. 
Վերաբեռնման գործընթացը փորձող որոշ տղամարդիկ կարծում են, որ քանի դեռ խուսափում են սերմնաժայթքումից, նրանք հաջողությամբ վերաբեռնվում են: Այս աղավաղված տրամաբանությունը նրանց մղում է հաստատել համացանցային պոռնոօգտագործողների համար տարածված ոչ օգտակար պրակտիկան, որը կոչվում է եզրակացություն: Սա արհեստավոր է մինչեւ օրգազմի եզրին, ապա դադարեցնելու համար սառը բաները, ապա նորից հայտնվելը: Երեք տարածված տարբերակները `
- Պոռնո աստղեր
- Հոյակապ պոռնո դիտելիս, բայց ոչ սերմնաժայթքում
- Պոռնիկ առանց մարմնավաճառության եւ առանց զզվելի
Քանի որ վերաբեռնումը սահմանվում է որպես պոռնո կամ պոռնոգրաֆիկ փոխարինողներ 1 և 2-ը ոչ մի իմաստ չունի: Նրանց համար, ովքեր փորձում են հաղթահարել պոռնոգրաֆիկ օգտագործումը, պոռնկությամբ դիտելը (կամ ֆանտազինինգը պոռնոգրաֆիայի մասին) շատ ավելի վատ է, քան պարզապես օրգազմ ունենալը եւ այն ստանալը: Ինչու է դա: Այն ամենը գալիս է դեպի դոպամին:
Կախվածության հետ կապված ուղեղի փոփոխությունները եւ սեռական (պավլովյան) պայմանները նախաձեռնում են.
- Դոպամինի մակարդակները, որոնք ավելի բարձր են, քան բնական միջոցներով ձեռք բերված մակարդակները (օրինակ, դեղամիջոցները)
- Միջին դոպամինային մակարդակները, որոնք շարունակում են բարձր մնալ երկարատեւ ժամանակահատվածներում
- 1 և 2-ի կոմբինատ
Եթե դուք ծալում եք պոռնկություն դուք զուգորդվում եք բնականաբար բարձր դոպամինային մակարդակներում, 1- ի դոպամինի աճեցման ունակությունների հետ), հետաքրքիր, վավերական 2 տեսանյութեր), զարմանալի կամ ցնցող ժանրերի հայտնաբերման համար: Կտրումը կարող է ժամերով բարձր պահել դոպամինային մակարդակը եւ ուղեղը ուսուցանել պահանջել անընդհատ ցուցադրվող խթանումը, արագ հրդեհի նորույթը, սանրվածքի վայրից սանրվածքը, որոշակի ֆետիշներ եւ ձեր ձեռքի ճնշումը: Այս ամենը համապատասխանում է իրական սեռին: (տես սա տեսանյութ - Վերաբեռնում. ի՞նչն է դիտվում որպես ռեցիդիվ, Նոյի Եկեղեցի)
Բարձր դոպամինը պարգևատրման շրջանին ասում է, որ «Այս գործունեությունն իսկապես իսկապես կարևոր է, և դուք պետք է դա անեք նորից ու նորից»: Մոռացեք կախվածության հետ կապված ուղեղի փոփոխությունների (շատ իրական) հնարավորությունը: Քրոնիկ բարձր դոպամինը պայմանավորում է ձեր սեռական գրգռումը ինտերնետային պոռնոգրաֆիայի օգտագործման հետ կապված ամեն ինչի համար: Դուք այժմ մարզվում եք սխալ մարզաձևի համար: Դա նման է այն բանին, որ ձեր ժամանակը ծախսում եք գոլֆի գնդակներ հարվածելու վրա, որպեսզի դառնաք հիանալի բասկետբոլիստ:
Ավելի վատ, քան սխալ մարզաձևի մարզվելը ՝ միգուցե դուք միասին ձեզ դուրս եք հանում խաղից: Դոպամինը տարօրինակ է: Այն իսկապես պայթում է, երբ ինչ-որ բան ավելի լավ է, քան սպասվում էր, բայց ընկնում է, երբ սպասելիքները չեն կատարվում: Վերափոխեք ձեր սեքսուալությունը ինտերնետային պոռնո ՝ նշանակում է, որ դուք անգիտակցաբար ակնկալում եք լինել մկնիկով վերահսկող ձեր դոպամինը վարող մի հայորդի: Երբ իսկական սեքսը չի համընկնում պոռնոյի հետ, դոպամինը կտրուկ ընկնում է ՝ ձեր հուզմունքի և էրեկցիայի հետ մեկտեղ: Հավանաբար, պոռնո հոսքի օգտագործումը երիտասարդական սեռական խանգարումների աննախադեպ աճ է առաջացնում. Հետազոտությունները հաստատում են երիտասարդ սեռական դիսֆունկցիաների կտրուկ աճը:
Ինչ վերաբերում է ծալքերին առանց պոռնիկի օգտագործման? Կախված ձեր նպատակներից, ես կռահեցի: Հիշեք, որ YBOP- ը ինտերնետային պոռնկության մասին է, այլ ոչ թե masturbation (բարեւ nofap / reddit): Միթե նման է պարզապես մնալ գործընկերոջ հետ եզրին: Ոչ ճիշտ, քանի որ ձեր սեռական պատասխանը ձեր սեփական ձեռքին են: Սեռը նշանակում է, որ դուք սեռական հարաբերություն եք ունենում մեկ այլ անձի հետ: Սա կարող է նշանակալից լինել այն այցելուների համար, ովքեր զբաղվում են սեռական դիսֆունկցիայի հետ եւ պետք է վերադառնան իրական գործընկերներին: Տեսնել Ուսումնասիրություններ, որոնք կապում են պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը / կախվածությունը սեռական խանգարումների, ցածր գրգռման և սեռական և հարաբերությունների ցածր բավարարվածության հետ
