Alapismeretek újraindítása: Indítsa el itt

Alapok az újraindításhoz: kezdje itt

Az újraindítás alapjait nagyszerű versenyzők inspirálják.

"Legnagyobb gyengeségünk a lemondás. A siker egyik legmegfelelőbb módja, ha még egyszer próbálkozunk. "

- Thomas A. Edison

újraindítása

Az újraindítás célja felfedezni, milyen vagy pornó nélkül az életedben. A YourBrainOnPorn.com nem rendelkezik „pornó-helyreállító programmal”. Ha szabályrendszert keres, akkor nem találja meg őket, kivéve: „Nem mesterséges szexuális stimuláció az újraindítás során.„Mesterséges alatt pixeleket, hangot és irodalmat értünk. Nem megengedett pornóhelyettesítők, például: képek szörfözése a Facebookon vagy a társkereső oldalakon, körutazás a Craigslisten, fehérnemű-hirdetések, YouTube-videók, “erotikus irodalom” stb.

Az YBOP egyszerűen átadja azoknak a férfiaknak a javaslatait, akik felépültek az internetes pornófüggőségből, a pornó által kiváltott ED-ből és a pornóhasználat egyéb negatív hatásaiból. Válassza ki és válassza ki az Ön számára megfelelőt. Kérem, ne ragadjon le: "Jól csinálom?" Te döntöd el az újraindítás hosszát és paramétereit, a céljaidtól és a jelenlegi helyzettől függően. javaslom ez a videócsoport azok a srácok, akik ott voltak, többek között:

Ha újraindítod, mert gyanítod a pornó által kiváltott erekciós diszfunkciót, kérjük, olvassa el a Porn & ED szakasz, kezdve START HERE: Pornó által kiváltott szexuális zavar. Nézd meg ezt a videót - „A pornó okozta merevedési zavaromat? CSINÁLD MEG A TESZTET!" (készítette: Gabe Deem)

Releváns linkek:

Pornófüggőség és szexuális kondicionálás

- Elképesztő, amit megtanulsz ezzel csinálni. Azt hiszem, most már teljesen értem azt a mondást, miszerint a „tudás hatalom”. Miután megtudta, hogy valami működik és hogyan hat rád, sokkal könnyebb összeszedni az akaraterőt a változtatáshoz, ha úgy kívánod. ”- A pornó felhasználó helyreállítása

Az emberek sokféle tünettel érkeznek ide, amelyek nem mindig biztos súlyos pornó használatuk miatt következnek be. A zavart érthető, mert a tünetek annyira különbözőek. (Lásd még: Milyen tünetei vannak a túlzott pornóhasználatnak?) Például,

Változó agyi kémia

Fontos felismerni, hogy a függőségek ill szexuális kondicionálás megváltoztathatja az agy komplexumának szerkezetét és kémiáját jutalom áramkör. A jutalom áramkörben találhatók evolúciósan ősi központok, amelyek felelősek az összes testi funkció, észlelés, hangulat, érzelem, hajtás, késztetés, tanulás, memória és természetesen - libidó és erekció - befolyásolásáért vagy ellenőrzéséért. Autonóm idegrendszerét és a legtöbb főbb hormont a jutalom áramkörei és vegyi anyagok szabályozzák. Ezenkívül szinte minden érzelmi és mentális rendellenesség ugyanazon struktúrák és idegi utak egyensúlyhiányából fakad. Nem csoda, hogy a pornó-függőség vagy a szexuális kondicionálás által megváltoztatott jutalmazási áramkörből annyi különböző tünet származhat. Bár az agy felépítésében és működésében nagyon összetett változások fordulnak elő minden függőségben, a következő négy kategória tartalmazza a főbb változások sokaságát:

  1. Számtalan öröm válasz (desensitization az Ön jutalmi áramköréből)
  2. Szenzitizált függőségi útvonalak kialakulása (túlérzékenységet - amely szintén a szexuális kondicionálás mögött van)
  3. A végrehajtó ellenőrzés és a döntéshozatal gátlása (hypofrontality)
  4. Hibásan működő stresszrendszer - amely még kisebb stresszt kiváltó sóvárgásként nyilvánul meg, mert a stressz neurokémiai anyagai erőteljes szenzibilizált függőségi utakat aktiválnak.

Tegyünk le egy általános mítoszt: Sem a pornó által kiváltott állapotoknak, sem az újraindítók által jelentett előnyöknek nincs köze a vér tesztoszteronszintjéhez. (Minden kapcsolat az orgazmus, az absztinencia és a tesztoszteron szint között?).

