Seperti apa rebound emosional pasca-porno itu?
Cowok yang menyerah porno sering melaporkan perubahan tak terduga, seperti peningkatan kinerja dan kepuasan seksual, meningkatkan kepercayaan diri dan keinginan untuk bersosialisasi, konsentrasi yang lebih baik, hubungan romantis yang lebih memuaskan Dan seterusnya. Namun mereka juga sering berkomentar tentang perubahan lain: Mereka merasa lebih emosi. Ini sering kali disambut dan menakutkan pada awalnya. Berikut adalah beberapa laporan diri dari lelaki yang bereksperimen dengan menyerah porno:
Orang: "Saya bahkan tidak pernah memikirkan hal-hal seperti kesedihan sampai saya memulai eksperimen ini. Emosi dan perasaan yang muncul dari menghentikan pornografi telah menunjukkan kepada saya bahwa saya adalah orang yang jauh lebih koheren dan emosional daripada yang saya kira. Sangat penting untuk menemukan perasaan ini. "
Perubahan itu bisa membingungkan dan menantang:
Pria lain: "Dari kebahagiaan yang tidak dapat dijelaskan hingga kesedihan yang melumpuhkan, saya sekarang mengalami emosi yang belum pernah saya alami sebelumnya. Masturbasi hingga pornografi telah melumpuhkan hal-hal ekstrem ini, membuatku bosan dan berpuas diri. ”
Pria lain: "Apa yang tampaknya tidak disadari oleh kebanyakan orang adalah bahwa Anda akan menghadapi emosi yang tidak pernah Anda rasakan selama bertahun-tahun, mungkin tidak pernah. Gadis-gadis yang sebelumnya tidak penting bagi Anda akan tiba-tiba menjadi pusat kehidupan raja Anda. Tes itu Anda gagal? Anda tidak meledakkannya; Anda mengkhawatirkan nilai Anda; Anda khawatir tentang final yang akan datang dalam dua minggu. Dan ini bagus; sih itu bagus. Ini adalah penderitaan yang Anda pelajari, yang menumbuhkan Anda sebagai pribadi. Tapi itu akan menyakitkan. Pada titik tertentu Anda akan merasa sedih, bingung bahkan mungkin tertekan. Tapi jangan jatuh ke dalam jebakan itu. Emosi berlalu, ingatan memudar, dan Anda akan menjadi lebih kuat karenanya. Ingat, Anda memiliki tahun pertumbuhan emosional dan kedewasaan yang akan datang. Ini mungkin tidak mudah, Anda mungkin tidak merasa nyaman, tetapi itu sepadan. ”
Perubahan ini tidak terjadi dalam semalam, seperti yang ditemukan orang ini:
“Saya dulu adalah orang yang sangat emosional dan penyayang sebelum saya mulai pornografi. Selama 3 tahun, hingga bulan lalu, saya telah memukuli daging saya hingga pornografi rata-rata selama 2 hingga 3 jam. Itu membuatku tidak peka terhadap cinta dan emosi. Saya merasa seperti zombie tanpa emosi! Saya telah pergi selama maksimal 20 hari tanpa masturbasi ke pornografi. Sekarang, cukup banyak gadis yang mendekati saya. Tapi kekhawatiran terbesar saya adalah saya tidak bisa merasakan cinta (kupu-kupu di perut) untuk mereka. Karena itu, saya sendiri harus mundur, karena saya merasa tidak akan bisa memberi mereka cinta. Kapan saya akan mulai merasakan cinta lagi? Tolong seseorang bantu saya dalam hal ini !!! Saya masih tidak bisa merasakan apa-apa. "
Apa yang sedang terjadi?
Seorang pria menjelaskan:
“Porno, pada intinya, sama seperti zat atau perilaku adiktif lainnya. Itu TIDAK mematikan rasa sakit Anda, tetapi di situlah letak masalahnya. Anda tahu, Anda tidak bisa secara selektif mematikan emosi atau perasaan tanpa mematikan semua emosi dan perasaan lainnya. Jadi, meskipun hal-hal ini menumpulkan sengatan kerentanan, kesepian, kesedihan, kekecewaan dan ketakutan, mereka juga menumpulkan berbagai emosi positif seperti kebahagiaan, harapan, kegembiraan, dan cinta. "
Persisnya bagaimana cara mematikan emosi Anda? Otak kita berevolusi untuk mencapai homeostasis. Jika kita dibombardir dengan rangsangan yang kuat, mereka menyesuaikan diri. Misalnya, mereka mematikan sinyal saraf dengan mengubah tingkat reseptor sel saraf untuk neurotransmiter utama. Stimulasi berlebihan kronis dengan demikian dapat menyebabkan mati rasa.
Dengan cara yang sama, menghilangkan stimulasi berlebihan terasa busuk pada awalnya (karena kehidupan sehari-hari tampak lebih membosankan dan tidak berarti), tetapi secara bertahap kebas kebalikan itu sendiri. Warna kembali dan antusiasme meningkat.