Կարևոր է գիտակցել, որ սեռական խթանումը հեռու է բնականաբար արտադրված դոպամինի ամենաբարձր մակարդակից: Դոպամինը հասնում է գագաթնակետին, երբ օրգազմի եզրին է: Նախ ինտերնետային օրերին տղաները սովորաբար մաստուրբացիա էին անում, օրգազմ էին անում և դրանով էին զբաղվում. Դա կարող է տևել մոտ 10 րոպե: Օրգազմի ժամանակ պրոլակտինը բարձրանում է, որը դոպամինն իջնում է ելակետային մակարդակի վրա և խոչընդոտում է դրա արտանետմանը: Սովորաբար դա որոշակի թեթեւացում է առաջացնում:
Ձեր ոտքը դոպամինային գազի վրա տեղադրելու համար առանց արգելակի (պրո պրոկինը) հարվածելը անխուսափելի կախվածության արդյունք է: Այս պրակտիկան շեղելու կոչերը հիշեցնում են ամենահին փորձերը ուղեղի պարգեւատրման սխեմաների վրա, որտեղ կենդանիները կարող էին խթանել իրենց կրկնությունը, էլեկտրական ցնցումներն ու հարգալից ընկերներին անտեսելը:
Վերջում, դոպամինի քրոնիկ բարձր մակարդակները (որոշակի խթանման հետ միասին) ուղեղի փոփոխությունների ձգանն են, որոնք կարող են հանգեցնել լիարժեք փչացած կախվածության, քանի որ պարգեւավճարների գերազանցող խթանումը հանգեցնում է DeltaFosB- ի կուտակում, գեների ակտիվացում եւ ուղեղի որոշակի փոփոխություններ, Որպես կախվածության կայուն մոլեկուլային անջատիչ, DeltaFosB- ը նախաձեռնում է և՛ վարքային, և՛ քիմիական կախվածություններ: Սակայն դրա էվոլյուցիոն նպատակներից մեկը սեռական պայմանավորումն է: Այն շրջանցում է պարգևատրման շրջանը սեռական ազդանշաններին շրջապատում և «սեքսը» դարձնում է էլ ավելի գայթակղիչ: Եթե ձեր սեռական միջավայրը ինտերնետային պոռնո է, դա այն է, ինչ ձեր պարգևատրման շրջանն է ակնկալում and և փափագում:
Մի տղա երկարատև փորձ արեց. Առանց մաստուրբացիայի ՝ առանց պոռնիկների / եզրերի, առանց պոռնիկների / առանց եզրերի.
NoFap- ի «գերտերությունները» գործում են միայն որոշակի պայմաններում
2 տարի առաջ ես արել եմ իմ առաջին անբարոյական մարտահրավերը, պարզապես տեսնել, թե արդյոք ես կարող եմ դա անել եւ ստացա էներգիայի ահռելի պայթյուն: 2 տարիների ընթացքում ես փորձում եմ կրկնել այդ զգացումը եւ երբեք չեմ հաջողվել: Այս 2 տարիների ընթացքում, ոչ ֆապի դատավարությունը ես արել եմ պարզապես փորձել հասնել այդ էներգիայի մակարդակին:
Իմ տեսությունն այն էր, որ այն կապված է ոչ սերմնաժայթքումի հետ, և տեստոստերոն և այլն: Այնպես որ, ես արեցի nofap, բայց միևնույն ժամանակ նայեցի գեղեցիկ աղջիկների կամ պոռնոյի նկարներ կամ ծայրերով… այն ամենը, ինչ կարող էի բարձրացնել իմ T մակարդակները ՝ առանց սերմնաժայթքումի… բայց առանց արդյունքի: Այս անգամ ես որոշեցի անել nofap, ոչ թե էներգիայի համար, այլ այն պատճառով, որ կրկին հոգնել էի PMO- ի իմ ամենօրյա ռեժիմից, և ես կմնայի դրան կոշտ ռեժիմով, նույնիսկ առանց գերտերությունների:
Արդյունքը. Ես հիմա լիովին էներգիայի մեջ եմ: Եզրակացություն. Ինձ համար «գերտերությունները» կարծես կապված չեն ոչ թե սերմնաժայթքման կամ ավելի քիչ սերմնաժայթքումի հետ ... այլ ոչ թե Պոռնոյի, բիկինիի երեխաների անվերջ ցուցակների, եզրերի, ֆանտազիզացիայի կամ նույնիսկ ինձ դիպչելու մասին: Գաղափար չկա, թե ինչպես է այն աշխատում, բայց ես ենթադրում եմ, որ դա կապված է այսպիսի մի բանի հետ (վերահրապարակել մեկ այլ թեմայից) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
Մի խոսքով. Եթե ուզում եք «գերտերություններ» զգալ. Առանց պոռնոյի, նկարների, երիզի և հուզիչի, մի քանի շաբաթ շարունակ մնացեք կոշտ ռեժիմով:
Մեկ այլ տղա հաղորդեց, որ նրա վարիզելային ցավը պայմանավորված է ծայրահեղության պատճառով.
