Pertama kali saya pernah mendengar tentang NF adalah ketika seorang teman redditor saya menunjukkan halaman ini yang dia temukan secara acak. Reaksi saya adalah untuk mengakui "oh, man, saya tidak pernah bisa melakukan itu", sambil diam-diam berharap saya bisa.
Selama berbulan-bulan sebelum NF, saya telah mencoba untuk berhenti terus menerus, tetapi tidak pernah melewati 3 sampai 5 hari. Dan saya tidak berpikir saya kecanduan, saya baru saja berpikir jika saya tidak ingin melakukannya, saya harus bisa berhenti.
Itu terbukti jauh lebih sulit dari itu.
Saya membutuhkan waktu sebulan lebih untuk membaca NF dan menyelesaikan urusan saya sebelum saya mendaftar untuk mendapatkan lencana. Hari itu adalah hari Jumat dari semua hari, tepat sebelum akhir pekan yang panjang dengan sedikit yang harus dilakukan. Saya sudah membuat posting tentang tip yang sangat membantu yang akan saya tautkan di bagian bawah yang satu ini yang membuat saya melewati akhir pekan itu dan seterusnya, tetapi setelah hari itu saya tidak melihat ke belakang. Dan karena banyak hutang terima kasih yang saya berutang kepada kalian semua, saya ingin berbagi pengalaman saya dengan harapan memberi kembali kepada orang lain yang berjuang dengan masalah yang sama ini. Jika posting ini memberikan sedikit motivasi terakhir untuk mendapatkan lencana, atau bertahan selama 90 hari penuh pasti, bahkan untuk satu orang, itu akan melakukan tugasnya.
Izinkan saya memberi tahu Anda kebenaran tentang NF tepat ketika Anda memutuskan untuk mengambil tantangan: Anda tidak akan bisa melakukannya. Atau, setidaknya, itulah yang akan Anda pikirkan setiap hari bahwa Anda melakukannya, dan itu akan terasa sangat benar sehingga Anda tidak dapat menerimanya lagi. Ini adalah kecanduan, dan Anda akan mengalami pasang surut emosional saat putus asa. Yang benar adalah hari dimana seorang fapstronaut seperti orang yang berangkat untuk mendaki gunung tinggi yang belum pernah berjalan sebelumnya. Pada awalnya tidak mungkin dan terlalu banyak untuk mencapai tanda 90 hari "ajaib", tetapi saat Anda berjalan sedikit lebih banyak setiap kali otot Anda, kemauan Anda, akan tumbuh dan itu akan menjadi mungkin. Itulah sebabnya nasihat terbaik yang bisa saya berikan kepada Anda adalah menerimanya satu per satu, selalu. Jangan melihat apa yang Anda lakukan sebagai berhenti berperang selama 90 hari, karena itu tampaknya terlalu besar untuk dilakukan. Sadarilah bahwa apa yang Anda lakukan hanyalah mengatakan tidak sekali. Ketika dorongan itu muncul, Anda berkata tidak, Anda berteriak ke bantal, Anda berteriak secara internal, Anda membuang pikiran-pikiran itu, Anda mengalihkan perhatian Anda, Anda menyadari betapa jauh lebih baik yang telah Anda lakukan tanpanya dan betapa Anda harus kehilangan banyak hal untuk kembali. dan memulai dari awal dan mungkin bahkan tidak sampai sejauh ini, dan Anda tidak membiarkan dorongan itu pergi ke mana pun. Anda mengatakan tidak, sekali itu, dan Anda melakukannya setiap kali itu muncul. Itu dia. Bukan 90 hari dengan kemauan konstan, hanya perubahan gaya hidup yang halus, "tidak" yang tenang setiap kali keinginan acak berkedip dan mencoba untuk menahannya.
Dan selama beberapa bulan pertama, demi Tuhan, alihkan perhatian Anda. Seperti orang di gunung, Anda masih mengembangkan kemauan untuk melawannya, jadi jangan pernah biarkan kesombongan meyakinkan Anda untuk menyerah atau bahwa Anda cukup kuat untuk pergi ke sana sedikit dan kembali. Suatu hari Anda mungkin, tetapi belum saatnya. Jadi gunakan semua waktu ekstra, energi dan kepercayaan diri yang datang dengan memulai NF untuk digunakan pada usaha lain untuk membuat diri Anda tetap sibuk. Beberapa minggu pertama benar-benar pertempuran gangguan. (Saya sangat merekomendasikan OpenDNS atau beberapa jenis layanan pemfilteran web lainnya, terutama jika disertai dengan penundaan 3 menit sebelum pengaturan baru berlaku. Dengan begitu, meskipun Anda goyah, 3 menit memberi Anda cukup waktu untuk menyadari bahwa Anda benar-benar tidak ' t ingin melakukan ini, dan hapus pengaturan tersebut.)