Doug Lisle menjelaskan hal ini dengan cemerlang dalam pidatonya di TEDx: Perangkap Pleasure. Dia memberi contoh bagaimana orang yang makan berlebihan dapat membalikkan keinginan makan dengan periode puasa atau hanya jus. Prinsip yang sama untuk meningkatkan kepekaan dengan menghindari stimulasi berlebihan berlaku untuk semua penghargaan alami, termasuk masturbasi hingga pornografi di Internet. (Menyerah dari masturbasi ke pornografi untuk mengalami peningkatan ini sering disebut "reboot").
Situs web yang sangat baik, yang secara menyeluruh menjelaskan prinsip dan teknik di balik "mengubah titik setel Anda" untuk merasakan lebih banyak keseimbangan dan kepuasan, adalah www.gettingstronger.org Todd Becker. Dengarkan a wawancara radio dengan Todd.
Penelitian depresi juga menyoroti fenomena emosi mati rasa yang disebabkan oleh konsumsi rangsangan yang berlebihan, dan kita akan melihat ini lebih dalam di posting mendatang. Untuk saat ini, kami hanya akan menunjukkan bahwa penelitian mengungkapkan hal itu dopamin memasok motivasi untuk menanggapi semua rangsangan yang menonjol, jadi ketika rendah, reaksi emosional yang kurang negatif dan positif diharapkan — karena tidak ada terasa layak untuk diganggu.
Penelitian terkadang meleset dari sasaran
Para peneliti telah menemukan bukti "desensitisasi" (aktivasi sirkuit reward otak yang mati rasa) di Pecandu internet, pecandu makanan dan pecandu judi. Bahkan, semua kecanduan perilaku berbagi perubahan otak fundamental yang sama, yang desensitisasi hanya satu.
Namun, mengabaikan temuan itu sepenuhnya, SPAN Lab, menuju oleh seorang seksolog, menguji pengguna pornografi bermasalah melalui laporan diri tanggapan emosional untuk film seksual berdurasi 3 menit dan film lain. Tidak mengherankan, subjek yang tidak memiliki masalah dalam mengendalikan penggunaan pornografi melaporkan emosi simultan yang lebih luas daripada mereka yang kesulitan mengontrol penggunaan pornografi. Anehnya, para peneliti tidak memberikan penjelasan tentang perbedaan tersebut. Sebaliknya, mereka berpendapat bahwa pecandu pornografi seharusnya menunjukkan “ko-aktivasi” emosi yang lebih luas (tanpa banyak dasar teoretis untuk hipotesis ini), dan menyiratkan penurunan rentang emosi mereka adalah bukti bahwa pengguna pornografi bukanlah pecandu. (Hah?)
Kenyataannya adalah bahwa otak mati rasa miliki kurang reaksi terhadap rangsangan — kecuali, tentu saja, itu rangsangan adalah isyarat yang tepat untuk kecanduan khusus pemirsa (dikenal oleh ahli saraf kecanduan sebagai sensitisasi). Selain itu, suasana hati sebenarnya dapat memengaruhi seberapa akurat seseorang merasakan warna tertentu, dan ini diyakini terkait dengan regulasi dopamin otak.
Apa artinya menjadi manusia? Menjadi laki-laki?
Tentunya individu manusia secara alami mengekspresikan berbagai tingkat kepekaan. Namun, juga terbukti dari kata seni hebat bahwa manusia laki-laki ternyata berevolusi untuk memiliki rentang emosi yang cukup luas.
Apakah konsepsi kita saat ini tentang "kesehatan emosional pria normal" terdistorsi oleh fakta bahwa penggunaan pornografi Internet secara berlebihan adalah norma di antara banyak pria? Mungkinkah orang-orang zaman sekarang menunjukkan kepada kita sesuatu yang kurang dari rentang emosi bawaan mereka hanya karena otak mereka telah "diatur ke bawah" dalam menanggapi smörgåsbords online yang hiper-erotis saat ini? (Wanita mulai melaporkan masalah yang sama, ngomong-ngomong.)
