Néhány változás: magasabb önértékelés, mentális stabilitás és más emberek iránti empátia általában. A legfontosabb azonban az akaraterő a hosszú távú célok elérésére. Leginkább változást akartam. A NoFap elindítása előtt elértem a mélypontomat, és emiatt mindig élénk emlékeztetőm van arra, amire soha nem akarok visszatérni.
Néhány hagyományos dolog, amit elkövettem az elkötelezettségükhöz:
- Amennyire csak lehetséges (az első 3 hónap) az élethelyemből való kilépés - hatékonyan elkerülve a kiváltókat és egyidejűleg elfoglalva magam
- Mondom egy barátnak - nem úgy, hogy én elszámoltathatnám előtte, ha visszaállok. Csak jól érzi magát, tudván, hogy legalább valaki a közvetlen köréből tudja, hogy küzd és támogat. A PMO-függőség már nem az én piszkos kis titkom volt
- A subreddit rendszeres böngészése - lehetővé tette számomra, hogy feldolgozzam a többi felhasználó tapasztalatait. Sikertörténetek olvasásával megtanulom, mit nyerhetek, ha folytatom. A sikertelen bejegyzések olvasásával vagy emlékeztetem magam, miért kezdtem el, vagy tudatosul bennem egy újabb csapda, amelyre figyelnem kell
- Napló írása - ez szerintem nagy változást hozott. Ez nem kizárólag a NoFap naplója, tartalmaz néhány következtetést, amelyekre már eljutottam. Ez valóban segített a problémáim elemzésében. Eleinte csak kinyitottam egy üres jegyzettömböt, és elkezdtem beírni a gondolataimat. Az idővel strukturáltabbá és tömörebbé váltak.
Hatalmas köszönet mindazoknak, akik megosztották tapasztalataikat, valóban sokat tanultam belőle. Most nem hagyom el a NoFap-ot, éppen ellenkezőleg, ez csak egy a sok lépés közül, amelyet meg kell tennem az önfejlesztés soha véget nem érő útján.
Sok szerencsét mindannyiunknak és csak egy tanácsot: mindig tartsd észben, hogy még a győzelmet követi a második forduló. Nagyon remélem, hogy elérted a célodat, ember. Biztonságosan.
LINK - Csináltam srácokat, 1 évet keményen!
;