Իմ գնդակները միշտ ցավում էին varicoceles- ի պատճառով: Դա ինձ շատ անհանգստացրեց: Բայց երբ սկսեցի nofap- ը, այն մեկ շաբաթվա ընթացքում անհետացավ, և ձեր ամորձին զրո ցավ ունի: «Yodelout» բլոգը ճիշտ էր վարիկոցելի մասին:
Չճշտված սեռական հուզմունքը varicocele- ի և դրա հետ կապված ցավի պատճառն է: Հուսով եմ ՝ հասկանում եք, թե որքան լավ եմ ինձ զգում, երբ գնդակների մեջ ցավ չկա: Դա հսկայական է: Չնայած varicocele- ի մի մասը չի վերացել, այտուցը նախկինի նման շատ մեծ չէ: Երբ ես ծայր եմ տալիս, ցավը վերադառնում է: Սա հսկայական վկայություն է այն բանի, որ երիզը և վարիկոցելը շատ կապված են միմյանց հետ: Մաստուրբացիան չի սաստկացնում ցավը, եզրը ՝ դա: NoFap- ը կյանքը հեշտացրեց: 4 ամսվա ճանապարհորդություն, 61 օր շերտ (բացառությամբ թաց երազանքների)
Ի դեպ, շատերը, ովքեր վերջանում են պոռնոգրաֆիայի հետ կապված սեռական դիսֆունկցիաների մեջ, ունեն պատմություն պոռնկացության պատմություն: Ինչպես մեկ տղա ասաց,
Արդյոք վատ է:
Այո, իրականում ավելի վատ է: Պատճառը պարզ է. Դուք օրգազմի հասնելու և դրան վերջ տալու փոխարեն մարզում եք ձեր ուղեղը ժամեր շարունակ լողանալու քիմիական նյութերի մեջ: Դա ամենավատ բանն է, որ կարող ես անել, ոչ մի արգելք չանել: Ամենավատը. Եթե սկսեցիք և գիտակցում եք, թե ինչ եք անում ժամանակին, կանգ առեք կամ շտապեք մինչև վերջ: Ինչ էլ որ անեք, մի պահեք տեմպը: Մեզանից շատերը կախվածություն չունեին PMO- ից, այլ ավելի շուտ PEO- ից:
Եթե դուք ունեք քրոնիկ պոռնոգրաֆիկով պայմանավորված ԵԴ, դժվար թե սերմնաժայթքումը դրդեց ձեր ED / DE- ին, դա, հավանաբար, պոռնոգրաֆիայի օգտագործման տարիներ էին: Ինտերնետային պոռնոն խթանն է, որը փոխում է ուղեղը և որոշ օգտվողների մոտ առաջացնում է սեռական խանգարումներ: Հիշեք, որ այսօրվա պոռնոն պարզապես կախվածություն չի առաջացնում, քանի որ այն հանգեցնում է օրգազմի վճարմանը: դա կախվածություն է առաջացնում, քանի որ օգտվողները կարող են այն օգտագործել ՝ անընդհատ դոպամին բարձրացնելու համար նրանց ուղեղի պարգևատրման պարզունակ շղթայում: Փաստորեն, մենք գիտենք մեկ մարդու, ով ED- ն զարգացրեց պարզապես դիտում Ինտերնետային պոռնոն: Նրա գրաֆիկն ամեն օր դիտել էր պոռնկությունը, բայց միայն 10 անգամ մեկ անգամ արթնացնել:
Ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք վերացնում եք ձեռնաշարժությունը, բայց վերադառնում եք մի քիչ պոռնկությամբ:
Ողջույն տղաներ, պարզապես մի փոքր թարմացրեք այստեղ: Ես անցել եմ nofap- ը և հունվարի 3-ից հասցրել եմ չքայլել: Nofap- ի առաջին ամսվա ընթացքում ես ընդհանրապես պոռնո չէի նայում: Իմ կատարած բարելավումներն անիրական էին: Ավելի շատ վստահություն, ավելի խոր ձայն, ավելի մեծ ծիծաղ (անեկդոտ): Երկրորդ ամիսը ես սկսեցի նայել բիկինիի նկարների և softcore փլեյբոյի նման նկարների: Սա դեռ նորմալ էր թվում, բայց ես սկսեցի նկատել, որ այդքան շատ չէի ուզում տանից դուրս գալ, և սոցիալական անհանգստությունը սկսեց նորից աճել, հենց բիկինիի լուսանկարներից, ինչ է տխուր:
Անցյալ շաբաթ ես սկսեցի մի փոքր խորանալ և մտա հին սիրված պոռնո կայք, որտեղ դիտեցի մոտ 10 րոպե տեսանյութ: Դոպամինի շտապումն անիրական էր: Սրտի բաբախում, ցնցում, բայց ես չհայտնվեցի: Անցած շաբաթն այդ աղմուկը դիտելուց հետո աղետ էր: Ամբողջ օրը դիտելով Netflix- ը, չստացվող, բլա: Համենայն դեպս, ես այստեղ եմ, 5 օր առանց պոռնկության, 90-ի սահմաններում: Ինձ համար այլևս պոռնո չկա, դա ոչ թե ցնցող է, այլ պոռնո: Ինքներդ ձեզ ազատեք:
Ինչպես նկարագրեց մի «քրոնիկ մաստուրբատոր».
Ես գտնում եմ, որ պոռնոգրաֆիայի օգնությամբ ձեռնաշարժության սեռական բավարարումը շատ ավելի է, քան զուգընկերոջ հետ զուգընկերոջ (կամ այլ պրակտիկայում) հաճույքները: Եվ հիմքեր ունեմ հավատալու, որ այս եզրակացությունը տարածված է ինքնորոշված քրոնիկ մաստուրբատորների ենթաբնակչության շրջանում: Ես ակտիվ մասնակից եմ մի քանի ձեռնաշարժության վրա կենտրոնացած ինտերնետային խմբերի, և մեկի մոդերատորը. Masturbators- ը հաճախ հաղորդվում է մաստարիֆիկացված պրակտիկայի ուժեղ նախապատվության մասին, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ շարունակվում է ակտիվ հարաբերություններ սեռական գործընկերների հետ: Շատերը գնում են այնքան ժամանակ, քանի դեռ հրաժարվում են գործընկերային սեռից, մինչդեռ գործընկերը մնում է եւ պատրաստ է:
Հեռու մնացեք, պարզապես «կլանում», քրոնիկական մաշկագլիստորները սովորաբար զբաղվում են այն գործերով,եզրակացություն«Բերելով ինքներս մեզ մոտ օրգազմի եզրին, առանց վզիկի: Մենք կարող ենք ապահովել սեռական խանգարումների չափազանց բարձր մակարդակները ժամերով բառացիորեն եւ ազատորեն ուսումնասիրել մեր առավել ինտիմ եւ անձնական սեռական ֆանտազիաները: Այս գոհունակությունները կարող են հնարավոր լինել բարձր համապարփակ եւ աջակցող գործընկերոջ հետ, բայց կարծում եմ, որ շատ գործընկերներ կամ դերակատարում են գործունեության կամ դանդաղում իրենց սեռական երեւակայություններով, վաղուց քրոնիկ ծաղրածուները լիովին հագեցված են: Այսպիսով, եզրակացությունը-ձեռնաշարժությունը հանգեցնում է այլ կերպ ստանալու դժվարության: Պտտվող կախվածության բնույթը պետք է ակնհայտ լինի: Խիստ քրոնիկական մաշկաբացողների լսելը շատ կարեւոր է, որ նրանք բացահայտորեն ընդունեն իրենց կախվածությունը եւ միաժամանակ պատրաստակամություն եւ ցանկություն դառնան «ավելի կախվածություն» դառնալու համար:
Ձեր թմրամոլ ուղեղը պոռնո է ուզում, ուստի այն ռացիոնալ կդարձնի բոլոր տեսակի սցենարները, և առանց օրգազմի դիտելը դրա սիրվածներից մեկն է, հատկապես նրանց մոտ, ովքեր արդեն տառապում են կլիմայացման կամ պահպանելու դժվարությունները (պոռնոների չափազանց մեծ օգտագործման պատճառով): Քանի որ սերմնաժայթքումն է Նշում կախվածությունը կամ սեռական խանգարումների պատճառը, պոռնոգրաֆիայի օգտագործման ռացիոնալացումը հնարավոր է վնասակար լինել: (Կարդացեք «Ինչ է, եթե ես իմ հոգին կվերցնեմ, դիտելով պոռնկաներ առանց masturbating:«Այս էջի տակ:) Ձեր դիտելուց հետո ձեր նյարդաքիմիական կախվածությունը կարող է լինել այնքան ծանր, որքան օրգազմի ժամանակ, բայց պոռնո դիտելը թուլացնում է ձեր ինքնատիրապետման ուղեղի ուղիները և ուժեղացնում է ձեր կախվածության նյարդային ուղիները. խթանում Խորհուրդ երկու տղաների կողմից.