Pria lain: "Tiba-tiba saya berusia 24 tahun, hidup sendiri, relatif tetapi tidak terlalu tidak bahagia, bukan kegagalan tetapi juga tidak sukses. Hidup saya sangat nyaman — dan benar-benar kosong. Tidak ada yang membuat saya bertahap. Ketika pikiran mulai mengganggu saya tentang menulis novel yang saya buat di belakang pikiran saya, tentang lari maraton yang selalu ingin saya jalankan, tentang semua buku yang ingin saya baca, orang-orang untuk bertemu, singkatnya, kehidupan hidup — saya akan fap. “Saya akan mulai besok; untuk saat ini aku akan melakukannya. " Anda semua tahu bagaimana kelanjutannya. Ini cara yang singkat, manis, dan mudah untuk mengisi cangkir kosong di dalam diri Anda…. hampir tidak merasakan apa-apa. Saya tinggal di kota yang besar, muda, dan menyenangkan — dan tidak terlalu peduli. Kadang-kadang saya merasa cemas atau ketakutan (ketika fapping saya mulai berkontribusi pada saya tidak menyelesaikan pekerjaan), dan kadang-kadang semacam kegembiraan. Tapi saya telah menjadi benjolan. Semuanya membuat saya bosan dibandingkan dengan fapping. Mengerikan, seks terkadang lebih rendah dari fapping. "
Berikut adalah komentar dari beberapa orang yang dipulihkan:
Lelaki pertama: "Menonton film porno dan masturbasi secara berlebihan membasahi kemampuan saya untuk merasakan emosi sepenuhnya. Saya mengalami tangisan baik pertama saya dalam beberapa tahun setelah sekitar sepuluh hari menjadi salah satu pukulan awal saya. Sejak itu, saya menangis berkali-kali - saat mendengarkan musik, membaca cerita, memikirkan orang-orang dalam hidup saya, bahkan ide-ide indah bisa membuat saya emosional. Ini tidak terjadi sebelumnya. Sepanjang yang saya ingat, saya pernah melankolis dan secara umum tidak terpengaruh oleh dunia di sekitar saya. Hal-hal tertentu cukup kuat untuk menembus kabut yang saya tinggali, tetapi kebanyakan saya melayang. Saya mati rasa tidak nyaman. Pembalikan ini telah menjadi salah satu perubahan yang lebih mendalam yang pernah saya lihat sejak berhenti, dan sangat bermanfaat. Kepekaan emosional telah meningkatkan kreativitas yang semakin meningkat. Tergerak oleh sesuatu yang Anda buat benar-benar bermanfaat, dan sangat menguatkan. Saya telah menulis lebih banyak musik yang sebenarnya saya banggakan dalam beberapa bulan terakhir daripada yang saya miliki dalam empat tahun sebelumnya. ”
Pria kedua: "Di antara banyak hal yang telah membaik dalam hidup saya sejak berhenti dari pornografi adalah peningkatan empati saya yang tak terduga terhadap orang lain. Sebagai aturan umum, saya peduli dengan orang lain tetapi saya tidak memiliki banyak empati atau kemampuan untuk memahami atau berbagi apa yang orang lain rasakan. Ketika sesuatu yang buruk terjadi pada orang lain, saya dapat secara logis menerima bahwa mereka mungkin merasa buruk tentang hal itu tetapi saya sendiri tidak merasa buruk. Namun, selama beberapa bulan terakhir, saya benar-benar mendapati diri saya jauh lebih sensitif tentang perjuangan orang lain dan saya benar-benar "merasakan sakit mereka" dengan cara yang belum pernah saya rasakan sebelumnya. Saya mendapati diri saya sedikit berduka dengan orang lain, dan saya bahkan dapat mengungkapkan kekhawatiran saya dengan cara yang tidak pernah saya lakukan sebelumnya. ”
Orang ketiga: "Ketika saya menonton film porno, saya adalah anggota masyarakat yang sangat tidak efektif. Saya tidak berseru tentang hal-hal berikut: Pekerjaan, Keluarga, Hutang, Perasaan wanita, Prospek membesarkan anak (sepertinya konyol bagi saya - mengapa ada yang punya anak?). Bahaya Narkoba, Voting & Politik, Komunitas Lokal Saya, Patriotisme. Maksud saya, saya akan dapat menulis posting Reddit panjang tentang mengapa ada sesuatu yang benar atau salah, dan berfilsafat tanpa henti. Tetapi ketika harus bertindak, saya adalah agen yang sudah mati. Jika ada proporsi pria yang masuk akal seperti saya, maka kami, sebagai peradaban, berada dalam masalah yang cukup besar. Ada mitos sejarah bahwa Kekaisaran Romawi jatuh karena efek halus dari keracunan timbal - efek samping dari teknologi pipa timah baru yang mengesankan. Apakah ini benar atau tidak tidak relevan dengan intinya. Yang relevan adalah analogi dengan monitor komputer masa kini, yang telah masuk ke setiap rumah dan setiap kamar tidur, memompa Internet ke otak. ”
Pria keempat: “Mem-boot ulang (berhenti dari pornografi) membawa kita ke 'keselarasan' yang lebih baik dalam lebih banyak cara daripada hanya bisa melakukan kesalahan yang mengesankan. Ini menghubungkan kembali umat manusia pada tingkat yang lebih dalam, dan saya bahkan akan mengatakan lebih jauh dengan mengatakan bahwa karena keseluruhan boot ulang mengumpulkan momentum, akan ada cukup pergeseran dalam kesadaran global yang terjadi karenanya. ”
Pendeknya, jika individu secara tidak sengaja melumpuhkan emosi mereka hanya dengan merangsang otak mereka secara berlebihan, bukankah baik jika hal ini menjadi pengetahuan umum? Ini akan memungkinkan lebih banyak pilihan yang diinformasikan, dan mungkin mendorong beberapa eksperimen tepat waktu. Seseorang mungkin memilih untuk, katakanlah, menyerah internet porno selama beberapa bulan hanya untuk melihat bagaimana kehidupan melihat pada "titik setel" neural yang berbeda.
