Jadi, inilah laporan 120 hari saya. Saya akan mencoba dan membuat posting ini bermanfaat dan memberikan saran saya untuk tidak mengatasi masalah. Tapi pertama-tama, saya akan memberikan cerita latar saya dan alasan tanpa omong kosong. Saya tidak pandai mengartikulasikan diri saya sendiri jadi berikan pertanyaan Anda dan saya akan menjawabnya sebaik mungkin. Saya juga perlu menyela bahwa dari 120 hari tanpa masalah, saya mengalami mimpi basah pertama dalam hidup saya tadi malam… itu sedikit mengasyikkan.
Cerita belakang
Saya mulai memalsukan sebelum saya berusia 10 dan secara teratur mulai menonton film porno sejak usia 12 dan seterusnya. Saya mendapat pacar pertama saya di 16 dan mengalami masalah ED sejak awal. Butuh 8 upaya yang berbeda sampai suatu hari ketika saya cukup beruntung untuk bangun dan melakukan hubungan seks untuk pertama kalinya. Hal yang baik adalah bahwa setelah berhubungan seks, saya tidak punya masalah dengan pacar itu lagi. Saya melanjutkan penggunaan porno saya saat saya bersamanya dan semuanya baik-baik saja.
Namun, ketika sampai pada pacar berikutnya, saya memiliki masalah yang sama persis. Butuh waktu lama. Dan kemudian pasangan seksual berikutnya, dan pacar berikutnya, dan gadis kasual berikutnya, dll. Dll. Sampai hari ini saya belum menemui orang dengan masalah yang sama. Saya mengalami DE pada awalnya, tetapi setelah saya dapat berhubungan seks dengan orang tersebut maka semuanya tampak baik-baik saja. Aku butuh waktu lama dan pasti tidak terjadi pada malam pertama. Secara umum, pertama kali saya berhubungan seks dengan seseorang, saya sama sekali tidak terangsang dan tidak mendapatkan dorongan endorfin seperti yang saya dapatkan dengan pornografi. Sejauh ini saya sudah memiliki sekitar 10 pasangan seksual - saya berusia 23 tahun.
Ketika saya bersama pacar terakhir 2 tahun saya, saat itulah segalanya benar-benar meningkat. Pacar saya yang sangat menarik memiliki beberapa masalah besar sendiri, dan meskipun saya bisa mendapatkan kesulitan untuknya di ujung topi, kami tidak melakukan hubungan seks sekali dalam 2 tahun (mengapa cerita lain yang tidak relevan bahwa saya tidak akan pergi ke sini). Saya sangat frustrasi secara seksual sehingga saya menyalahgunakan porno setiap hari, bahkan jika saya tidak bersemangat dan tidak sulit.
Menjelang akhir hubungan kami, kami memutuskan untuk mulai tidur dengan orang-orang demi kesehatan hubungan kami, jadi saya bergabung dengan tinder dan bertemu dengan beberapa orang. Untuk masing-masing orang ini saya mengambil Cialis atau Viagra dan masih memiliki masalah dan tidak bisa mendapatkannya untuk mereka.
Saya masih melihat beberapa dari orang-orang ini, meskipun saya tidak melakukan fap karena alasan saya untuk tidak melakukan fap adalah untuk mengubah diri saya menjadi wanita fisik alami.
Saya sangat membenci masalah ini karena mencegah saya memiliki hubungan kasual dengan siapa pun. Ini seperti, saya bisa menjadi horny sebelum bertemu seseorang tetapi begitu saya di perusahaan mereka, libido saya jatuh dari langit mati dan saya tidak tertarik sedikit pun. Saya bisa merasakan bahwa semua kecanduan porno ini telah mengubah otak saya sepenuhnya dari wanita. Tetapi ketika saya berhasil berhubungan seks dengan seseorang dan membentuk hubungan emosional, untungnya otak saya sepertinya menghubungkan dirinya sendiri hanya dengan mereka ... Ini aneh. Saya merasa hubungan emosional saya dengan orang itu juga membuat segalanya menjadi lebih mudah. Jadi, saya tidak menemukan apa-apa dan memulai tantangan.
Nasihat
Jika Anda perlu memperbaiki otak Anda atau jika Anda memiliki masalah dengan motivasi dan depresi, saya tidak bisa merekomendasikan tidak cukup. Saran pertama saya adalah ini: bahkan jika Anda tidak yakin bahwa fapping adalah penyebab pasti masalah Anda, tetap lakukan nofap. Mengapa? Karena bahkan jika itu bukan penyebab masalah Anda, tidak memalsukan masih akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan fapping jika bukan masalah ditambah itu juga akan memberi Anda kejernihan pikiran dan membebaskan Anda dari gangguan untuk mengeksplorasi masalah Anda. Anda tidak akan tahu apa masalahnya, sampai Anda tidak melakukan apa-apa. Jadi, Anda tidak punya alasan untuk tidak melakukan tantangan!
