Szent szar. Mérnökhallgató vagyok, és az utolsó időszakomban járok. Általában a stressz (és a halogatás) miatt ez az az időszak, amikor napi 3-4-szer kiszállok. De ebben az egész félévben nem nyúltam a farkamhoz. Nem egyszer.
Ma találkoztam az aranyos laboratóriumi tanárommal privátban, hogy feltegyek neki néhány kérdést a témával kapcsolatban. Nem tudom, mi történt, de feszültnek tűnt, nem hagyta abba a vihogást, végig a hajával játszott, és a vége felé folytattuk a témától eltérő 20 perces beszélgetést. Mi a fasz történt valójában. Általában stresszes voltam az ilyen cuki lányokkal, és szigorúan akadémikus, de teljesen nyugodt voltam, sziklaszilárd szemkontaktus, viccelődtem. Ez annyira élvezetes volt, hogy szinte randevúnak éreztem.
Aztán bementem egy kávéba, és viccesen elbeszélgettem az aranyos pénztárosnővel… Aztán kifizettem a kávémat, és adott egy kártyát, hogy kapjak még egyet ingyen (általában 9 kávét kell venni, hogy egyet ingyen kapjak, de az egész kártyát kitöltötte nekem.) Azt mondta, hogy jöjjek vissza egy kis időre.
Ráadásul ebben az időszakban van a legtöbb dolgom. Múltbéli vándorlási szokásom miatt sokat halogattam, és sok dolgom volt rövid időn belül. De ebben a félévben őrült munkamorál alakult ki bennem, és először… szinte nincs mit csinálnom O_O
Szinte az összes tanulást elvégeztem, és minden feladatomat jóval a határidő előtt kézbesítettem.
Ez hihetetlen, még soha nem voltam ennyire a szarban. Nagyon meredek elhinni, hogy minden célomat meg tudom valósítani. Fantasztikusan érzem magam ahshsksbjssbsjsbsjwhsuisis FUCK YEA
[SZERKESZTÉS]: Hát szent a fenébe, ez a bejegyzés felrobbantotta a francot. Először is nagyon köszönöm srácok a kedves szavakat. Megjártam a poklot, hogy idáig eljuthassak. EZ TÁROLT VOLT ATÓL, HOGY MINDEN IDŐK CSÚCSJA LEGYEN. Meg kellett küzdenem a viszontagságokkal. Rengetegszer visszaestem, mióta elkezdtem ezt az utat, nem is tudod, de az állon vettem, és minden egyes alkalommal megpróbáltam jobbá tenni magam. Szerintem a legnehezebb az, amikor szarnak/szomorúnak/lehangoltnak érzed magad. A legtöbben ekkor térnek vissza a gyökereinkhez. De amikor ez nem lehetséges, nincs más választásod, mint szembenézni és elviselni ezt a sok fájdalmat és szomorúságot. Néha egy pillanatra egy teljesen szar lelkiállapotban ragadsz, és úgy érzed, hogy nem tudsz kiszabadulni belőle. Becsapsz a negatív gondolatok süllyesztőjébe, és úgy tűnik, soha semmi sem fog megváltozni.
De lesz. Maradj koncentrált. Maradj a célodnál. Ne terelje el figyelmét ezek a negatív gondolatok, és ismerje fel, hogy a fájdalom átmeneti. Gondolja át, mit tehet azonnal, ami egy lépéssel tovább visz a helyes irányba. Minden nap ezt csinálod, barátom, aztán egy nap felébredsz és rájössz, mennyit fejlődtél.
Elnézést, hogy költőinek éreztem magam. A költészet néha segít, de nézze meg a tippjeimről szóló bejegyzésemet, ha valódi trükköket szeretne a munka elvégzéséhez.
Ne feledje: Türelem a játék neve. Róma nem egy éjszaka alatt épült fel.
KORLÁTOZÁS
Azoknak a srácoknak, akik újra és újra visszaesnek, én voltam te. Két teljes évig próbáltam a noFap-ot, és a legnagyobb sorozatom ebben a két évben 6 nap volt. Az egyetlen dolog, ami számít, hogy ne add fel. NE ADD FEL.
Kicsit később teszek közzé egy részletes összefoglalót erről az őrült utazásról. Azt hiszem, megtaláltam a végső tippeket is, amelyekkel sikeressé tehetem ezt az utat. Annyira tartozom ennek a közösségnek, hogy természetesen megosztom veletek az egészet, amikor lesz időm.