Demikian juga, hal tersulit untuk diterima tentang NF adalah tidak pernah berpikir Anda sudah selesai. Begitu Anda melihat "wow, saya sudah melewati 80, atau 100, hari, saya sangat hebat", kepercayaan palsu akan membuat Anda tersandung. Hal yang paling membantu bagi saya adalah, setiap hari, berkata pada diri saya sendiri "X hari ke depan, Y hari lagi". Anda tidak pernah melihat X tanpa Y. Bahkan jika Anda masih jauh, Anda masih belum selesai. Bahkan jika Anda telah mencapai tujuan Anda, kebebasan Anda dari rantai itu hanya dijamin oleh kewaspadaan Anda. Yang, seperti kebiasaan lainnya, menjadi jauh, lebih mudah seiring waktu semakin lama Anda mematuhinya.
Terlepas dari apa yang dikatakan beberapa orang, NF tidak akan membuat Anda menjadi dewa kepercayaan diri dan kemampuan, meskipun untuk beberapa bulan pertama akan benar-benar terasa seperti itu. Apa yang akan dilakukan NF adalah memberi Anda lebih banyak kendali atas hidup Anda sendiri. Ini seperti transisi dari masa remaja ke dewasa. Alih-alih bertindak berdasarkan dorongan hati, Anda akan belajar pengendalian diri dan perhatian dengan salah satu naluri paling dasar, yang akan mengalir ke setiap bagian hidup Anda dan membuat keputusan hidup sepenuhnya terserah Anda.
Ketika saya memulainya 500 hari yang lalu, saya mengalami kesulitan berkonsentrasi; Saya tidak bisa berkomitmen pada tujuan selama lebih dari seminggu pada satu waktu. Setiap kali saya memiliki hari libur, itu akan sia-sia dalam kesenangan malas dan tidak lebih, mengetahui bahwa saya BISA melakukan lebih banyak dengan waktu saya dan bahwa saya tidak. Sekarang saya dapat menangani 50, 60 jam kerja setiap minggu secara teratur bahkan tanpa menyadarinya, sekarang saya dapat membuat pilihan untuk berolahraga secara teratur dan mematuhinya.
Sekarang saya berada dalam hubungan yang tidak seperti yang pernah saya alami karena saya akhirnya dapat memperlakukan pasangan saya sebagai manusia lain daripada kadang-kadang sebagai objek keinginan (dan tingkat perhatian itu sangat membantu dalam membantu hubungan, karena Anda sekarang ketahuilah secara langsung bahwa keinginan Anda sendiri tidak sepenting yang mereka bayangkan, bahwa Anda dapat mengatakan tidak kepada mereka untuk mengutamakan orang lain); sekarang saya terus-menerus bekerja untuk meningkatkan diri saya sendiri daripada hanya berharap saya bisa.
Dan semua ini dari melakukan NF lebih dari 1% dari rata-rata umur yang diharapkan yang saya miliki di depan saya. Itulah perbedaan yang dibuat NF, dan itulah perbedaan yang saya harap untuk Anda semua.
Untuk daftar kiat dan alat untuk membantu Anda melewati hari-hari 90, berikut adalah posting saya tentang apa yang mendorong saya melewatinya: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 Hari NF
PEMBARUAN - 1000 Hari di NoFap
“Siapa kamu kemarin menentukan siapa kamu hari ini. Tetapi apa yang Anda lakukan hari ini menentukan siapa Anda besok. Pertahankan NoFap dan Anda akan menjadi dewa setiap hari. ”
Ini perjalanan yang panjang, NoFap, dan saya tidak pernah menyangka akan sampai sejauh ini. Saya tidak bisa melakukannya tanpa dukungan dari komunitas ini dan kalian semua orang yang luar biasa. Terima kasih.
Yang benar adalah, saya belum pergi seribu hari tanpa PMO, dan Anda tidak harus berpikir seperti itu, Aku benar-benar hanya punya satu.
Ini adalah pertempuran yang kamu lawan satu hari pada suatu waktu. Anda memberikan yang terbaik, Anda berteriak sekeras yang Anda butuhkan, mandi air dingin, melakukan push up, mengejar hobi baru, mengertakkan gigi dan mengalihkan perhatian Anda dari kebiasaan lama itu dengan apa pun yang Anda bisa. Dan, entah bagaimana, Anda tidak pernah benar-benar yakin bagaimana caranya, Anda berhasil membuat diri Anda melewati hari tanpa PMO. Dan sekarang Anda telah membuatnya sepanjang hari. Sekarang Anda dapat bangun keesokan harinya dan tahu Anda telah mengambil salah satu langkah terbesar yang dapat Anda ambil menuju tempat yang Anda inginkan, dan bahwa, jika Anda tetap kuat, Anda BISA melakukan ini.
Jika Anda dapat melewati hari pertama, Anda memilikinya untuk melewati sembilan puluh pertama, dan sisanya akan datang. Memikirkan NoFap sebagai pertempuran yang harus Anda lawan SELAMANYA, setiap hari, hanya membuat Anda lebih sulit, dan itu tidak benar.