Seperti yang saya baca di posting lain sebelumnya, tujuan nofap adalah membuatnya sampai akhir hari. Langsung saja ke hari berikutnya. Langkah kecil. Dan setelah beberapa saat Anda akan menjadi raja nofap. Saya berjanji kepadamu. Jika Anda sangat kecanduan porno seperti saya, Anda akan merasa sangat sulit dalam beberapa minggu pertama. Di situlah saran kedua saya masuk:
Kecanduan adalah proses yang berputar. Jika Anda ingin mengalahkan kecanduan, Anda harus benar-benar terbiasa dengan apa yang menyebabkan bola salju dan situasi apa yang menyebabkan Anda kambuh. Setelah bulan 1 beruntun pertama saya, saya merasa baik sampai suatu hari saya kambuh buruk ... Beberapa hari berikutnya saya benar-benar tertekan. Itu mengerikan. Harga diri saya keluar jendela dan saya berada di dalam ruangan yang menyedihkan. Saya tahu bahwa, sementara saya menyukai PMOing, saya tidak ingin merasa seperti itu lagi setelah tidur.
Saya menemukan bahwa masalah terbesar saya adalah bahwa saya akan bermain bola salju. Saya benar-benar merindukan pornografi, jadi setelah seminggu saya akan mengintip dengan mengatakan pada diri saya sendiri hanya untuk memuaskan dorongan kehilangan pornografi. Tapi kemudian itu akan menjadi bola salju selama sekitar 10 menit sampai saya begitu dekat sehingga hati nurani saya akan masuk dan pergi "Aaaaah, kamu sudah sedekat ini mungkin juga". Begitu Anda mulai bermain bola salju, kemungkinan besar Anda sudah kalah. Anda perlu menyesuaikan kembali pemikiran Anda, ingatlah bahwa Anda kemungkinan besar akan rugi jika Anda terhibur dengan pikiran-pikiran melihat porno. Tetapi juga jangan menyesuaikan pemikiran Anda sehingga Anda mengira Anda telah kalah jika Anda mulai bola salju - karena jika Anda memiliki mentalitas ini maka Anda tidak akan mencoba dan melawan dorongan, Anda hanya akan menyimpulkan bahwa Anda kalah dengan melihat. di porno. Anda tidak akan menahan diri untuk tidak melakukan fapping jika pemicu membuat Anda marah.
Nasihat ketiga saya adalah tetap sibuk. Saya cukup beruntung untuk memiliki ujian di bulan pertama no fap saya jadi saya stres dan lelah ketika saya pergi tidur setiap malam. Tapi saya tahu dari fakta, menyendiri di ruangan dengan komputer untuk sementara waktu yang benar-benar bisa membuat Anda marah. Anda perlu menyusun rencana untuk bulan pertama yang akan membuat Anda sibuk dan membantu Anda. Saya membayangkan hal-hal yang berbeda akan berhasil untuk orang yang berbeda tetapi mungkin mencoba melakukan semua studi Anda di universitas atau pergi ke gym di malam hari. Saya menemukan bahwa jika saya membuat diri saya sibuk (katakanlah gym) sampai waktu tidur, pikiran itu tidak akan terlintas dalam pikiran saya. Tetap keluar rumah pada siang hari jika memungkinkan - atau tetap dekat dengan orang lain.
Saran keempat adalah sesuatu yang sangat saya perjuangkan dan hanya saya ketahui dari pengalaman saya tentang nofap - saya tidak membaca tentang ini sebelumnya, tetapi saya yakin banyak NoFappers telah membicarakannya. Dorongan untuk endorphin rush tidak akan bertahan selamanya ... Hal terbesar yang saya perjuangkan adalah bahwa saya sangat menyukai PMO ke pornografi sehingga itu memengaruhi dedikasi saya pada NoFap. Setiap kali saya menyatakan bahwa saya tidak akan melakukan kesalahan lagi, saya merasa seperti benar-benar ketinggalan. Perasaan dan kesibukan itu adalah sesuatu yang saya cintai dan tidak ingin saya serahkan. Ketika saya bertahan selama beberapa minggu pertama nofap, saya terus merindukan perasaan itu lagi dan khawatir jika saya berhasil dengan nofap, saya akan kehilangan hal terbaik yang pernah ada. Sebenarnya, ini hanya sementara. Setelah 6 minggu, dorongan dan perasaan ketinggalan untuk melakukan pornografi menghilang - perasaan ini bersifat sintetis, bersifat sementara. Jika Anda entah bagaimana bisa memikirkannya dan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak akan merasa ketinggalan film porno dalam beberapa bulan, itu akan membuat nofap Anda jauh lebih mudah. Ini seperti ketika Anda putus dengan pacar Anda - Anda merasa sakit hati dan sangat merindukannya, tetapi Anda baru saja bangkit dari tempat tidur setiap hari karena mengetahui bahwa perasaan membutuhkan orang tersebut akan hilang ... meskipun sebenarnya tidak. tidak merasa seperti itu pada saat itu.
