Hai, NoFap,
Posting ini awalnya merupakan jawaban atas pertanyaan yang diajukan seseorang kepada saya di 'Lift' (aplikasi pelacakan tujuan yang luar biasa jika Anda belum memilikinya). Tanggapan saya melebihi jumlah karakter jadi posting di sini sebagai gantinya. Pertanyaannya muncul setelah check-in untuk hari ke-90: “Wow - apakah terasa mudah? Bermanfaat? Layak untuk memperpanjang rekornya? ”
Semua di bawah ini adalah apa yang saya tulis. Semoga bermanfaat.
Saya tidak akan mengatakan itu 'mudah' tetapi itu menjadi jauh lebih mudah dikelola saat saya membuat kemajuan ...
Saya pikir saya menemukan NoFap sekitar tiga tahun yang lalu dan saya telah mencoba setiap musim panas sejak mencapai 90 hari penuh. Rekor terpanjang saya sebelumnya adalah 64 hari.
Ada beberapa hal yang berkontribusi untuk melakukannya kali ini:
-Mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak punya pilihan: Saya tahu ini terdengar dramatis, tetapi saya tidak ingin mati suatu hari tanpa berhasil mengembangkan disiplin mental yang diperlukan untuk tantangan ini. Saya memasukkan tanggal hari ini ke dalam jadwal saya dan menggunakannya sebagai penginapan.
-Memberitahu orang lain apa yang saya lakukan: Jelas tidak semua orang yang saya temui, tapi orang yang saya percayai dan hormati membuat saya tetap bertanggung jawab. Kebanyakan orang tampaknya 'mengerti' begitu saya menjelaskan motivasi saya dan saya merasa bahwa mengecewakan mereka juga mengecewakan diri saya sendiri. Ya, saya tidak terlalu khawatir tentang reaksi negatif ketika membiarkan orang masuk ke dalam rencana saya. Ini adalah sesuatu yang telah saya putuskan dan orang bisa menyukainya atau tidak.
-Urge mantra: Setiap kali saya merasakan dorongan (yang cukup sering kecuali di flatline) saya akan membuat perbedaan antara ingin cum dan ingin fap. Dengan yang pertama, ada lebih banyak pilihan (termasuk mempertahankannya sampai waktu yang tepat). Ini adalah salah satu perangkat yang paling berguna untuk mempertahankan kontrol, IMO. Pilihan membuat Anda merasa tidak terlalu dibatasi sehingga godaan tampaknya lebih bisa dikendalikan.
Sungguh, saya pikir sebagian besar jika hal ini adalah tentang mengetahui apa yang Anda inginkan dan mengapa. Hubungi nilai-nilai Anda dan lihat mengapa Nofap selaras dengannya. Nilai memotivasi, menurut saya, dan memberi Anda stamina mental dan kepastian untuk terus berjalan.
Seluruh pengalaman itu pasti membantu. Saya lebih percaya diri secara sosial dan juga menyelesaikan lebih banyak hal. Saya pikir 'kekuatan super' yang kontroversial yang dibicarakan semua orang tidak terlalu berkaitan dengan tidak memukulnya, tetapi lebih berkaitan dengan mengambil tindakan di bidang lain dalam hidup Anda. Tindakan adalah keyakinan dalam pandangan saya dan ketika tindakan itu bertambah hari demi hari, keyakinan juga ikut bertambah.
Ini, dikombinasikan dengan dorongan testosteron, dan peningkatan citra diri yang positif untuk manfaat Nofap (ada banyak dalam pengalaman saya - beberapa bersifat biologis, paling berakar pada cara Anda menangani dan mengendalikan diri sendiri dan lingkungan Anda). Ini tentang menggunakan waktu Anda untuk tindakan positif daripada hanya menjaga diri Anda tetap diam. Kami dirancang untuk tumbuh dan bergerak maju dan mengepakkan hanya membuat Anda berada di tempat yang sama.
Rencana saya saat ini adalah untuk mempertahankan pukulannya tetapi keluar dari mode sulit. Saya merasakan hal yang sama tentang PMO seperti yang saya rasakan tentang rokok yang saya tinggalkan. Jika saya melihat orang merokok, saya bisa menolak karena saya tahu apa yang lebih baik untuk saya dalam jangka panjang. Jujurlah dengan diri Anda sendiri tentang siapa Anda dan apa yang Anda inginkan, dan gunakan jarak antara kedua keadaan untuk menciptakan ketegangan yang mendorong Anda maju.
Saya merekomendasikan untuk tetap menggunakannya jika Anda bisa. Sering kali saya memutuskan bahwa itu bukan yang saya butuhkan atau tidak dapat saya lakukan, tetapi begitu saya menemukan motivasi untuk berkomitmen (melihat nilai, juga menetapkan tujuan di sekitar hal-hal yang saya ingin JADI / LAKUKAN / PUNYA) Saya berhasil mencapai tempat yang pernah saya pikir tidak akan pernah saya lakukan.
Jangan tertarik untuk menyelesaikannya, berkomitmenlah. Semua saat saya gagal sebelumnya adalah karena saya hanya tertarik untuk melakukannya, tidak benar-benar berkomitmen. Tidak ada hal baru yang dikatakan di sini, tetapi sebagian besar ini adalah permainan mental dan jika Anda menang, itu akan dibawa ke area lain dalam hidup Anda. Pemenuhan adalah proses dalam pandangan saya dan itu adalah proses dasar yang sama yang dibutuhkan untuk sukses di NoFap atau di mana pun. Tahu siapa Anda, tahu apa yang Anda inginkan, dan berkomitmen untuk mencapainya. Itu bisa 100% dilakukan bahkan jika Anda tidak ingin melakukannya sekarang.
Semua yang terbaik dan semoga berhasil.
Terima kasih 4The Mamaria
LINK - Laporan 90 hari, tiga tahun mencoba untuk sampai ke sini ...