Penafian: Maaf untuk posting yang panjang tetapi sangat berharga jika Anda benar-benar ingin membantu HOCD Anda! Jika Anda membaca ini, Anda menderita atau mengetahui tentang HOCD atau semua jenis OCD secara umum.
Jika tidak, HODC seperti bentuk OCD lainnya ketika pikiran Anda dipenuhi dengan pikiran invasif 24/7 tentang topik tertentu. Dalam kasus saya dan bagi orang-orang dengan HODC, Anda dianggap gay / lesbian. Pertama, tentu tidak ada salahnya menjadi gay. Secara harfiah setiap kali Anda melihat seorang pria, itu adalah pemicu. Pikiran Anda mengatakan kepada Anda "Anda pikir pria itu seksi, oleh karena itu Anda gay" atau berbagai hal lain seperti itu. Ini adalah neraka, biarkan aku memberitahumu sebanyak itu. Contoh yang bagus adalah jika Anda pernah melihat Lord of the Rings, cara Smeagle berbicara kepada dirinya sendiri seolah dia memiliki alter ego, memang seperti itu. Pikiran Anda memberi tahu Anda bahwa Anda pikir pria itu seksi, tetapi kemudian Anda berkata tidak, saya tidak mengapa Anda mengatakan itu? dan itu hanya pertarungan bolak-balik di mana pikiran selalu menang.
Jadi cukup banyak saya mulai mendapatkan gejala itu pada akhir tahun senior saya di sekolah menengah, saya akan memikirkannya setiap hari setiap hari saya merasakan sakit yang paling parah di perut saya tanpa bohong selama 6 bulan berturut-turut! Saya tidak bisa bersama orang-orang yang saya pikir memicu dan itu merusak hubungan saya saat ini. Anda kehilangan perasaan untuk segalanya kecuali pikiran Anda. Saya ingat pernah bercakap-cakap dengan orang-orang dan menyadari bahwa saya tidak memperhatikan sepatah kata pun yang mereka ucapkan karena yang bisa saya dengar hanyalah pikiran saya yang mengatakan bahwa saya pikir orang itu seksi. Berkali-kali saya berpikir untuk menyerah saja dan berkata, “baiklah kamu gay, serahkan saja kenapa kamu masih melawan ini?”. Cukup gejala saya meskipun saya yakin Anda tahu semua tentang omong kosong itu jika Anda membaca ini. Saya juga memiliki sindrom Tourettes dan secara kebetulan baik Tourettes dan OCD terkait dalam banyak kasus yang menjelaskan banyak hal kepada saya.
Sekarang setelah hampir setengah tahun menderita dan maksudku penderitaan, akhirnya aku mengakhirinya. Saya tidak pernah berpikir saya bisa melakukannya. Maksud saya selama bulan-bulan 6 saya mengalami saat-saat ketika saya pikir itu hanya berakhir untuk kembali lebih buruk dari sebelumnya. sekitar 5 bulan dalam kondisi saya, saya pindah ke benua yang berbeda untuk sekolah yang menempatkan saya di lingkungan yang sama sekali baru tetapi HODC saya masih tetap sama. Kombinasi hal-hal yang saya pikir membantu saya mengatasi monster yang bernama HOCD.
Pertama: Selama Oktober tahun ini, saya pikir saya telah mencari bantuan ke mana-mana sampai saya mulai membuat NoFap dan juga berhenti menonton film porno. Saya bertahan selama 55 hari dengan NoFap, tetapi pornografi lah yang benar-benar membuat perbedaan, bukan masturbasi. Saya melakukan penelitian dan efeknya pada pikiran, pornografi telah mengejutkan saya, hal itu sangat merugikan sehingga Anda tidak menyadarinya (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Saya belum menonton film porno selama hampir 3 bulan sekarang dan saya merasa 50000 kali lebih baik dan saya pikir itu memiliki peran besar. PS melepaskan pornografi juga membantu meredakan gejala DE dan lainnya membantu menghidupkan kembali pola pikir seksual Anda sehingga ini adalah kemenangan menang di semua lini. Juga dalam pengalaman saya, saya melanjutkan masturbasi seperti yang saya lakukan sebelumnya hanya tanpa pornografi jadi menurut pengalaman saya setidaknya masturbasi tidak memiliki korelasi sama sekali dengan HOCD.
