Nakon što sam se jutros ponovno pojavio nakon pristojne pruge, odlučio sam iskoristiti ovih nekoliko sati dosadnog i žaljenja da objavim nekoliko savjeta za kolege Fapstronauts.
don'ts:
- Ubrzo nakon buđenja, nemojte ići na telefon (otkrio sam da sam u ovo vrijeme najranjiviji)
- Čak i za 'jedan brzi pogled', definitivno NE pogledajte pomalo eksplicitne slike, čak i sliku u bikiniju – 9.9/10 povratit ćete se; 'dosta rečeno.
- Ne oštri (po mom mišljenju). U mojim očima ivica je oblik povratka koji je u suprotnosti s ovim izazovom. Za učinkovitije putovanje u NoFap-u nemojte ići.
- Ne dirajte svoje smeće osim za pranje i pauze za toalet – osim toga NE, bez ruku.
- Ne oslanjajte se na NoFap-a koji će vam biti spasitelj u životu, jer to neće biti. Na ovom forumu vidite postove koji se često raspravljaju o učincima NoFapa, što ponekad može biti istina, ali ljudi ne bi trebali očekivati da će se nuspojave pojaviti prirodno; NoFap vam resetira mozak da biste izašli i naučili se kako živjeti život.
- Ne maštajte. To ponekad može biti teško, ali pokušajte se brzo usredotočiti na nešto drugo, čak i ako je to stol .. stolovi su dobri.
- I na kraju, NE ODUSTAJTE SE! - vrlo je lako reći, s obzirom na to da sam i sama 'odustala' prije manje od 4 sata - ali poanta puta je vratiti se i boriti se dalje; to nije odustajanje.
DOS:
- Meditirati. Pronađite mjesto, udoban i očistite svoj um. Ne postoji ispravan ili pogrešan način da se to učini, uobičajeni način je sjediti prekriženih nogu s ravnim leđima za najbolje moguće pozicioniranje za disanje.
- Hladno tuširanje sve na putu (doslovno, okrenite taj sh * t dolje). Vrhunski način za uklanjanje nagona i postavljanje na dugačak dan, također neobično opuštajuće (za mene).
- Posjetite ovaj forum svakodnevno i pomognite drugima. Činiti to zapravo neće im samo pomoći, nego postavljate poruku u kamenu u vlastitom umu. Također sjajan način da se držite podalje od tih nagona.
- Održavajte kontakt očima kada razgovarate sa svima, posebno s djevojkama. Davanje ljudima vaše pune pažnje izuzetno je važno, čak i ako se osjećate kao da to nije potrebno.
- Vježbajte što je češće moguće. Bilo da se radi o trčanju, hodanju, dizanju, veslanju - vježbanje je sjajan način za oslobađanje energije i pozitivnih hormona. Pridružiti se klubu! Upoznajte neke nove ljude, uključite se!
- Nakon nekoliko tjedana NoFapa, vaše će se opće pojavljivanje početi mijenjati, a vi ćete drugačije gledati na sebe. Spuštam ovo na popis dokumenata kako bih podsjetio sve da je to prirodno i da to ne treba zanemariti. Iskoristite ga u svoju korist kako biste oblikovali najbolje moguće. Napokon, tko vas ne želi vidjeti kako izgledate uglađeno i pametno?
- Osmijeh. Nikad to nisam radio, a nakon što je netko naglasio da sam 'uvijek izgledao potišteno' i morao sam napraviti promjenu. Nakon nekoliko tjedana NoFapa, održavanje kontakta očima i općenito više prihvaćanja ljudi, nasmiješeno postaje prirodno i sjajno je.
I tu je, u mom 9 mjesečnom trenutku u NoFapu, došao sam do ovih nekoliko praktičnih savjeta za ljude koji se bore da prođu ta prva nekoliko dana, podsjetnik što treba izbjegavati, i što mislim da je važno održati ,
Misli pozitivno!
LINK - Neka NE i NE ZA NoFap
;