Իմ ռեցիդիվների ժամանակ ես շատ բաներ իմացա, օրինակ `նույնիսկ փոքր, փոքր ծայրը վտանգավոր է… ոչ այդ օրը, բայց հաջորդ օրը ցանկությունը մի փոքր ավելի ուժեղ է և 3-րդ օրը` անտանելի: Այնպես որ, առայժմ ես ինքս ինձ չեմ դիպչում: Ես նաև ավելի շատ վերահսկում եմ իմ երևակայությունները, որոնք ինձ ստիպում էին եզրագծել: Ես հիմա փոխում եմ այդ մարդկանց մտքերը, հենց որ դրանք գալիս են իմ գլխում:
Որքան էլ որ նկարը անմեղ լինի, իմ գրքում դիտելով vids / նկարներ, այնուհետև դրանք արագորեն անջատելը գնահատվում է որպես «ռեցիդիվի բարձր ռիսկ»: Որոնման, նայելու և հուզելու գործողությունները հանգեցնում են վերջնական շտապման ուժեղ մղումների, որն ինքնին վերածվում է թունելի տեսողության ձևի: Ըստ իմ փորձի, թունելի այս տեսլականը բնութագրվում է «նոր / տրամաբանական ուղեղի» ամբողջական անջատմամբ: «Հին / պարզունակ ուղեղը» ենթադրում է գերակայություն: Նպատակները, հետևանքները և պատճառաբանությունները պարզապես չկան, և շատ դժվար է չհանձնվել: Ինքներդ ձեզ լավություն արեք և հեռացեք ձեր համակարգչից և զբաղեցրեք ձեր ժամանակը արդյունավետ ինչ-որ բանով: Մի ծաղրեք առյուծին, թե չէ դա ձեզ այս օրերից մեկը կբերի :-):
Ոչ մի պոռնիկ կախվածություն հաջողությամբ չի թողնում այս կախվածությունը ՝ խառնելով եզրերը «պարզապես դիտելու» հետ: Ահա մի քանի տղաների հայտնագործություններ.
Մի լավ ուրոլոգ, որին տարիներ առաջ դիմել եմ, ասել է ինձ, որ երիզը այնքան վատ է, որ սերմը վերադառնում է և կարող է «բյուրեղանալ» մեր շագանակագեղձի մեջ, և այդ պատճառով ցավն ու կապույտ գնդիկները, նա ասաց ինձ, որ իրեն ուրոլոգիայի ասոցիացիա չեն ընդունել: քանի որ նա ասաց, որ ձեռնաշարժությունը կարող է շագանակագեղձի մեջ շատ խնդիրների պատճառ դառնալ, մյուս բժիշկները նրան ասացին, որ եթե տղամարդիկ ավելի հաճախ են մաստուրբացիա անում, նրանք ավելի շատ հաճախորդներ կունենան: Carefulգույշ եղիր, այ մարդ !!!!!! Այս բժիշկն ինձ նաև ասաց, որ 10 տարի առաջ նրա հիվանդների 90% -ը 60-ն անց էին, և այժմ նա օգնում է 16 տարեկանից ցածր մարդկանց, շատ երիտասարդներ պատրաստվում են խորհրդակցել նրա հետ: Նա մեղադրեց ձեռնաշարժությանը, պոռնոյին և հորմոններին, նա ունի ասեղների բուժում `առնանդամի նյարդերում կենսական նշանակություն ունեցող սննդանյութեր ներարկելու համար, դա նման է վիագրայի, բայց նույնիսկ ավելի լավ է, դուք ձեզ ցուլ եք զգում:
Կարևոր. Gingայրը վերականգնելու ճիշտ միջոց չէ: Carefulգուշացեք դրանով: Դա ոչ միայն խաղերի հետ խաղալն է: Ուղղակի հուզիչ և դոպամինի շտապող ուղեղը բավարար է վերականգնման դանդաղեցման համար: Սկզբում ես դա այնքան էլ չհասկացա, այնպես որ հիմա ես ավելացրել եմ առանց եզրերի հաշվիչ - և դա արդեն 4 օր է: Ընդհանրապես, ես ներքուստ ինձ շատ ավելի հանգիստ եմ զգում, շատ ավելի հանգիստ: Իմ առավոտյան էրեկցիան վերադարձավ: Ես աննշան անհանգստություն եմ զգում `կապույտ-գնդակներ, բայց այն արագորեն անցնում է: Ինչ does օգնություն, երբ հորդորները ծագում են, ինձ դիպչում են տարբեր, ոչ էլ էրոտիկ ձեւով, սառը ցնցուղով կամ պարզապես ջրի մաքրությամբ ջրի մեջ, իմ պենիսի եւ գնդերի վրա, շնչում եւ շեղում (տարբեր բաներ անում):
