tl; dr az egyetlen csomópont, amit most meglátogatom a GitHub
Egy évet sikerült PMO-n kívül élni (nem a gyermekeim évében. Nem akartam, hogy az urinálás az egyetlen olyan tevékenység, amelyen a pénisz részt vehet). Hurrá! Július XNXX.-án ünnepelem a születésnapomat, de úgy érzem, ez egy korai születésnapi ajándék. Őszintén köszönöm, az Univerzum!
Bumpy út
Huhh. Ez a harmadik kísérletem a NoFap-ra. Az első próbálkozásaim fél év múlva jöttek létre, mivel lehetetlennek tartottam ellenállni a sürgősségemnek. Ezúttal több erőt találtam bennem, és képes voltam a leghosszabb sorom tetejére. Az 3-t évekkel ezelőtt kezdtem el. Emlékszem, hogy minden lehetséges módon teljesen összetörtem: érzelmileg, szellemileg, fizikailag és szellemileg. Olyan szétszórtan találtam az elmém, hogy úgy éreztem, Rayman megpróbálta összegyűjteni az összes szöveget. A kezdetektől fogva keményen dolgoztam, hogy visszavonjam az én-bántalmazásomat. Valójában annyira erőteljesen dolgoztam, hogy meg kellett küzdenünk néhány jelentős meghibásodással az út mentén. Emlékeztem az útra, hogy néha tiszta őrület. Gyakran szenvedtem magam a gyógyulás során. Ma a gyógyulási folyamat szerves részét képezi. Most úgy érzem, hogy gazdagodott a boldogság, és úgy vélem, hogy a korábbi tapasztalataim segítenek abban, hogy elfogadjam és teljes mértékben megtestesítem.
Mostanában érzelmi állapotban mentem keresztül, amiket körülvettem, mint a spirituális válságot. Úgy gondolom, hogy nem voltam összhangban a magammal, és úgy vélem, ez a legfontosabb kérdésem. Folyamatosan dolgozom a jó közérzetem megerősítésén, és már jó eredményeket látok. Azt hiszem, már nem vagyok öngyilkos. Most a depressziómat elsősorban védelmi mechanizmusként látom. Ami a tudatosságomat illeti, úgy látom, hogy ez kattintások amikor elnyomnak a negatív érzelmi állapotok. Most élek az életem, csodálatos boldogságérzet kíséretében. Úgy érzem, végre sikerült átfúrnom a zsibbadást! Néha úgy érzem, az érzelmeket olyan élénken érzem, hogy nem tudok segíteni, de kiáltani a puszta örömtől. Annak ellenére, hogy néhány kihívást jelentő pillanatra át kellett jutnom, most egyszerűen imádok, hogy élek. Nem is távolról voltam ilyen csodálatos kimenetelre, és teljesen felrobbantott.
A kilométered változhat, bár a közelmúltban észrevettem, hogy az akne lassan jobb lesz. Az elmúlt pár évben jelentős javulásokat látok. Nem törekedtem arra, hogy megszabaduljak tőle, ezért jó meglepetésként látom. Az életmódom általános elmozdulásához írnám. Úgy vélem, hogy ez egy jelző, hogy helyes úton vagyok. Úgy gondolom, hogy tovább javul, miközben tovább folytatom magamnak a szélesebb körű gondoskodást, és ezt csak ajánlom. Még mindig alkalmanként kitörnek, de a tendencia meglehetősen pozitív.
Foglalt tartózkodás
Úgy gondolom, hogy a szublimáció alkalmazásának elsajátítása kulcsfontosságú volt a fellendülésem szempontjából. Hasznosnak tartottam frissen elért energiámat olyan dolgokra tölteni, amelyeket termelékenynek tartok, mint például az uniom munkáit. Egy ideig a legjobb hallgató voltam a karomban, úgyhogy azt hiszem, nagyon jó voltam!
Gyermekkorom óta játékfejlesztővé váltam. Már tettem néhány órát ennek a kívánságnak a teljesítésére, és úgy vélem, hogy ezt nem fogom elérni! Az utóbbi időben úgy éreztem, hogy visszautasítottam a PC-t, de szerencsére elment. Egy meglehetősen hosszú pillanatra kénytelen voltam tévedni, és megpróbáltam javítani más tulajdonságait. A következő hónapban elkezdek egy informatikai gyakorlatot, és attól tartok, hogy nem tudok részt venni. Bizonyos okok miatt kétségtelenül megtörténne:
- Rájöttem, hogy szeretem a pénzt.
