Wow! Perjalanan yang luar biasa! Saya masih belum bisa terbang atau menghentikan waktu, saya tidak bisa membakar mobil dengan pikiran saya atau menghindari peluru. Namun, saya yakin saya telah membuat beberapa perbaikan besar dalam hidup saya, dan mendapatkan kekuatan super terbesar dari semuanya: disiplin.
Saya telah membayangkan diri saya menulis laporan ini cukup lama sekarang, saya rasa itulah salah satu hal yang telah membantu saya untuk terus maju. Saya mengetahui tentang tantangan ini pada Agustus 2012 ketika, ironisnya, mencari pornografi di forum lain. Awalnya saya sangat skeptis, tetapi saya menghabiskan hari-hari itu membaca ratusan laporan dari banyak orang yang berbeda, dan itu meyakinkan saya untuk mencobanya. Saya kambuh sekitar 14 hari kemudian setelah dorongan ekstrim untuk menonton film porno, yang membuat saya merasionalisasikannya dengan "ejakulasi seminggu sekali itu wajar .. selama saya terus melakukannya, tidak apa-apa". Tentu saja, saya terus kambuh setiap hari setelah itu dan perlahan menarik saya lebih jauh dari tujuan saya.
Selama musim gugur saya mencobanya beberapa kali. Beberapa hari setiap waktu, tidak terlalu memikirkan untuk melakukan NoFap. Saya kira saya lupa tentang hal itu sampai Maret ini ketika saya memutuskan untuk mencobanya lagi.
Alasan utama untuk ini awalnya untuk membuktikan kepada diri saya sendiri bahwa saya memiliki cukup disiplin diri untuk menyelesaikan tantangan terakhir ini. Namun, setelah beberapa saat saya menyadari bahwa saya mengalami DE ringan saat berhubungan seks. Saya membutuhkan pengaturan yang sangat spesifik untuk mendapatkannya, dan bahkan kemudian saya mendapati diri saya membayangkan tidur dengan bintang porno favorit saya agar tidak menjadi lunak. Itu tidak selalu buruk tetapi sebagai pria sehat di usia dua puluhan, ini seharusnya tidak menjadi masalah. Saya juga berhenti mengalami ereksi spontan. Saya sering kali tidak akan merasa berat bahkan ketika saya menonton film porno, kecuali jika settingnya sempurna dan gadis yang sempurna di dalamnya. Cacat kecantikan sekecil apa pun dan saya tidak bisa bersikap keras. Ini adalah bahaya pornografi yang sangat berbahaya - memberikan harapan yang sangat tidak nyata kepada pemirsa, tidak ada gadis dalam kehidupan nyata yang dapat menyamai standar plastik ini.
Saya tidak terlalu sering menonton film porno, mungkin 2-3 kali seminggu. Saya biasanya melakukan fap sekali sehari, sambil berbaring di tempat tidur setelah bangun tidur. Kadang-kadang akan lebih sering, tetapi hampir tidak pernah saya melewatkan satu hari pun. Saya juga menemukan diri saya menantikan untuk bermain porno, itu akan menjadi sorotan hari saya.
Ngomong-ngomong, cukup backstory. Saya memulai pukulan ini pada 19 Maret jika saya mengingatnya dengan benar. Saya ingat mengalami masa sulit pada minggu pertama, tetapi pada sekitar hari ke 7 libido saya turun dan saya menjadi datar sampai hari ke 30. Saya ingat tidak melihat peningkatan hidup apa pun sampai hari ke 30, jadi jika Anda menemukan diri Anda mendekati angka itu tanpa perbaikan apapun, jangan putus asa. Itu akan datang.
Bagaimanapun, sejak sekitar hari 35 energi dan motivasi saya telah meningkat, dan telah meningkat sejak saat itu. Bahkan minggu terakhir ini saya merasa menjadi lebih termotivasi, dan berharap itu terus membaik.
Saya benar-benar berharap dapat memberi tahu kalian bahwa saya telah bercinta dengan angka 10 yang solid, menjadi kupu-kupu sosial, dan mulai menghasilkan jutaan dengan perusahaan baru. Maaf, tapi bukan itu faktanya. Izinkan saya menjelaskan mengapa saya masih sangat puas:
Sejak saya putus dengan mantan GF kasar saya sekitar setahun yang lalu, harga diri dan kebahagiaan saya berada di bawah skala. Saya mengalami gagap ringan sejak saya masih kecil, yang menjadi jauh lebih buruk. Saya menjadi semakin tertutup dan sulit bergaul dan bertemu orang-orang baru, merasa saya tidak pantas mendapatkan kebahagiaan atau apa pun yang saya kejar.
Kredensial mikro teman-teman saya, benar-benar telah berubah. Saya telah mendapatkan disiplin untuk mengubah hidup saya. Alih-alih mengasihani diri sendiri menjadi apatis, saya sudah mulai menggunakan semua energi saya untuk menghilangkan rasa tidak aman saya.