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
Նախապատմություն - 21 տարեկան, ծայրաստիճան պիտանի, ուսանող: Ես գնում էի 16-օրյա շարքի, որտեղ ամեն օր մոտավոր եզրեր էի կատարում օրական 1-3 անգամ: 16-րդ օրվա ավարտին շագանակագեղձս ծայրաստիճան անհարմար էր զգում, և նստելը նստելը ցավ էր պատճառում: Ես որոշեցի, որ լավ գաղափար է թողարկել այն: Ի զարմանս ինձ, սերմնահեղուկի ծավալը ծայրահեղ ցածր էր, և ես սերմնաժայթքումից հետո մեծ շնչառական ցավ ունեի շագանակագեղձիս մեջ: Սա իրականում դժոխքի պես ցավեց: Ես մի քանի օր անց (այսօր) ցավը վերացավ: Ես կսկսեմ հերթական շարքը, այս անգամ (և այլևս երբեք) եզերք: Ես համոզված չեմ, թե ինչ մեխանիզմներ են հետևում այս խնդրի առաջացման համար, բայց դա չափազանց տագնապալի է, և ես բարձր եմ խորհուրդ տալիս, որ ԵՐԵՔ ՉՍՏԱ EDԵՔ: Եթե անընդհատ եզր եք տալիս, ավելի լավ է թողարկեք:
Մի՛ շեղվեք: Իսկապես Մի արա դա: Դա բացարձակապես ամենավատ բանն է անել: Նույնիսկ եթե եզրը չհամարեք ռեցիդիվ (ինչը դա բացարձակապես կա), եզերքը սկսելուն պես պարզապես ժամերի կամ օրերի հարց է, որոնց ընթացքում դուք հետընթաց կունենաք: Տարիք 20 - Շատ ավելի ինքնավստահ և ավելի լավ տրամադրություն. Անցյալ ամսվա ընթացքում ավելի շատ ընկերներ ձեռք բերեցի, քան նախորդ 2 տարիների ընթացքում
«Igեյգարնիկի էֆեկտը միտումն է փորձառու մտքեր ունենալ այն նպատակի մասին, որը ժամանակին հետապնդվում էր և կիսատ էր մնում (Baumeister & Bushman, 2008, էջ 122): Ավտոմատ համակարգը ազդարարում է գիտակցական միտքը, որը կարող է կենտրոնացած լինել նոր նպատակների վրա, որ նախորդ գործունեությունը կիսատ է մնացել: Թվում է, թե մարդկային բնույթ ունի ավարտել այն, ինչ մենք սկսում ենք, և եթե այն չի ավարտվել, մենք անհամաձայնություն ենք ապրում »:
Խուսափելը խուսափելու լավագույն միջոցը խուսափելն է:
Զննարկիչը փակեք: Բացեք ձեր աչքերը, եթե սկսեք պատկերացնել: Անջատեք հեռուստացույցը: Ելք անկողնում: Zip այն.
Ավելի կարեւոր է, մի սկսեք: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
Ես սկսեցի Nofap- ը, և չնայած սկզբում դժվար էր, ես փորփրեցի կրունկներս և ամեն ինչ աստիճանաբար բարելավվեց: Ես արեցի իմ առաջին 90 օրը: Հետո ես որոշեցի վերականգնել, քանի որ սկզբում թույլ էի տվել եզրեր և ուզում էի դա ճիշտ անել: Իհարկե, շատ ավելի հեշտ է, եթե չես զիջում:
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
Ես դադարեցի պոռնո դիտել 8-ի հունիսի 2011-ին և այդ ժամանակից ի վեր իմ էկրանին (որևէ ձևով) մերկ աղջիկ չեմ տեսել: Այնուամենայնիվ, վճռական սխալը, որը ես թույլ էի տալիս, մինչև 32 օր առաջ, ԵGՐՈՒՄՆ էր: Ես տեսա շատ քիչ, առանց որևէ առաջընթացի առաջին 6 ամիսների ընթացքում, և ոչ մի դեպքում դա լիովին չի նպաստել եզրերին (մասամբ հերքումից, և մասամբ այն պատճառով, որ դա երկրորդ բնույթ էր և մի բան, որի մասին շատ չէի մտածում, երբ դա պատահող): Այսպիսով, վերջին 30 օրվա ընթացքում ես ահռելի առաջընթաց եմ տեսնում: Ի վերջո Ահա մինչ այժմ իմ փորձը, ինչպես նաև որոշ խորհուրդներ և խորհուրդներ.
