Pada Oktober 15th, 2014, itu akan menjadi satu tahun tanpa porno dan tanpa masturbasi. Berikut adalah beberapa pemikiran tentang bagaimana saya melakukannya. Tujuan saya adalah untuk terus tidak menggunakan pornografi atau masturbasi.
Sejarah - Saya telah secara aktif mencoba untuk berhenti dari pornografi sejak 2002. Saya pernah mengalami satu periode tanpa pornografi yang berlangsung selama 2.5 tahun yang berakhir pada tahun 2006. Dan bertahun-tahun sejak itu mengalami berbagai tingkat kesuksesan. Tetapi setelah rentang waktu 2.5 tahun, waktu terpanjang yang dapat saya tempuh adalah 6 bulan pada tahun 2009.
Apa yang bekerja untuk saya saat ini?
Tidak ada masturbasi - Saya sudah berusaha lama untuk membuat masturbasi OK, tetapi selalu, selalu membawa saya kembali ke pornografi. Jadi akhirnya saya harus mengakui bahwa jika saya ingin berhenti porno, saya harus berhenti masturbasi juga. Sekarang dari menu, lebih mudah.
Konseling yang baik - Saya memiliki konselor tetap yang membantu saya tetap fokus dan mengingatkan saya mengapa saya ingin berhenti. Tanpa kontak satu lawan satu dengan orang sungguhan, itu tidak akan terjadi.
Mitra yang suportif - pacar saya selama 5 tahun mendukung tujuan saya, tanpa menghakimi atau mempermalukan.
Proyek - Saya cenderung tidak ingin melihat porno jika saya lebih bahagia dan lebih puas, dan memiliki kehidupan kreatif yang aktif membuat saya lebih bahagia. Dalam kasus saya, proyek kreatif yang saya kerjakan adalah serial web tentang berhenti dari pornografi - Brick House. Ini membantu saya tetap sadar di berbagai tingkatan - saluran kreatif, cara mengartikulasikan alasan saya untuk berhenti, dan mendukung orang lain yang ingin berhenti. Lihat disini: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
Tujuan latihan - terkait dengan memiliki proyek yang menjadi fokus adalah memiliki tujuan latihan. Saya telah bekerja keras beberapa bulan terakhir untuk berlatih berlari dengan 5 K. Saya akhirnya melukai diri saya sendiri beberapa minggu yang lalu, tetapi saya akan segera kembali ke sana. Olahraga terasa menyenangkan dengan sendirinya, tetapi juga terasa memuaskan secara emosional melihat diri saya membuat kemajuan dalam hal seberapa jauh dan cepat saya berlari.
Welas asih untuk diri sendiri - berhenti dari kecanduan sangat sulit. Kita harus lembut dengan diri kita sendiri. Mungkin itu berarti mengambil cuti di tengah hari untuk membaca buku, atau menonton acara di Netflix, atau berjalan-jalan, atau mengobrol dengan teman atau keluarga. Kita perlu istirahat dan istirahat. Praktis apapun yang bisa kita lakukan akan lebih baik bagi kita daripada pornografi dan masturbasi
Menjadwalkan hidup saya sehingga pornografi tidak cocok - Saya mencoba untuk tidak membiarkan diri saya terlalu lelah, yang merupakan pemicu besar bagi saya. Juga, saya mencoba untuk menghindari sendirian pada saat saya biasa melihat film porno - pagi atau akhir pekan.
Tidak menghitung hari - Saya kira saya menghitung hari sekarang di posting ini sekitar satu tahun. Tapi saya berusaha menghindarinya. Di masa lalu, saya menggunakan hitungan hari sebagai alasan untuk berhenti. “Sudah 100 hari. Itu cukup bagus. ” Saya merasa lebih baik jika saya tidak terlalu memperhatikannya.
Ada hal-hal lain yang saya lakukan juga, tetapi ini adalah beberapa yang menarik. Selamat datang pertanyaan dan komentar!
LINK - 1 tahun tanpa pornografi / tanpa fap - bagaimana saya melakukannya?
by brickhousetv
PENUTUP POS KEDUA SATU TAHUN
satu tahun - tanpa pornografi / tanpa fap - bagaimana hidup saya lebih baik
Hari ini adalah peringatan satu tahun saya untuk tidak ada porno / tidak ada fap. 365 hari. Saya menulis posting lain kemarin tentang bagaimana saya berhasil bertahan selama ini. Sekarang saya ingin menulis bagaimana hidup saya lebih baik tanpa porno.
Pertama-tama - saya punya lebih banyak waktu. Saya memiliki tambahan 15-20 jam seminggu untuk melakukan hal-hal yang saya sukai dan itu sehat untuk saya. Latihan, menulis, bermain gitar, bergaul dengan pacar, hiking bersama teman. Saya menyelesaikan lebih banyak pekerjaan, dan saya memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal menyenangkan.
Kesehatan saya secara keseluruhan lebih baik. Saya tidur lebih nyenyak. Saya tidak mendapatkan migrain sebanyak dulu. Saya tidak merasa kecewa yang biasanya saya dapatkan setelah makan malam.
Saya menghargai diri saya lagi. Saya dapat melihat diri saya di mata di cermin, dan saya dapat melihat orang lain di mata. Saya tidak memiliki kehidupan rahasia seperti dulu, dan itu membuat saya lebih percaya diri.
Tapi mungkin manfaat paling penting yang saya dapatkan dari berhenti dari porno adalah saya bisa lebih “hadir.” Apa artinya itu?
Itu berarti bahwa saya tidak selalu terganggu dengan mencoba mencari tahu di mana dan kapan saya selanjutnya bisa memperbaiki pornografi saya. Saya tidak selalu memeriksa setiap wanita yang saya lihat dan mencoba untuk menilai mereka pada skala keinginan. Saya benar-benar dapat berkomunikasi dengan seorang wanita dengan menatap matanya dan berhubungan dengannya sebagai pribadi, bukan objek.
Saya benar-benar dapat mendengarkan klien saya, atau teman saya, atau keluarga saya, atau pacar saya dengan lebih baik. Saya pikir saya bisa mengatakan bahwa setiap hubungan saya telah ditingkatkan dengan saya berhenti dan porno masturbasi.
Saya harus belajar banyak di sepanjang jalan. Saya secara bertahap menemukan cara mengekspresikan perasaan seperti kesedihan, atau kegelisahan, atau kesepian, alih-alih hanya mematikannya dengan porno. Bisa dibilang saya sudah menjadi lebih manusiawi dan kurang seperti robot. Cara lain untuk mengatakannya adalah bahwa saya bergerak ke arah menjadi orang yang saya inginkan.
Ketika memikirkan hal ini beberapa hari yang lalu, saya berpikir bahwa tidak mudah untuk tumbuh dalam budaya kita. Dalam pengalaman saya sendiri, mulai sekitar 11 tahun, saya belajar hampir semua yang saya tahu tentang bagaimana menjadi intim dengan wanita dari melihat porno. Sayangnya, itu semua bohong. (Wanita tidak selalu ingin melepas pakaian mereka dan melakukan hubungan seks sepanjang waktu.) Kemudian, ketika saya cukup tua untuk menjalin hubungan, saya tidak tahu bagaimana sebenarnya berhubungan intim secara emosional dengan seorang wanita. Diperlukan setidaknya 20 tahun untuk melepaskan kebohongan itu, dan 20 lain untuk mempelajari keintiman yang sesungguhnya.
Saya kira maksud saya adalah bahwa perjuangan ini tidak mudah. Kami memiliki sejarah panjang untuk diatasi. Tapi ini perjalanan pahlawan. Dan itu sangat berharga.