Dobro, evo što ćeš učiniti. Suosjećam s vašom pričom i znam kako je osjećati se preplavljenom i zarobljenom od ovisnosti o PMO-u, pa ću vam dati nekoliko savjeta koji su mi pomogli da dođem do riječi: „Vjerojatno ću se spiliti nakon dva dana i oh, bože, počeo sam ovo me u petak zajebi, tamo nema šanse da ću ikad stići bilo s čime "do moje trenutne serije.
- Nabavite OpenDNS i K9 web zaštitu. Blokirajte sve seksualne kategorije, sve kategorije za pronalazak partnera i sve BLOG kategorije. Tumblr je stvarno podmukao koji si ne možete priuštiti da se oslobodite. Instalirajte ovo na svoje računalo i prijenosno računalo i gdje god već koristite Internet. OpenDNS-u obično trebaju 2-3 minute da bi se primijenile promjene koje mogu biti pravi spas.
- Izbriši svoju pornografiju. To nije laka odluka, bit će bolno, a vi bacate godine mukotrpnog sakupljanja po svom ukusu. Ali znate da to morate učiniti. Već vas je dovoljno povrijedilo, a zadržavanje tamo samo će vam pogoršati.
- Prvih 3-5 dana budite sigurni da ste zauzeti i rastreseni. Pokušajte biti što manje kod kuće. Ako se ne možete sjetiti ničega što biste odmah zakazali za sljedećih nekoliko dana, idite u knjižnicu, staje i plemiće, park, čitajte ili surfajte webom na laptopu filtriranom putem weba. Ako ne budete kod kuće ili na mjestu gdje obično predajete fapingu, bit će vam nevjerojatno korisno za prolazak kroz prvih nekoliko dana povlačenja.
- r / NoFap je vaš spasilac. Objavljivanje ovdje kad god se osjećate neraspoloženo ili patetično ili prezirno ili čak i kad se osjećate sjajno, ponosno i motivirano, pomoći će. Ovdje ima preko 26,000 XNUMX ljudi koji prolaze kroz potpuno istu borbu, koji su bili tamo, koji znaju da to možete proći i žele vam pomoći da tamo dođete. Ne borite se sami. Na kraju ćete vi biti ti koji se gurate do uspjeha, ali ova zajednica može vam pomoći pružiti ono malo dodatne motivacije kada ste na najnižoj razini. Ako ste zainteresirani, na raspolaganju su vam i partneri za odgovornost.
- Ne mogu prenaglasiti važnost sklekova. Zvuči glupo, znam. Tijekom vašeg boravka ovdje, ako dovoljno provjerite subredit, pronaći ćete puno različitih načina kako potrošiti energiju i odvratiti se od poriva. Potičem vas da pronađete što više onih koji najbolje odgovaraju vama. Ali sklekovi su uvijek dostupni i treba vam samo tridesetak sekundi da biste napravili dobrih 20. Utjerat će vam srce i gotovo će trenutno skrenuti pažnju vašeg tijela s tih poriva. A ako se i dalje zadržavaju, nastavite raditi sklekove, nekoliko sekundi pauze i još mnogo toga, dok vam ruke ne osjete da će otpasti i tada ćete biti na čistoći.
- HLADNI TUŠOVI. I ovaj savjet zvuči glupo, ali ima puno psiholoških i fizioloških prednosti. Započnite s malo hladnim pljuskovima i krenite prema gore. Ali u osnovi se pojača oko 10% testosterona nakon hladnog tuširanja, što vas stvarno probudi i razbistri glavu. Vaši se porivi drže podalje i naučite vrlo korisnu vještinu prkošenja onome što vaše tijelo želi. Hladni pljuskovi isprva će biti zastrašujući. Bit će bolne, a vi ćete se lecnuti i uvjeriti da ih ne činite. Dok se toga budete držali i prevladavali vlastite strahove i trzaje, to ćete još više moći primijeniti na NoFap.
- U konačnici, najvažnija stvar koju možete ikad učiniti s NoFapom je da nikada ne prestanete. Nije me briga hoćete li resetirati svaki drugi dan čitavih mjesec ili dva. Čak i ako je to najbolje što možete učiniti, sada PMO-u pola puta češće nego prije. Najinspirativnija priča koju sam ovdje vidio bila je o tipu koji je imao 15 mjeseci niza ... nakon cijele 3 godine držanja NoFapa. Sve dok se stalno vraćate, jer znate da morate i jer znate koliko je to važno za vaše dobro, ne možete uspjeti. Samo je pitanje vremena kada ćete resetirati svoje živčane puteve i osloboditi se ovisnosti.
Dani 1-5: Zanemarite se, što sam i ja učinio vikendom kada sam počeo, i bit će mnogo lakše.
Dani 5-15: Ovo je daleko najteže razdoblje i tamo će se većina ljudi spotaknuti. Nakon prva dva tjedna izašli ste iz "probojnog razdoblja" i to na otvorenom. Vaše će tijelo naviknuti na NoFap u dovoljnoj mjeri da ne pati kao ozbiljni simptomi ustezanja. Obavještavajte nas ovdje i slijedite savjete i nikada nemojte iznevjeriti. Dugujete si previše poštovanja da biste prestali, pa čak i ako padnete, samo se vratite i uspjet ćete.
Prošli dan 15: Naći ćete se s ovim apsurdno božanskim osjećajem za testosteron i samopouzdanjem (to može biti placebo, ali se i dalje događa vrlo često) koji će vas prisiliti da preuzmete nove i bolje navike. Potražite sport, društvena okupljanja, nove pothvate, nove vještine, instrument ili bilo što drugo što pluta vašim brodom. Mnogi fapstronauti započinju meditaciju, a to čini stvari puno, puno lakšima. Svo vrijeme i luda energija koju ste potrošili na PMO i dalje će biti tu, ali se neće koristiti, a vaša je za uzimanje.
Pišite mi ako budete ikada trebali razgovarati, ili ako imate bilo kakvih pitanja. Sve od / R / nofap je tu i za vas, i nikada to ne zaboravite. Nadam se da ću vas izbaciti iz ovisnosti i učiniti ga potpunim resetiranjem. Sretno, hemadethriller.
;
