Pozdrav Fapstronauts, ako ste poput mene, vjerojatno vam je teško pronaći motivaciju ili se pitati kamo ići tijekom putovanja kako biste se poboljšali. Odlučio sam da ću pripremiti "NoFap Survival Kit" koji će vam pomoći u ovome!
VIDEO
Evo nekoliko sjajnih videozapisa koji su mi pomogli u trenucima potrebe. Postoji još mnogo toga što ćete pronaći.
Kanal svete seksualnosti - Youtube kanal o nofapu.
Kanal YouTubea NoFap akademije - Službeni YouTube kanal NoFap.
TED Razgovori: Veliki porno eksperiment - mora vidjeti za nofappers
TED Razgovori: Zašto sam prestao gledati porno
Zašto sam pokrenuo NoFap i zašto nikad neću prestati
Kako izbjeći povratak tijekom vikenda
Tajni ključ uspjeha s NoFapom: Majstorska navika
Pornografija mi je uništila život.
"Upravo sam zabrljao, jesam li poništio sav svoj napredak ??"
Tri savjeta za rješavanje problema
Kako meditirati i obrađivati zahtjeve
Kako izbjeći depresiju prevladavanjem ograničavajućih uvjerenja
Kako zaustaviti ovisnost o pornografiji (znanost o ovisnosti o pornografiji)
40-dnevni eksperiment NoFap - moje iskustvo
LINKOVI
poboljšanje
Ovo je vjerojatno najvažniji ključ za NoFap. Jeste li se ikad našli daleko u NoFap-u, ali ne osjećate učinke? Pa, postoji razlog.
NoFap nije samo napuštanje pornografije (da, to je glavna stvar, ali ...). NoFap je istinito o tome poboljšanje sebe.
Promijeni tko si. Budite bolji od vas. Krenite na nove mogućnosti. Upoznati nove prijatelje. Uživajte u životu na nov način. Evo nekih stvari koje možete učiniti:
- Vježba - S vremena na vrijeme siđite s računala. Idi vježbaj. Idite na jog. Ne samo da će ovo iskorijeniti porive, već će vas učiniti zdravijima i vjerujte mi, osjećat ćete se bolje!, Ljudi će početi primjećivati da izgledate bolje. To će vam dati visoku razinu.
- Jedite bolje - Vidite onu vrećicu čipsa? Nemoj ni pomisliti na to. Idite u kuhinju i uzmite bananu ili jabuku. Pokušajte kuhati za sebe, umjesto da zgrabite Big Mac u McDonaldsu. Bit će vam zabavno, vjerujte mi! Uz to, impresionirat će dame namigne.
- Podignite nešto novo - toliko je toga što možete učiniti i naučiti dok ste ovdje u ovom životu. Ne gubite vrijeme gledajući lažnu ženu na ekranu. Iskoristite svaki trenutak najbolje i učinite sve što možete. Na kraju svog života želite se osvrnuti i reći "Prokletstvo, maksimalno sam to iskoristio i ne žalim ni zbog čega", Počnite prikupljati nove hobije! Uzmite slikanje, kuhajte, pročitajte neke sjajne knjige. Jako savjetujem da pokupite novi jezik. Počeo sam učiti japanski i to je bila jedna od najboljih stvari koje sam ikada učinio. Otvorio mi je oči za novu kulturu i bio sam super zabavan. Učini što želiš!
- Popijte tone vode - znam da ovo zvuči glupo, ali vjerujte mi na riječ. Pogotovo ako se tijekom dana osjećate uglavnom jebeno, možda nećete dobiti dovoljno za piće. Pijte što više možete kad god možete. Osjećat ćete se sjajno. Čim se probudite, popijte čašu vode. To će vam olakšati buđenje, a vi ćete se osjećati aktivnije. Spavaj s malo vode pored svog kreveta.
- Odspavajte se dobro - Pokušajte rano otići u krevet i rano se probuditi. Snimajte 7-9 sati noću. Probudit ćete se osjećajući se odmorno i spremno za suočavanje s danom.
- Upoznajte nove ljude - vani je 7 milijardi ljudi. Idite steći prijatelje! Znam da to može biti teško, ali što je najgore što se može dogoditi? Ako pokušate, vi će steći nove prijatelje!
