51 - 4 éves korig pornómentes

couple13.150.jpg

Ma van az 4. Születésnapom. Ez volt az 4 évvel ezelőtt, a 25th március, amikor utoljára néztem pornót, és maszturbáltam. Komolyan: A. Utolsó. Idő. Akkoriban 47 voltam és túlsúlyos. Mindig azt terveztem, hogy korán kelni és edzeni, de korán kelni és csinálni bármi jellemzően korán kelni és pornót nézni.

Ha későn maradsz a pornó nézegetésével, nem volt könnyű korán kelni és bármit megtenni - a pornó kivételével. Én is féltem mindentől. Teljes kudarcnak éreztem magam, ezért féltem bármi újat kipróbálni - lehet, hogy hülyének nézek ki, lehet, hogy nem vagyok a legjobb, lehet, hogy nem vagyok tökéletes, miért is próbálnám. A munkámban rendben voltam, de közel sem a lehetőségeimhez. Az emberek tudták, hogy hozzáértő vagyok - de nagyjából megfeleltem az elvárásoknak. Mindig tudtam, hogy jobban tudok és több lehetek, mint amilyen voltam - de ez kockázatvállalással jár. A kockázatvállalás stresszel jár. A stressz PMO-hoz vezet - és a ciklus folytatódik. Stresszes lennék, mert nem tudtam megállítani a PMO-t, és ez a stressz több PMO-hoz vezetett, így ördögi kör lett belőle. Visszahúzódtam. Nemi életem nem létezett. Rosszul éreztem magam, hogy figyelmen kívül hagytam a feleségemet, de nem tudtam mit kezdeni ezzel. Öngyilkosságnak számítottam - arra gondoltam, hogy jobb lesz nélkülem. Könnyen haragudtam. Templomba mentem, az első sorban ültem és kételkedtem Istenben. Körülnéznék a srácok csoportjában a munkahelyen, a templomban, a boltban, bárhol - és azt gondolnám, hogy „egyik srác sem azt csinálja, amit én. Ha tudnák, mit tettem, akkor perverznek hívnának, és kirúgnának. Biztos vagyok benne, hogy 32 maszturbálást töltöttem el - pornóval, amikor csak lehetett.

25. március 2012, vasárnap olyan nap, amelyet soha nem fogok elfelejteni. Szándékosan. Megpróbálok elég közel maradni a felszínhez, mert soha többé nem akarok így érezni. Életem legrosszabb napja volt. Kb. 8:00 körül voltam a nappaliban. A feleségem kábelt nézett, én az iPad-en olvastam a Bibliát, és úgy döntöttem, hogy a templom előtt elmegyek a Home Depot-ba. Készítettem egy bevásárló listát, majd elindultam lezuhanyozni, hogy készüljek a napra. Valahol odabent úgy döntöttem, ideje a PMO-nak. A hálószobámban. Nyitott ajtóval. A feleségemmel lent - legalábbis eleinte. Amint végeztem, belépett egy fűrészbe. Még most is összerándul a gyomrom, amikor az arckifejezésére gondolok - és arra, hogy milyennek kellett lennem. A lány megfordult. Bepánikoltam. Takarítottam és felöltöztem. Sikoltozott - leginkább ha nem emlékszem, de tudom, hogy azt mondta, hogy ez a válás oka, és készen áll erre. Felszálltam és a templomba vezettem - és először mondtam el valakinek. Mondanom kellett néhány srácnak ott (amelyek a helyreállítási minisztérium részét képezték): „Elkaptam a pornográfia nézegetését” - ez volt az első alkalom, hogy ezt valaha bárkinek beismertem.

Segítettek pár szöveget írni a feleségemnek. Azt mondták, hogy azonnal ki kell költöznöm. Azt mondták, hogy csatlakozzak szerdán kezdődő heti találkozóikhoz. Találtam egy tartalék hálószobát egy barátommal, és körülbelül egy hónapig éltem a házon kívül. Végül a feleségem (az egyház asszonyainak segítségével, akik tudtak a függőségről) ajánlatot ajánlott nekem. El kellett fogadnom azt, ami alapvetően szerződés volt, ha valaha is vissza akartam költözni a házba. Ha visszaestem, 24 órám volt, hogy elmondjam neki, vagy egy hétre újra kint voltam a házból. 2 évig részt kellett vennem az üléseken. Telepítenem kellett szűrőket, stb. Egy csomó olyan dolgot, amely elsősorban az volt, hogy biztonságban érezze magát. Mindennel beleegyeztem, nem bátorságból vagy gyávaságból - valójában ez lehet az első merész dolog, amit valaha tettem. Abban a pillanatban tudtam, hogy ez az ÉLETEM vagy a KEZEM. Mindezek közepette szerettem a feleségemet - és ő is engem. Nos - szerette azt, akiről azt hitte, hogy én vagyok, de éppen szembesült azzal a ténnyel, hogy ki vagyok én tényleg nem volt olyan, mint akinek azt hitte. Csodálatos nő - aki mindezek mellett mellettem állt és akivel most jobb a kapcsolatom

Azóta nem néztem a pornót. Még azt sem engedtem meg, hogy kétszer átpillanthassak olyan dolgokra, mint a magazin borítói vagy a pompomlányok a labdarúgó-játékokon. Itt egy nagyon kemény vonalon állok.

