Berikut adalah beberapa jawaban nyata untuk pertanyaan "Seperti apa penarikan diri dari kecanduan pornografi?" Kami mendapat kontribusi dari orang-orang yang sedang menjalani proses dan beberapa pemikiran dari Gabe Deem.
- PDF dengan laporan "Gejala Penarikan"
- Halaman dengan 17 penelitian melaporkan gejala penarikan pada pengguna porno.
- Dengarkan a acara radio tentang penarikan pornografi
- Untaian di Nofap.com - Mari kita buat daftar gejala penarikan
- Seperti 2020, lebih dari studi 60 melaporkan temuan yang konsisten dengan peningkatan penggunaan pornografi (toleransi), pembiasaan terhadap pornografi, dan bahkan gejala penarikan (semua tanda dan gejala yang terkait dengan kecanduan).
+++++++++++++++++++++++++++++++++
Kutipan dari cerita reboot ini - 9 untuk 90 (aturan 9 yang membantu saya mencapai 90 hari)
Akan ada saat-saat keindahan, pemahaman, dan kedamaian mutlak selama pemulihan awal. Akan ada saat-saat depresi, kecemasan, ketakutan, dan pengabaian yang intens. Kunci untuk membuatnya melalui saat-saat ini adalah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa semua hal bersifat sementara dan emosi ini akan berlalu, tidak peduli seberapa kuat.
Ingatlah bahwa pada dasarnya Anda adalah orang baik yang layak mendapatkan kebahagiaan dan cinta. Tidak apa-apa untuk merasakan emosi ini dan itu adalah bagian normal dari proses ini. Anda belum benar-benar "merasakan" apa pun dalam waktu yang lama. Biarkan diri Anda menjelajahi emosi ini. Cobalah untuk tidak menekan. Anda benar-benar layak mendapatkan cinta dan kebahagiaan dan Anda akan menemukan keduanya.
Jangan tinggal di dalam kepala Anda terlalu lama. Jangan terus memikirkan perasaan negatif untuk waktu yang lama. Rasakan, rasakan sepenuhnya, lalu lanjutkan. Tetap PRESENT fokus bila memungkinkan. Jangan terobsesi dengan masa lalu.
Pemulihan pengguna pornografi sering kali dikejutkan oleh parahnya gejala penarikan diri mereka ketika mereka berhenti menggunakan pornografi. Hal ini mungkin karena titik buta yang tersebar luas tentang kecanduan fisik dari pornografi Internet yang jujur-untuk-kebaikan. Gejala tidak hanya fisik; mereka dapat mengambil alih pikiran dan persepsi Anda tentang dunia (yang terlihat gelap). Namun, banyak dari pria yang sama melaporkan perbaikan besar setelah tanpa porno untuk sementara waktu.
Ingatlah itu, sebagai sistem penghargaan otak dan sirkuit stres tumbuh lebih tidak teratur, gejala putus zat cenderung lebih terasa. Jadi, jika Anda telah menggunakan pornografi ekstrem untuk waktu yang lama, Anda mungkin melihat gejala yang lebih parah. Kabar baiknya adalah mereka lulus. Tetapi jika Anda terus "mengobati" diri Anda sendiri dengan stimulasi yang intens sebelum otak Anda kembali ke kepekaan normalnya, Anda dapat berakhir dengan sedikit hari yang berulang skenario.
Melihat apa yang orang lain laporkan tentang gejala penarikan mereka bisa melegakan, agar Anda tahu bahwa yang Anda alami adalah normal. Beberapa pengguna porno melaporkan beberapa gejala penarikan diri, yang lain melaporkan gejala yang cukup parah. Berikut adalah beberapa laporan pengguna. Sebagai perbandingan, lihat juga tautan di bawah halaman ini, yang mengumpulkan jenis gejala penarikan yang dialami pengguna alkohol, kokain, dan heroin.
Gejalanya serupa karena semua kecanduan memiliki perubahan neurokimia dan seluler tertentu yang memengaruhi wilayah tertentu di otak. Ini tidak berarti bahwa semua kecanduan menyebabkan perubahan yang persis sama. Alkohol atau obat-obatan adiktif dapat menyebabkan kerusakan atau mengubah sistem kurir tambahan (misalnya, penggunaan opiat menurunkan reseptor opioid tubuh kita). Ilmu pengetahuan saat ini menemukan bahwa penarikan dimulai a kaskade perubahan neurokimia, yang mungkin termasuk:
- penurunan lebih lanjut dalam tingkat dopamin
- penurunan lebih lanjut dalam opioid dan endorfin
- drop-off di GABA, yang merupakan neurotransmitter anti-kecemasan
- peningkatan hormon stres otak CRF dan norepinefrin
- dynorphin tinggi yang menghambat dopamin dan menumpulkan respons kesenangan Anda
- satu minggu setelah berhenti kecambah pusat pahala cabang sel saraf baru, yang berkorelasi dengan keinginan untuk menggunakan
Jika Anda mengalami gejala putus zat, kemungkinan Anda mengalami kecanduan (atau sedang dalam proses mengembangkannya). Namun, beberapa pria memiliki kecanduan yang tidak menimbulkan banyak gejala penarikan. Inilah sebabnya mengapa spesialis kecanduan tidak mencantumkan gejala penarikan dalam tes kecanduan mereka. Lihat, misalnya, Apakah Anda Punya Kecanduan?
