Wow, hari 90.
Benar-benar perjalanan yang aneh.
Saya memulai ini karena seseorang di forum yang saya ikuti untuk OCD mengatakan ini dapat membantu masalah saya saat ini (HOCD). Cari tahu jika Anda tidak tahu apa itu. Tapi, saya hampir skeptis untuk mencobanya, tetapi saya sangat muak dengan stres sehingga saya tidak terlalu peduli apa yang saya lakukan untuk berubah.
Saya tidak menyadari "kekuatan super" di awal ini, tetapi saya akhirnya mengetahuinya dan itu terwujud dalam diri saya yang akhirnya ingin bercinta atau bahkan berhenti merasa takut di sekitar perempuan. Tetapi kemudian seseorang membuat poin yang baik bahwa saya harus melakukan ini untuk diri saya sendiri, dan mereka benar. Jadi saya melakukannya untuk diri saya sendiri.
Nah, saat ini saya mulai ini, saya juga ingin berhenti merokok karena itu membuat saya terkena infeksi sinus kronis. Saya sedang membaca buku Tony Robins pada saat 'Awaken the Giant WIthin'. Saya menemukan bagian yang berbicara tentang mengapa orang tidak berhenti dari kecanduan. Dan itu karena rasa sakit dan asosiasi kesenangan mereka. Inilah pertanyaan yang dia sarankan untuk saya tanyakan pada diri sendiri:
”Berhenti merokok - Mengapa saya belum mengambil tindakan? Di masa lalu, rasa sakit apa yang saya hubungkan dengan mengambil tindakan ini?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Saya menjawab pertanyaan-pertanyaan itu, dan mulai menyadari apa yang sebenarnya akan terjadi. Saya merasakan ketakutan itu. Saya juga mulai merasakan sakit yang sebenarnya ditimbulkan. Rasanya seperti saya terbangun dari penyangkalan. Sekarang, apakah pertanyaannya ajaib? Tidak. Mereka kebetulan membantu saya ketika saya tidak tahu harus berbuat apa lagi. Saya tinggal dalam rumah tangga yang penuh dengan kecanduan yang tidak perlu, jadi saya tidak tahu harus mulai dari mana.
Sekarang, malam yang sama ini saya katakan pada diri sendiri bahwa saya akan melakukan NoFap selama saya bisa. Maksud saya, ini / r / NoFap tidak / r / Berhenti merokok haha
Saya memulai NoFap 146 hari yang lalu bersama dengan berhenti merokok, berhenti mabuk, berhenti merokok gulma. Manfaat langsung yang saya peroleh adalah peningkatan energi dan perasaan yang hampir hiperaktif sepanjang waktu. Ini berlangsung selama sekitar 2 minggu. Saya mencapai garis datar dari hari ke 15 sampai hari ke 45. Garis datar tersebut berakhir pada mimpi basah pertama yang saya alami dalam 6 atau 7 tahun. Semuanya terus bergerak naik sejak saat ini dan itu sangat bagus!
Saya melakukannya, namun masih memiliki hari-hari yang menyebalkan. Saya tahu saya melihat banyak orang berpikir ini adalah akhir dari semua solusi untuk menyelesaikan masalah hidup mereka. Sebenarnya saya berharap itu akan terjadi di awal. Tetapi Anda harus menyadari bahwa ini hanyalah satu langkah awal untuk pengendalian diri. Anda dapat menemukan cara lain untuk melakukan ini (berhenti merokok, berhenti makan makanan tidak sehat, hentikan kecanduan crack yang mengganggu), tetapi Anda memilih ini. Saya hampir ingin mengatakan ini adalah hal termudah yang pernah saya lakukan, karena sangat sederhana. Tapi ini terasa seperti hal paling menantang yang pernah saya lakukan untuk diri saya sendiri.
Bagaimanapun.
Selama ini:
- Saya belum merokok satu batang pun
- Saya belum merokok ganja
- Telah mengalami kekambuhan 6 kali (4 kali antara 3-8 hari pada awalnya)
- Hanya mabuk sekali (akhir dari pesta dunia)
- Menjadi lebih dekat untuk berhubungan seks / mencium seorang gadis / bergaul dengan seseorang daripada yang pernah saya lakukan dalam hidup saya dan saya senang tentang ini
- Mulai memahami masalah saya yang sebenarnya
- Mulai menginginkan lebih banyak kehidupan
- Menatap membaca setiap hari
- Mulai berolahraga lebih konsisten
- Saya tidak pernah berpikir 'Saya ingin mati'
- Saya mulai bermeditasi setiap hari
- Saya menjadi lebih sosial
Akumulasi semua hal ini telah menciptakan rasa diri yang baru.
Saran saya untuk membantu Anda dengan ini? Saya tidak punya banyak. Saya merasa pergeseran perubahan saya terjadi dalam semalam, padahal sebenarnya sudah hampir 5 bulan.
Saya kira jika saya harus mengatakan sesuatu yang dapat membantu seseorang yang sedang berjuang, adalah mempertanyakan tindakan Anda saat ini. Seperti, tindakan SEKARANG Anda. Mengapa Anda melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan atau mengapa Anda melakukan sesuatu yang Anda tahu merupakan suatu masalah? Jika Anda menyadari apa yang Anda lakukan, pertanyaan-pertanyaan ini biasanya akan muncul secara otomatis.
Semuanya terasa normal sekarang. Normal baru. Yang lebih baik.
Jika Anda berjuang dengan OCD dan Anda sedang mencari seseorang untuk memberitahu Anda untuk mencoba nofap, percayalah. Pikiran yang kacau mungkin tidak berhenti sepanjang waktu, tetapi Anda akan terlalu sibuk untuk merasa nyaman bahkan untuk peduli.
tl; dr Belum mengepak dalam 90 hari, belum merokok dalam 147 hari,