- Részmunkaidőben fogok dolgozni, ami talán kevésbé elvezetne.
- Nem adom fel könnyen.
- Én egyszerűen szeretek kódolni, annak ellenére, hogy nehéz nekem.
- De többnyire pénz.
Megfelelő mennyiségű hitben fegyvereztem magam, ezért úgy gondolom, hogy rendben leszek!
A dolgok, amelyek segítettek nekem
Míg a munka létfontosságú lehet a túlélésem szempontjából, ez nem az egyetlen olyan tényező, amely számomra a pályán marad:
- Videojátékok - Több éven át nem találtam valódi érdeklődést a videojátékok iránt, ez olyan tevékenység, amely annyira visszhangzik velem. Romboló mintáim nem engedték meg, hogy élvezzem őket, de az újraindítás során találtam bátorságot a hobbi felelevenítésére. Szerintem remek ötlet volt. Úgy döntöttem, hogy átnézek minden olyan címet, amelyet sikerül befejeznem. Ajánlom ezt a megközelítést, mivel megtanulja, hogyan alakítsam ki szabadabban a véleményemet. Ez rendkívül javította az angol nyelvtudásomat is. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy szóban megjegyezzem, mi történik a képernyőn, és hamarosan észrevettem, hogy kevesebb habozással kezdtem beszélni. Úgy érzem, hogy a szabadidőmet megfelelően töltöm, ezért win-win-nek fogom fel. Úgy gondolom, hogy nemrégiben kaptam egy felhívást, hogy inkább erre a hobbira koncentráljak, ezért remélhetőleg még jobban felfedezem.
- Pozitív hozzáállás - Mielőtt fapstronautává váltam (nem tudom betelni a kifejezéssel), tele voltam bánattal és egyenes utálattal. Úgy döntöttem, hogy ezt segítem azzal, hogy szeretettel táplálom magam, és ez nagy magasságokba emelt. Arra a következtetésre jutottam, hogy nagy valószínűséggel a legjobban profitálnék abból, ha szinte kizárólag önmagamra koncentrálnék. Az önértékelésemet aláásó negatív gondolatok kiutasításából indultam ki. Aztán elkezdtem lassan felvidítani magam. Néhány meleg szót suttogtam magamnak, például: "Teljes szívvel szeretlek!", "Ne add fel!" vagy „legközelebb még jobban jársz!”. Nem számítottam rá, hogy ilyen hatalmas hatással lesz rám. Megbízhatóan megerősítette pozitív belső hangomat, amikor lassan éhezni kezdtem a morcosat. Gyengéden vezettem Corinne Zupko ACIM-sel kapcsolatos kidolgozását is - az új lehetőséget, amelyet még mélyrehatóan fel kell fedeznem. Úgy gondolom, hogy ez segített abban, hogy átéljem a hitérzetemet. Hamarosan kezdtem észrevenni, hogy megfordult az árapály. A nap felkelt, és innentől kezdve olyan fényesen süt, mint amire emlékszem. A zenei ízlésem a black metalról a nyugtatóbb hangokra vált. A fene, most kíváncsi vagyok, hogy a Slime Rancher megfelelő játék-e számomra, mivel aggódom a nyálka kezelésének módjairól. Még mindig szeretem az erőszakos címeket, bár úgy érzem, késztetésem van arra, hogy eltegyem. Ha még nem tette meg, miért nem csinál magának egy csemegét, és elmegy ellenőrizni OwlBoy-t? Csodálkoztam nyugtató szépségével, és némi békét kínált, amikor tízes pillanatokban tévelyegtem. Talán te is felemelőnek találnád?
- önzés - Erősen dolgozom a puha képességeimen, miközben látom, milyen nagyszerűnek érzem magam, miközben fejlesztem őket. Néhány srác az / r / szorongás diszkord csatornájából ajánlott egy önsegítő modul forrást, és hálás vagyok, hogy megtette! Rájöttem, hogy egész idő alatt rosszul tévedtem az asszertivitás mellett. Tévedtem agresszivitással, és nagyon örültem, hogy újból megállapítottam a nézőpontomat. Érzem, milyen csodálatosan gazdagítja a személyiségemet. Néhány kulcsfontosságú CBT-fogalmat biztosított számomra - most már tudom, hogy az én akaratomon múlik minden olyan gondolatminta, amelyet elavultnak és haszontalannak találok. Számos előnyt tapasztaltam ennek a kommunikációs stílusnak a megvalósításával kapcsolatban:
- Felállok magamért, és olyan módon cselekszem, amit tiszteletben tartok, ami növeli az önbecsülést. Úgy vélem, hogy kiegészíti a bizalmam újjáépítését.