újraindítása

Ha a függőséggel összefüggő agyi változások vagy a szexuális kondicionálás a tünetek mögött áll, előfordulhat, hogy megfordíthatja a folyamatot, ha az agyát megérdemli a túlzott stimulációtól. újraindítása a pornó függőségből és a kapcsolódó tünetekből való kilábalásunk beleértve a szexuális zavarokat is. „Újraindításnak” hívjuk, így elképzelhető, hogy visszaállítja az agy eredeti gyári beállításait. Nyilvánvaló, hogy nem térhet vissza az időben egy visszaállítási ponthoz, vagy nem törölheti az összes adatot, mint akkor, amikor a számítógép merevlemezét tisztítja. Te azonban tud meggyógyítja az agyi változásokat, amelyek pornófüggőségéhez vezetnek. (Lát: Vajon a pornófüggőség visszafordíthatatlan kárt okoz az agynak?)

Eleinte nagyon zavaró, mert a folyamat nemlineáris, és mindegyik agy másképp áll helyre. Néhány embernek időszakos vágya van és lapos vonalak. Néhányuknak a legrosszabb vágya van az első két hétben. Mások meglehetősen súlyosak elvonási tünetek. Néhányan rövid ideig jól érzik magukat, majd egy nagyobb kihívásokkal teli időszakba mennek. Néhányan pedig rettenetesen szoronganak. Vannak, akik általában * kevésbé * szoronganak, de hetekig lassú a libidójuk is. Mások nem tudják meg, hogy libidójuk helyreállt, amíg több hónap után nem lépnek kapcsolatba valódi partnerrel. Legyen tisztában azokkal a pszichológiai tünetekkel, amelyek idővel nem javulnak. Lehetséges, hogy a nehéz pornóhasználat elhomályosított egy már létező állapotot, például depressziót, szorongást vagy OCD-t.

Pihenjen az agya

Az újraindítás leggyorsabb módja az, hogy az agyadnak pihenjen mesterséges szexuális ingerlés - pornó, pornó fantázia, társkereső alkalmazások vagy Craigslist, és erotika. Néhány a maszturbációtól és az orgazmustól való ideiglenes időtúllépés szintén hasznos. Sok fiú kiküszöböli vagy drasztikusan csökkenti az orgazmusokat az újraindítás ideje alatt (a szexuális teljesítőképességgel küzdő férfiak általában ezt teszik). Másrészről az érzéki kapcsolat valódi emberrel hasznos lehet, mindaddig, amíg nem fantáziálsz a pornóról. Valójában néhány srác foglalkozik szelíd közösülés, amelyekben kerülik az él közelét vagy az orgazmust. Ez kitér az üldöző.

„Maszturbálni, vagy nem maszturbálni, ez a kérdés”

Ha a tünetek okozója a pornóhasználat, akkor csodálkozhat, hogy a legtöbb ember miért ideiglenesen kiküszöbölje a maszturbációt és az orgazmust az újraindítás ideje alatt. A rövid válasz a következő: "A legtöbb srác így csinálta". A pornó által kiváltott szexuális problémákkal küzdő férfiak és az emberek átmeneti szexuális absztinenciája már bevált története a szexuális függőségből való kilábalás. Néhányan 90 napot javasolnak, lásd: Nincs szex 90 napig ?? - A szex gyorsan, 1. rész, Terry Crews. Sok újraindító azt állítja, hogy egy ideiglenes időtúllépés segít visszaállítani a szexuális izgalom sablonját. Mint már említettük, az YBOP-nak csak két „szabálya” van az újraindításra:

  1. Állítsa le a mesterséges szexuális ingerek használatát, és
  2. Tedd, mit csinál neked.

Ha úgy gondolja, hogy hasznos lehet a maszturbáció / orgazmus átmeneti megszüntetése vagy drasztikus csökkentése az újraindítás során, kérjük, először oktasson magára ezeket a szálakat hogy maszturbáljon vagy sem, És a előnyei és hátrányai a maszturbálásnakEgy kiegyensúlyozott megközelítés / terv, és ez szál egy nofapper aki úgy gondolja, hogy a maszturbáció túlságosan korlátozó. Hasonlítsa össze ezeket a tapasztalatokat ezzel a folyamatos szálral, A „Nincs erjesztés” módszer.

Maszturbáció választás

Gondolatok a maszturbáció ideiglenes csökkentésére vagy megszüntetésére az újraindítás során:

  • Ha van pornó-indukált ED, az agyad azt mondja: "Ezt már nem tudom megtenni". Értsd meg, hogy a maszturbálásra való törekvésed nem igazi libidó - lehet, hogy rabja vagy a pornónak, vagy szexuális izgatottságod most feltétlenül mindent, ami a pornóhasználatodhoz kapcsolódik. Ha pornóra van szükséged a maszturbáláshoz, vagy ha részben felépül a péniszed, akkor nem vagy kanos, vagy rászorul a „felszabadításra”. Javításra és enyhítésre vágyik: átmenetileg magas.
  • A többség a pornó által kiváltott ED-ből felépült férfiak közül legalább egy ideig csökkentik a maszturbációt és az orgazmust. Hosszú ideig tartó absztinencia azonban nem biztos, hogy jobb eredményeket hoz. A súlyos PIED-ben szenvedő férfiaknak gyakran át kell alakítaniuk szexuális izgalmukat valódi partnereik felé.
  • A maszturbáció és a pornó használata szorosan összekötött. Mint Pavlov kutyája, amely nyálas volt, amikor meghallotta a csengőt, előfordulhat, hogy maszturbálva elkezd nyálazni a pornóért. Időre van szükség, hogy meggyengítsék az idegkapcsolatokat, amelyek összefonódnak a wankolásban és a figyelésben. Másrészt, ha végül megtanulsz maszturbálni pornó vagy a pornóval kapcsolatos fantázia nélkül, akkor újra felidézheted az izgalmat a pornótól.
  • A visszanyerés kezdetben könnyebb lehet a maszturbáció / orgazmus nélkül. A maszturbáció / orgazmus eltávolítása átmenetileg az egyenletből, és sokan, akiknek a pornó-indukált ED-je van, általában a szexuális vágyak hirtelen csökkenését tapasztalják. (Lát: "SEGÍTSÉG! Felhagytam a pornóval, de csökken a hatékonyságom, a nemi szervek mérete és a libidóm ”)
Kerülje a vágyak újraaktiválását
  • A maszturbáció és az orgazmus újra aktiválhatja a vágyat a pornó használatához. Meglepő volt, hogy tanúskodik, hogy a férfiak többsége könnyebben megszünteti a maszturbációt mint pornó. A legtöbb pornófüggőségű srác számára a maszturbáció nem annyira érdekes pornó nélkül, és csodálkoznak, hogy felfedezték, hogy a pornó vágyak, nem a libidójuk, vezetik a megkönnyebbülést.
  • Az obszesszív kompulzív rendellenességgel vagy a maszturbációtól elmaradó OCD-tendenciákkal rendelkező személyek megnövekedett tüneteket tapasztalhatnak. Még az ideiglenes absztinencia is nem az Ön számára.
Gondolkodni kell a dolgokon
  • Kulcsfontosságú pont: Információink azoktól származnak, akik újraindított számlákat írtak. Lehet, hogy sok srác van, akik könnyen helyreállnak, miközben rendszeresen orgazmust folytatnak.
  • 2 kulcspont: Hosszabb nem feltétlenül jobb, amikor az ejakulációtól való teljes tartózkodásról van szó. Rugalmasnak kell lennie, és figyelnie kell az orgazmus hatásaira, ahogyan az újraindítás során halad.
  • Ellentmondás: Néhány srác, aki pornóval indított ED-t, végül szükség az orgazmusnak annak érdekében, hogy újraindítsák vagy meghosszabbították az agyukat egyenes vonal.
  • A maszturbáció NEM visszaesés. A „visszaesés” szó alkalmazása a természetes jutalmakra legjobb esetben is bonyolult. Ha a visszaesés szót választja, csak pornóra és pornóhelyettesítőkre alkalmazza.

A YBOP NEM egy maszturbációellenes webhely

Ezt ki kell kiabálnom, mert sok fórumon olvastam ezt a hülyeséget, ahol az internetes pornó körüli viták maszturbációs vitákká válnak. Ennek az oldalnak a neve: „Agyad van Pornó.”A zavar azért következik be, mert:

1) Ez a generáció a maszturbációt és a pornóhasználatot szinonimaként látjaés

2) Azok a férfiak, akik visszanyerik az ED-t, azt mondják, hogy könnyebben gyógyítják Is ideiglenesen megszünteti a maszturbációt / orgazmust. Ideiglenesen a maszturbáció kiküszöbölése vagy a gyakoriság csökkentése a függőség és a pornó által kiváltott ED felépülése - semmi más.

Nem támogatjuk az absztinenciát mint állandó életmódot

Bár a maszturbációban nincs semmi baj, lehet, hogy nem az egész körüli egészségügyi csodaszer a média. A maszturbáció nem hasonlítható a szexuális közösséghez sem, mivel nem minden nem egyenlő (lásd: A különböző szexuális tevékenységek relatív egészségügyi előnyei. Journal of Sexual Medicine, 2010) Ezen kívül, az ejakuláció több agyi változást vált ki. Bár ez nem aggodalomra ad okot, az internetes pornón keresztül a normális szexuális szaturációs mechanizmusok krónikus felülírása további nem kívánt változásokat indukálhat. Mint az élet legtöbb dolgában, a mértékletesség lehet a kulcs az önkielégítésben. Mellékesen a maszturbáció néhány őshonos törzsben nem fordul elő: WEIRD maszturbálási szokások.

"Mi van, ha nem tudom abbahagyni a maszturbálást" vagy "Van barátnőm / feleségem / partnerem?"