Kibékül.
Szerkesztés: Nagyon sok dolgom van srácok, de a nap későbbi részében szakítok egy kis időt, hogy megadjam ezeket a tippeket. Ezzel tartozom.
[Én] 23 éves vagyok, és [próbáltam a NoFap-ot] különböző okok miatt. Szégyen- és bűntudat, szociális szorongás, a kezdőcsomag, amit ismersz, haha. 4 éve, hogy elkezdtem
TIPPEM. Hogy nem tudtam túltenni a 6 napot 123 napig.
Tehát ahogy az előző bejegyzésemben is mondtam, itt vannak a tippjeim, hogy hosszú NoFap sorozatot szerezzen. Először is szeretném elmondani, hogy nem az angol az anyanyelvem (még ha milliószor hallottad is), ráadásul rohadtul fáradt vagyok, ezért elnézést kérek minden hibámért. Essünk neki :
Legyen egy listája a célokról: Nem csak egyszerű célok, hanem életcélok. Szeretném, ha minden nap elolvasnád. Legalább 3 alkalommal, amikor felébred, a nap közepén és közvetlenül elalvás előtt. Ne csak olvassa el őket. Képzeld el, hogy eléred ezeket a célokat. Próbáljon meg minél több pozitív érzelmet társítani a célok eléréséhez.
Ne maradj otthon egyedül: Ezt nehezen tudtam alkalmazni, mert néha egyszerűen nincs kedve kimenni. De az első naptól a 1-ig rohadtul nem bízhatsz magadban. Még ha nincs is kedved elrángatni, és azt mondod magadnak: „Na, ma sincs kedvem pornóra gondolni”, ne bízz magadban. Az agyad egy alattomos fasz, és amint egyedül vagy és unatkozik, ráveszi, hogy megtegye. Tehát tégy magadnak egy szívességet, ne tedd tönkre a sorozatodat, és menj el onnan: menj kávézóba, iskolába, ha még diák vagy, edzőterembe, bárhová,
Erősítse fel önkielégítés közben önmagad iránti undor érzését: Szarnak érzed magad, miután befejezted a rángatózást? Jó, szeretném, ha amennyire csak tudod, erősítsd fel ezt az érzést. Azt szeretném, ha úgy éreznéd, mintha most öltél meg valakit, amikor megnyitsz egy pornólapot (és valóban, képletesen az ideális énedet ölöd meg ezzel). Tehát napi 3-4 percben, ideális esetben reggel (közvetlenül a céljaid elolvasása után), azt akarom, hogy az agyadban minél több NEGATÍV érzelmet társíts a PMO-val kapcsolatban, és annyi POZITÍV érzelmet, amennyit csak tudsz a nofapról. De kérlek, ne vedd ezt szó szerint. Nem akarom, hogy megölje magát, mert visszaesett.
Vegye figyelembe, hogy ez csak hormonális: Volt már olyan, hogy teljesen szarnak érezte magát, aztán csak egy hideg zuhanyban reménykedett, és hirtelen úgy érzi magát, mint Mike Tyson? Velem minden alkalommal megtörténik. És ezek a hirtelen hangulatingadozások rádöbbentek valami igazán fontosra. A hangulatod szorosan összefügg a hormonjaiddal, akár nagyon rosszul érzed magad, akár boldog vagy, minden gondolat, ami az agyadban jár, összefügg ezekkel a kis molekulákkal, amelyek a véreden keresztül utaznak. Úgy gondolom, hogy ha az emberek ezt valóban megértenék, hogy az érzéseik szigorúan hormonálisak, akkor sokkal kevesebb lenne a klinikai depresszió. És ha ezt megérti, akkor megérti, hogy a megfelelő alvás, a megfelelő étrend, a hideg zuhany és a napi testmozgás milyen pozitív hatással van általános hangulatára, és ezáltal jólétére.