Hasil percobaan semacam itu mengejutkan pria ini:
"Apa yang saya rasakan sebelum dan sesudah berhenti:
- Hidup itu membosankan, tidak ada tempat untuk pergi dan hidup sia-sia.
- Porno adalah duniaku, anak perempuan hanyalah mainan seks.
- Tidak ada yang disebut Cinta; ada satu kebenaran universal yaitu, NAFSU.
- Semua hubungan dan ikatan salah.
- Semua orang faps jadi apa masalahnya jika saya lakukan juga ?!
- Porno adalah PENDIDIKAN SEKS (LOL ini sebenarnya diceritakan kepada saya ketika saya melihat klip porno pertama saya).
Setelah:
- Hidup tidak hanya berwarna tetapi warna-warna itu lebih terang dari layar HD; semua arah adalah milikmu, ambil langkah; hidup sebenarnya terbuang sia-sia ketika tidur 😛
- Porno adalah dunia bagi mereka yang tidak pernah ingin menjadi bagian dari dunia "nyata" dan gadis adalah makhluk cantik yang dapat mencerahkan dunia Anda.
- Hanya ada satu kebenaran universal… CINTA, CINTA DAN HANYA CINTA.
- Hubungan dan ikatan memisahkan manusia dari kebanyakan hewan.
- LOL lagi, jika porno benar-benar pendidikan seks aku seharusnya sudah mendapatkan gelar doktor sekarang.
Percayalah, 90 hari ini mengalami banyak pasang surut, tapi saya tidak pernah berpikir akan ada hari-hari yang begitu menakjubkan dan indah dalam hidup saya. ”
Mengingat banyaknya penggunaan pornografi Internet, potensi yang belum dimanfaatkan untuk hubungan intim yang lebih memuaskan dan kehidupan yang lebih penuh bisa sangat besar. Lihat apa yang Anda pikirkan saat Anda membaca laporan diri terakhir ini:
Orang lain: "[Hari 36] Saya pasti merasakan emosi yang sudah lama tidak saya rasakan. Rasanya seperti pornografi telah menyedot banyak gairah dari hidup saya. Saya mulai merasakan perasaan segar lagi. Ereksi saya menjadi lebih keras…. Saya merasa jauh lebih alami saat berbicara dengan orang, dan perubahan suasana hati saya lebih sedikit. Saya lebih menghargai perempuan, dan saya merasa perlu berbicara dengan mereka lebih dari sekedar seks. Hal yang membuat saya berubah adalah menonton film porno dapat menghalangi saya untuk bercinta dalam kehidupan nyata. Itu bisa membuat saya antisosial. Ini menghargai perilaku antisosial. "
Orang lain: "[Hari 36] Saya pasti merasakan emosi yang sudah lama tidak saya rasakan. Rasanya seperti pornografi telah menyedot banyak gairah dari hidup saya. Saya mulai merasakan perasaan segar lagi. Ereksi saya menjadi lebih keras…. Saya merasa jauh lebih alami saat berbicara dengan orang, dan perubahan suasana hati saya lebih sedikit. Saya lebih menghargai perempuan, dan saya merasa perlu berbicara dengan mereka lebih dari sekedar seks. Hal yang membuat saya berubah adalah menonton film porno dapat menghalangi saya untuk bercinta dalam kehidupan nyata. Itu bisa membuat saya antisosial. Ini menghargai perilaku antisosial. "Orang lain: "[Usia 17] Saya mulai melakukan masturbasi ketika saya berusia 13 tahun dan tidak pernah melihat ke belakang. Saya akan mengatakan saya memalsukan setidaknya sekali sehari selama 4 tahun terakhir. Itu telah merampas perasaan cinta, kesabaran, kebahagiaan, dan seluruh emosi saya. Sekarang saya dapat berbicara dengan perempuan dengan mudah dan saya terobsesi dengan perempuan pada umumnya. Akhirnya masuk akal bagaimana keseluruhan hubungan bekerja, karena saya belum pernah memiliki keinginan untuk memiliki SO. "
Ini adalah manfaat terbaik dari NF, ketika pikiran Anda beralih dari kondisi terkondisi ke kondisi yang lebih alami, meskipun selama seminggu, atau sehari. Saat Anda membuka pintu ke dunia, Anda ingin segalanya menjadi nyata; Anda tidak menginginkan gambar atau video, Anda menginginkan kulit asli, interaksi nyata. Anda tidak menginginkan kepuasan diri secara instan, otak Anda yang kecanduan menginginkannya, tetapi di bawah suara bajingan egois ini Anda menginginkan lebih, dan Anda lebih dari itu. LINK
Utas hebat tentang seberapa banyak kontak mata yang lebih baik ketika tidak diangkat dari porno: Ada di mata
Saya berada di kencan pertama saya sejak saya memulai rekor baru saya. Itu adalah kencan pertama. Saya bisa merasakan mata saya terhubung ke jiwanya. Seolah-olah saya bisa berkomunikasi di sini melalui mata. Dia berkata kepada saya "kotoran matamu". Saya mengatakan apa "itu seperti mereka bisa menembus ke dalam diri saya" dia hanya tersenyum. Sepertinya keduanya merasakan interaksi mata ini. Sepertinya ada keajaiban. Saya pernah mengalami reaksi ini sebelumnya tetapi hanya ketika pukulan yang lebih panjang. Mengapa saya ingin hidup menjadi buruk ketika saya dapat memiliki ini. Akan menarik jika seseorang bisa melakukan studi terkait mata tentang nofap. Aku hidup sekarang .. sebelum aku menjadi zombie ..