Gejala penarikan yang umum termasuk
- Insomnia dan kesulitan tidur lainnya
- Kecemasan, stres dan bentuk ketakutan lainnya
- Sakit kepala dan nyeri serta kekakuan pada otot, persendian, gigi, rahang, alat kelamin dan bagian tubuh lainnya
- Kelelahan dan kelemahan
- Depresi, keputusasaan, dan bentuk kesedihan lainnya
- Agitasi
- Kurangnya fokus / perhatian / konsentrasi (kabut otak)
- Perubahan suasana hati
- Frustrasi, lekas marah, jengkel, pemarah, dan bentuk kemarahan lainnya
- Flu, mual, demam, dan bentuk penyakit lainnya
- Sedikit atau tidak ada libido, garis datar (Dapat membutuhkan waktu berhari-hari untuk terwujud, dan bertahan lama)
- Kilas balik porno dan mimpi seksual
- Rangsangan, hasrat seksual, pikiran dan dorongan seksual untuk menggunakan pornografi dan / atau masturbasi
- Keinginan untuk menghindari bersosialisasi
Penelitian kecanduan internet telah melaporkan bahwa pecandu internet dapat menderita sejenis kalkun dingin ketika mereka berhenti menggunakan web - seperti orang yang keluar dari narkoba.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Swansea dan Milan menemukan bahwa kaum muda memiliki "suasana hati yang negatif" ketika mereka berhenti menjelajahi internet. … Penggunaan web yang disebut para pecandu bervariasi, tetapi mereka biasa berjudi dan mengakses pornografi secara online. … Para ilmuwan mengatakan ini mungkin dapat memicu mereka untuk masuk kembali ke internet untuk "menghilangkan perasaan tidak menyenangkan ini".
Beberapa orang memiliki gejala penarikan yang lebih buruk di kemudian hari. Satu orang melaporkan:
Inilah yang pada dasarnya terjadi pada saya di timeline:
- 12 hari pertama saya merasa seperti dewa sialan
- Days 16-25 flatline yang lumayan, sangat lelah, sedih, dll. Tetapi dorongan yang besar.
- Hari 26-60 sebagian besar baik-baik saja tetapi saya merasa ada sesuatu yang tidak beres, ada sesuatu yang berubah di bagian belakang kepala saya.
- Hari 61-76 HOLY SHIT Saya mengalami gejala putus zat yang serius dan datar termasuk namun tidak terbatas pada: depresi, kegelisahan, kesendirian yang melumpuhkan, keputusasaan, pikiran untuk bunuh diri, tidak ada keinginan, insomnia. Namun itu tidak terasa seperti ada sesuatu yang salah dengan diriku, rasanya seperti otakku berubah.
- Hari 80+ berlayar cukup mulus, benar-benar terasa seperti saya berada di titik yang baik sekarang. Umur 18 - Belum merasa sebaik ini selama bertahun-tahun. (Saya mencoba NoFap sebelumnya tetapi menonton film porno dan tidak melihat manfaat apa pun)
Beberapa orang mengalami gejala putus-putus selama beberapa bulan: Apakah sindrom penarikan pasca-akut (PAWS) terjadi dengan kecanduan porno?
Video dasar kami juga menjelaskan mengapa gejala penarikan terjadi: Otak Anda di Pornografi: Bagaimana Pornografi Internet Mempengaruhi Otak.
Beberapa laporan:
Saya memutuskan untuk berhenti. Saya pikir pertama bahwa saya BUKAN pecandu porno hardcore. TAPI woow
Gejala penarikan:
1- Ketidakmampuan untuk tidur selama tiga hari pertama. (Mata merah dan menguap sepanjang hari, OMG).
2- Sangat agresif dan mudah tersinggung.
3- Depresi dan kecemasan
4- Peka
5- Keinginan untuk tinggal sendirian.
6- Intoleransi terhadap sedikit kebisingan.