10 օրը nofap առանց ծայրահեղության 60 օրվա համար nofap հետ եզրին:
1st- ի փորձ 74 օր `եզրակացնելով, 2nd- ի փորձ 39 օր է, եզրակացնելով, 3րդ փորձ 15 օր` եզրագծով եւ 4- ի փորձ 5 օրով, կտրելով:
Իսկ հիմա:
11 օրվա ընթացքում nofap առանց ծայրահեղության (նույնիսկ նայեցի իմ penis- ի կամ եզրին երկրորդ, 1st գիշերը իմ կյանքի 4 օրը, ես 25 YO), եւ ես զարմանում եմ, թե ինչպես է իմ միտքը եւ մարմինը արձագանքելով սոցիալական եւ իմ նայում է մահացու կանանց համար նրանք բոլորն էլ գրավում են այնպես, ինչպես ես տեսնում եմ: Հանգստանալով լավ եւ վստահ բարդ ժամանակներում, ես հիմա իսկապես օգնում էի շատ բաների, բայց որոշ դեպքերում ձեզ շրջապատող արտաքին գործոնների պատճառով տառապում են այն, ինչը ձեզ համար քաջություն է տալիս պայքարելու համար:
Կարծում եմ, սա վերջնական ազատություն է, եթե գերազանցում եք ձեր սեռական ցանկությունը:
EDIT: - Ես ետ դուրս ետ պոռնուս ամիս ետ
Իրականում ես ուսումնասիրում եմ նյարդաբանությունը ասպիրանտուրայում, և առաջին բաներից մեկը, որ դուք կսովորեք պարգևատրման համակարգի մասին, այն է, որ դոպամինը իրականում հեղեղում է համակարգը կանխատեսմամբ պարգև - ոչ թե բուն պարգևից հետո: Այնպես որ, նյարդաբիոլոգիական տեսանկյունից, 15 րոպե կտրելը շատ ավելի վատ է, քան պարզապես մի քանի րոպեում քսելը: Եթե անկեղծ մտածեք դրա մասին, այն, ինչից կախվածություն ունեք, վարչապետն է, ոչ թե Օ-ն:
ԲԱՅ… ... Կարծում եմ, որ կարևոր է նաև ճանաչել, որ հենց այն պատճառով, որ կորցնում ես ուշադրությունը և սկսում ես մեկ րոպե տևողությամբ եզրեր տալ, չպետք է հետևես դրան, որովհետև «լավ տխրիր, ես արդեն եզրում եմ, և ես կարող եմ նաև ավարտել և նորից սկսել»: Հսկայական գումար կա, որը կարելի է ձեռք բերել նույնիսկ այդ պահերին հորդորին կանգնելուց և դիմադրելուց:
[Մի քանի շաբաթ առաջ այս մարդը դժգոհում էր, որ պարտադիր է խաղում իր սեռական օրգանների հետ:]
Որոշ ժամանակ չէի շոշափել առնանդամս: 5 շաբաթ ՝ առանց M, 1 շաբաթ ՝ առանց P. Ես ինձ այնքան մեղմ եմ զգում: Լավ ձեւով. Իմ OCD- ն այլևս չկա: Կարծում եմ ՝ ունեի անհանգիստ ոտքի համախտանիշ: Ես անընդհատ դադարել եմ ոտքերս շարժել: Ես դա անգիտակցաբար անում էի `պենիսին դիպչելու համար: Ես հիմա այնքան ցուրտ եմ: Ինձ համար ամեն ինչ դանդաղում է, և ես ավելի հանգիստ եմ, երբ խոսում եմ մարդկանց հետ: Ես այնքան շատ եմ հանգստացել, և դրա համար ես նյութի կարիք չունեմ: Մարդ, ես աշխարհի գագաթին եմ: WԱՆԿԱՆՈՒՄ ԵՄ xԱՆԳԵԼ իմ x-girl- ին և ասել նրան, որ դեռ սիրում եմ նրան… haha… սիրում եմ: Մենք կոտրեցինք պոռնո Իմ կիրքն այլևս չկա, երբ ես դրանում եմ, բայց երբ չլինեմ, ես աշխարհի գագաթին եմ: Ես դեռ վախենում եմ ռեցիդիվից, քանի որ պարզապես վախենում եմ: Միշտ կլինի: Բայց վերաբեռնման այս փորձը վերջապես տալիս է իր արդյունքը:
Անցած գիշեր ես փորձ կատարեցի ՝ դիտելով պոռնո ՝ առանց ինձ դիպչելու (ես հիմա վերագործարկում եմ): Ինձ թվում էր, թե տիրապետում եմ ինձ: Դիտելու ընթացքում ես գրագետ կատարում էի այլ առաջադրանքներ, ինչը անհնար է ինձ համար, երբ աշխատում եմ մինչև օրգազմի հասնելը: Այնուամենայնիվ, այսօր առավոտյան ես զգում եմ ուղեղի մի փոքր մառախուղ (իմ ցուցիչը, որ իմ ուղեղի քիմիան ճիշտ չէ): Դա այնքան էլ վատ չէ, ինչպես այն ժամանակ, երբ ես ցանկանում էի P- ով, բայց դա այնտեղ է: Եվ ես ակնկալում եմ, որ հաջորդ մի քանի օրերը (համենայն դեպս) դժոխք կլինեն, քանի որ ունեմ այս թարմ պատկերները գործ ունենալու համար: Ես այլևս չեմ անի դա: Ինչի համար արժե:
[From Reddit / NoFap] Ինչու չպետք է ծայրը գցես. «Այն, ինչ նկարագրում ես, կոչվում է եզերք: ԽՈՍՏԱՈՒՄ ԵՄ ՁԵ, եթե շարունակեք ծայրաստիճան եզրակացնել, որ կվերադառնաք, դրա վերաբերյալ ոչ մի «եթե», «« կամ «բայց» չկա:
ՎՍՏԱԵՔ ինձ, սա պարզ է, ինչպես 1 + 1 = 2: Ես դադարեցի շարունակել / b / հենց այդ պատճառով: Պետք է ընդհանրապես պոռնոգրաֆիկ պատկերներ կտրել, նույնիսկ այդ կիսանդրին աղջկա Ֆեյսբուքը զննելը կարող է վտանգավոր լինել: Ահա թե ինչպես է այն սկսվում. «Մարդ, ես լավ եմ վարվում nofap- ում: Արդեն 60 օրո՞ւմ: Ես նույնիսկ չեմ ուզում ավելի շուտ քայլել ... հըմմմ ... վայ: Ստեֆանին տաք է թվում այդ երկու մասի մեջ ... ինչ կարող եմ ասել, որ ես պարզապես սիրում եմ նայել տաք կանանց: Ոչինչ չի կարող դեմ լինել տաք կանանց նայելու… Թույլ տվեք ստուգել / ներ / պարզապես տեսնել, թե ինչ է կատարվում, այնպես չէ, որ ես պատրաստվում եմ որևէ այլ բան անել: Ես պարզապես ուզում եմ մի քանի ծիծիկներ տեսնել… Վայ, այս աղջիկներն այնքան շոգ են: Թույլ տվեք ստուգել / gif / այնպես չէ, որ ես պոռնո կամ որևէ այլ բան եմ հոսում, դրանք պարզապես gifs են… Վա ,յ, ես հիմա այնքան եղջյուր եմ:
Վստահ եմ, որ նշանակություն չի ունենա, եթե ես մի փոքր դիպչեմ ինձ… այնպես չէ, որ ես լի եմ որևէ բանի և օրգազմի վրա: Այս աղջիկներն այնքան տաք են: Ես xnxx- ով գիտեմ մի աղջկա, որը նման է նրան… Կարևոր չէ, եթե ես նրան ստուգեմ: Ես չեմ ավարտելու, ես պարզապես ուզում եմ տեսնել նրան և այդ vid- ը հիվանդ է… OMG, ես չեմ կարող ինձ օգնել, այդքան շոգ է: ԵՍ ԱՅԼԵՎՍ ՉԵՄ ԿՏՈՒՄ օրգազմ Wow… woooowwwww..wwwoooooowwww… .90 օր ցածր FUCKING արտահոսքի… omfg.