Pria lain: "Ketika Anda memalsukan untuk waktu yang lama, Anda tidak benar-benar merasa empati tentang apa pun, atau izinkan saya mengatakannya seperti ini: Hanya ada skema emosi hitam / putih ini. Anda hanya normal atau sangat sedih. Setidaknya ini yang terjadi pada saya. Juga, saya mematikan emosi secara umum. Benar-benar memukul saya seperti satu ton batu bata ketika semua perasaan ini kembali ke dalam hidup saya! Contoh cepat: Kadang-kadang saya hanya berdiri di sana di tengah jalan dan akan melihat ke atas di langit dan tersenyum seperti orang gila, dan pada kesempatan lain saya hanya duduk di kamar saya dan menangis seperti perempuan jalang karena saya mendengar lagu sedih. ”
Pria lain: "Saya lebih emosional: Sebelumnya, setiap kali saya menggunakan film porno, saya akan mati rasa secara emosional. Saya tidak pernah merasa lebih emosional daripada minggu ini. Saya merasakan kemarahan, sakit, cinta, kelegaan, kebahagiaan. Saya banyak menangis dan saya banyak tersenyum. Saya merasakan bagaimana seharusnya perasaan manusia. "
Pria lain: “(Hari ke-90) Saya berusia 45 tahun, dengan kebiasaan PMO selama 15 tahun… Di antara alasan utama perpisahan saya adalah DE yang terus-menerus di pihak saya, kesulitan ekstrim dalam memiliki dan mengungkapkan perasaan, dan masalah harga diri dan kepercayaan diri. Sekitar hari 35 saya melakukan reuni seksual dengan mantan saya, hanya pada satu malam, dan dapat memverifikasi bahwa masalah DE saya jauh lebih baik, dan bahwa saya jauh lebih emosional daripada sebelumnya saat berhubungan seks. Semua keadaan emosional saya [telah] menjadi lebih cair, dan saya [merasakan] manfaat langsung dalam berkomunikasi dengan orang lain karena saya berhubungan dengan perasaan saya dan mengungkapkannya dengan sangat mudah. Tentu saja, satu-satunya alasan mengapa hal itu berhasil adalah karena [berhenti] memindahkan saya dari keadaan mati rasa emosional yang saya alami selama bertahun-tahun. Pada hari ke 75, saya bertemu dengan seorang wanita di pesta ulang tahun seorang teman - dia sangat menarik, dan juga seorang janda. Saya tidak merasa sangat percaya diri, tetapi saya juga tidak merasa kurang percaya diri seperti sebelumnya. Saya hanya merasa nyaman berada di kulit saya. Saya juga merasa mampu untuk membicarakan perasaan saya, baik dalam kaitannya dengan situasi saya maupun dalam hubungannya dengan dia. "
Orang lain: "[Hari 18] Setelah menghabiskan 12 tahun terakhir dalam keadaan kekurangan energi dan kecemasan yang hampir konstan, saya merasa lebih jantan daripada kebanyakan pria yang saya kenal. Tingkat energinya bagus, dan saya merasa sangat hidup, dan merasa lebih kokoh seperti pria sejati mana pun. Saya emosional, namun saya bukan korban emosi saya. Saya lebih dari hal yang solid untuk diandalkan. "
Pria lain: "Pada puncak penggunaan pornoku, aku melihat omong kosong lain di situs web yang berhubungan dengan perkelahian, sadis, kematian..pada dasarnya semua hal kacau. Saya menonton 20 video sehari, bahkan tidak akan tersentak jika saya melihat video seseorang mematahkan kaki dll. Saya pada dasarnya tidak peka. Sejak saya menghentikan penggunaan pornografi dan video-video ini, saya melihat gambar pemain bola basket dengan kaki patah dan mulai merasa pusing dan mual. Seolah-olah otak saya mulai mendapat respons normal lagi. Melihat ke belakang, kepalaku pasti benar-benar kacau. Adakah orang lain yang bisa mengaitkannya dengan ini? ”
Pria kedua: "Ya, saya tahu apa yang Anda maksud. Ketika saya sudah lama menonton film porno, tidak ada yang tampak terlalu menjijikkan atau terlalu mencolok bagi saya. Setelah beberapa minggu tanpa pornografi, saya tidak bisa menonton film porno [transgender] tanpa sakit perut. Tapi setelah beberapa minggu di bawah pornografi saya bahkan bisa makan sambil menonton itu, atau hal-hal aneh lainnya yang tidak akan saya sebutkan. "