7- Gejala seperti flu berlangsung sebulan penuh masih berlangsung (pilek, hidung tersumbat, kelelahan, kedinginan, anggota badan dingin)
8- Mati rasa di kepala
9- Perasaan aneh di otak (bukan rasa sakit tetapi seolah-olah ada sesuatu yang bergerak sangat lambat atau semakin kecil) LINK
Inilah yang saya hadapi: mudah tersinggung, kelelahan, ketidakmampuan untuk tidur (bahkan alat bantu tidur tidak banyak membantu), gemetar / gemetar, kurang fokus, sesak napas, dan depresi.
Apakah ada yang mendapatkan gejala penarikan saat mereka menghentikan kalkun dingin? Saya telah berurusan dengan kecemasan dan depresi sejak saya berhenti dan sialnya itu membuat saya sangat kacau. Saya sudah 11 hari bebas pornografi dan ini adalah waktu terlama yang saya alami tanpanya sejak saya berusia 14-15 tahun. Saya tidak memiliki dorongan untuk menontonnya, saya hanya tidak merasa seperti diri saya sendiri sejak saya berhenti.
Mengapa tidak ada yang berbicara tentang seberapa buruk penarikannya?
Saya mengalami kelelahan yang parah, mudah tersinggung, cemas, dll. Terasa seperti saya menarik diri dari opiat saat ini. Sialan ini sangat jahat dan kuat. Serius, persetan dengan siapa pun yang mengatakan itu tidak berbahaya.
3 minggu. Tidak tahu kapan akan menjadi lebih baik.
Saya menemukan bahwa bagi saya penarikan itu paling intens selama upaya sah pertama saya untuk melepaskan pornografi. Mereka berlangsung kira-kira 2-3 minggu dan untungnya belum kembali sejak itu.
Setiap kekambuhan lain yang saya alami sejak saat itu disebabkan oleh mengintip dan mengejar, juga alkohol. Jauhi alkohol.
ozimanson [akun sekarang dihapus]
Adakah orang lain yang terus-menerus bermimpi buruk tentang pornografi?
Aku bersamamu! Kecemasan / sakit kepala telah menghantam saya begitu keras belakangan ini. Saya berharap ini segera hilang tetapi senang mengetahui saya tidak sendirian dalam hal ini. Saya akan penasaran untuk mengetahui kapan itu hilang untuk Anda! Mengharapkan yang terbaik untuk Anda!
Telah melakukan upaya terakhir saya selama 5 minggu hari ini: minggu 2-4 adalah KASAR. Membuat saya mempertanyakan upaya saya tetapi untungnya itu menjadi lebih baik.
Penarikan adalah bagian dari proses. Saya pribadi bermimpi tentang menonton ketika saya menghindari binging, sekitar tanda 15 hari.
Rupanya ada sejumlah kesamaan antara flatlining dan anhedonia (saya sama sekali bukan ahli). Anda bisa memeriksanya sekali
tidak membuang sampah sembarangan346
kalian sering mendengarnya di nofap hehe. Anda pasti mendapatkan penarikan dari pornografi, seperti saya hampir dapat mengatur jam tangan saya untuk itu. depresi / garis datar pada 7-11 hari misalnya
mereka sangat nyata. saya mengalami beberapa minggu yang buruk. sakit kepala adalah bagian yang paling aneh sejauh ini
Aku tahu itu nyata tapi aku belum memilikinya, atau mungkin aku tidak tahu karena aku punya beberapa minuman aku tidak tahu… bagaimanapun juga .. tetap dengan itu kawan.
RealPravus [pengguna telah menghapus akunnya]
Penarikan membuat saya kacau juga. Tubuhku berteriak meminta dopamin, aku gelisah dan cepat marah. Saya kesulitan fokus karena mengidam. Saya juga sangat gugup tetapi saya pikir itu sebagian besar karena saya takut mengacau ketika saya tidak mau, yang sampai saat ini selalu menjadi poin penting bagi saya. Saya baru saja kambuh jadi saya menunggu badai menghantam saya lagi. Tapi bertahanlah di sana. Seharusnya ada saat di mana Anda datar dan semua itu hilang sebentar. Terus dorong.
Ya, penarikan bisa sangat menyebalkan. Saya tidak memilikinya seburuk yang Anda daftarkan tetapi saya memiliki semuanya sama. Bertekadlah, tegakkan kepala dan Anda akan berhasil. Atau setidaknya itulah yang saya lakukan.
Beberapa hari pertama menakutkan dan menggembirakan dalam ukuran yang sama. Beberapa hari pertama saya merasa luar biasa. Dorongan seks saya sangat menguras tenaga. Aku berpikir tentang bercinta setiap detik setiap hari. Pikiranku tidak punya pornografi untuk memberi makan hasratnya sehingga mengalihkan perhatiannya ke gadis-gadis nyata. Secara mental saya akan membuka pakaian setiap gadis yang saya lihat dan memerankan kembali adegan porno di kepala saya. Saya mendapatkan ereksi yang keras saat duduk di meja saya melakukan analisis data. Saya adalah mesin fuck berjalan.
