Relapszus 35 nap után (nincs P, csak MO); tanulságok

Ez csak egy a történetek millióiból, és nem a legszélsőségesebb, amit itt láttam. Ezt elsősorban papírra szánom, de ide teszem, mert másnak is segíthet.

A középiskola vége / a középiskola kezdete (2006 vagy 2007-es évek) óta nézem a pornót, és erős felhasználó voltam, de kontrollt is gyakoroltam rá - számomra nem volt egészségtelenebb szórakozás, mint nézni TV, vagy legalábbis nem így érezte. Amikor az egyetemen kétágyas szobába költöztem, majdnem teljesen kivágtam (és a MO-t is nagyon csökkentettem), és különösebben nem hiányzott.

Számomra ez 2013 elején kezdett problémává válni, amikor nem kielégítő kapcsolatban voltam egy barátnőmmel, akinek rengeteg lelki és fizikai elakadása volt a szexuális intimitással kapcsolatban. Egyáltalán nem hibáztatom ezért - a mentális egészséggel és a testképpel kapcsolatban már meglévő problémák mellett egy volt barát szexuálisan bántalmazta. Tehát MINDIG rendkívül óvatos voltam a beleegyezéssel kapcsolatban, és azonnal megálltam, amikor ő mondta, mert nem vagyok erőszakoskodó vagy kúszó. De tény, hogy megőrültem miatta, és a pornóhoz, mint szexuális eszközhöz fordultam, amelyet nem kaptam vele.

A Porno nem tudta teljes mértékben irányítani az életemet - továbbra is órákra jártam, és társasági életem volt -, de a szórakozás forrásától kezdve nagyon gyorsan átmentem a másodrendbe és a fő szexuális elengedésemig. Először csak azzal bántott, hogy nem érdekelt a való életben való kapcsolatok iránti érdeklődés, 2014 nyarára azonban súlyos depresszió alakult ki, amely károsította az iskolai munkámat, a munkám teljesítményét és a társasági életemet, és néhány hónapra terápiába helyeztem. . A zsugorodásom nagy volt, és sokat segített nekem, de mindig elhárította az aggodalmaimat, hogy mennyi pornót néztem. Joggal volt meggyőződve arról, hogy egészségtelen puritán munkamorálom van, de úgy gondolta, hogy a pornóhasználatommal kapcsolatos aggályaim ennek következményei, és hogy túlságosan keményen viselkedem magam ellen.

Néhány rövid, félig tett erőfeszítést tettem a NoFap indításakor; a leghosszabb, mint 5 vagy 6 nap. Lassan kijöttem a depresszióom legrosszabb állapotából, de még mindig nagyon sok pornót néztem.

Főiskola és egy másik városban végzett új munkahelyem között egy hónapra otthagytam. Azt terveztem, hogy egy este a barátaimmal a bárba csapok, de véletlenszerű csapongásban mindannyian elárasztották, kivéve egy lányt, akit ismertem középiskolában, de 4-5 éve nem láttam. Hosszú történet, végül aznap este bekapcsolódtunk, bár lehetetlen volt az orgazmus elérése, és egyébként eléggé lekapcsoltam (nem segített abban, hogy részeg voltam, és aznap korábban PMO-t kaptam). De még néhányszor láttuk egymást, mire elmentem, és kapcsolatban maradtunk, és két hónappal később még mindig együtt vagyunk.

Júliusban kezdtem el az AmeriCorps-nál a munkámat, ami alapvetõen visszahívta a NoFap-ot: Az edzés során 16-et lakottunk egy szobába, és a szövetségi WiFi-n keresztül pornóhoz való hozzáférés verboten. Amikor egy hétvégén meglátogattam a mostani barátnőmet, a szex kissé kedvesről fantasztikusan változott (mindketten észrevettük a különbséget), és nekem semmi bajom volt, hogy kiszálltam.

Néhány nappal ezelőtt, a 30 napos határon túllépve, elsuhantam egyet a zuhany alatt. Nem is volt rá jó oka; Nem kínlódtam rajta, és nem éreztem kényszert, hogy megtegyem. Csak valahogy úgy éreztem. A következő két napban kétszer is megismételtem. De a mai naptól újra visszatérek a NoFap tervhez, és tökéletesen bízom benne, hogy ha akarok, a végtelenségig folytathatom. És félénk Snapchats az IRL hölgybarátommal együtt, július óta nem nézek pornót. Lehet, hogy egyszer visszamegyek, amikor idősebb és bölcsebb vagyok, de ez sokkal több kárt okozott, mint hasznot, ezért talán a legjobb, ha nem.

ÍGY! Íme néhány megjegyzés az eddigi NoFap-tapasztalataim képéhez: -Tényleg szeretne abbahagyni. Azt mondtam, hogy alapvetően kénytelen voltam megállni, de ha akartam, akkor folytathattam volna a PMO-val a fürdőszoba-standok és az 3G internet varázslatát. De tudtam, hogy itt az ideje.

-Kicsit több energiát érzek, és éppen ezen a héten vettem be az utolsó Wellbutrint (antidepresszáns), amely őszintén szólva nagyon sokat segített nekem, amikor úgy éreztem, hogy túl vagyok a segítségen. A NoFap előtt azt terveztem, hogy elhagyom - hosszú elválasztási folyamat akadályozza a visszavonást -, de jó, hogy végre lezártam a könyvet az életem ezen részén.

-Sex a vizuálisan orientált tapasztalatból számomra a teljes test élményévé vált. Minden, ami erről szól, lényegesen jobban érzi magát, mivel abbahagytam a pornót. Olyan szintű kapcsolatot érzek a barátnőmmel is, amelyet még soha nem vettem észre a szex során, és bármennyire is csodálatos, azt hiszem, főleg azért, mert most minden szexualitásomat rá koncentrálom, amit soha nem húztam le bármelyik exemmel.

-A bőröm kissé letisztult, de kétlem, hogy biológiai. Valószínűbb, hogy csak némi extra energiámat használtam fel arra, hogy jobban teljesítsem a személyes higiéniát és rendszeresen mosakodjak - két dolog dél felé ment, amikor depressziós voltam.

-Nem tudom, hogy a NoFap javította-e a fekvenyomásom számát. Valószínűleg nem. De megint a plusz energia megkönnyítette a rendszeres edzést.

-A pornó nézésének megtakarításából elmentett időtól függetlenül, azt hiszem, hogy a PMO-tól való tartózkodás csökkentette, hogy mennyi időt érzem magam hajlandónak tölteni a számítógépet. Kihúzás után az elköltött, szégyenteljes érzés leginkább megnyugodott az internet többi részén csavarozással.

-Lehet, hogy kihagytam az alkalmi bulit, vagy néhány percre elhalasztottam a házimunkát a pornó miatt, de legtöbbször nagyon funkcionális voltam, amikor túl sok pornót néztem. Gondoljunk csak arra az alkoholistára, aki jól végzi a munkáját, gondozza a gyerekeit, barátai és kollégái jól megbecsülik, és minden este hat csomagot iszik, miközben ezt végzi. Függővé válás és a szar együtt nem zárják ki egymást. Nem fogom megmondani, hogy mit kell tennie, de ha sok pornót nézel, érdemes lehet újra megvizsgálni, hogy mennyire igazán irányítod ezt.

És ha idáig eljutottál, köszönöm, hogy elolvastad.