Orang ketiga: “Lucu kamu mengatakan itu. Ketika saya adalah pengguna porno yang rajin, saya biasa menonton film horor tanpa tersentak atau memikirkan ini dan itu sakit. Tapi kalau dipikir-pikir, sekarang aku merasa ngeri di beberapa bagian… sangat aneh. ”
Saya berada di hari ke 134 dari hardmode sejauh ini. Saya merasa sangat fokus dan terkendali sekarang. Semua warna, suara, bau, dan emosi di dunia ini begitu hidup dan indah. Rasanya seperti aku terbangun dari mimpi yang dalam dan mendung. Dunia ini sangat indah!
Emosi kembali. Saya mati rasa, apatis dan bosan hampir sepanjang waktu, dan tidak menemukan banyak kesenangan dalam apapun. Namun beberapa hari yang lalu, saya menemukan sebuah lukisan tentang kisah sejarah anekdot yang menyentuh jiwa saya dan membuat air mata saya berlinang. Apa yang sebelumnya saya anggap biasa atau klise sekarang membuat saya sangat tersentuh. Saya melihat hasil!
Pria lain: "Hal lain yang saya perhatikan adalah “pembebasan” emosi kecil. Mampu merasakan sensasi tenggorokan dan dada saat berada di sekitar seorang wanita (meskipun tidak sekuat yang saya ingat) membuat sebagian emosi saya sejalan. Saya sangat menyesali, dan berduka, romansa masa lalu, dan saya telah bingung selama bertahun-tahun mengapa saya tidak bisa "merasakannya" dengan benar. "
Pria lain: “[Hari ke-63] Saya pikir penggunaan pornografi yang sering menyebabkan kehilangan kontak dengan perasaan seseorang. Saya merasa yakin tentang ini karena saya telah mengalaminya sendiri. Maksud saya, itu merusak perasaan Anda dan membunuh pertukaran emosional yang cepat dengan orang lain. Sekarang saya terhubung dengan perasaan saya. Perubahan ini bertahap dan menjadi lebih baik setiap minggu. Benar-benar seperti merasa hidup kembali :). ”
Pria lain: "Saya sudah menjadi pria yang emosional ketika saya menggunakan film porno, tetapi entah bagaimana saya menjadi sangat emosional sekarang. Seperti, saat aku melihat anak-anak bahagia, hatiku menjadi hangat. Selain itu, saya cenderung lebih merasakan emosi orang. "
Pria lain: “[Hari 36] Emosi kembali hidup. Ini bisa menyakitkan dan terkadang tidak proporsional, tetapi saya merasa hidup. Seseorang menulis kesuksesan sebagian adalah tentang hidup dengan ketidaknyamanan. Saya mulai mengerti itu. Alternatifnya adalah meredam emosi (atau tidak pernah menyadari bahwa Anda memiliki emosi) dengan wankfest lima jam. Saya merasa lebih baik tentang diri saya dan hidup saya. Ibuku mengatakan kemarin bahwa dia pikir aku tampak lebih bahagia daripada sebelumnya. Nikmati perasaan terangsang dan, jika situasinya memungkinkan, nikmati menggoda dengan cara yang santai dan inventif. Orang-orang menyukainya dan menanggapi. Bahkan berjalan di jalan adalah petualangan erotis saat ini. "
Pria lain: "Saya lebih selaras dengan emosi saya. Saya tidak perlu menyembunyikan sisi sensitif saya lagi. Saya bisa terbuka tentang masalah saya dan membiarkan orang lain masuk. Kerentanan adalah masalah besar bagi saya, terutama dengan semua yang saya sembunyikan. Sekarang setelah saya mengungkapkannya di tempat terbuka, saya tidak memiliki masalah berbicara dengan teman atau orang yang dekat dengan saya tentang apa yang ada di pikiran saya atau apa yang saya alami. Saya juga mengenali kondisi emosi saya, dan menyadari bahwa itu adalah sesuatu yang dapat dikendalikan. Kesal pada pria yang memotongmu? Tarik napas dalam-dalam dan hargai kebaikan dalam hidup Anda. Saya jauh lebih terbuka tentang menunjukkan emosi juga. Sangat senang? Biarkan keluar. Tertawalah seperti tidak ada hari esok; membuat semua orang merasa senang. Saya dulu sangat senang tentang sesuatu dan merasa harus menyembunyikannya. Saya merasa rentan jika saya benar-benar bahagia. Mengapa? Saya tidak punya ide. Bahagia dengan orang lain adalah salah satu perasaan terbaik yang bisa Anda miliki. Dulu saya menolak kasih sayang, sekarang saya mendambakannya. Saya tidak ingin mendorong orang menjauh lagi. Saya ingin mendekatkan mereka. ”
