Hosszú történet, 20yo, PMO 11-17-ig, nagyon erős függőség volt 3 évig, 17 éves koromban fedezte fel a NoFap-ot, még soha nem sejthette volna, hogy a pornó rossz volt előtte.
Sokáig leskelődtél ezen a részen, sok fantasztikus dolgot olvashattál itt, és mindenekelőtt az az érzésem, hogy mindannyian egy nagy közösség vagyunk, még a testvériség is.
Tehát ezen az úton sok mindent megtanultam. És sok SOK-ra gondolok. A NoFap-ról, a PMO-függőségről, fitneszről, meditációról, hideg zuhanyokról, általános önfejlesztésről, flörtölésről, csábításról, szexről és mi nem. De nekem nagyon sok hullámvölgy kellett, sok sikertelen próbálkozás dolgokra, sok visszaesés, sok hiba. Tehát itt szerettem volna megosztani néhány tanácsot a kezdőknek, megkönnyíteni számukra, és áttekinthető tanácsokat felsorolni számukra, hogy életüket általában javítsák.
- Látogasson el sokat ezen a részen Itt hallhatja a hasonló helyzetben lévő emberek szavait, elolvashatja a veteránok tanácsait, kérhet segítséget vagy valami magyarázatát, és természetesen megoszthatja velünk a saját történetét. Emellett elolvashatja az előnyöket, ami néha jó motiváció.
- Kezdje el edzeni A NoFap sok energiát hagy maga után, hogy vagy égni fogsz, vagy megőrülsz. Kocogás, tornaterem, testtömeg edzés, sport ... bármi is a dolga. Ez az egészségének, a kinézetének, a magabiztosságának is jót tesz, lehetőséget ad a társasági életre.
- Rúgj más szart az életedből Az egyik fő szuperhatalom, amelyet a NoFap ad neked világosság. Az a képesség, hogy tisztán, agyi köd nélkül lássa a dolgokat, és nem ördögi szempontból, amibe a PMO beletesz. Használja a többi probléma azonosításához. Ne cserélje le az egyik függőséget másokkal. Próbáljon meg leszokni / csökkenteni a játékot, a dohányzást, a drogokat, az alkoholt, a tévét, az internetet és a gyorsételeket.
- Javítsa meg a táplálkozását Ez nagyon jól megy együtt a gyorsétel és a cukrok csökkentésével és csökkentésével. Igyon egy nap 3l + vizet. Szintén ajánlom az időszakos böjt és paleo diétát. Néhány nap múlva elindulsz, mint egy vadállat. Természetesen végezzen kutatást, és tegye azt, ami az Ön számára legmegfelelőbb.
- Szocializál Társadalmi lények vagyunk, és függetlenül attól, hogy introvertált vagy extrovertált-e, szocializálnod kell. Hangozhat a barátaiddal, vagy készíthet újakat. Ez azt is lehetővé teszi, hogy expozíciót vállalkozzon női társaságokkal, ami az IMO, nagyon fontos az e függőségből való kilábaláshoz.
- Adjon lendületet karrierjének / oktatásának Az agyod egy idő után kitisztul a NoFap-on, ön megszerez önbizalmat és energiát (főleg, ha elkezd edzeni). Használja ezt, hogy jobbá váljon a munkájában / hobbiban, vagy hogy jobb iskolákat szerezzen / több tudást szerezzen, ha még mindig iskolában jár. Ez sokkal jobb befektetés az Ön ideje helyett, hogy megpróbáljon magasabb osztályba kerülni a LoL-ban, vagy ilyesmi. Ha minden nap időt töltene valami komoly és hasznos dologra, például a munkájára vagy az oktatására, az általános életminőséget javítja.
- Olvass Egyszerűen hangzik, de nagyon erős. Sok jó önfejlesztési könyvet ajánlottak erre az aloldalra, de azt is javaslom, hogy keresse meg érdeklő témáját, és kezdje el olvasni róla. Ez nagyon jól megy az előző tippel, mivel az olvasásból származó kiegészítő ismeretek komolyan javíthatják a munkahelyi készségeidet, végül szakértővé válhatnak, és valóban sok új lehetőséget nyithat meg, amelyekről eddig még nem volt tudatában. Ha továbbra is az iskolában van, függetlenül attól, hogy milyen iskolai végzettséggel rendelkezik, a további olvasás valóban megkülönbözteti Önt a többi embertől, elősegítheti a jobb osztályzatok elérését, és oktatása sokkal értelmesebbé válhat.
- Hideg zuhanyzók Csak próbáld ki. Legközelebb zuhanyozáskor az utolsó két percben használja a lehető leghidegebb vizet. Legyen férfi és álljon át a kényelmetlenségen. Ha vége, lépjen ki a zuhany alól, és figyelje meg, hogyan érzi magát. Szívesen.
- Elmélkedik Oké, ez neked kemény anyáknak szól. Én személy szerint megpróbálom ezt hozzáadni a rutinomhoz, de nagyon nehéz szokássá tenni. Az előnyök egyébként is csodálatosak. Ha teljesen kezdő vagy a NoFap-ban, ne zavarj, ha először nem tudsz nagyon jól meditálni. Ez nem feltétlen kötelező, de javaslom, próbálja ki.
- Mondj nemet a fantáziáknak Ez nagyon nehéz, főleg eleinte. A fantáziák visszaesésekhez vezethetnek. Ezek tényleg lelassíthatják a fejlődést. Azt is jelentik, hogy nem vagy elfoglalva. Tehát foglalkozz valamivel! Megfigyelésem szerint a legveszélyesebbek a reggeli fantáziák. A reggeli fa + fantáziák egy NoFap No No.
- Ne keressen kiváltókat Rengeteg szexuális tartalom van mindenhol, és kísértésbe fog esni. De ne hagyd, hogy a gazember agyad öntudatlanul elvezetjen hozzájuk. Oh, hadd nézzem meg, milyen képeket tett közzé ez a lány az instagramon. Oh, hadd nézzem meg azt a videoklipet, amelyről tudom, hogy sok meztelenség van benne. Ó, hadd guglizjam a hardcore pornográfiát, csak hogy lássam, mi történik.
- Ne ragaszkodjon a számokhoz Igen, jó, ha van egy számlálóm, és hasznos és motiváló is lehet. De komolyan, ez nem napokról szól. Itt nem a legjobb eredményekért versenyezünk. Versenyeznek a magaddal, függőség nélküli életért.
Tehát elsősorban ezt akartam megosztani. Sok új embert láttam a közelmúltban, és ha ez csak az egyiküknek segít, akkor több mint boldog leszek. Bármilyen kérdést feltesz, vagy hozzáadhat valamit.
LINK - 2.5 év a NoFap-on - mit szeretnék megosztani a kezdőkkel
by alfa_phiter
;