Setelah 3-4 hari, saya jatuh. Keras. Saya mulai merasa sangat cemas di tempat kerja. Saya mengalami serangan panik. Saya akan banyak berkeringat. Saya akan pusing dan pingsan, bahkan saat duduk. Saya akan mendapatkan sakit kepala yang melumpuhkan secara teratur. Saya merasakan perasaan akan datangnya malapetaka yang terus-menerus. Dorongan seks saya hilang sepenuhnya. Saya hampir tidak bisa percaya ini adalah penarikan porno. Saya pikir saya sedang sekarat.
Ini berlangsung berbulan-bulan. Saya mulai mengerti apa yang telah dilakukan porno terhadap saya. Saya membaca lebih banyak tentang neurokimia otak dan perlahan-lahan saya sadar betapa banyak kerusakan yang telah saya lakukan. Saya merasa tidak enak tetapi sekarang saya bertekad untuk bertahan.
Selama waktu ini, ada satu kejadian khusus yang saya ingat dengan sangat jelas yang layak untuk dijelaskan. Saya berada pada tahap yang relatif awal dalam pemulihan, merasa sangat sedih tetapi fungsional. Saya berada di sebuah kedai kopi yang sedang mengerjakan masalah pengkodean yang belum bisa saya pecahkan selama berminggu-minggu. Tanpa terlalu banyak detail, menyelesaikan masalah ini berpotensi bernilai banyak uang bagi saya. Tiba-tiba, dalam momen eureka, saya menemukan jawabannya. Saya merasakan gelombang kegembiraan ini. Tapi kemudian, segera, ada semacam kegugupan di otak saya. Saya langsung diliputi kecemasan dan sensasi panik yang intens. Aku mulai berkeringat, jantungku berdegup kencang.
Saya mengemasi barang-barang saya, berlari pulang dan meringkuk di tempat tidur selama sisa hari itu. Rasanya seperti otak saya tidak bisa lagi menangani perasaan positif. Seperti alergi terhadap dopamin. Kemudian dalam pemulihan saya, saya memiliki pengalaman yang sama setelah latihan yang berat. Saya tidak tahu apa yang sebenarnya terjadi dalam istilah neurokimia tetapi bagi saya setidaknya, itu adalah bukti konklusif betapa saya telah mengacaukan sistem penghargaan alami otak saya. Pornografi sangat, sangat kuat.
Hari ini, saya telah bebas porno selama hampir 2 tahun. Saya memiliki dua kekambuhan dan pemulihan selalu merupakan cobaan. Tapi untungnya itu tidak pernah seburuk yang pertama kali. Saya juga menemukan saya dapat masturbasi tanpa porno atau rangsangan lain selain gambar mental dan tidak memiliki efek negatif nyata. 2 tahun porn gratis -
Saya akan memberi tahu Anda apa yang saya alami:
- Mengidam yang parah
- Kecemasan ekstrim dan kecemasan sosial
- Agorafobia yang diperburuk
- Mati rasa emosional
- Tidak ada kesenangan untuk apapun
- Ketegangan di tubuh saya dan kram
- Depresi parah, tidak ada libido di kali
- Energi yang sangat rendah dan kelesuan
- Insomnia
Akhirnya tekan hari 90, hanya satu saran untuk diberikan
Sekitar minggu ketiga atau keempat, saya terjaga sepanjang malam karena dorongan yang lebih buruk daripada yang pernah saya rasakan. Saya gemetar dan berkeringat seperti pecandu crack. Hampir berhenti beberapa kali. Saya hanya terus maju karena saya tidak pernah ingin melawan dorongan sekuat itu lagi, dan saya benar.
90 Days Streak dicapai untuk pertama kalinya tanpa kambuh. AMA!
Saya sudah melalui semuanya. Dengan gejala penarikan seperti Perubahan suasana hati, kecemasan dan garis datar. Melalui perjalanan saya, saya menyadari bahwa bantuan dan motivasi terbaik yang saya dapatkan berasal dari orang-orang yang telah melalui apa yang saya rasakan dan berbicara dengan mereka. Jadi di sinilah aku .. tanyakan apa saja.