- Motivasi dan disiplin. Saya tidur setiap hari sebelum 12 pagi dan bangun dari tempat tidur dengan sangat antusias dan positif. Saya akhirnya melakukan apa yang seharusnya saya lakukan dalam hal belajar, bekerja, dan meningkatkan diri saya alih-alih menunda-nunda.
- Menyerahkan kesenangan jangka pendek untuk kebahagiaan abadi dalam jangka panjang. Pembicaraan terakhir tentang kepuasan instan di sini di NoFap begitu benar di pihak saya. Saya akhirnya belajar untuk berhenti menyerah dalam segala hal dan benar-benar mengejar keterampilan atau aktivitas apa pun sampai saya puas.
- Berhenti bermain game. Sudah terlalu lama, bermain game di komputer saya telah mengambil terlalu banyak waktu dari saya. Aku telah menghabiskan masa remajaku di masa remajaku alih-alih menjalani hidupku, dan aku tidak akan pernah kembali. Saya saat ini pada hari 48 dari / r / StopGaming dan tidak pernah merasa lebih baik.
- Kebiasaan baru peningkatan diri. Sejak berhenti bermain game, porno, dan makan siang, saya diberikan beberapa jam lagi setiap hari. Saya ingin mulai bermain gitar selama bertahun-tahun, dan sekarang telah bermain cukup banyak setiap hari selama 80 hari terakhir. Saya tidak hebat, tetapi saya akhirnya bisa memainkan beberapa lagu dan saya sangat menikmati proses belajarnya.
- Berolahraga. Saya telah mencoba untuk mulai berolahraga secara teratur selama 3 tahun terakhir. Akhirnya, saya berhasil membiasakannya, dan sekarang saya telah berolahraga 4 hari seminggu selama sebulan terakhir. Saya belum melihat peningkatan visual apa pun, tetapi saya siap untuk melanjutkan sampai saya puas.
- Menyerahkan persahabatan buntu. Saya punya beberapa teman yang terus-menerus menarik saya ke bawah selama bertahun-tahun sekarang, membuat saya menjadi orang yang negatif dan malas. Saya akhirnya menyadari bahwa kami telah tumbuh terpisah dan telah memutuskan untuk menyingkirkan hubungan destruktif yang saya miliki dalam hidup saya. Ini mungkin tampak kasar, tetapi saya ingin memberikan ruang bagi orang-orang yang peduli pada saya dan memiliki tujuan yang sama dalam hidup.
- Makan lebih sehat. Saya selalu makan cukup sehat, tetapi akhirnya menendang kebiasaan buruk diet coke dalam jumlah berlebihan dan beberapa cangkir kopi setiap hari. Saya 1 bulan bebas dari mereka berdua dan tidak pernah merasa lebih baik secara fisik. Saya juga makan lebih banyak buah, sayuran, dan makanan bergizi.
- Meditasi. Saya telah bermeditasi setiap hari selama 45 hari terakhir, dan itu mulai meningkatkan setiap area kehidupan saya. Saya menggunakan meditasi terbimbing pada www.getsomeheadspace.com. Ini cukup mahal (seperti $ 13 per bulan saya percaya), tetapi mereka memiliki pengenalan meditasi gratis yang bagus selama 10 hari yang saya rekomendasikan kepada siapa saja yang ingin menguji meditasi.
- Saya telah menghabiskan beberapa jam setiap hari untuk berlatih berbicara dan menghilangkan kegagapan saya, dan hasilnya telah gila. Hanya 6 bulan yang lalu saya hampir tidak bisa mengucapkan satu kalimat pun tanpa gagap menghalangi ucapan saya. Setahun yang lalu, saya memiliki hari-hari ketika saya siap untuk mengakhiri hidup saya karena ini. Saat berbicara dengan orang asing atau dalam lingkungan yang stres, saya hampir tidak bisa mengucapkan sepatah kata pun. Sekarang, saya dapat berbicara selama 5 menit tanpa terpeleset pada lebih dari beberapa suku kata. Saya tahu ini tidak banyak bicara bagi sebagian besar dari Anda, tetapi bagi saya ini adalah peningkatan terbesar yang dapat saya impikan. Jalan saya masih panjang, menjadi seorang perfeksionis, dan saya masih menderita beberapa kecemasan karena ini. Tetapi saya yakin bahwa saya dapat mengatasi ini dengan disiplin baru yang saya temukan. Dan jika saya tidak mau menyingkirkannya sama sekali, maka saya akan mengatasi rasa tidak aman saya dan belajar untuk menghadapinya.
Sayangnya, saya belum sempat mencari tahu tentang masalah saya di antara seprai. Meskipun terkadang saya merasa sangat kesepian, saya telah memutuskan untuk fokus pada peningkatan diri dalam segala hal. Saya masih jauh dari tujuan saya, dan itulah yang akan saya kejar terlebih dahulu. Wanita sempurna akan datang ketika saya siap, hal-hal yang terburu-buru hanya akan berakhir dengan kesengsaraan, saya berbicara dari pengalaman. Saya juga tidak terlalu tertarik dengan one night stand, tapi saya tidak punya masalah menunggu. Mengutip seseorang di subreddit ini: "Berjalanlah di jalan seperti dewa, dan dewi Anda akan mendatangi Anda."