Saran 5th: jangan stres tentang masalah garis datar. Saya merasakan efek garis datar hingga 90 hari dan masih merasakannya, tetapi bulan lalu saya pasti dapat merasakan bahwa horniness alami menjadi lebih baik ... fakta bahwa saya memiliki mimpi basah pertama saya tadi malam adalah bukti dari itu. Jadi ya, jangan khawatir tentang masalah garis datar, itu tidak penting dan itu akan berlalu. Plus, jika Anda khawatir tentang hal itu Anda akan menggunakannya sebagai alasan untuk meyakinkan diri Anda untuk kambuh, yang membawa saya ke saran saya berikutnya.
6th: Hilangkan sebanyak mungkin alasan / argumen agar Anda memalsukan sebanyak mungkin. Itu berarti, ketika pikiran Anda jernih, atasi semua alasan sebenarnya yang mungkin Anda temukan untuk perlu mengetuk. Misalnya, Anda harus melakukan fap untuk menguji flatline, Anda harus melakukan fap karena minggu Anda adalah yang terburuk dalam hidup Anda, dll. Tunjukkan alasan apa pun yang Anda miliki untuk melakukan fapping dan pastikan Anda meyakinkan diri sendiri mengapa alasannya salah. Alasan saya mengatakan ini adalah karena ketika Anda kecanduan dan hampir kambuh, pada saat konflik itu otak Anda akan mencari alasan untuk meyakinkan Anda untuk kambuh dan itu tidak harus menjadi alasan yang baik. jika Anda tidak dapat menemukan alasan, itu akan membuat situasi menjadi lebih mudah dibatalkan. Yang terpenting adalah meyakinkan diri sendiri tentang fakta bahwa Anda hanya benar-benar tersesat saat ejakulasi. Anda tidak ingin sampai pada titik merayap, tetapi jika Anda melakukannya Anda pasti tidak ingin otak Anda memberi tahu Anda bahwa "Anda telah sampai sejauh ini jadi lakukan saja, itu akan terasa hebat".
7th dan saran terakhir untuk saat ini: yang Anda dapatkan setelah satu atau dua bulan pertama, lanjutkan di jalan lurus menerapkan apa yang telah Anda pelajari sebelumnya. Sekarang Anda tidak lagi memiliki desakan ini, jangan berpikir Anda manusia super dan dapat melakukan nofap seperti pemberontak. Tetap fokus. Beberapa kali saya menonton film porno, saya tidak merasakan apa-apa, tetapi saya juga mengalami saat-saat yang sangat lemah di mana saya hampir saja memalsukan. Penting untuk menjaga fokus ini. Juga, sekarang setelah Anda berhasil mencapai titik ini, gunakan penghitung Anda sebagai pencegah Anda. Ketika saya sudah dekat, saya sudah mengingatkan diri sendiri bahwa penghitung saya sudah sampai x jumlah hari dan akan sangat menghancurkan jika saya harus mengatur ulang itu. Ini seperti skor tinggi. Jika saya mereset penghitung saya sekarang, saya harus nofap untuk 121 hari lain hanya untuk kembali ke titik yang sama ... jika saya tidak kambuh, dalam 121 hari saya akan menjadi 242 hari!
Kemajuan
Secara keseluruhan, nofap telah menjadi anugerah. Saya masih memiliki jalan panjang untuk menyelesaikan masalah saya karena saya telah menyalahgunakan porno dengan sangat buruk. Tetapi saya ingin perubahan ini dalam hidup saya, dan itulah hal yang paling penting. Itulah yang Anda butuhkan untuk melaluinya; Anda perlu menginginkan perubahan. Efek samping nofap, seperti suasana hati yang meningkat, motivasi dan kepercayaan diri juga merupakan manfaat besar dan akan membantu Anda untuk terus maju. Jika Anda memiliki PIED, mereka juga akan membantu secara besar-besaran ketika ingin bertemu orang lain.
Semoga semua masuk akal dan Anda dapat memperoleh manfaat dari pos yang sangat panjang ini! Posting pertanyaan yang Anda miliki. Terima kasih banyak kepada NoFap! Sampai jumpa di tanda 200.
by pulau roke
;