Hai teman-teman, ini adalah posting pertama saya di sini, tetapi saya telah didorong oleh kerja keras Anda. Saya telah bergulat dengan porno dan masterbasi sejak saya masih di SMP. Saya hidup dan mati. Baru-baru ini saya merasa sangat kecanduan. Hampir setiap kesempatan saya menuntut konten eksplisit. Saat ini saya 2 minggu tanpa porno dan 1 tanpa masterbating. Saya merasa agak sakit akhir-akhir ini. Sakit kepala, mual, lekas marah, perubahan suasana hati, depresi, kecemasan yang tidak dapat dijelaskan. Saya tahu porno menginduksi ketergantungan kimia, apakah ada orang lain yang mengalami gejala penarikan seperti ini. Solusi apa pun tentang cara menghadapinya. Saya mulai melihat peningkatan, tetapi masih. Saya bisa saja mengikat gejala dan masalah yang tidak terkait, tetapi saya ingin melihat apa yang Anda katakan.
AlexB612
Itu normal. Pada hari ke-20, itu seharusnya mulai menjadi lebih dapat ditoleransi, tetapi masih akan ada banyak kendala, seperti desakan, pembicaraan sabotase diri, dll., Saya telah diberitahu bahwa ini adalah tubuh dan pikiran Anda yang berusaha mengatasi kekurangan dopamin seperti yang kami gunakan memiliki / menyalahgunakan banyak hal dengan menonton film porno. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam salah satu dari "episode suasana hati" ini mencoba untuk mengingat bahwa ini bekerja dan keluar darinya, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, saya memulai jurnal untuk perasaan dan pengalaman saya melalui proses dan itu membantu saya melihatnya dari perspektif "luar" setiap kali saya membacanya.
Perasaanmu akan semakin kuat, dan aku bahkan menangis beberapa kali, menangis karena amarah, kesedihan dan kebahagiaan dalam kurun waktu 10 hari, dan aku jarang menangis. Anda mulai merasakan lagi. Lakukan hal-hal untuk menenangkan diri Anda, seperti jalan-jalan, mandi, olahraga, bahkan tidur bekerja untuk saya. Tetap kuat, itu akan berlalu.
Bro, saya merasakan Anda pada penarikan. Hanya 3 hari dalam (2 minggu THC gratis juga, jadi itu bisa menjadi kontributor juga) tapi terkutuk keringat, brainfog, frustrasi dan sakit kepala membunuh saya. Tetap kuat. Saya telah menemukan tidur siang untuk secara jujur membantu saya melewati bagian yang benar-benar melelahkan. Jika Anda tidak bisa tidur siang, Anda hanya perlu di tempat yang tenang untuk bersantai dan tidak melakukan apa pun sampai kegilaan mereda. Saya akan mulai berolahraga juga setiap kali saya mengatasi kelelahan ini
Saya mengalami penarikan yang parah: sakit kepala, sesak napas, kabut otak, mudah tersinggung dan watak buruk, tidak ada konsentrasi, menggigit kuku, merasa seperti saya sekarat, pesta makan, depresi, putus asa dan banyak lainnya. Kedengarannya mengerikan dan itu hanyalah manusia yang hanya 90 hari dan sangat berharga. Rangkullah mereka jangan lari dari mereka. Hanya mengetahui mereka akan pergi dan mengetahui hal itu membantu saya melewatinya juga. Saya tidak pernah diberitahu atau tahu itu sebelumnya.
Garis datar, tidak tertarik pada seks atau apa pun. Berlangsung sekitar satu minggu untuk saya, itu adalah waktu cruise control bagi saya.
Hari 12: Tanpa PMO, 3 Hari tanpa Masturbasi
Sekarang untuk gejala penarikan: Selama hari-hari 12 pertama merasa seperti saya memiliki brainfog, beberapa gejala seperti flu, saya mendapatkan sakit kepala karena tegang yang merupakan hal yang ingin saya singkirkan. kadang-kadang terasa seperti zombie, beberapa insomnia, energi rendah. Telah menggunakan aspirin pada beberapa kesempatan, harus banyak beristirahat. Beberapa hal positif: tidur perlahan membaik pada Hari 10 dan 11, sedikit penurunan ketegangan, sedikit lebih banyak energi, bangun lebih awal. Mulai memperhatikan bagaimana awan yang indah terlihat lagi, mulai membaca sedikit lebih banyak. Saya tahu otak saya rusak, rendah dopamin. Hanya ingin merasa baik lagi.
Gejala penarikan sangat luar biasa
Saya sekitar hari ketujuh berhenti dari pornografi dan hari ini adalah hari tersulit sejauh ini. Saya mencoba berhenti beberapa kali sebelumnya tetapi selalu kambuh sekitar minggu ke-7 atau bahkan sebelum itu. Tapi gejala putus zat tidak pernah seburuk sekarang. Saya merasa tertekan, kesepian, dan secara keseluruhan seperti kotoran. Libido saya dulu sangat tinggi tetapi mencapai titik terendah minggu terakhir ini. Saya hanya tidak ingin berhubungan seks dengan pacar saya dan saya merasa seperti tidak lagi tertarik secara seksual padanya.
