Ենթադրվում է, որ զգայունացումը ուղեղի հիմնական փոփոխությունն է կախվածության համար (և պոռնոգայթով պայմանավորված սեռական խանգարումներ), քանի որ այն ձեզ ստիպում է փափագել այն, անկախ «դա» լինելուց, և ներառում է գրեթե նույն մեխանիզմները, ինչ վաղ սեռական պայմանավորումը, ինչպես բացատրված է մի քանի դեպքերում YBOP տեսանյութեր: Ավելի քան մեկ տասնյակ ուսումնասիրություններ պոռնկացողների վերաբերյալ հաշվետվության զգայունության եւ (հաճախ) ուղեղի փոփոխությունները, որոնք ուղեկցում են այն, պարտադիր պոռնկությամբ:
Լիովին հասկանալու համար զգայունությունը և փափագները տե՛ս Այս էջը և մեր հոդվածը Ինչու եմ ավելի շատ հետաքրքրում Porn- ի պորտալը Այն ունի խորը բացատրություն այն մասին, թե ինչու պոռնոն կարող է ավելի հետաքրքիր լինել, քան իրական գործարքը: Հրահրող գործոնների հետ կապված առաջարկների համար լսեք իմ ռադիոհաղորդումը - Բրետը բացատրում է, թե ինչպես հաղթահարել պոռնկությամբ եւ սեռական լարվածությունը (ցույց տալ #21) Այս կարճ տեսանյութը նաև առաջարկում է խորհուրդներ. Ինչպես խուսափել պոռնկությամբ զբաղվելուց, խելամտորեն կառավարել եւ հորդորել, կախվածության ճշմարտացիությունից:
Sensitization- ի օրինակ.
Ամեն ինչ իմաստալից է: Ամռանը 2011- ում ես մշակեցի նոր ֆետիշ եւ աստված աստված, որը կարող էի զգալ իմ ուղեղում իմ դոպամին: Ես այնքան ուրախ եւ ոգեւորված եմ, երբ տեսնում եմ այս նոր տեսակի պոռնսը, երբ մարմինս թափահարում է: Այդ ժամանակից ի վեր ես շատ ավելի քիչ երջանիկ եմ եղել եւ երբեք նորից նորմալ չեմ գնացել:
Վերսկսման գործընթացում վաղաժամ.
Ես օրերս մի հայացք գցեցի պոռնո նկարների մի մասից, և ուղեղումս մի հստակ բզզոց կար, գրեթե թեժ բռնկման պես, բարեբախտաբար, դա ինձ բավականաչափ զայրացրեց, որպեսզի արագ հեռանամ: Իմ դոպամինը պետք է հենց հիմա սղոցի նման լինի, քանի որ մի քանի ժամվա ընթացքում իմ օրը կարող է մեծ օրվանից վերածվել մոտակա ինքնասպանության, դժվար է դիմանալ, բայց դա ինձ հանգստացնում է, որ ինչ-որ բան փորձում է ինքն իրեն շտկել:
Վերականգնման ճանապարհին:
Այժմ ես մոտ 4 ամիս եմ `առանց որևէ պոմպի / ժամի և նկատում եմ, որ երբ տեսնում եմ առաջարկող պատկեր առցանց կամ հեռուստաշոուում կամ ցանկացած այլ դեպքում, ես դեռ չափազանց տեղյակ եմ շտապելու մասին:
Մոռանալով, թե ինչպիսի պոռնոգրաֆներ նման են:
Ես հիշեցի մի փոքր սիրված պոռնոաստղի անունը, և երբ ուղեղս փորձեց հեգնել նրա դեմքը, ես գտա, որ չեմ կարող դա ճիշտ անել: Հետո հասկացա, որ շատ բաներ, որոնք, իմ կարծիքով, այրվել են հիշողությանս մեջ, մշտապես սկսում են մարել: Այսպիսով, ես, հավանաբար, կարող էի մուտք գործել նրանց, եթե դրանում որոշակի ջանք գործադրեի, բայց ինչու՞ դա անել:
Երեք ամիս առաջ, եթե ես մտածեի նրա անունը, ես կցանկանայի, թե ոչ, ես միանգամից կպատկերեի, ինչպես օրը, պարզ տասնյակի տարբեր սեռական տեսարաններ: Հիմա ես նույնիսկ չեմ կարող հստակ հիշել նրա դեմքը առանց փորձելու, և ես հակված չեմ փորձելու:
Սա ուրախացրեց ինձ, և ես մտածեցի, որ կկիսվեմ:
382 օր, եւ ես դեռ պայքարելու եմ:
Ողջույն բոլորին, երեկոյան ես պատրաստվում եմ ինտերնետից հանել, քանի որ նույնիսկ ավելի քան մեկ տարի մաստուրբացիա չստանալուց հետո տանը մենակ մնալը և համակարգչի վրա նստելը դեռ հորդորներ է առաջացնում: Այս համակարգչում ունեմ տեղադրված 2 տարբեր պոռնո արգելափակումներ , և ես գիտեմ, որ երբ կինս տուն գա, նա պատրաստվում է ինձ հարցնել `արդյոք ես որևէ դժվարություն ունեցա՞մ, բայց դրանից ոչ մեկը ցանկությունը լիովին չի խանգարում: Դասը այստեղ այն է, որ չնայած հաստատ ավելի հեշտ է դառնում, բայց այն երբեք չի վերանում:
Եվ հաջողակ լինելու մի մասն է `ճանաչել ձեր ծեսերը և խուսափել դրանցից: Համակարգչում մենակ մնալն այն վայրն է, որտեղ սկսվում են իմ PMO իրադարձությունների 95% -ը: Հազվադեպ եմ ես համակարգչի գնում ՝ պոռնո կամ այլ գրգռիչ նյութեր դիտելու դիտավորությամբ, բայց երբ ես նստեմ այստեղ, ձանձրանամ, կսկսեմ փնտրել այն: Այսպիսով, ես ասում եմ բարի գիշեր, NoFap և պատրաստվում եմ կարդալ փոխարենը լավ գիրք մեկ այլ սենյակում: Եթե այդ երեկո մեկ ուրիշն ընդհանրապես պայքարում է, ես առաջարկում եմ փակել այս բանը և գտնել նաև այլ բան: 🙂
Հետաքրքիր է, որ պոռնոն ինձ մի փոքր չի միացնում: Ես հուզմունքից ցնցվում եմ, բայց այլ արձագանք չունեմ: Կարծում եմ `իմ ընկերուհին միակն է, ով այժմ կարող է դա անել, և ես շատ ուրախ եմ դրա համար: Այնպես որ, հիմա ես կասկածում եմ, որ իմ ուղեղը մի փոքր փոխվել է և դեպի լավը:
Առաջին հերթին նորմալ է, որ գրավում են սեքսուալ պատկերները: Ձեր դոպամինը կծկվի նույնիսկ եթե դուք երբեք պոռնկամոլ չեք եղել: Ասել է թե, հավանական է, որ եթե դուք որոշ ժամանակ պոռնո եք օգտագործել, պատկերները գործում են որպես ուժեղ ազդանշաններ, որոնք միանում են զգայուն նյարդային ուղիները. Դուք զգում եք վարձատրության սխեմաների բախում, քանի որ ձեր ուղեղը արագ կանխատեսում է հնարավոր պոռնկարդյունավետությունը: Մի տղա ասաց.
Իմ նախասիրությունները հետեւյալն են.
- Սա ամենաուժեղն է. Խելագար է, որքան խորն է սա: Ամեն անգամ, երբ ես մենակ եմ մնում իմ բնակարանում, ինքնաբերաբար մտածում եմ «պոռնո !!»: Այն այնքան խորն արմատավորված է, որ իսկապես խելագար է: Ես դրա մասին չեմ էլ մտածում; պարզապես այնտեղ է Երեկ ես մի ընկեր ունեի, և նա գնաց, և փակեց դուռը ... իսկույն ուղեղս մտածեց «պոռնո !!»:
- Երբ ես ձանձրանում եմ համակարգչի առաջ
- Երբ համակարգչում հեռակա գայթակղիչ բան եմ տեսնում, կարող է լինել ժպտացող աղջիկ:
- Եթե ես համակարգչի առաջ եմ, և քնելու ժամանակն է:
- Եթե ես ինչ-որ մեկի հետ ծանր քննարկումներ ունենայի, երբ սթրեսի մեջ եմ:
- Երբ ես տխուր կամ ցածր եմ զգում
Ահա զգայունության տեխնիկական բացատրությունը, որը վերցված է թմրամոլությունից:
«Թմրամիջոցների զգայունացումը տեղի է ունենում թմրամոլության մեջ և սահմանվում է որպես կրկնվող դոզաներից հետո թմրամիջոցների ուժեղացված ազդեցություն (թմրանյութերի հանդուրժողականության հակադրություն): Կախվածությունը կարող է նաև կապված լինել թմրամիջոցների ավելացված (զգայունացված) փափագի հետ, երբ հանդիպում են թմրանյութերի ընդունման հետ կապված շրջակա միջավայրի խթաններ կամ թմրանյութերի ազդանշաններ: Այս գործընթացը կարող է նպաստել այն թմրամոլության ռեցիդիվի ռիսկին, որը փորձում է թողնել ծխելը: Նման զգայունացումը ենթադրում է գլխուղեղի մերզոլիմբիկ դոպամինի փոխանցման փոփոխություններ, ինչպես նաև մեզոլիմբիկ նեյրոնների ներսում մոլեկուլ, որը կոչվում է Դելտա Ֆոսբ."
