Nekoliko savjeta za NoFap koje sam naučio od AA
Hej momci, ja sam trijezan Fapstronaut, koji sam bio u AA-u za 5 godine i bio sam čist toliko vremena od svog lijeka izbora, heroina kao i svih drugih tvari koje mijenjaju um. Imam iskustva s odustajanjem od vrlo ovisnih tvari, i ostajem čist dan 1. Želio bih prenijeti dio znanja koje sam stekao, jer je korisno da se oporavak podijeli i pomogne.
1) Samo za danas: Prepoznajte da radimo stvari jedan po jedan dan. Postoji samo jedan trenutak u kojem možemo učiniti bilo što, a to je SADA. Ne razmišljaj o ovome zauvijek. Zadržite do danas. Probudite se i podsjetite se da ne fapping SAMO DANAS. Svatko može nešto raditi 24 sata.
2) Napredak, a ne savršenstvo: Budite tolerantni i shvaćajte sami sebe ako ne zadovoljite svoje osobne standarde. Izuzetno smo teški prema sebi. Ljudi koji su koristili vanjske podražaje poput PMO-a za liječenje ili izjednačavanje sa stresom svijeta imaju tendenciju da se tuku i koriste razočaranje ili negativne osjećaje kako bi opravdali naše ponašanje. Izrežite samouništavajuću aktivnost na bazi. Budite ljubazni prema sebi i budite svjesni da pokušavamo biti bolji.
3) Izbjegavajte ljude, mjesta i stvari: Svuda oko nas postoje okidači. Osobe s ovisnostima strukturiraju svoje živote oko ovisnosti. Šanse su, da u našim životima postoje ljudi koji potpisuju naše ponašanje u tome da osjećamo da je gledanje u PMO prihvatljivo i potpuno normalno. Oni dovode u pitanje vaš izbor da sami poduzmete ovaj skok. S takvim ljudima najbolje je ne spominjati temu, već je donositi ljudima koji razumiju i njeguju vašu ideju. Trebamo podršku i ljubav da prevladamo spiralu koja se temelji na nedostatku discipline i samopovređivanja.
4) Budite od koristi !: Uz bilo koju ovisnost, postoji osnovna sebičnost i stav prema sebi koji se pojavljuju. Većinu vremena mi kao ljudi radimo na osnovi straha. Često se bojimo da ćemo izgubiti ono što imamo ili ne dobiti ono što želimo. Bojimo se samoće i dosade. Bojimo se da budemo sami i bojimo se intimnosti i ranjivosti koju donose obje države postojanja. Ali istinski način borbe protiv toga je služenje drugima. Pokušavamo izgraditi samopoštovanje. To možemo postići čineći dobre stvari. Samopoštovanje kroz vrijedne akcije. Trudite se biti dostupni drugima u svom životu. Kao primjer, imala sam želju za fapiranjem, i umjesto da udovoljim tom porivu, odlučila sam prenijeti znanje koje mi je dao netko tko je uzeo vremena iz svog života da razgovara sa mnom. Budite tu za druge ljude i budite na usluzi, shvatit ćete da se vaši osobni problemi i misli smiruju. I stvarno, nije li to ono za što svi fap? Malo duševnog mira?
U svakom slučaju, nadam se da ovo pomaže. Sretna sam što i dalje dijelim bilo koji od ovih alata (jer ih ima TON više) ako ljudi žele znati više o tome kako sam se nastavio usavršavati kroz alate predavane u 12 koraka programa. S pravom iskreno mogu reći da su to neke od stvari koje su mi pomogle da napravim ono što nisam mogao učiniti za sebe. Slobodno me pitajte i pošaljite mi poruku. Ovdje sam da pomognem i želim pomoći bilo kome da uspije. Zajedno smo u ovome!
;
