / R / nofap /. Stoga budite usred stvari i manje je vjerojatno da ćete otpasti! Također imaju stvar u NA / AA koju nazivaju "rad s pridošlicama", to znači samo pokušati pružiti malo podrške ili uha kako bi slušali nove i mučne ljude, ponekad samo priznati da ih je netko čuo ljudi trebaju. Ideja je da vas to izbaci iz sebe, osjećate se dobro ako pokušavate pomoći nekome drugome i puno je manja vjerojatnost da ćete se ponoviti nakon razmišljanja o tome da netko drugi osjeća dobro.
• Vježba To je dobro iz dva razloga. Može vas izvući ravno iz nagonske spirale, a nakon toga ste toliko istrošeni i sjajni nakon izdanja endorfina, da doista uopće ne osjećate ili ne želite fapirati. Također je odličan za ulazak u formu.

To je zasad to, ne smeta mi dodati još ako ljudi smatraju da to vrijedi.

Mir!