Pihenjen és koncentráljon a pornó feladására. Az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az, hogy annyira "anális" legyen, hogy soha ne próbálja meg feladni a pornót. Nézze meg ezt a szálat Az orgazmus újraindul: új megközelítés, és ez a szál a a maszturbáció körüli fejlesztés egészségtelen. Mindkét szál elvonása az, hogy a srácok abbahagyják a próbálkozást, mert azt hiszik, becsapják magukat, hogy az újraindítás minden vagy sem: „Ha maszturbálsz, akkor kudarcot vallottál”. Ez teljes hülyeség. Itt van egy srác tapasztalata:

- Ha küzdesz, megpróbálnám előbb kivágni a pornót. Először túl nehéz volt mind a nofapot, mind a pornofree-t elvégezni, de aztán csak a pornfree-t próbáltam meg egyedül. Megállapítottam, hogy a maszturbálásra való törekvésem lassan egészségesebbre csökkent, és hogy nem éreztem okot a pornográf tartalom megtekintésére. Ha mindkettőt megteheti, hajrá. De ha néhány nap múlva továbbra is kudarcot vall, ajánlom ezt. Csodákat tett számomra.

Ha fekete-fehér gondolkodást szeretne alkalmazni, tegye meg ezt pornó használatára, de ne maszturbációval vagy szexkel

A mai internetes pornó a probléma. A pornó használata megváltoztatta az agyadat, és szexuális diszfunkciót vagy ED-t okozott. Ha csak a pornóból való leszokás kezelhető, akkor egyszerűen hagyja abba a pornó használatát és mérje fel az eredményeket. Mint említettük, a partnerrel való szexuális ingerlés jó dolog lehet, bár az orgazmus igen éhezést okozhat, és lassíthatja az ED helyreállítást. Tény, hogy a partnerével való bolondozás nagyszerű, mivel az igazi ügylethez vezet. Néhány srác azt javasolja szelíd közösülés ejakuláció nélkül, míg mások keverednek az ejakulációban. Ha van ED és úgy dönt, hogy rendszeresen orgazmus, ne hasonlítsa össze magát a fiókok újraindításával, ahol a srácok tartózkodtak az orgazmustól. Ha újraindítani próbál, és partnere van, nézze meg az alábbi GYIK-eket:

Mennyi ideig kell újraindítani?

Sok olyan webhely, amely az YBOP-ra hivatkozik, azt javasolja, hogy 60 napot, 90 napot vagy 8 hetet, stb. Javasoljunk. Nincs programunk vagy meghatározott napok száma, mivel az idő teljesen függ az Ön állapotának súlyosságától, hogyan agyad reagál, és céljait. Az időkeretek megtalálhatók a (z) fiókok újraindítása az egész az egész hely, mert az agyok különbözőek, és néhány férfinak van pornó-indukált ED vagy DE. Azok a férfiak, akik újraindítják a fordított pornó-indukált ED-t, az erekciós egészségüket barométerként használják (lásd: Mennyi időbe telik, hogy visszanyerjék a pornó-indukált szexuális diszfunkciót? ).

Az ED nélküli fiúknak más referenciaértékeket kell használniuk (lásd: Honnan tudhatom, amikor visszatérek a normális kerékvágásba?). Nem ritka, hogy a fiatalabb férfiak jóval az újraindítási szakasz befejezése után tapasztalnak javulást.

Ismerje meg magad

Gondoljon egy újraindításra, hogy felfedezze, mi vagy és mi volt a pornóval kapcsolatos - legyen szó ED-ről, társadalmi szorongásról, tomboló nemi vágyról, ADHD-ról, depresszióról stb. Miután egyértelműen megértette, hogy az internetes pornó hogyan érintette Önt, akkor kormányozza a saját hajóját. Azt hiszem, minden srácnak, aki ezt az utat megteszi, el kell olvasnia a YourBrainRebalanced.com készítőjének ezt a bejegyzését: A Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make

És ha van valami, amit szeretnék megosztani veletek, ez az: Ezt a dolgot ne az „x napok számának elérése” gondolkodásmóddal közelítsük meg, hanem azzal a gondolkodásmóddal, hogy távolságot teremtsetek magatok és a pornó között, hogy ez valami valóban úgy érzi, mintha a hátsó ablakában lenne.

99% szuka. 100% szellő. - Youtube

Ne feledje, hogy néhány, pornó által kiváltott ED-vel rendelkező férfi hosszabb ideig tart újraindulni, mint az idősebb srácok, akik nem kezdtek korán az internetes pornóban. Ugyanakkor ugyanezeknek a fiatal férfiaknak végül szükségük lehet a libidó megkezdésére, ha az újraindításuk sokáig tart. Lát - Az internetes pornóból indult, és az újraindítás (erekciós zavar) túl sokáig tart

Mi engedélyezett az újraindítás során?

