Azt hiszem, ez a témakör komplett lesz az én 2nd útmutatómnak a paradox szándékról, mivel úgy tűnt, hogy zavart okoz.
Jogi nyilatkozat Ezt olvassa el, próbáljon meg nem gondolni egy fehér medve.
Úgy gondolom, hogy a 90 napos utazás megkezdése során sok kezdeti csatatervünk az, hogy fehérre csavarjuk és ellenálljunk a kísértéseknek, amelyekről azt hiszem, hogy mindannyian egyetértünk, nem mindig olyan sikeresek. A kísérlet egyik kérdése az a benyomásunk, hogy el kell nyomnunk a pornóval kapcsolatos gondolatainkat. Gyakran látom a „Hogyan hagyhatom abba a pornóra gondolást?” Bejegyzést A probléma itt az, hogy megpróbálsz nem gondolni rá.
Megálltunk már a fehér medve gondolkodásáról?
Látod, hogy megpróbálok egy primitív magyarázatot adni, és ha megkérdezem, örömmel megyek mélyebben. Alapvetően amikor nem próbálsz arra gondolni, hogy az agyod egy része, amit az evolúció fejlesztett ki, a fenyegetés jeleit nézheti. Mint az őseink, akik megpróbálják elkerülni, hogy egy oroszlán elfogy. Az agyad egy része nem próbál gondolkodni a pornóról, míg az agyad másik része a veszélyes kísértésekre törekszik, látja a problémát itt. Ön egy paradoxont hozott létre, amit ténylegesen megnöveli az erőfeszítései szintjén, hogy megpróbálja elnyomni.
Észrevettük, hogy nehezebb elkerülni az édességeket, amikor étrenddel tölt el, hogy igazságosak legyenek más kérdések is, amelyek magukban foglalják azt, hogy miért nehezebb, amit egy másik útmutatóban fogok lefedni.
Ennek ellenére egyértelművé teszem, hogyan szabadulhatok meg ettől a fehér medvétől. Csakúgy, mint paradox szándék esetén, el kell felejtenie a kérdést ahelyett, hogy el kellene nyomnia, szörfölje meg a késztetést, ha akarja. Engedje meg, hogy minden tolakodó gondolat belépjen az elméjébe, és távolról figyelje őket, érezze késztetéseit és értse meg őket, és miután elfogadta azt a tényt, hogy annak ellenére, hogy nem tudja irányítani a gondolatait, nem kell ezek alapján cselekednie. A tolakodó gondolatoktól való félelmet az az érzés váltja ki, hogy elkerülhetetlenül cselekszünk rájuk. Ami természetesen nem igaz.
Légy olyan, mint a víz, gyakorold a meditációt, és amikor a gondolatok felmerülnek, képzeld el magad a víz alatt, és a gondolatok közvetlenül rajtad haladnak.
Megpróbálok mindennapi útmutatót írni, mert ez egy utazás, amit egy napra veszünk, és ezeknek az útmutatóknak egyike sem zárja le a problémát, hanem a különböző témák, amelyek segítenek az út során.
Tudom, hogy amikor visszaesünk, akkor érezzük magunkat és csodálkozunk, mindent megtettem, ami ezúttal más lesz ... remélem, hogy ezek az útmutatók reményt nyújtanak arra, hogy ezúttal másképp lesz.
Emlékezz, hogy a barátom sokkal nagyobb, mint ez.
;