Saya selalu berfantasi tentang seseorang yang saya lihat di jalan atau di mana saja. Atau hanya fantasi berhubungan seks dengan orang lain. Sungguh gila bagaimana dia dulu menjadi semua yang saya inginkan dan sekarang saya selalu mencari orang lain. Aku tidak pernah selingkuh dan tidak akan pernah. Saya tahu saya memiliki kemauan seperti itu. Tapi berapa lama akan tetap seperti ini sampai aku merasa ingin berhubungan seks dengannya lagi? Otak saya benar-benar terhubung. Ini kacau.
Sulit… Ini sangat sulit…
Hari 90! PIED sembuh! Saya terlihat seperti Batu sekarang!
Libido saya hilang. Kreativitas saya di tempat kerja menyelam. Saya kurang fokus daripada sebelumnya. Seolah-olah otak saya ingin membuat saya sengsara demi PMO. Saya menderita sakit kepala dan kabut otak yang mengerikan. Saya merasa depresi dan marah.
Berhenti Porno selama hampir sebulan. Gejala dan hasil
Halo semuanya. Saya harap semua orang baik-baik saja. Jadi saya sudah berhenti sekarang selama 25 hari dan itu sangat buruk. Saya tidak benar-benar ingin menonton film porno tetapi gejalanya sangat mengerikan. RLS, tidur buruk, brainfog, terlalu terstimulasi, sakit kepala, penglihatan kabur, mood turun, mimpi seksual. Syukurlah sekarang saya perlahan melihat gejalanya hilang. Saya berharap itu tetap seperti itu karena itu sangat buruk. Saya mendapatkan banyak ereksi sekarang. Kabar baiknya, bagi saya orgasme saya dengan masturbasi memiliki sensasi yang lebih dari sebelumnya. Berapa lama gejala tersebut bertahan dengan kalian?
Seperti pecandu yang terputus dari sumbernya, saya menjadi sangat tegang, stres dan agresif. Saya melewati tahap yang datar secara emosional di mana tidak ada yang benar-benar terlihat sepadan dan saya merasa sangat tertekan, seperti tidak ada yang berarti. Saya beruntung memiliki mitra akuntabilitas yang luar biasa yang membantu saya melewatinya.
Hari 50, merasa luar biasa !!!
40 hari, saya kehilangan insomnia saya, dan akhirnya tidur seperti anjing, !!!
Memiliki penarikan yang mengerikan.
PMO sekali sehari selama satu jam setiap hari selama 17 tahun. Saya tidak merasa perlu untuk PMO sama sekali. Ini depresi, insomnia, dll. Kurangnya dopamin sangat menyebalkan. Saya tahu ini hal yang baik, artinya berhasil. Itu sangat menyebalkan. Sama sekali tidak ingin bunuh diri, tapi rasanya seperti ingin merangkak ke dalam lubang dan mati. Nasihat atau kata-kata baik apa pun akan dihargai.
Gejala penarikan - diskusi. Tolong sebarkan!
Ringkasan gejala penarikan saya yang saya alami setelah kambuh.
Melacak gejala penarikan saya membantu memprediksi apa yang akan terjadi selanjutnya sehingga saya bisa siap dan memahaminya sebagai bagian dari proses.
Hari 0: kebencian diri, kemarahan, frustrasi, ketidakberdayaan, rasa bersalah, rasa malu, kekecewaan, kemalasan, membenci diri sendiri, tidak termotivasi. Kabut otak.
Hari 1-5: Agitasi; ketidaksabaran, kegelisahan, paranoia, gangguan, ketiadaan, konfrontatif, kemarahan, benci, susah tidur, sakit kepala, berkedut. Agresi. Berteriak. Melihat merah. Tidak tertarik pada hobi. Isolasi. Mimpi buruk.Hari 5 +: gejala mulai mengalah dan saya mulai merasa jauh lebih termotivasi. kabut otak hilang. Kayu pagi kembali. Mudah terangsang. Perasaan keinginan yang kuat. Mimpi basah. Emosi positif kembali. Tertawa, cinta, kesedihan (kesedihan yang baik, benar-benar merasakan sesuatu). Minat pada hobi kembali.
Pada titik inilah saya merasa "lebih baik" dan saya bisa "menangani" kecanduan saya. Peningkatan rasa percaya diri, gairah seksual, dan suasana hati ini benar-benar membuat saya lengah dan kambuh.
Saya ingin tahu tentang pengalaman orang lain.
Hari 0: sama saja dengan Anda, dan setuju dengan rasa bersalah dan malu .. Saya selalu merasa sangat malu karena saya tidak bisa memahami ini ...