Այլ կերպ ասած, կախվածությունը ձեր ուղեղում ստեղծել է ուժեղ նյարդային ուղիներ, Պավլովյան հիմնված հիշողությունները, որոնք հեշտությամբ ակտիվանում են այն բանի հետ, ինչը կապված է նախնական օգտագործման հետ (պատկերներ, համակարգչի օգտագործում և այլն): Այս զգայունացված ուղիները հանգեցնում են էլեկտրական ակտիվության աննորմալ բարձր աճի («բզզոցը» բառացի է) դոպամինի հետևանքով. գլուտամատ, կամ երկուսն էլ ՝ ինչը փափագ է առաջացնում: Երկարամյա կոկաինային կախվածության մեջ դոպամինի թելադրանքը կարող է լինել որքան բարձր է թմրադեղի բռնումից:
Հնարավոր է ՝ դուք վերաբեռնել եք ձեր ուղեղը և դոֆամինի ազդանշանը վերադարձրել եք ձեզ համար նորմալին, բայց զգայունացված ուղիները կարող են երբեք չվերանալ: Այնուամենայնիվ, դրանք կթուլանան: Օրինակ ՝ 20 տարի սթափ վիճակում գտնվող հարբեցողը կարող է այլևս չխթանվել գարեջրի գովազդներից: Սակայն եթե նա գարեջուր խմեր, նրա զգայուն ուղիները կվառվեին, և նա կարող էր կորցնել վերահսկողությունը և գերբեռնվածությունը: Նույնը կարող է պատահել նախկին պոռնոօգտագործողների հետ: Նրանք պետք է երկար ժամանակ ուշադիր լինեն ազդանշաններից, հատկապես `հզոր:
Ինչպես պոռնոգրաֆիստներին վերականգնելը,
հնարավոր է, որ պոռնկությամբ զբաղվելուն պես, նույնիսկ եթե այնուհետև դադարեցնեք երկար ժամանակահատվածով, այդ ամենի մեջ կրկին ընկնելու ռիսկը գրեթե միշտ լինելու է այնտեղ:
Դա չի նշանակում, որ լիարժեք ապաքինում հնարավոր չէ, բայց որպես նախկին ծխող ես կարող եմ ձեզ ասել, որ չնայած շուրջ 10 տարի է ՝ չեմ ծխում, միևնույն ժամանակ երբեմն փափագներ եմ ունենում: Ենթադրում եմ, որ ես կամաց-կամաց գիտակցում եմ, որ պոռնոյի գայթակղությունը միշտ էլ այնտեղ կլինի: Պատրաստ եղեք, որ «Եթե ես կարողանամ այսքան ժամանակ թողնել հրաժարվելը, ես ակնհայտորեն կախվածություն չունեմ» -ի ռացիոնալիզացիան ԱՆ PՆԱՅԻՆ ԽՈՍՈՒՄ Է: Մենք բազմակի հաճախորդներ ենք:
Մեկ այլ մարդ, որը բացատրում է, թե ինչպես են ազդարարում ամենուր:
Շնորհակալություն տղաներ աջակցության համար: PMO- ն նման չէ ցանկացած կախվածության, որը ես ստիպված էի հաղթահարել: Ես արդեն երկար ժամանակ դադարել եմ խմել ու ծխել: Theխելու հետ մեկտեղ 7 փորձ կատարվեց: Փափագները դաժան էին և մեկը մյուսի ետևից շուրջ 14 օր: Թվում էր, թե 14 օր անց ամեն ինչ լավացավ:
Մյուս կողմից PMO- ն շատ ավելի բարդ է, քան ծխելը կախվածությունը: Շրջապատում կա գեղեցիկ տեսք ունեցող կին, ով անընդհատ նայում է: Դրանից հետո գալիս է կանանց մասին ֆանտազիզացումը, որը տանում է դեպի ՄՕ կամ հնարավոր PMO: Եթե ես կարողանայի միայն կենտրոնացած մնալ և չերազել կանանց մասին, շատ ավելի լավ կքննարկեի այս իրը:
Եվ մյուսը `