Kedua: Berolahraga! Saya telah mengangkat 4 kali seminggu selama 4 bulan terakhir dan saya pikir ini membantu dalam pemulihan saya. Mengangkat sangat membantu tubuh Anda menjadi longgar dan menempatkan pikiran Anda dalam kondisi yang berbeda. Ini membantu Anda mengalihkan pikiran Anda dari HOCD untuk sedikit tetapi setiap hari dan memberi Anda tujuan baru untuk fokus pada IE. Saya memiliki tujuan benching 315 dan tujuan itu telah membantu untuk menggantikan sedikit pemikiran saya dulu tentang OCD. Beberapa orang mungkin termotivasi lebih / kurang dari yang lain untuk pergi ke gym tetapi itu benar-benar akan membantu. Bahkan sekali atau dua kali seminggu akan berhasil. Ini tidak hanya akan membuat Anda ingat HODC untuk sekali, tetapi juga akan meningkatkan penampilan fisik Anda dan meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam prosesnya.
Ketiga: Yang ini tergantung pada masing-masing orang tetapi mengapa tidak mencobanya, yaitu pergi ke gereja. Anda bahkan tidak perlu pergi berdoa atau melakukan hal-hal seperti itu, meskipun membantu, Anda hanya bisa pergi menikmati daerah yang cukup damai. Ini adalah tempat yang bagus untuk menenangkan pikiran dan lebih dekat dengan diri sendiri atau Tuhan jika Anda menyukainya. Empat: Ini adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Ketika Anda mulai mendapatkan pikiran yang mengganggu, katakan saja pada diri sendiri, "Ini hanya pikiran Anda yang mengarang hal-hal ini, tidak ada alasan untuk menganggapnya serius, Anda tahu Anda jujur dan itu yang terpenting." Ini mungkin tidak membuat perbedaan pada awalnya, tetapi ketika Anda mulai menyingkirkan pikiran dan membiarkannya datang dan pergi, Anda akan merasa lebih percaya kepada saya. Ketika Anda mulai berdebat dengan pikiran Anda dan memberikan terlalu banyak perhatian pada pikiran Anda saat itulah Anda memiliki masalah. OCD Anda ingin Anda memperhatikan pikiran-pikiran itu dan jika tidak, Anda akan mengambil semua kekuatannya.
Terakhir: Ini adalah yang paling penting bagi saya dan saya merasa itulah yang paling penting. Mandi Air Dingin! Ini adalah hal yang harus dan telah menjadi hal yang paling bertanggung jawab untuk pemulihan saya. Ada begitu banyak sumber di luar sana yang memuji manfaat mandi air dingin. Saya memberi tahu Anda tahu mereka bekerja tidak masuk akal. Baca ini untuk info dasar (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) atau ini (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / sepuluh-manfaat-kesehatan-mandi air dingin /). Mereka telah mengubah hidup saya. Cukup masuk ke kamar mandi setiap pagi dan putar kenopnya ke bawah. Ini sangat sulit pada awalnya tetapi setelah Anda terbiasa dengan itu tidak ada sekarang, dingin yang paling dingin tidak mengganggu saya setelah 4 bulan hanya dengan air dingin. Saya tidak tahu apa fungsinya tetapi hal itu mempengaruhi pikiran saya karena HOCD saya mulai berkurang dan berkurang saat saya mulai menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas harian saya.
Nah ini adalah posting yang sangat panjang jadi maaf. Setiap kasus HODC atau OCD secara umum adalah unik jadi saya tidak bisa mengatakan dengan kepastian 100% bahwa hal-hal ini akan 100% bekerja untuk semua orang tetapi setidaknya mereka dapat memberi Anda harapan dan keyakinan bahwa Anda dapat menaklukkan OCD Anda. Saya tidak memiliki harapan pada satu titik dan sekarang saya merasa jauh lebih baik, jadi cobalah. Juga pada titik ini Anda harus mau mencoba apa saja jadi mengapa tidak? Salam damai dan saya berharap semua orang yang menderita HOCD atau OCD secara umum mendapatkan keberuntungan yang terbaik. Ini mungkin tampak tidak pernah berakhir tetapi Anda dapat menyingkirkannya. Saya memberi tahu Anda semua yang Anda butuhkan untuk melakukannya, cobalah dan percayalah pada diri Anda sendiri. Ingatlah bahwa itu adalah pikiran dan hidup Anda, jangan biarkan OCD mengendalikannya.
LINK - Bagaimana saya menyingkirkan HODC
by mamaliga87