Dan, percayalah, itu semakin mudah. Bahkan sekarang saya mencoba untuk tetap waspada terhadap PMO, karena itu benar-benar satu langkah menuju kegagalan JIKA Anda membiarkannya. Tetapi setelah 30 hari pertama, 90 hari pertama, otak Anda mulai berubah. Cara Anda berpikir, merasakan, dan berfungsi mulai berubah. Otak Anda tidak akan berpikir Anda MEMBUTUHKAN PMO seperti sebelumnya, dan Anda akan pergi lebih lama tanpa waktu mengingatnya.
Jika Anda memiliki tujuan untuk jumlah hari tertentu, lacak setiap hari yang telah Anda selesaikan, dan setiap hari Anda harus pergi. “X hari lagi, Y hari lagi” adalah apa yang saya katakan pada diri saya sendiri setiap hari sampai pikiran PMO menjadi sangat jarang sepanjang hari akan berlalu sebelum saya ingat. (Dan, ya, perubahan itu akan datang seiring waktu.)
Anda semua tidak tahu apa yang mampu Anda lakukan. Kedengarannya konyol, Anda hanya beristirahat dari PMO, bagaimana itu bisa menjadi masalah besar? Tapi ini baru permulaan. NoFap tidak akan secara ajaib mengubah hidup Anda, tetapi itu akan memberi Anda cara untuk melakukannya sendiri. Anda akan mulai memiliki lebih banyak waktu luang dan energi tanpa batas. Anda akan mulai merasa lebih jernih, dan mendapatkan kembali rentang perhatian yang lebih lama. Yang terpenting, Anda akan mulai mengendalikan emosi Anda sendiri dan ke mana arah kehidupan Anda sendiri. Karena Anda telah melihat keinginan yang tak tertahankan secara langsung, Anda telah merasakan tubuh Anda memberi Anda dorongan yang paling kuat untuk melakukan sesuatu dan .. Anda mengatakan tidak.
Ada sesuatu yang sangat Buddhis tentangnya, tetapi itu salah satu hal paling luar biasa yang akan Anda peroleh dari NoFap. Anda akan belajar membiarkan emosi membasuh Anda dan tidak menarik Anda masuk. Nafsu akan kecanduan, takut akan hal-hal baru atau penolakan, perlahan-lahan Anda menyadari bahwa dalam kenyataan tidak ada yang seburuk atau tidak terkendali seperti yang Anda perkirakan. Anda mandi air dingin, Anda mulai berolahraga, Anda berhenti memedulikan hal-hal yang tidak penting, dan Anda mengejar orang dan hal-hal yang Anda inginkan.
Bagian terbaik dari NoFap adalah kesadaran bahwa TIDAK ADA APA pun di seluruh dunia yang menghentikan Anda untuk mencapai apa pun kecuali Anda. Dan saya mendorong Anda semua untuk bertahan sampai Anda tiba di sana. Jangan dengarkan kata-kataku, cari tahu apa yang kumaksud untuk dirimu sendiri. Itu sepadan, hanya melawannya satu hari pada satu waktu. Semoga sukses, fapstronauts.
Sejak saya memulai NoFap, saya dapat mengejar beberapa impian saya yang tidak pernah saya sangka mampu. Saya mengerjakan pekerjaan yang saya sukai, saya menyelesaikan pendidikan saya dengan skor tinggi, saya sudah mulai berolahraga, dan saya beruntung bisa berkencan dengan beberapa wanita yang sangat luar biasa yang saya tidak akan pernah bisa sebelumnya. Sebelum NoFAp, saya hanya akan memikirkan tujuan yang ingin saya selesaikan, tetapi selalu terlalu lelah dan lelah untuk melakukan apa pun tentang mereka. Sekarang, saya selalu berusaha untuk bergerak maju dengan tujuan-tujuan baru, dan saya tahu bahwa NoFap adalah apa yang terus menerus memungkinkan bagi saya.
Itulah perbedaan yang dibuat NoFap untuk saya, dan itulah perbedaan yang saya harap itu buat untuk Anda semua. Anda semua lebih kuat dari yang Anda pikirkan, dan hal-hal besar ada di depan Anda. Semoga berhasil, fapstronauts.
Apa yang Anda lewatkan adalah bahwa jalan itu sendiri mengubah Anda. Anda lemah karena Anda belum melangkah di jalan. Ketika Anda melakukannya, suatu proses akan dimulai. Saat Anda mendaki gunung, Anda akan menjadi lebih kuat. Otak plastik Anda akan dibentuk oleh sang jalan. Anda mungkin berpikir jalan ini bukan untuk Anda, tetapi itu — Anda hanya akan berubah di sepanjang jalan. Jalan itu sendiri akan menguatkan Anda sampai akhir.
"Si Gentar", oleh Julien Smith
Kiat khusus untuk membantu di sepanjang jalan: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Posting / Saran Sebelumnya: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;