Valószínűleg ez az első számú kérdés, amelyet felteszünk nekünk, kivéve: "Mennyi időbe telik, amíg az ED-t kijavítom"? Megint nincs programunk, csak a felépült férfiak meglátása. Ha egyetlen célod a pornóból való leválasztás, akkor a pornó abbahagyása elég lehet. Ennek ellenére sok férfi kiküszöböli az összes mesterséges szexuális ingert és ideiglenesen kiküszöböli a maszturbációt / orgazmust (ha van partnere, lásd a fenti linkeket). Egyeseknek muszáj megszünteti a szexuális fantáziát valamint - legalább egy ideig. Ezt nézd videó - Újraindítás: Mi számít visszaesésnek? - Noé egyház.

felépülés

Fontos megérteni, hogy a gyógyulás nem a pornóról szól önmagában. A függőséggel kapcsolatos agyi változások (amelyek egy spektrumon fordulnak elő) visszafordításáról szól szexuális kondicionálás (szenzibilizáció útján). Az olyan függőséget okozó anyagok, mint a kokain vagy a nikotin, folyamatosan növelik a jutalmazási rendszer dopmaine-értékét. Az olyan viselkedési függőségeknél, mint az internetes pornó és a szerencsejáték, a jutalomközpont (nucleus accumbens) nem biztos, hogy következetes dopamin-választ ad. Például az a leszbikus pornó, amely a múlt hónapban felemelte a dopamint, ma már nem biztos, hogy elárulja. Most transzszexuális pornóra van szükséged. Bármilyen furcsán is hangzik ez, agyad primitív részében nincs olyan, hogy (a pornográf meghatározása). Az egész abban áll, hogy újraaktiválod-e a szenzibilizált függőségi utakat, és túlstimulálod-e az agyad már érzéketlenné vált dopaminrendszerét.

Arra a kérdésre, hogy mi a „jóváhagyott”, vagy mi a „visszaesés”, vagy arról, hogy X, Y vagy Z lassítja-e valaki újraindítását, nem lehet válaszolni. Jobb kérdés: "Milyen típusú agyi edzés vezet függőségi változásokhoz az agyamban, és megismétlem?" Alapvető problémád az, hogy mesterséges szexuális ingerekhez ragadsz, és változtatnod kell, ha vissza akarsz térni normális szexuális érzékenységedhez. Lát Pornó és most: Üdvözöljük a Brain Training-ben megérteni ezt a fogalmat.

Rövid felsorolás arról, hogy mi segít elkerülni a következőket:

Lásd még ezt a GYIK - Milyen ingereket kell kerülnem az újraindítás során - visszaestem?

  1. Pornó: minden típus. Ha kérdezned kell, akkor a válasz "rossz lépés". Ha nem személyes kapcsolat valós emberrel, ne használja (és ide tartozik a bütykös kapcsolatok is).
  2. Kerülje a viselkedést, amely utánozza a te pornófüggőség. Ami általában azt a viselkedést jelenti, amely a szintetikus és a kétdimenziós helyettesíti az igazi üzletet.
  3. A mesterséges vagy szintetikus eszközök kiküszöbölése ne végezzen „cam to cam” vagy chat szobákat.
  4. A Facebook, a társkereső alkalmazások, a YouTube, a Craig's List vagy hasonló képek és szexuális ingerek szörfözése olyan, mint egy alkoholista, aki átáll a lite sörre.
  5. A pornóról való fantázia szinte megegyezik a nézéssel, mivel újra aktiválja agya pavlovi feltételes válaszát.
  6. - Mi a helyzet az igazi nőkről való fantáziával? A teljes beszélgetéshez olvassa el ezt a GYIK-ot: Mi van a fantáziával egy újraindítás során?
  7. Az „erotikus” történetek olvasása pornó fantáziának számít.
A dopamin

Jelenleg néhány olvasó arra gondolhat: „Kerülnöm kell minden dopamintermelő tevékenységet?” Természetesen nem! Épp ellenkezőleg. A függőségét a lehető legnagyobb mulatsággal szeretné helyettesíteni, különösen a testmozgással, a társasági életsel, a meditációval, a meghatódással és a simogatással is. Néhány pár lassú, kíméletes közösüléssel él és elkerüli az orgazmust (lásd: Egy másik út a szeretetre). A kutatások azt mutatják, hogy ezek a tevékenységek valóban segítenek a dopaminszint és a hangulat szabályozásában. Ez ellentétben az intenzív videojátékokkal, TV-vel, gyorsételgel és így tovább.

Egyes srácok úgy vélik, hogy az internetes pornó felváltása órás videojátékokkal vagy szörfös szörfözéssel talán lelassította újraindítási folyamatukat. Ki tudja? Természetesen énnternet függőség létezik. A különbség a finoman eltérő neurokémiai hatásokra vezethető vissza, amelyek magukban foglalják az oxitocinon és az opioidokon keresztül jutalmazó áramkör aktiválását. Kétség esetén irányítsa az agya által folytatott tevékenységeket, amelyeket az ősei rendszeresen folytatnak.