Pria lain: "Saya menemukan bahwa emosi saya dapat dengan mudah dibangkitkan oleh hal-hal sentimental yang saya lihat dalam hidup atau dalam film. Saya lebih berhubungan dengan emosi. "
Saya menjalani 24 hari berturut-turut dan sejak hari ke-6 saya mendapatkan mimpi yang sangat jelas setiap malam untuk pertama kalinya dalam 10 tahun. Untuk pertama kalinya dalam 10 tahun saya tidak merasa mengantuk di siang hari dan saya bangun dengan perasaan segar setiap pagi. Manfaat ini muncul bersamaan dengan berkurangnya kecemasan sosial, anhedonia, kurangnya fokus, kabut otak, dll. Sebelum ini, saya hanya akan mengalami hal-hal acak yang mengalir di sekitar kepala saya di malam hari dan saya tidak akan pernah merasa istirahat bahkan setelah 8-9 jam tidur tanpa gangguan.
Mengapa ini sangat menarik? Mungkin saja pecandu PMO tidak bisa tidur nyenyak karena tidur REM dan mimpi yang jelas membutuhkan aktivitas dopaminergik yang sehat. YA TUHAN! Bukti 100% NoFap berfungsi! Seorang pecandu PMO tidak bisa mendapatkan tidur REM!
Sedang berjalan kembali dari gym melewati padang rumput ketika sesuatu terjadi. Rasanya seperti seseorang di otak saya menekan tombol "on" dan meningkatkan tingkat kesadaran saya dan untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun saya merasa benar-benar terhubung dengan dunia. Semua kebisingan di kepala saya berhenti begitu saja, akhirnya dalam beberapa tahun saya bisa mengamati dunia dan semua kemuliaan dalam keheningan mutlak. Saya hanya berdiri di sana, mendengarkan suara alam dan kemudian saya duduk untuk merasakan bilah rumput di antara jari-jari saya. Beberapa orang melihat saya tetapi saya tidak peduli, momen ini sangat indah.
Apakah saya baru saja naik ke tingkat kesadaran yang baru? Apa pun cara yang saya pikirkan, otak saya pulih dari kecanduan dan delusi masa lalu. Saya perlahan mulai melihat cahaya di ujung terowongan. Ya Tuhan, saya telah menyia-nyiakan begitu banyak waktu dalam hidup saya karena tertipu oleh internet dan hal-hal remeh lainnya.
Saya baru saja menghapus semua yang tidak berguna dari komputer saya. Menangguhkan akun facebook saya, menghapus akun twitter saya, menyingkirkan semua komentar di akun disqus saya. Realitas memukul saya seperti truk ton 100 hari ini dan sekarang saya tahu betapa saya benar-benar kehilangan. Realitas memukul saya seperti truk
Pria lain: "Saya tidak pernah mengerti mengapa orang-orang biasa membicarakan emosi yang buruk, karena saya sepertinya jarang sekali memahaminya. Tetapi kenyataannya adalah saya TIDAK mendapatkan emosi, karena dengan sedikit emosi, terutama yang negatif, saya akan menipu sistem dengan membuangnya [masturbasi ke pornografi Internet]. Tidak lebih. Saatnya menghadapi, saatnya merangkul tantangan. Benar-benar menakutkan, dan saya baru sekarang mulai mengakui pada diri saya sendiri bahwa hidup tidak semuanya emosi yang baik. "
Pria lain: "[Hari ke-104] Untuk beberapa alasan, saya telah lebih banyak berhubungan dengan emosi saya daripada sebelumnya, dan saya telah merasakan banyak hal untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama. "
Pria lain: “Alasan untuk berhenti: Mulailah merasakan emosi yang kuat ini sepanjang waktu, alih-alih mati rasa pada dunia indah di sekitar Anda. Tidak ada lagi The Walking Dead. ”
Ada seorang pria yang bermain gitar dan bernyanyi dengan nyaring. Kasar saya untuk menilai, saya tahu, tetapi Anda harus mendengarnya. Bagaimanapun, saya tidak bisa menahannya lebih lama lagi. Saya harus keluar dari pub dan saya mulai melolong dengan tawa, maksud saya saya menangis dengan tawa itu intens. Saya tidak ingat kapan terakhir kali saya tertawa seperti itu, itu tidak masuk akal. Teman-teman saya melihat saya tertawa di luar, lalu mereka mulai tertawa, orang-orang mulai menoleh di tempat yang kecil / sepi ini dan mereka harus diminta untuk pergi! Itu lucu, tapi yang ingin saya katakan adalah: Saya tidak ingat pernah merasakan emosi yang dalam sampai hari ini selama bertahun-tahun. Emosi membanjiri saya