- Azáltal, hogy abban az időben kifejeztem magam, nem találtam túlzott mértékű haragot.
- Azáltal, hogy kevésbé foglalkozik más emberekkel, úgy érzem, hogy kevésbé aggódom.
- (Végül!) Lassan visszanyerem a temperamentumomat.
A honlapot az ausztrál kormány vezeti. Nem hiszem, hogy ez hitelesebb lenne.
- Hideg zuhanyzók - Először szkeptikus voltam, de úgy döntöttem, megnézem, mi a nagy felhajtás. Hamarosan kezdtem megszokni őket. Először reggel csinálom őket, ezért úgy érzem, hogy könnyebben tudok ébredni. Végeztem néhány kutatást, és amit megértettem, csodákra képesek, így teljesen belátom, miért kapnak annyi dicséretet odakint. Úgy gondolom, hogy bármi, ami növeli az ember személyes jólétét, érdemes, ezért örülök, hogy ez ilyen nagy hatással lehet rád!
- Elmélkedés - Amikor elkezdtem a NoFap utamat, olvastam egy megjegyzést erről a subredditről, amely javasolta a meditáció kipróbálását. Ahogy ügyesebb és tapasztaltabb lettem vele, felhagytam jó ötletnek. A napokban úgy voltam vele, hogy „hát azok a buddhisták annyira lehűltek. Lehet, hogy a „sötét éjszaka” válságszerű eseményről mondanak valamit, de ezek a meditációs irányelvek olyan csábítóan megközelíthetőnek tűnnek, mi történhet rosszul? ”. Tegyük fel, hogy a semmissé váló sötétség sorvadása nem különösebben gazdagítja az önéletrajzomat. Időbeli szempontból ezt a vészhelyzetet szórakoztatóan emlékszem, de korántsem tulajdonítja kuncogásomat. Gyanítom, hogy sok régen eltemetett kérdést szabadítottam fel, és ez nagyot tört rám. Pár hétre félre kellett állnom a meditációtól, hogy összegyűjtsem a gondolataimat. Ebben az időszakban a földi ügyekre összpontosítottam, majd lassan kezdtem újra bevezetni lelki gyakorlatomat. Most csak időről időre teszem a higiéniai rendszer részeként, és egyszerűen azért, mert tudom, hogyan használhatom fel némi öröm megmentésére. Már alig ülök párnán. Inkább gyakorlom a gyalogos meditációt. Mindennek ellenére nagyszerű önsegítő eszköznek tartom. Megnyitott a spirituális birodalom előtt, és ezért nem lehetek hálásabb.
(In) híres utolsó szavak
Volt vegyes érzésem a bizonyság megosztásával kapcsolatban. Szükségem volt rám arra, hogy megragadjak az én részem, amiket bosszantónak tartok, és ezt megelőzően azt akartam, hogy rejtve maradjanak. Tekintettel arra, hogy ez a subreddit segített nekem, amikor a legjobban szükségem volt rá, úgy döntök, hogy visszaadom a közösségnek. Először arra gondoltam, hogy eldobjunk, de arra a következtetésre jutottam, hogy ennek a bizonyságnak a fő számlámról történő kiküldése egy kicsit elszámoltathatóbbá válna. A jelentés elkészítése kihívás volt számomra, és örülök, hogy sikerült közzétennem.
Van egy homályos érzésem, hogy milyen a jövőnk, bár tovább fogok javítani magam a kiterjesztett szerzetes módban. Figyelembe véve, hogy én egyszerűen imádom az önellátást, úgy gondolom, hogy a fenntarthatóságba fogok merülni. Bizonytalan vagyok. Remélem, hogy jövőre egy másik bizonyságot adok neked, amit a jövőben írtam, aki remélhetőleg még sikeresebbnek érzi magát, mint most.
Maradj pozitív!
LINK - 1 éves jelentés
by izdwuut
;