by cwolfe
Netko mi je predložio da podijelim neke stvari koje su mi pomogle u posljednje četiri godine, pa sam pomislio da pokušam i vidim ima li interesa u zajednici. Pa evo:
Riješite se dvosmislenosti. Što pokušavate postići i koja su ponašanja na "skliskom nagibu" koja vas vode do sudjelovanja u tom ponašanju? Tako da su za mene Bez Masturbacije, Pornografija, Droga i alkohol najvažnije. Moja skliska padina uključuje izolaciju od prijatelja i obitelji, iznošenje laži, prepirke, besciljno pregledavanje interneta, previše rada, prečesto igranje video igara, prekomjerno trošenje, prejedanje, previše TV-a i još mnogo toga. Ukratko, sve što me dovodi do toga da otupim ili zaboravim tko sam i o čemu se bavim treba pažljivo pratiti i provjeravati s prijateljima za oporavak.
To mi daje potencijal za glavu kada će stvari postati grube. 'Predugo igram videoigre, bit ću omamljen i zbunjen i možda pomalo posramljen zbog onoga što nisam postigao kad prestanem. Budi spreman.' To mi omogućuje da prepoznam što me tjera da prekršim dno i riješim se BS-a 'Ne znam što se dogodilo. Odjednom sam gledao pornografiju i lupkao glasom u glavi koji voli igrati bespomoćno pred mojom ovisnošću.
Napravite popis: Bottom Lines (one stvari koje više nećete raditi) i Slippery Slope (ponašanja koja su crvene zastave i dovode do toga da kršite svoje donje crte.) Dok to ne bude zapisano, mozak ovisnika pretvarat će se da stvarno ne postoji . Moram to zapisati.
TL / DR: Nejasnost je neprijatelj. Zapišite specifična ponašanja koja više ne prihvaćate u svom životu i navedite ponašanja koja vas vode da radite ono što pokušavate zaustaviti.
;