Amit „megengednek” és bátorítanak, az a kapcsolat a valós partnerrel

Tény, újratervezés a valódi üzletre lehet, hogy szükséges lépés néhány srác számára, mint szexuális kondicionálás, nem pedig a függőség az elsődleges kihívás. Csókolni, meghatódni, bolondozni „megengedett. Néhány srác számára még az orgazmussal való közösülés is hasznos (vegye figyelembe - néhány férfi, különösen azok, akik pornó által kiváltott ED-t alkalmaznak) szelíd közösülés orgasm nélkül). Az erekció nagyszerű, de nem szabad erőteljes ingerléssel vagy fantáziával kényszeríteni, mivel a cél az, hogy a valós élet szexuális forgatókönyveire visszaváltsanak.

Gyakran felmerül egy kapcsolódó kérdés:Ha túl sok dopamin okozta a problémát, a dopamint termelő tevékenységek nem deszenzibilizálják a jutalom áramköreimet?”Ez a kérdés túl egyszerű. A függőség jóval több, mint az alacsony dopaminszint-jelzés, és a pornó okozta szexuális problémák teljes körű pornófüggőség nélkül is előfordulhatnak. Szexuális kondicionálás vagy szenzibilizáció, úgy tűnik, hogy a fiatal férfiaknál nagyobb szerepet játszik a pornó által kiváltott szexuális zavaroknál.

Egyébként a srácok felépültek a pornó által kiváltott ED-ből, miközben vényköteles gyógyszereket, például antidepresszánsokat, ADD gyógyszereket és szorongás elleni gyógyszereket szedtek. Néhányan felépültek, miközben rendszeresen fazekat vagy alkoholt használtak, bár úgy tűnik, hogy több visszaesésről számolnak be.

Az újraindítás folyamata

Nyilvánvaló, hogy ez a folyamat eleinte nagyon nehéz. Az agyad még mindig a neurokémiai anyagok mesterségesen intenzív "javítására" akar támaszkodni, ami a pornó nehéz használatával jár. Megerősítette azokat a neuronális kapcsolatokat, amelyek összekapcsolják szorongását az internetes pornó rövid távú enyhülésével. Bármilyen más jelzéssel társul a pornóhoz, mint például egyedül lenni otthon, szexi kép, szorongás, izgalom stb. Az egyetlen módja ennek a tudatalatti kapcsolatnak a gyengítésére az, ha abbahagyja az agyi út használatát (megerősítését), és keresse meg a hangulatos gyógyszert máshol. Fokozatosan gyengülnek a neuronális kapcsolatok a pornóval és a pornó fantáziával. Ezt hívjukvezeték nélküli & újrakábelezés, És meg fogja találni, hogy sok eszközök itt segíthet ebben. Egy fickó így leírta a folyamatot:

„Ha egy örömforrást eltávolít az agyból, az olyan, mintha elvenné az asztal lábát. Az egész sziklássá és instabillá válik. Az agynak valóban két lehetősége van: az egyik, hogy mindenféleképpen pokolian bántson, arra gondolhat, hogy „ösztönözze”, hogy tegye vissza az asztallábat, vagy kettő, hogy elfogadja, hogy az asztalláb valóban eltűnt, és ki hogyan lehet egyensúlyozni anélkül. Természetesen először az első lehetőséget próbálja ki. Aztán egy idő után elkezd dolgozni a Második Opción, mindeközben közben nyomja az Első Opciót. Végül úgy tűnik, hogy az agy újra egyensúlyba kerül, feladja az első lehetőséget, és teljes mértékben sikerrel jár a második lehetőségnél. ”

Vissza a normálhoz

Az újraindítás nem csak a régi útvonal aktiválását jelenti, hanem segít visszaadja az agyadat normális érzékenységre. Ne feledje: A megakadt agyak kétségbeesetten stimulálódnak. Ezért a szabad akaratod a normális agyérzékenység helyreállításában rejlik. Mondta egy másik srác:

Valami, ami szerintem segít: állítson be egy időtartamot az újraindításhoz, és tartsa be magát. Lehet, hogy depressziósnak, szorongónak, bosszúsnak, csalódottnak érzi magát, kételkedni kezd, hogy működik-e stb. Ez normális. Az agyad akar táplálékot. Fogadja el, hogy rosszul fogja magát érezni, és folytassa. Csak mondd tovább magadnak: „Ennyi ideig megteszem, és a végén meglátom, legalább biztos leszek benne, hogy ez működik-e vagy sem. Ha utána újra csavarni akarok, életem 3 hónapja nem öl meg ”. Vegyünk egy-egy napot, és tegyünk más dolgokat. Nézze meg, melyek azok a legrosszabb időszakok, amikor most nehezebb ellenállni és tenni valamit ez ellen, tervezzen előre.