Amikor felhagytam a pornóval és a maszturbációval, az egyik első dolog, amire rájöttem, hogy munkabeszéléseken is rabja vagyok a mértéktelen ivásnak. Videójátékok. TV, étel és hideg gabonafélék. Igen - tudom, hogy a hideg gabonapehely étel, de külön kategóriába tartozik, mert része volt az egész pornó-nézési szertartásomnak.

Ezeknek a dolgoknak egyidejű feladása - hideg pulyka - komoly sokkot okozott a rendszeremben, és körülbelül egy hétig nem volt étvágyam. Úgy értem, szó szerint - a házból való kimozdulás, a titkom annyi ismerete és a sok függőség abbahagyása között érzelmileg rendetlenkedtem. Egy hét után kezdtem kissé észhez térni, és rájöttem, hogy egy hét étkezés nélkül valószínűleg jó kezdet a diétán. Szóval elkezdtem még egy kicsit futni és enni. Azokban az első napokban nem tudtam futni egy mérföldet - 70 kg túlsúlyos. Végül lefogytam és most 3 maratont futottam.

A fogyás, a jobb étkezés, a jobb alvás - mindez azért, mert nincs PMO, általában sokkal energikusabb emberré vált.

Nincsenek titkai, különösen a feleségemtől való zavaró szexuális titkok, megszabadított az elsöprő félelemtől is. Soha nem vállaltam volna azt a munkát, amellyel most dolgozom, ha még mindig pornófüggő lennék - féltem volna. Ennek eredményeként megdupláztam a jövedelmemet (ezt nem sok 50 éves ember teszi meg), és csodálatos feleségemmel - fitt - egészséges - akár félúton is tisztességesnek tűnhetem a fürdőruhában!

Szóval - ez egy kicsit arról szól, hogy hol voltam. És mi történt. Most - a következőt tettem:

  • Abbahagytam a pornó nézetet és a maszturbálást
  • Magam egy helyreállítási csoportba kerültem, ahol 100% -os átláthatóságra volt szükség. Hidd el, a szenvedélybetegek ismerik a szenvedélybetegeket, így ha valaha is olyan helyen akarsz lenni, ahol őszintének kell lenned - lépj be egy gyógyulási csoportba. Mindannyian tudjuk, mikor hazudsz
  • Én újraszerveztem az életem a gyógyulás körül (ahelyett, hogy a gyógyulást próbáltam volna illeszteni az életembe). Annak érdekében is, hogy elmondjam a személyzeti osztályomnak, szükségem volt egy kis időre és néhány hónapra abbahagytam az utazást.
  • Razziát tettem egy pár barát könyvespolcain, és mindent elolvastam a pornóval küzdő férfiakról. Még mindig itt vannak a polcomon, amikor ezt gépelem. „Minden ember harca” - „Szívében vad” - „Álcázott kegyelem” - plusz megvásároltam a tananyagot a templom férficsoportjának, amelyet „Tiszta vágynak” hívtak - nem voltak mind félelmetesek, megtanulták az agy működését sikerem kulcsának bizonyult.
  • Olyan emberek kezébe adtam a jövőmet, akik ezen az úton haladtak előttem. Ezerszer cseszegtem - végül rájöttem, hogy nincs válaszom a megoldásra, de a csoportomban lévő srácok, akik 10 éve, 4 éve, 3 éve, sőt 1 éve is tiszták voltak csinálták. Sokszor nem hittem el, amit mondtak, de nem volt más választásom, mint hogy együtt járjak vele. Azt mondták, hogy van remény a házasságomra, de nem hittem el - gondolván: „10 napja nem beszéltem a feleségemmel, elköltöztem, és azt mondod, hogy van remény ?! ? (Megjegyzés: volt remény - egyszerűen nem láttam).
  • Idővel megtanultam azonosítani ezt a hangot a fejemben - azt, amelyik azt akarta, hogy bukjam meg. Csábító hangomnak - tévémnek - hívom, és most ő az, akit időm nagy részében figyelmen kívül hagyva töltöm. Még mindig ott van, és még mindig nem a legjobbat akarja, de ezen a ponton gyengül és elég félénk. Tudja, hogy jobb vagyok, mint ő.
  • Meghatároztam hosszú távú célokat. Úgy értem, HOSSZÚ kifejezés. Az arra alapozva, hogy pótolja az időt, amelyet elvesztettem. Mint például diétázás és testmozgás, így rengeteg egészséges, produktív, PMO-mentes évet adhatok 419er asszonynak. Mintha átlátható lenne, nem számít, milyen kínos is. Mint kockáztatni ahelyett, hogy félne.

