Ma megüttem az 60 napok jelöléseit a kemény módú NoFap kihívásom során. Szerettem volna megosztani veled a történetemet, és talán segíthetnék néhány embernek, hogy motivációt találjanak a hozzászólásban. 21 éves ember vagyok Európában. 14 hónap óta próbálom csinálni a NoFap-ot; Néhány jó csíkom volt ezekben a hónapokban: 111 napok, 60 napok és 23 napok. Annyira emlékszem, hogy mindig szégyenlős srác voltam, mindig félem az elutasítástól.
Tudtam kezelni, amíg felfedeztem P-t 14 éves korában. Gyorsan megszokottá vált minden nap, hosszabb ideig. Az évek múlásával ez vált módjára a stressz, féltékenység, haragom, csalódásom és kétségeim felszabadítására. Társadalmi szorongásom óriási problémává vált, és a napok nagy részében kimerültem és eltörtem; Hazamentem, enni a családommal, elkerülném őket estének hátralevő részében, és csak lefeküdtem, hogy javítsam a PMO-t.
Ez volt az életem stílusa több éven keresztül, a 2015 nyárig, a nyaralás alatt, amikor az aljára ütköztem. Annyira szomorú vagyok, annyira motivált, annyira fáradt. Napjaimat csak arra töltenék, hogy semmit sem csinálnék, és arra várnék az éjszakát a PMO-hoz. Nem tudtam szemre nézni az embereket, olyan szarnak éreztem magam, hogy nem akarok élni, és kétségbeesetten várta a boldogságot. A PMO-függőség egyre erősebbé vált, és néha pornót néztem „csak szórakozásból”, vagy éjszaka közepén felébredek a PMO-hoz. Elkezdtem bűntudatomnak és betegnek érezni ezt a „szokást”.
Tehát, november 13. 2015, megkezdtem az első kísérletet, hogy megállítsam a PMO-t. Abban a pillanatban, hogy nem tudtam erről a közösségről, ez egy olyan döntés, amelyet magam hoztam, egyébként nem bántana? Nem sokat vártam tőle, de legalább lépést tettem a változás felé. Négy nappal később találkoztam ezzel a fórummal ... Órákat töltöttem a hozzászólásaim olvasásával, a „pornó agyad” és az „új kábítószer elleni küzdelem” megismerésével. Rájöttem, hogy az általam hozott döntés megváltoztathatja az életem.
Az első sávom 111 napig tartott, boldogabbnak éreztem magam, de hibát követett el a MO-val, és néhány nap múlva visszafigyeltem a P.-t. Szóval újra és újra elkezdtem több relapszot, sikerült elmennem az 23 napokra, 60 napokra és most 60 napok újra.
Sokat megszereztem a jelenlegi sorozatomból, de nagyon nehéz idők voltak. Az első 3 hét nagyon szomorú és dühös voltam az erős vágyak miatt, csak el akartam sírni, vagy elkerülni az emberekkel való interakciót. Aztán volt olyan 4 heteim, amelyek elég csendesek voltak, néhány kedves napokkal és 4 nedves álmokkal.
Az 49 naptól kezdve ismét nagyon sok frusztrációm és haragom van, az agyam nem brutális erővel, hanem finoman próbál becsapni bennem a MO-ba. Itt estem az előző soromra. Úgy gondolom, hogy legyőzök valamilyen akadályt, és ezt követően jobban érzem magam. Ennek ellenére nem érzem magam jól, de ez még mindig sokkal jobb, mint az én átlagos napom, amikor PMOed-t játszottam.
Fizikai előnyök
- A bőröm tisztább: gondjaim voltak a pattanásokkal, de sokkal jobbak lettek
- Több energia: kevesebbet alszom és aktívabb vagyok
- Izmosabb: Nem vagyok biztos ebben, de az az érzésem, hogy izmaim megnőttek anélkül, hogy edzettem volna
- Kevésbé hideg: sokkal jobban ellenállok a hidegnek, télen szoktam úgy rázni, mint egy levél, de már nem
- Jobb testtartás: Jobb hátsó helyzetem van, amikor sétálok vagy ülök
- Mélyebb hang: Régebben volt egy kis hangom, amely gyakran elromlott. A hangom most mélyebb és nyugodtabb.