Függőség

Ön függő vagy, tehát nem pusztán az akaraterőről szól, meg kell győződnie arról, hogy ehhez megfelelő környezet van-e. És akkor van hatalmad ezt megtenni, ha nagyon akarod, ha másért nem, legalábbis a barátnődért. Körülbelül 2 hónap elteltével valóban könnyebbé válik, és 3 után a késztetések nem másak, mint a gondolatok, amelyek időnként felbukkannak, és amelyeket könnyedén letilthat. Inkább olyan szokások, amelyeket megtörtél, és amelyek elfelejtése hosszabb ideig tart, de önmagában már nem késztet. Nincs többé szükség, sóvárgás, többé nem kell ezt tennie. Számomra ez így volt.

Néhány hét múlva is hatalmas változásokat érezhet, de ne hagyja, hogy becsapják. Ön függő. Tehát nem vehet be még egy italt, hanem falni akar. Tudja, hogy ez igaz, ahogy maga is megélte. Bízzon egy ideig a folyamatban, és nagyon örülni fog neki.

Az első lépés

Mondanom sem kell, hogy az újraindítás csak kritikus első lépés, nem tartós gyógyítás. Az emberi agy sérülékeny, és vannak, akik jobban, mint mások. Ha itt vagy, akkor nagy eséllyel az agyad valamennyire kiszolgáltatott lesz felülúszó stimuláció, mint például a mai internetes pornó. Túl sok intenzív inger vezethet lefelé tartó spirálhoz. Sőt, az agyadnak most már van egy erős pornóútja, amelyet mindig könnyű újra aktiválni. Az újraindítás nem garantálja, hogy a jövőben biztonságosan használhatja az internetes pornót. Sőt, a szex talán a legalapvetőbb emberi hajtóerő. Tehát az agyad úgy fejlődött, hogy szexuális jelzéseket ugorjon be, és vezessen be olyan módon, amely nem mondjuk játékra vagy drogra vonatkozott. Ez egy másik oka annak, hogy a pornó jövőbeni használata problematikus.

Készülj fel:

1 próbálkozás kellett ahhoz, hogy eljutjak 1 hónapig (ahol most vagyok). Először itt olvastam / néztem szorgalmasan az anyagokat. Ezután körülbelül 2 hetet töltöttem azzal, hogy összegyűjtöttem az ismereteket, tisztáztam a motivációimat (visszataszítás és remény), és megterveztem, hogyan navigálnék az újraindításon. A dohányzásról való leszokással kapcsolatos tapasztalataimat is alkalmazom, ahol a „csúsztatás” általában garantálja a teljes visszaesést. Kíváncsi lennék, hogy sok haver megbotlik-e az YBOP-ban, és másnap kis felkészüléssel, de kemény tervvel lemond a PMO-ról, és aztán visszaesik, és nem látják a kívánt eredményeket.

Miután újraindította, maszturbáció pornó fantázia nélküla valódi potenciális partnerek és reális forgatókönyvek alapján kevésbé problémás (és egyre élvezetesebb). Ha a frekvencia kezd fokozódni, és észleli a deszenzibilizáció jeleit, akkor újraindíthatja újra. A szex egy partnerrel még többet kínál megnyugtató elégedettség.

A helyreállítás nem lineáris (ismételje meg többször)

"Hosszú távú célokkal kell rendelkeznie, hogy ne csalódjon a rövid hatótávolságú kudarcok miatt." - Charles C. Noble

Amikor elkezdi az újraindítást, lehet úgy érzi, rothadt…hetek óta. A vágyakozás és a szorongás mindenféle dolog miatt intenzív lehet, vagy paradox módon az öné a libidó „lapos” egy ideig, és lehet, hogy pár hónap múlva visszapattan. A pornóval végzett „tesztelés” annak érdekében, hogy még mindig működőképes legyen, növeli az újraindításhoz szükséges időt. Tehát bátornak kell lennie az Ürességnek, hogy nem tudja, hogyan áll - vagy kockáztatnia kell a haladás lelassulását. Alapok újraindítása P * O * R * N billentyűk elhasználódtak a billentyűzetről pornófüggőség miattEz azt jelenti, hogy az emberek általában néhány hét után is jó napokat tapasztalnak, különösen akkor, ha használják más eszközök hogy jó érzéseket készítsen új módon.

De a fejlődés nem lineáris, és a jó napokat nyomorult napok is követhetik. A nyomorúságos napok megelőzhetik a kiváló napokat is. Majdnem olyan, mintha egy inga lenne az agy mélyén, amelyet a gyakori, intenzív ingerlés az egyik végletnél rögzített. Amikor abbahagyja az internetes pornó használatát, az inga előre-hátra leng, mielőtt a közepére telepedne. A folyamat zavaró, mert a neurokémiai ingadozások befolyásolják a hangulatodat és az életed felfogását. Hatással vannak az optimizmusodra, a másokkal való szocializálódásra és akár a szexuális érzékenységedre is.