És most - mit javaslok neked?

  • Hallgassa meg azok hangját, akik sikeresen léptek ezen az úton előttetek. Ha úgy gondolja, hogy valaminek, amit mondanak, nincs értelme, ne feledje, hogy hacsak a legutóbbi visszaesés óta eltelt 90 + nap nem telik el, a pornó használatával járó agy-köd hatása alatt áll. Ön maga nem tudja kijavítani. Segítségre van szüksége - és azok az emberek, akik ezt korábban megtették, segíthetnek. Nem tudja, hol találja őket? Vessen egy pillantást a 2016-os, egy éven át tartó kihívás szálára. Jelenleg 50+ vagyunk ott, akik 2016-ban nem estek vissza.
  • Tegye prioritássá a helyreállítást. Ez nem mindig lesz prioritás, de annak kell lennie az első év során. Rendezze át úgy az életét, hogy a gyógyulás legyen a legfontosabb.
  • Tanuld meg figyelmen kívül hagyni a fejedben lévő hangot - a tévét. Hazudik. Csak azt akarja, hogy nézd meg újra a pornót. Nem érdekli, hogy kirúgják, elválnak, letartóztatják, megbántják, tönkreteszik a kapcsolatokat vagy csődbe mennek - csak az érdekli, hogy meggyőzzön téged, hogy adj neki következő dopamint.
  • Tűzzön ki célokat, de ne „kitűző” célokat. A jelvény értékes, így értékelheti, hogy hol tart a helyreállítási folyamat, de ha ez a célja, akkor kudarcra van szüksége. Megpróbál új állást keresni? sújt veszteni? olvasni egy könyvet? zenét felvenni? befejezni az iskolát? tanulni egy programozási nyelvet? borsznob lesz? maratont futni? - Teljesen mindegy, mi az - mindaddig, amíg jobb ember lesz belőled. Ezután értékelheti az egyes intézkedéseket, amelyeket e cél ellen tesz.

Megjegyzés: Nem vagyok idegtudós, nem játszom tévében. Egyszerűen egy korábban rossz vezetékkel rendelkező agy tulajdonosa vagyok, aki sok kutatást és olvasást folytatott róla.

Elfelejtettem megemlíteni, hogy ezt „születésnapomnak” (csakúgy, mint az évfordulómnak) nevezem, mert 47 évvel ezelőtt 4 éves kisfiú voltam. Szerettem volna a játékszereimet és a képeiket.

Végül - mit fogok csinálni?

Válaszolok minden kérdésre, amely ezzel kapcsolatban merül fel. Köszönjük, hogy elolvasta mindet.

LINK - Ma van az 4-évfordulóm. Ez az én történetem. AMA

by FourOneNiner


 

FRISSÍTÉS - Miért az 2k?

Ma számomra a 2000-es nap van. Attól függően, hogy hogyan választja a számlálást, 2000 napja vagy utoljára jelöltem meg a PMO-t, vagy először nem.

Akkor miért 2000 nap? Miért hagytam el? Miért maradok absztinens? Íme néhány ok (nincs külön sorrendben):

  • Mert elkaptak vörös kézzel.
  • Mert ez a helyes dolog.
  • A rabságtól a függőségig való mentesség érdekében.
  • Hogy megmentsem a házasságomat.
  • Hogy megmentsem a családom.
  • Hogy hozzájáruljon a társadalom tagjává.
  • Mert ez bűn.
  • Felelősség vállalása a tetteimért.
  • Mert elárasztotta az erőm.
  • Mert héj voltam abban, ami lehetett volna.
  • Mert fáradt voltam bizonytalan.
  • Mert a titkok túl sokat viseltek.
  • Mert a feleségem megérdemelte a jobb férjét.
  • Mert a gyerekeim megérdemeltek egy jobb apát.
  • Mert a munkáltatóm megérdemelte a jobb alkalmazottat.
  • Mivel az integritás nélküli élet élni fájdalmas létezés.
  • Mert belefáradtam attól, hogy féltem, amit az emberek látni fognak a számítógépemen.
  • Mert belefáradtam attól, hogy féltem, amit az emberek látni fognak az én iPad-én.
  • Mert belefáradtam a bujkálásba.
  • Mert utáltam magamat.
  • Mert minden este lefeküdtem, és egy fegyvert mutattam a fejemre.
  • Mert amit néztem, egyre rosszabb lett.

És valószínűleg mások is. Azoknak, akik további részleteket szeretnének a helyreállítással kapcsolatban, olvassa el az én oldalaimat 4-évforduló AMA. Valószínűleg ez az utolsó mérföldkő, amelyet megünnepelek. Most az egész a jövőre tekint, kivéve, ha valami történik a kapcsolataimban, ami visszatekintést igényel. Ami szar, hogy lesz mindig légy hát - de a hibáim vannak - és továbbra is birtokolni fogom őket, valahányszor előjönnek.