Mate, ես շարունակում եմ ասել, որ այս ֆորումի մյուս մարդկանց համար: Կարծում եմ, պատճառներից մեկը PMO- ն այնքան դժվար է հրաժարվել, քանի որ մենք ունենք այս բոլոր կանխատեսված հասկացությունները, որոնք ինչ-որ կերպ պետք է լինեն ավելի հեշտ է քացի տալ, քան այն իրերը, որոնք մենք կարող ենք հրաժարվել անցյալում (ալկոհոլ, ծխախոտ, թմրանյութեր): Իմ փորձով, նույնպես, անկասկած, այդպես չէ. Դա շատ ավելի նենգ է: Էֆեկտները կարող են լինել նուրբ ժամանակահատվածների համար, և հետո հանկարծ պարզապես դուրս թռնել և ձեզ զարմացնել: Այդ պատճառով զգոնությունը առանցքային է:
Դուք պետք է ձեր աչքի առաջ ուշադրություն դարձնեք: Տեղեկացեք ձեր մտքերին… տեսեք, թե ինչպես եք «գնում այնտեղ» և կանգնեցրեք դրան, մինչ ձեր ուղեղի սողունային հատվածը ներկայացնի ցուցադրումը: Դա մի բան է, որն այս անգամ իսկապես լավ է աշխատել ինձ համար: Ես տեսնում եմ նախշերը: Ես ԳԻՏԵՄ, երբ սկսում եմ այնտեղ գնալ, և ես անմիջապես գործի եմ ընկնում և այլ բան եմ անում `միտքս դրանից խլելու համար: Timeամանակի ընթացքում այն դառնում է ավելի ու ավելի անփորձ: մտքերը գալիս են, և ես պարզապես նրբորեն բաց եմ թողնում նրանց:
Բայց առաջին օրերին ես բառացիորեն կծում էի իմ լեզուն - իհարկե բավարար չէ որևէ իրական վնաս հասցնելու համար. պարզապես բավական է զգալ ցավը և դուրս հանել հիպնոսացնող մտքի գործընթացից, որի մեջ ես կարող էի զգալ, թե ինչպես եմ սայթաքում: Որքան էլ պարզ է թվում, ես գտա, որ դա իսկապես արդյունավետ է ինձ համար: Ես նկատի ունեմ, որ դու միշտ այն ունես քո տրամադրության տակ, որտեղ էլ որ լինես: Ոչ ոք չի էլ կարող տեսնել, թե ինչպես ես դա անում:
Իրականացումները պոռնոգրաֆիայի որոնման եւ շտապում զգալը.
Հիմա տեսեք, թե ինչ է տեղի ունեցել երեկ: Ես ինչ-որ կերպ սկսեցի նայել Google- ի գեղեցիկ աղջիկներին, այնուհետեւ բիկինիում աղջիկներին, ապա մերկ աղջիկներին, ապա փափկացնել նկարներ եւ վերջապես պոռնոգրաֆիկ պատկերներ եւ gifs:
Ես դա չէի արել և չէի տեսել 42 օրվա ընթացքում (չնայած Հունաստանում իմ ամառային արձակուրդի ժամանակ ես փողոցներում և ակումբներում տեսնում էի ամեն օր շատ տաք կանանց), և երբ ինտերնետում տեսա այս բոլոր կատարյալ տեսք ունեցող աղջիկներին… Դե, ես օգտագործում էի ժամեր ճամփորդել ՝ պարզապես գտնելու համար կատարյալ պոռնոֆիլմ / աղջիկ ՝ ինձ գրգռելու և դրան հասնելու համար, և այժմ բառացիորեն կանանց յուրաքանչյուր նկարը գրգռեց ինձ: Նրանք նայում էին կատարյալ և չափազանց տաք: Չնայած բավականին բնական ռեակցիա ՝ ինքս ինձ մտածեցի:
Բայց հետո, երբ ես վերցրեցի վերջին դատարկ քայլը եւ տեսա պոռնոգրաֆիկ նկարներ Google- ում, ինչ-որ անհավատալի բան տեղի ունեցավ:
Ես զգացի, որ դոպամինը շտապում է իմ գլուխս, իմ սիրտը սկսեց ֆունտ, արյունը թափահարում էր իմ պենիսին, եւ ես զգացի, որ հենց հիմա կգնամ, հետո էլ առանց դիպչելու իմ դիկին:
Ես տեսա մի քանի զույգերի նկարը, եւ ես զգացի, որ ես առաջին անգամ եմ նայում դրա վրա: Սպասեք, այսպես սեռը: Ես չէի հավատում, թե ինչ եմ տեսնում: Երբեք երբեք իմ կյանքում այդպես չէին արթնացել, նայելով պարզ պատկերին: Ինչպես, իմ ուղեղի ամենահեղինակային էվոլյուցիոն տարածքները, արդեն ակտիվացել են: Դա զգացվում էր թմրամիջոցների մասին:
Հետո շարունակեցի նայել իմ սիրած պոռնկագրերի որոշ նկարներ եւ անսպասելիորեն առաջացնելով, զգացի նաեւ մի տեսակ զզվանք: Դա սյուրռեալական էր: Ինչպես կարող են դրանք նման լինել: Ես կարծում էի, որ դրանք վիրտուալ տիկնիկներ կամ ինչ-որ բան էին: Ոչ մի կին նման չէ իրական կյանքում: Եվ ինչպես կարող են այդպես վարվել: Ճիշտ ինչպես սեռական օբյեկտը, ուրիշ ոչինչ:
Ես ունեի ավելի քան 40 օր դիտելու պոռնկություն, եւ դա մշտապես իմ գլխում էր, որպես ֆանտազիա: Հին պոռնոտ տեսարանների նկարները վերադառնում են եւ անհետանում: Երեկ ես այդ հետաքրքրասիրությունն եմ տվել եւ մաքրվել եմ ամբողջ օրվա ընթացքում մտածում եմ բոլոր պոռնկությունների եւ սեռի հետ կապված իրերի մասին:
Ես փակեցի ամեն ինչ եւ հայտնություն ունեի: Դա, ճիշտ վերաբնակեցնելով, ստիպված էի դադարեցնել մտածել սեքսի եւ պոռնկության մասին, ամեն օր, ամբողջությամբ: Դա միակ սեռական էներգիան, որը մտքումս ու մարմնին էր, ես ստիպված եղա օգտագործել կամ հանդիպել / զրուցել / ժամանած կանանց եւ այլն, կամ աշխատել իմ ինքնությամբ եւ ապրել իմ կյանքը պատշաճ կերպով:
Ինչ վերաբերում է պատահական բացահայտմանը:
Գրգռիչ բանի պատահական ազդեցությունը միշտ չէ, որ խնդիր է: Իրականում, ես լուրջ կասկածում եմ, որ ցանկացած պատահական պատկեր, որևէ բան, այդ թվում ՝ կոշտ պոռնո, կարող է հետ կանգնել: Սենսիտիզացումը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ կախվածությունը սկսում է ֆանտազիզացնել օգտագործման մասին և դիտմամբ հետապնդում է իր կախվածությունը: Կենդանիների վրա կատարված փորձերը ցույց են տալիս, որ թմրամիջոց ընդունելու ակտիվ ընտրությունը լարերը տարբերվում է ուղեղից, այլ ոչ թե դրա ներարկումն առանց պայմանական խթանիչի: Կախված թմրանյութի հետապնդումը կամ դրա համար աշխատելը զգայունացում է առաջացնում, ինչը հանդիսանում է հիմնական կախվածության ուղեղի փոփոխություն: Կենդանին դեղը վերցնելը կապում է իր սեփական կանխամտածված գործողության հետ, և ուղեղը համապատասխանաբար լարվում է:
Այսպիսով, Ֆեյսբուքում թեժ կետերի ակտիվ որոնումը ակտիվացնում է կախվածության զգայուն ուղիները և ամրապնդում ձեր կախվածությունը: Խստորեն նկարների մեջ ընկնելը, ապա անմիջապես էջը փակելը իրականում ուժեղացնում է ձեր ուղեղի կամքի ուժի մասերը: Եթե հարբեցողը 1/2 բաժակ գինուց հետո հեշտությամբ կանգ առներ… նա խնդիրներ չէր ունենա… (Տեսնել Շաքարախտի կանխարգելման թերապիա (ոչնչացում) ավելին): Խուսափեք կապել դիտավորյալ ձգտում հետ արկածային. Պատահական հայացք չի ընտրվում: Այնուամենայնիվ, ձեր հայացք գցող պատկերի վրա կանգ առնելը, դրա մասին ավելի ուշ երեւակայելը կամ դրա պատճառով այլ պատկերներ որոնելը կարող են լինել անարդյունավետ:
Տես նաեւ Պոռնկությամբ զբաղվելը ուղեղի անդառնալի վնաս է պատճառում:
;