- Uživajte u malim stvarima u životu - "Jednog dana možda se osvrnete i shvatite da su to bile velike stvari."
Kasnije ću dodati više na ovaj popis. Stavite prijedloge u komentare i ja ću ih dodati!
KORISTI NOFAP-a
Evo velikog popisa pogodnosti i primijećenih promjena od NoFapa. Sva zasluga za ovaj popis pripada drugom korisniku Reddita (račun je izbrisan. Tko god da ste, hvala). Uz sve ove razloge, zašto ikad više gledati pornografiju?
PERSPEKTIVA ZA ŽIVOT - OSJEĆAJ SE ŽIVIJI OD NIKADA
- Povećana sreća / ponos / radost / povjerenje / smirenost
- Sreća se nalazi u jednostavnijim stvarima (šetnja, lijepo jelo, glazba)
- Doživjeti više emocija, osjećati se manje zlovoljno
- Voljeti / prihvatiti sebe
- Uzimanje stajališta za sebe / ne podupirući se / navodeći svoje mišljenje
- Povećana nada, bolja budućnost uvijek se čini dostupnom, bez obzira na to koliko se teške stvari postižu
SOCIJALNE INTERAKCIJE - POSTANITE ALFA ALI MUŠKARAC
- Manje društvene anksioznosti / straha od prosuđivanja
- Češće započnite razgovor
- Povećana razgovornost / kontakt očima / nasmijana
- Povećani rječnik / riječi dolaze k vama lakše
- Osjetite više u kontaktu s drugim ljudima (i njihovim emocijama)
Više fokusiran na interakciju s ženama
- Stvarne žene izgledaju atraktivnije
- Više pažnje posvećeno interakciji / fizičkom dodiru nego vizualnom
- Povećana motivacija za susret / razgovor sa ženama (leptiri neće nestati, ali vaš seksualni nagon pružit će protu-silu da ih nadvlada)
- Stvaranje magnetske "seksualne aure", seksualne energije koja privlači više pažnje žena i poznatih i nepoznatih
- Osjećajte se manje zastrašenim u prisutnosti privlačne žene
- Bolji seks (uživanje u seksu, ne samo za orgazmom)
FIZIČKI I MENTALNI - RAZMISLITE JASNO, POKRENITE I DOBRO POGLEDAJTE
- Povećana odlučnost, energija i produktivnost (tj. Čitanje, pisanje, crtanje, vježbanje ...)
- Povećana kvaliteta sna
POSEBNO FIZIČKI
- Bolje držanje / izgled (tj. Razrada + čišća koža, manje akni)
- Povećane sportske performanse (izdržljivost, fizička snaga
- Dublji / muževniji glas
- (Veću viziju izvijestili su vrlo mali broj ljudi)
POSEBNO MENTALNO
- Povećana jasnoća uma / gubitak magle u mozgu
- Povećana koncentracija / fokus (tj. Bolje ocjene)
- Bolje donošenje odluka (kratkoročno i dugoročno)
- Poboljšana memorija
- Manje promjene raspoloženja
- Bolji san / više živopisnih snova (a možda i više pozitivnih snova)
Neke stvari koje treba uzeti u obzir
- Pozivi na PMO ne nestaju u potpunosti, ali više vam se ne djeluje po njima. Jednostavno ulažete svoju energiju u bavljenje drugim stvarima
- Većina ljudi se podvrgava ravnoj liniji na nekim (ili više) točkama tijekom tog izazova (smanjeni libido)
- Ako se povraćate, vjerojatnije je da će vam biti muka krajnost u pornografiji koju ste koristili za uzbuđenje
- Maštarije / stari videozapisi i dalje vam iskaču u glavi, ali sada ih se lakše riješiti
- Još mokrih / porno / masturbacija snova
racionalizacija
Kad poželite fap, vaš mozak će smisliti sranja zašto je to u redu. "Još samo jedanput da ga izbacim iz svog sustava" "Počet ću krajem vikenda" "Samo jedan pogled", Ne. Ovo je tvoj pad. Ostani jak!
Nikad u vašem životu nije bilo bolje vrijeme za pokretanje NoFapa nego sada. Ti si odličan! Nogavicu! Svi smo ovdje s tobom i bodrimo te, zato izađi i budi najbolje što možeš biti.
NoFap komplet za preživljavanje / Mega Motivator
;