Adakah saran untuk NoFappers baru atau yang sedang kesulitan? Saya telah banyak memikirkan hal ini, dan inilah yang dapat saya pikirkan. Beberapa di antaranya telah diulang di hampir setiap laporan 90 hari, tetapi sebagian besar tidak cukup diulang.
- Berusahalah untuk berubah secara sadar. NoFap tidak akan memberi Anda peningkatan apa pun. Anda tidak akan menjadi dewa gitar atau menguasai seni menjemput gadis hanya dengan menjauhkan tangan Anda dari penis. Ini dapat memberi Anda peningkatan motivasi, energi, dan kepercayaan diri, tetapi terserah Anda untuk menggunakan ini dan meningkatkan hidup Anda. Cari tahu apa minat Anda dan lakukan saja!
- Jangan berikan semua fokus Anda untuk mendapatkan gadis. Ini tentu saja subjektif dan saya menyadari beberapa orang mungkin tidak setuju sepenuhnya. Tetapi saran saya adalah fokus pada peningkatan diri Anda dan menjadi orang yang Anda inginkan. Anak perempuan (atau laki-laki) akan datang pada akhirnya.
- Pasang filter dan singkirkan pornografi. Beberapa orang sepertinya menyukai K9. Saya belum mencobanya sendiri, melainkan hanya menggunakan add-on untuk Firefox bernama StayFocusd. Sangat mudah untuk menonaktifkannya, tetapi saya selalu merasa bahwa saya ingin memiliki disiplin untuk menjauh dari pornografi. Jika saya kambuh, saya rasa saya perlu meningkatkan disiplin saya. Tentu saja, ini tidak sama untuk semua orang, dan beberapa orang di sini memiliki masalah yang lebih dalam dengan pornografi daripada yang saya alami. StayFocusd dan add-on seperti itu juga sangat bagus untuk menghentikan Anda menunda-nunda. Saya memiliki beberapa kumpulan blok untuk mengingatkan diri saya agar tidak menonton streaming game, komunitas game, dan terlalu lama menggunakan Reddit.
- Baca “Kekuatan Kebiasaan” oleh Charles Duhigg. Jika Anda kesulitan, ini mungkin buku terbaik dan paling berwawasan yang bisa Anda baca. Ini akan memberi Anda pemahaman tentang mengapa Anda memalsukan dan bagaimana mengubah keduanya dan area lain dalam hidup Anda. Sejujurnya saya tidak berpikir saya akan berhasil sejauh ini tanpa buku ini.
- Merenungkan. Saya menyebutkan ini sedikit lebih tinggi, tetapi ini benar-benar salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan.
- Cari tahu pemicu Anda. Kapan, di mana, dan mengapa Anda berpura-pura? Jika Anda cenderung memalsukan hal pertama di pagi hari, letakkan jam alarm Anda di ujung ruangan dan pastikan untuk tidak kembali tidur. Duhigg berbicara tentang ini dalam buku yang saya sebutkan di atas. Baca, pahami, lalu jalani, dan Anda akan berhasil.
Jadi bagaimana sekarang? Saya telah memutuskan untuk tetap menggunakan NoFapping untuk saat ini. Saya untuk pertama kalinya puas dengan diri saya sendiri dan cara hidup saya menuju, dan NoFap benar-benar telah menjadi sifat kedua bagi saya. Saya masih terangsang sekali-sekali, tetapi paksaan dan dorongan mengamuk sudah hilang. Pornografi sama sekali tidak menarik bagi saya dan meskipun saya tidak punya masalah dengan etika, saya saat ini melihat masturbasi dan porno sebagai sesuatu yang aneh dan jauh dari sensasi fisik dan mental yang diberikan keintiman nyata.
Langkah selanjutnya bagi saya adalah secara radikal mengurangi aktivitas saya di Reddit, dan karenanya juga NoFap. NoFap telah memberi saya dukungan besar dan banyak wawasan bagus, tetapi itu benar-benar kebiasaan saya. Meskipun saya ingin membantu orang yang berjuang, saya perlu melakukan ini untuk saya. Saya masih sekitar sedikit, dan mudah-mudahan saya akan kembali untuk laporan 120, 200 dan 365 hari.
Saya akhirnya menjadi orang yang selalu saya inginkan, orang yang dapat saya banggakan. Tentu, saya masih mengalami hari-hari yang buruk, tetapi yang baik melebihi jumlah mereka sejauh ini. Terima kasih, NoFap karena telah membantu saya menemukan orang itu, dan semoga sukses untuk Anda semua! Jika Anda memiliki pertanyaan, saya akan dengan senang hati menjawabnya.
TL; DR? Kamu harus
edit: Saya ingin menambahkan bahwa saya telah melakukan ini pada mode keras dan tidak membiarkan diri saya sendiri ke tepi atau melihat porno sama sekali.
LINK - Laporan 90 hari saya - 90 hari untuk menemukan kembali diri saya sendiri.
by FIGHT_MILK