Hari 1-3: bagi saya ini adalah hari-hari tersulit saya, saya merasa terlalu terangsang (untuk pornografi dan bukan pasangan saya) dan hanya itu yang dapat saya pikirkan…
Hari 4-sekarang: telah merasakan kehilangan libido, depresi / cemas, kehilangan keinginan untuk bergaul dengan orang lain dll… Saya hanya berharap bagian ini akan segera reda!
- Minggu pertama: Mengidam / kilas balik yang intens. Sensitisasi intens, obyektifikasi wanita, paksaan untuk menggunakan sangat tinggi. Kecemasan tinggi.
- 2-3 minggu: Kecemasan dan keputusasaan yang intens. Pikiran super negatif, keyakinan yang membatasi, kebencian diri yang ekstrim. Ketakutan semakin parah. Pikiran untuk bunuh diri. Pada dasarnya setiap perasaan negatif di bawah matahari; malu, bersalah, depresi, kecemasan. Hanya ingat itu adalah penarikan dan pada akhirnya mereka akan lulus.
- 3-4 minggu: Kecemasan dan depresi menurun drastis. Memiliki mimpi seksual yang membuatku benar-benar kelelahan selama tiga hari berturut-turut. Sakit kepala parah. Mengidam yang parah. Meningkatkan memori. Keyakinan perlahan meningkat. Kliring di ruang mental dan fungsi kognitif menjadi lebih jelas. Memahami nuansa yang lebih dalam. Depresi hampir hilang. Gejala membaik setiap hari.
Laporan tahun 1 saya dengan saran
Hal berikutnya adalah gejala putus zat yang saya rasakan ketika saya mulai. Hari 1 sampai 120 adalah hari terburuk bagiku. Saya mengalami periode kebahagiaan yang sangat singkat selama waktu itu tetapi ketika saya benar-benar merasakannya, itu memotivasi saya untuk terus maju. Beberapa gejala yang saya rasakan adalah mudah tersinggung, depresi parah dengan pikiran untuk bunuh diri termasuk (tidak terjadi pada semua orang), kecemasan, kegelisahan, kesendirian yang melumpuhkan, perasaan ada sesuatu yang hilang, kabut otak (yang ini masih terjadi bahkan sampai hari ini), sosial penarikan diri, dan hanya kemarahan. Ini terdengar buruk tetapi apa yang Anda dapatkan setelah itu pasti sepadan dengan cobaannya.
Usia 24 - Efek kognitif luar biasa, tidak ada lagi serangan kecemasan, konsentrasi murni
Gejala penarikan awal saya sangat MENGERIKAN. Saya mulai mengalami bintik-bintik kebotakan dalam beberapa minggu pertama setelah stres dan harus menemui dokter kulit, yang mendiagnosis saya dengan alopecia. Saya harus mendapatkan suntikan kortisol yang menyakitkan di sekitar area yang tidak rata tetapi mereka tumbuh kembali dalam beberapa bulan. Tersedot kehidupan sosial saya selama itu. Saya ingat dia bertanya apakah saya mengalami semacam trauma emosional, seperti kematian dalam keluarga. Aku tidak tega memberitahunya itu karena tiba-tiba tidak ada film porno beresolusi tinggi. Apa lagi yang saya alami? Keringat dingin, malam tanpa tidur, perasaan hampa (tidak ada lagi gadis bintang porno yang sempurna untuk diajak bercumbu, oh tidak!)
Usia 29 - Menikah: Berhasil mengalahkan DE yang dipicu oleh Porno dan Ejakulasi Tertunda
Gejala penarikan memukul saya dengan keras. Depresi, kecemasan, kehilangan nafsu makan, kelelahan, menggigil - saya mengalami itu selama lebih dari seminggu. Belum lagi dorongan seks sama sekali nol dan libido yang telah pergi berlibur entah sampai kapan.
Gejala penarikan diri sangat kuat. Saya mengalami banyak kesulitan tidur. Bahkan, saya mengembangkan kasus Restless Leg Syndrome. Kedengarannya konyol jika Anda belum pernah mengalaminya, tetapi mengerikan. Saya akan berbaring di tempat tidur, hampir tertidur dan tiba-tiba kaki saya harus bergerak. Ini seperti sambaran listrik yang menyengat tubuh saya yang membuat saya tersentak bangun. Kemudian semuanya terulang lagi dan lagi. Itu sangat membuat frustrasi! Saya takut saya telah melakukan kerusakan permanen pada otak saya.