MINDIG legyen elfoglalva: AZ UNALOM A LEGNAGYOBB VISSZAHAJTÁSI TÉNYEZŐ. Valószínűleg mostanra rájöttél. Tehát foglald el magad. És amikor azt mondom, hogy „foglald el magad”, ez nem azt jelenti, hogy maradj otthon és olvass kibaszott újságot vagy redditet, unatkozni fogsz, és végül újra visszaesik. El kell köteleznie magát valamiben; Menj vissza az iskolába, szerezz teljes munkaidős állást, csatlakozz egy salsaórához, kezdj el Jiu Jitsu-t vagy bokszolni, versenyezzen, indíts vállalkozást. 100%-ban el kell köteleznie magát valamiben, ami ideális esetben más embereket is bevon, és ahol az Ön felelőssége van, és ami valójában időt vesz igénybe. Ez elvezet minket a következő ponthoz…
Értsd meg az elköteleződés erejét: Mi történik a visszaesésed után? Igen, szarnak érzed magad, és bla-bla, de mi történik ennek ellenére? Csak megbocsátasz magadnak, és megpróbálod újra megtenni? Elmondom, mi történik, ha eltöröm az enyémet. Hajléktalannak legalább 20 dolcsit adok. Egyszer sem estem vissza (nem vagyok szörnyeteg, bár még mindig adok pénzt hajléktalanoknak haha). Úgy működik számomra, mint egy varázslat, mert bevallom, olcsó fasz vagyok, és a pénz nagyon fontos számomra, szóval még 20 dollár is olyan nagy dolog számomra, ami megakadályozza, hogy visszaesjek. A minap beszéltem egy fickóról, aki hajlandó volt 500 dollárt jótékony célra fordítani, ha a 90 napos határidő előtt elbukik. Azt gondolhatja, hogy őrült, de nem az. Ez választja el őt a többitől; tetteinek most tényleges következményei vannak. Gondolod, hogy egy ilyen ösztönzés mellett megfordul a fejében, hogy megérintse a farkát? Feltéve, hogy nem milliomos, nagy eséllyel még a farkát sem fogja megfogni, amikor bepisil. Ha elkötelezi magát, mint ez a fickó, akkor sokkal több esélye van az Ön oldalán, mivel a kudarc azt jelenti, hogy kemény árat kell fizetnie. Általánosságban elmondható, hogy az emberek jobban teljesítenek, ha egy kis nyomás nehezedik a vállukra. Ez a cselekvési mód szó szerint 99%-kal hatékonyabb a célok elérésében, mint egyszerűen az akaraterődre és a motivációdra hagyatkozva, ami egy másik ponthoz vezet...
Ne hagyatkozz a motivációra: Véleményem szerint az mma egyik legjobb harcosa manapság Rory Macdonald. Nemrég meghallgattam az egyik interjúját, és nagyon tisztelem őt, mert egy intelligens, bölcs, jól beszélő srác. Emlékszem, a kérdező megkérdezte tőle: „Mi motivál abban, hogy mindennap visszatérj az edzőterembe, és úgy darálj, mint te?” és Rory azt válaszolta: „Ennek semmi köze a motivációhoz. A motiváció 2 hétig tart, és elmúlt, utána ez a fegyelem és a szokás, ami miatt visszatérsz.” Ezt teljesen igaznak találtam. Mindenben, amit csinálsz, a motiváció rövid ideig megmarad, utána rutinná válik. A rutin pedig olyan dolog, amit az agyad ösztönösen csinál, és amihez visszatér. Találj egy rutint, amely erőt ad számodra, és csináld ezt minden nap. Ha piros az előző pontokat, akkor tudja, mit kell tennie.
Élvezze a folyamatot, és szánjon időt arra, hogy büszke legyen magára: Nehéz úton mész keresztül, és büszke lehetsz magadra, hogy megpróbáltad. A változás időben jön. Szóval légy türelmes. És ami a legfontosabb, soha ne add fel. Annyi időbe telt, mire eljutottam oda, hogy nem is tudod. Valamikor még két napot sem tudtam eltölteni rángatás nélkül. Szóval ne légy olyan kemény magaddal szemben, vagy ne, sőt, légy kemény magaddal, az segíteni fog neked :p
A Nofap nem csak az önkielégítéstől való tartózkodás, hanem alkalom arra, hogy jelentős változásokat hajtson végre az életében, hogy jobb legyen. Ez az a pillanat, amikor úgy alakíthatod át az életedet, ahogyan szeretnéd. Vagy belemegy az egészbe, vagy nem. Minden tippet megadtam, amivel idáig eljutottam. Könnyen alkalmazhatóak és nem igényelnek sok időt, de szükségük van az Ön feltétel nélküli elkötelezettségére. Meggyőződésem, hogy ha mindegyiket alkalmazza, akkor sikeres lesz ezen az úton.
LINK - 121 nap. Ez a valaha volt legnagyobb sorozatom, fiúk.
;