Pszichológiai előnyök
- Kevesebb halogatás: régebben halogattam a zsákmányt, most minél gyorsabban végzik a dolgokat, annál jobb. Rájöttem, hogy halogatáskor mindig ez a kis hangom szólt, hogy „ne felejtsd el megtenni ezt és ezt, és így tovább”, és mindig bajba kerülök, mert elfelejtettem valamit csinálni. Most csinálok dolgokat, és tovább mozogok. Képes vagyok abban a pillanatban élni, hogy nem emlékszem minden apró dologra, amit meg kell tennem.
- Kevesebb agyi köd: Ez olyasmi, amire igazán nem tudsz rájönni, amíg nincsenek napok enélkül. Általában úgy éreztem, hogy elszakadtam a valóságtól, mintha magas lennék, zsibbadtnak és hülyének éreztem magam, nem tudtam senkivel vagy bármi mással kapcsolatba lépni, és a félelem vezérelte. Most, hogy az agy köd gyengébb, van egy olyan érzésem, hogy irányítsam érzelmeimet és reakcióimat. Érzékenyebb vagyok és tisztában vagyok mindennel, ami körülöttem van, emberekkel vagy dolgokkal kapcsolatban. Még mindig vannak napjaim, amikor a félelmem és a stressz csak átvette az irányítást az agyamon, de most már tisztában vagyok vele, és könnyebb megnyugodni.
- Célok: valós céljaimat kell elérnem, az életemnek van iránya. Nem álmodom egész nap olyan hipotetikus helyzetekről, amelyek soha nem fognak bekövetkezni, főleg P.-ről. Valódi dolgokon dolgozom a szar érdekében ... csak egy életünk van, és nem akarom azt álmodni.
- Kevesebb szorongás: nyugodtabb vagyok. Még mindig stresszes vagyok, amikor beszélgetek valakivel, akit nem ismerek, de képes vagyok kezelni az érzelmeimet, és kordában tartani a hangomat és a testbeszédemet. Könnyebben és több emberrel is tarthatom a szemkontaktust.
- Lányok: Úgy látom, hogy több lány néz rám, és kevésbé kényelmetlenül érzem magam velük beszélgetni, de még mindig sokat kell dolgoznom.
- Összességében boldogság: Büszke vagyok és örülök a NoFap elvégzésének és a változás változásának, néha minden ok nélkül elmosolyodom ... furcsának tűnhet, de ez valami, amit sokáig nem éreztem.
Csak 60 napok vagyok, tehát még nagyon sok tennivalóm van, de lassan kezdtem felismerni és érezni az összes előnyt, amelyet ennek a tapasztalatnak a felhasználásával élhetek. Az előző év, még akkor is, ha sokat visszaestem, annyira más volt: elkezdtem megvalósítani néhány álmomat, és annyira érdemes gondolkodni az utazásokon és a tapasztalatokon, amelyeket éltem. A NoFap valóban egy életváltó, nem mindent megtesz érte, de segít felismerni, hogy az életéért felelős, és kiválaszthatja, mit akar.
Azt is felismertem valami igazán fontos dolgot: az életben semmi sem könnyű, mindenért keményen kell dolgoznia és egy lépést megtennie a többiek után ... De örömöt fog keresni ettől a munkától, és ez sokkal kifizetődőbb lesz, mint a pillanat megelégedés, amit a PMO-tól kap. A boldogság nem a cél, hanem az út.
Nagyon szépen köszönöm mindenkinek, hogy soha nem tudtam volna ilyen messzire menni az összes újraindítás és sikertörténet nélkül. Ez valóban hatalmas támogatás volt az út mentén, és soha nem fogok köszönetet mondani. Remélem, hogy a történetem segíthet néhány embernek, erős maradjon!
"Ha pokolon megy keresztül, folytasd"
- Winston Churchill
LINK - 60 napok: Hogy érzem magam
;