Ես կարող եմ նաև շարունակել շարունակել հիմա, քանի որ ես արդեն ընդհատել եմ շարքը… ինչն է երբևէ… կոկորդում »: Եվ որ իմ ընկերն ինչպես է անցնում: Եթե ձեզ թույլ տաք քայլել լարով, դուք հաստատ կկորցնեք ձեր հավասարակշռությունը: Մի արա դա »: –Esbietoo
Այս սայթաքուն լանջը մի բան է, որ բոլորս պետք է զգոն լինենք: Հիմնական խնդիրն այն է, որ մարդիկ կարծում են, որ իրենք կարող են «խաբել» համակարգը պարզապես իրենց եզրեր տալով, բայց հերքելով օրգազմը: Այնուամենայնիվ, պոռնո զննելու հետ կապված դոպամինի շտապը դեռ պատրաստվում է պահպանել կախվածությունը ... և քանի որ հատակն ընկնում է ձեր տակից, երբ դուք ավելի ու ավելի եք մոտենում անդառնալի կետին, մինչ եզրերը, հետևելը և օրգազմելը պարզապես անխուսափելի կլինի: , Ուստի պնդում եմ, որ բոլորը զերծ մնան նույնիսկ եզրերից: Այս առաքելությունը [առանց պոռնո / մաստուրբացիա] է, ոչ NoCum: Զբաղվել դրա հետ.
Ես փորձեցի մի փորձ մի քանի ամիս առաջ, որի ընթացքում ես 21 օր դիտեցի շատ պոռնո և առանց օրգազմի եզրեր: Երբ ես վերջապես թողարկեցի, դա առանց պոռնոյի էր: Հաջորդ մի քանի շաբաթվա ընթացքում ես սարսափելի հեռացում ունեի: Այսպիսով, ձեզ համար դաս կա:
Ես դա հաստատեցի: Եփելը ավելի վատ է, քան ձեռնաշարժությունը: Դա նման է անավարտ բիզնեսի: Ես այսօր եզրագծում էի: Առաջ ես ինձ հանգիստ էի զգում: Մոտ մեկ ժամ եզրից հետո ես խառնաշփոթ զգացի ներսս: Ես զգում եմ, որ էներգիան նման է, իմ մարմնի ներսում փոթորիկ է: Համեմատած օվկիանոսի սառը, հանգիստ զգացմունքի հետ, որը ես զգում էի նախքան եզրերը կտրելը, անիծյալն ավելի վատ է: Ինձ մի քանի ժամ տևեց, որպեսզի կրկին համեմատաբար հանգիստ զգամ: Սովորեցի իմ դասը: 🙁
Այսպիսով, ես 63 տարի առաջ nofap արեցի, բայց միանգամից կտրեցի և նույնիսկ նայեցի պոռնո: Առաջին շաբաթից հետո ես շատ արդյունքների չէի տեսնում, քանի որ իմ ուղեղը սովոր էր չհամընկնել և պարզապես PMO- ն փոխարինեց PM- ով, և ես հիմնականում վերադառնում էի իմ հին ես: Ես որոշեցի նորից փորձել `առանց որևէ պոռնոյի կամ ընդհանրապես երիզելու: Սկզբում շատ ավելի դժվար էր, բայց շատ ավելի հատուցող:
Հպարտությունը, որը ես զգում էի դա անելու համար, մեծ էր, և ես ունեի վստահություն և էներգիայի խթանում և այդ ամբողջ ջազը: Եվ հետո մեկ շաբաթ անց ինչ-որ բան պատահեց: Ես սկսեցի այդքան շատ աղջիկների ուշադրությունը գրավել: Աղջիկներ, որոնց հետ ես ընկեր եմ, ասում են, որ իմ մեջ ինչ-որ տարբերություն կա, նրանք սիրախաղ են, և երկուսը նույնիսկ փորձել են կապվել ինձ հետ: Ես տեսնում եմ, թե ինչպես են աղջիկները նայում ինձ, ժպտում են ինձ և ստուգում ինձ:
Edգուշացեք երիզելիս կամ ֆանտազիզացնելիս. Այն ամենը, ինչը ձեզ առաջացնում է գործարկման նախնական բեռը պատրաստ: Ես տեսել եմ մի քանի հաղորդագրություններ. NoFappers շագանակագեղձի վրա ճնշում / ցավ զգալով եզրային նստաշրջաններից: Վերջերս անցկացրած իմ երկու գծերը հսկա բեռներ ազատելուց հետո կրակոցների սուր ցավեր ունեցան:
Դա, ամենայն հավանականությամբ, պայմանավորված էր շագանակագեղձի ՝ նորմալ չափի նեղանալով: Ես ստիպված էի ընդհատել իմ երկու շաբաթյա շարքը հենց հիմա, քանի որ իմ շագանակագեղձը զգում էր շատ զգայուն, ինչը բավականին անբնական էր:Ես համոզված եմ, որ ֆանտազիզացնող եւ եզրակացությունը շատ սերմերի առաջացրեց, որը պատրաստ էր դառնալու: Ժամանակի եզրակացությունն ու երեւակայությունը պատճառ դարձավ մի քանի բեռի կառուցելու, որը, բնականաբար, չի կարող ցրվել թաց երազների միջոցով եւ այլն:
Ես ոչ մեկին չեմ ուզում վախեցնել, պարզապես տեղյակ եղեք սրա մասին: Ես այստեղ կարդացի մի գրառում այն մասին, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը ստիպված եղել ունենալ հակաբիոտիկներ ՝ դրա հետևանքով կասկածվող պրոստատիտով: Տե՛ս http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/ հղումը
Առանց պոռնկություն փչացնելու ցանկություն չկա:
Ես պարզապես ուզում էի կիսվել իմ փորձով: Առանց պոռնոգրաֆիայի (22 օր է) ես բառիս բուն իմաստով ցանկություն չունեմ ինքնաբավարարվելու: Ես հաճախ եղջյուր եմ լինում: Երբ ես եղջյուր եմ, ուզում եմ պոռնո դիտել: Քանի որ ես nofapping եմ, ես չեմ դիտելու պոռնո, բայց ինձ երբեք չի պատահի ծեծել առանց պոռնոյի: Ես նույնիսկ չգիտեմ ՝ կարո՞ղ էի:
Երբեմն անկողին մտնելիս դժվարանում եմ ինչ-որ մտավոր ֆանտազիայից, բայց ձեռնաշարժություն անելու ցանկություն չունեմ: Ես պարզապես կոշտ կլինեմ և կպատկերացնեմ: Տարօրինակ է, նույնիսկ երբ ես պոռնո էի նայում, բայց չէի դիտում Ցանկանում ձեռնաշարժություն անել Աչքի ընկնելը միանգամայն երկրորդական էր, ես պարզապես ցանկանում էի շարունակել պոռնո դիտել այնքան ժամանակ, որքան կարող էի: Սովորաբար փորձում էի խուսափել օրգազմից, միայն այն պատճառով, որ մի անգամ գիտեի, որ պատահել է, որ ամոթն ընկնում է, և ես կդադարեմ պոռնո դիտել: Սա կշարունակվեր ժամեր շարունակ, երբ ես «խնամում» էի ծանր: Փորձելով այն պարզապես խթանել `հետաքրքրությունը պահպանելու համար, բայց բավական չէ` կոլեկտիվանալ, այնպես որ ես կարող էի պարզապես դիտել ամբողջ օրը / ամբողջ գիշեր:
Ահա թե ինչ է թվում պոռնկամոլությունը, և դա խելահեղ է: Չն ձեռնաշարժելը դյուրին մասն է, չզիջելը և պոռնո դիտելը իսկապես դժվար մասն է:
Երկարաժամկետ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի մեծ բավարարվածություն կգտնեք երբեմն սերմնաժայթքումից առանց պոռնիկի կամ ֆանտաստիկայի քան դուք նայում պոռնկությամբ, առանց գագաթնակետին: Պարադոքսալ կերպով, դա այն է, որ ինտերնետային պոռնոգրաֆիան բարձրանում է: Այն նման է ձեր նախնիներին երբեւէ դիմագրավելու (եթե նրանք չունեին շատ քնքուշ գարաժ):
Kinsey ինստիտուտի հետազոտողները առաջիններից էին, ովքեր զեկուցեցին հոսքային պոռնո ֆենոմենի մասին, ինչը հանգեցնում է սեռական արձագանքման նվազման: 2007 թ.-ին նրանք նշեցին, որ պոռնոգրաֆիկ տեսանյութերի մեծ ազդեցությունը, ըստ երեւույթին, հանգեցրեց սեռական արձագանքման ցածր մակարդակի: Նրանք նաև տեսան, որ ավելի ծայրահեղ, մասնագիտացված կամ «կռվարար» նյութեր պետք է գրգռվեն, բայց հետագա ուսումնասիրություններ չանցկացրին: 2016-ին ուսումնասիրությունը հարցրեց և հայտնաբերեց, որ կես հարցված պոռնկարդների մասին նյութի համար, որը նրանք ժամանակին համարեցին «անհետաքրքիր կամ զզվելի»:
Գիտությունը սկսում է լուսաբանել մեխանիկները: 2015- ում Քեմբրիջի թիմը հետազոտում էր ուղեղի արձագանքները ինտերնետային պոռնոգրաֆիկ օգտագործողների կողմից ուղեղները սովորեցնում են ավելի արագ, քան վերահսկիչները, եւ ավելի նորամուծություն խնդրել: Քանի որ ավելորդ դոպամինը կարող է բորբոքել հաճույքի պատասխանը ուղեղում, կարող է համացանցային պոռնկության խթանումը Բարձրացում դժգոհություն Չնայած «նայելը» միշտ շտապում է: Այս թվացյալ պարադոքսալ արդյունքի էվոլյուցիոն բացատրությունը բացատրվում է հետևյալում Էվոլյուցիան ուսուցանել է մեր ուղեղն ուտելիքն ու սեքսը:
Օրգազմը կարող է բերել ա ցանկություն ծեծել նույնպես, հատկապես, եթե դա իսկապես ինտենսիվ է: Ի տարբերություն դրա, ինքնասիրության նուրբ, զգայական նստաշրջանը կարծես չի սկսում նույն ցիկլը (և դա լավ պրակտիկա է ձեր սիրային կյանքի համար):
Եղեք տեղյակ լինեք, որ սկզբում չեք կարող գտնել որեւէ գագաթնակետ առանց պոռնկությամբ բավարարելու կամ գտնելու Պոռնո ալիքներ բավականաչափ խթանող `գագաթնակետին հասնելու համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր ուղեղը նորմալ պարգևներ չի զգում: Վերականգնվող մեկից ավելի օգտվողներ մեկնաբանել են, որ երբ նա դադարեցրել է պոռնո դիտելը, ինքնաբավարարման ցանկությունը շատ թուլացավ, քանի որ «առանց պոռնոյի, մաստուրբացիան այդքան էլ հետաքրքիր չէր»: Անհրաժեշտության կարիք չկա գագաթնակետին: Համբերատար եղիր.
Լավ նորությունն այն է, որ մի քանի ամիս առանց ցանկացած պոռնկությունը ցանկացած տեսակի սեռից ավելի շատ բավարարելու է:
;