Légy türelmes, és a helyzet stabilizálódni fog

„Néhány viharos esemény történt a családomban, amikor fiatalabb koromban voltam, és körülbelül ugyanabban az időben fedeztem fel először egy pornó magazint. Azt hiszem, valami elpattant. Csak abbahagytam a próbálkozást, és abbahagytam a törődést. Elkezdtem hagyni, hogy a szexuális impulzusok teljesen szabotáljak a következő 20 évben. Most úgy érzem, visszakapom azt a régi junior-magas énemet. Úgy érzem, ott folytatom, ahol abbahagytam, és végül azzá válok, akivé válnom kellene, ha nem tévesztettem volna el az utamat: fegyelmezett, kedves, intelligens, tiszteletreméltó, szorgalmas, erős, gondoskodó, úr. "

Végül próbáld meg, hogy ne legyen túl merev a gyógyulási folyamat során. Tedd meg a mottót "A kitartás nem a tökéletesség." Légy szelíd magaddal. Az újraindítás vicces dolog. Azok az emberek, akik ezt a legkönnyebben csinálják, megőrzik a humorérzéküket, elfogadják emberségüket és szeretik a szexet. Tiszteletben tartják szexualitásukat, és fokozatosan új barázdába terelik magukat. Nem piszkálják magukat, és nem fenyegetik magukat végzettel. A szex nagyon alapvető hajtóerő. A legjobb megkönnyíteni az utat ezen a váltáson, megbocsátani magának, ha megcsúszik, megpróbálja újra, és így tovább.

Alsó sor: Az újraindítás nagy elkötelezettséget és sok bátorságot igényel. Ez az Ön számára? Olvassa el azokat a történeteket, akik ezt a módszert használják: Fiókok újraindítása.


Végül, egy bejegyzés a reddit / nofap-ból saxoman1

Azoknak, akik úgy érzik, hogy a nofap nem segít nekik, és kedvet adnak feladni.

Évek óta csinálod ezt.

Nem, nem nofap, PMO. Évek óta PMO'-zol. Egyszerre (sok) óráig ül a számítógép előtt. Tartsa agyát mesterségesen hosszú ideig dopamin, deltafosz-B és más vegyi anyagok levesében. Hogyan?

  1. A (többnyire) természetellenes szexuális emberekre vonatkozó kifejezett képeket tekintve.
  2. Azáltal, hogy órákig és órákig az orgazmus (szegély) szélén tartod magad (a „magas” megtartása érdekében).
  3. És azzal, hogy „halálfogó” kezet használ a nemi szervén, mert elvesztette normális érzését.

Sokan közületek, amikor a szokásos dolgok már nem tették meg, a pornó egyre szélsőségesebb formáivá nőtte ki magát. Vagy egyre több pornót használtál. A tökéletes videó / kép keresése. Eközben primitív agyad továbbra is azt mondja neked, hogy elérted az evolúciós jackpotot. Mégis csak annyit tesz, hogy megtermékenyíti a képernyőt.

Sokan csináltad ezt a formatív években (preteen és tizenévesek), amikor a mi agyunk a leginkább kalóz. Még ha ez nem így van, a PMO évek átértékelték az agyad. A PMO-hoz vezetett mély idegi rúdokat hoztak létre, most rabja van.

Mindez tovább folytatódott év.

A lényeg az, hogy:

Ha évek óta csinálod ezt (vagy valami hasonlót), hogyan számíthat arra, hogy csupán 3 nap - 50 nap (szokásos visszaesési ablak) tartózkodástól gyógyít meg?

Néhány hét múlva mégis azt mondja magának, hogy „Ez nem működik. Még mindig van PIED, ED, vagy nincs érzékenységem. Laposkodom, és még mindig nincs barátnőm / barátom stb. ”

Elnézést! Néhány hét soknak tűnhet, de hasonlítsd össze ezt azzal az idővel, ameddig PMO-t csináltál. Nem tűnik nevetségesnek, ha így nézzük? Szünetet ad a rendszernek attól a neurokémiai fürdőtől, hogy az „újrainduljon” vagy „újrainduljon”.

Tehát baki! Időre van szüksége a gyógyuláshoz (jó idő). A bejegyzés célja a dolgok perspektívába helyezése. Vannak, akik gyorsabban gyógyulnak, mint mások. Mindannyian különbözünk, ezért ne töltse az idejét azzal, hogy összehasonlítsa magát más fapstronautákkal / femstronautákkal!

Tehát, ha csalódottnak / sebezhetőnek érzi magát, csak erősítse meg a hozzászólás témáját:

„ÉVEK óta vagyok a PMO-ban, ezért nem számítok arra, hogy pusztán a _________ [időegység beszúrása] tartózkodása meggyógyítja az agyamat. Folytatom. Kitartok!

Sok szerencsét minden testvéremnek, akik ott vannak a fegyverekben!