Pria lain: "280 hari - Rasa ketertarikan saya pada wanita sejati meroket. Saya merasa lebih berhubungan dengan emosi saya dan emosi saya sendiri terasa lebih kaya. "
Pria lain: "Laporan 30 hari - Anda akan melakukannya merasa Hal-hal: Saya menggunakan pornografi sebagai mekanisme untuk mengatasi semua hal dan perasaan yang tidak ingin saya tangani. Kebanyakan stres, kecemasan, dan perasaan tidak mampu. Setelah Anda mengeluarkan pornografi dari persamaan, Anda akan merasakan hal-hal yang Anda sembunyikan. Dalam kasus saya itu, dan masih, sedikit menyakitkan dan tidak nyaman. TAPI ITU OKE. Anda akan tumbuh kuat karenanya. Saya SANGAT, SANGAT, SANGAT merasa lebih kuat dan saya bangga pada diri saya sendiri karena menghadapi ketakutan saya (pertempuran masih jauh dari selesai). ”
Pria lain: “Ketika saya masih di film porno, saya tidak pernah memiliki perasaan hangat di perut saya di sekitar perempuan. Sekarang, saya bahkan mengalami ereksi agak keras ketika saya mengamati seorang gadis cantik menari. Saya merasakan lapar untuk keluar dan benar-benar berhubungan dengan para gadis, karena saya mulai merasakan cinta dan ketegangan seksual untuk mereka lagi. Tidak sabar untuk memiliki pacar lagi untuk menjalani cinta dan gairah. "
Pria lain: Saya berada di kencan pertama saya sejak saya memulai rekor baru saya. Itu adalah kencan pertama. Saya bisa merasakan mata saya terhubung ke jiwanya. Seolah-olah saya bisa berkomunikasi dengannya melalui mata. Dia berkata kepada saya, "Sial! matamu!" Aku bilang apa?" "Sepertinya mereka bisa menembus ke dalam diriku." Dia hanya tersenyum. Sepertinya kami berdua merasakan interaksi mata ini. Sepertinya ada keajaiban. Saya pernah mengalami reaksi ini sebelumnya tetapi hanya ketika pukulan yang lebih panjang. Mengapa saya ingin hidup menjadi buruk ketika saya dapat memiliki ini? Akan menarik jika seseorang bisa melakukan studi terkait mata tentang nofap. Aku hidup sekarang .. sebelum aku menjadi zombie. Ada di mata
Pria lain: Bagaimana nofap membuat saya seorang yang ekstrovert
Teori saya berjalan seperti ini: sejak saya memulai nofap, saya telah meningkatkan kepekaan saya terhadap emosi. Lebih penting lagi, saya mengekspresikan dan berbagi emosi dengan orang tua dan teman saya. Saya pikir hal yang sama terjadi ketika saya berada di sekitar orang yang saya sukai (teman dari teman atau hanya orang asing). Saya selaras dengan apa yang saya rasakan dan karena emosi saya lebih kuat sekarang saya dapat mengungkapkannya tanpa takut dihakimi.
Contoh: Saya menjaga kontak mata lebih lama dan tersenyum pada wanita karena saya menyukai mereka. Sebelum saya segera membuang muka, berpikir "sial, apakah dia melihat saya memperhatikannya?" Sekarang pikiran saya pergi, "Saya ingin dia melihat dan tahu bahwa saya memperhatikannya karena saya menganggapnya menarik".
Contoh lainnya adalah berada di luar kota. Di bar atau berjalan-jalan di sekitar kota, melihat wanita, saya akan mengatakan "halo" atau melengkapi mereka.
Dalam kedua contoh tersebut, emosi saya mengisi dan mencapai titik kritis ketika saya harus mengungkapkannya. Saya tidak meminta persetujuan atau berharap saya dapat mengambilnya. Saya hanya ingin mereka tahu bagaimana perasaan saya. Saya melakukannya untuk diri saya sendiri, karena rasanya membebaskan untuk mengekspresikan diri dan tidak menyimpan perasaan saya di dalam.
tl; dr ekstrovert = nofap karena: peningkatan keadaan emosi + dorongan untuk mengekspresikan emosi saya
Studi tentang tumpang tindih antara seks dan obat-obatan di otak
;