Syukurlah, kaki yang gelisah akhirnya mereda, tetapi butuh waktu sekitar 2-3 bulan. Juga, dalam waktu itu, saya menemukan seks dengan istri saya menyenangkan lagi; seperti sangat, sangat bagus. Saya bisa mengalami ereksi hanya dengan bersamanya. Kemudian saya harus berjuang untuk tidak mencapai orgasme alih-alih sebaliknya! Semua keintiman yang saya dambakan ada di sana sepanjang waktu dan yang harus saya lakukan hanyalah berada di sana untuk itu, dan bukan di tempat lain di negeri fantasi…
Saya orang yang sangat tenang, tetapi sekitar 3 minggu kemudian, saya mulai gelisah tentang hal-hal kecil. Ini berlangsung selama seminggu.
Karena hanya mengurangi P tidak berhasil beberapa bulan sebelum September, saya memutuskan untuk berhenti merokok.
Bulan-bulan pertama setelah itu adalah perjalanan yang cukup sulit.
- Beberapa sakit kepala jahat selama berjam-jam, hampir seperti migrain (itu sebenarnya gejala terburuk bagi saya)
- agitasi & peningkatan agresivitas, frustrasi, mudah tersinggung, kesal, mudah marah dan bentuk kemarahan lainnya, dll.
Pada dasarnya seluruh daftar dalam manifestasi acak…
- Nyeri testis terkadang cukup mengganggu [CATATAN: Lihat Bagaimana dengan "bola biru" atau "kekasih gila"?]
- Suasana hati cukup lucu untuk diamati
Penarikan itu buruk. Saya menderita insomnia yang sangat parah, saya bahkan sakit parah. Mungkin dari penarikan, mungkin hal lain. Saya masih tidak tahu, tapi itu brutal dari semua sudut. Hal-hal emosional muncul dengan berat: depresi, kecemasan aneh, ketidakberdayaan. Itu adalah segala sesuatu yang selama ini saya perjuangkan — sekaligus. Rasanya seperti mengalami hari yang sangat buruk dikalikan 10! Dan, tentu saja, sifat horny. Anda benar-benar mulai belajar mengendalikan fantasi Anda karena jika tidak, Anda akan merasakan ketidaknyamanan. Saya kira setiap orang mengembangkan cara untuk menghadapinya yang unik untuk pikiran dan kebutuhan emosional mereka. Kelompok pendukung sangat membantu untuk ini.
lebih mudah untuk berhenti merokok
Saya merokok selama bertahun-tahun hingga satu bungkus sehari kadang-kadang dan suatu hari saya baru saja memutuskan untuk berhenti merokok dan sekarang saya tidak merokok selama satu setengah tahun. Jujur saja, berhenti 10 kali lebih mudah daripada berhenti bermain-main dan porno. untuk siapa pun yang berjuang dengan waktu besar ini. Anda tidak sendiri
Percaya bahwa saya memiliki masalah kepercayaan diri yang besar dan sangat muak karena merasa lebih seperti tikus daripada laki-laki, saya bergabung dengan tentara pada tahun 2009 (pada usia 20) dan dikirim ke pelatihan dasar. Itu mulai menurun setelah 6 hari. Saya jelas tidak terbiasa dengan lingkungan tempat saya tinggal, tetapi saya mulai menunjukkan gejala yang tidak dialami orang lain di sekitar saya. Tangan saya mulai gemetar, saya mengalami gejala seperti flu dan mulai lebih mudah lelah dari biasanya. (Saya dalam kondisi yang baik.) Saya menderita insomnia dan otak saya melambat sampai saya merasa satu tingkat di atas keterbelakangan. Saya mulai melakukan hal-hal bodoh dan canggung yang diikuti oleh serangan panik. Di atas segalanya, penisku untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun sangat sensitif dan sangat menyebalkan.
Saya tidak bisa menjelaskan semua itu dan begitu pula para dokter di sana. (Saya tidak memberi tahu mereka tentang penis saya) Sayangnya, saya mengalami gejala penarikan diri dan mungkin di tempat terburuk untuk memilikinya. Komandan saya mengira saya brengsek dan mendorong saya dengan keras untuk mengeluarkan yang terbaik dalam diri saya. Itu tidak mungkin dan saya mulai rusak secara fisik dan emosional. Para dokter tahu saya tidak mengonsumsi zat apa pun, mendiagnosis saya dengan stres berat dan mengirim saya pulang dengan kegagalan.
Saya berada di atas bulan, pacar saya bisa melihat perubahan dalam diri saya. Beberapa bagian dia suka bagian lain tidak begitu banyak misalnya Penarikan memukul saya sangat keras beberapa kali di tengah malam. Saya akan bangun dengan gemetar dan otak saya akan meneriaki saya – “masturbasi, masturbasi sekarang juga” Tapi saya tidak melakukannya, saya akan memeluknya sampai saya berhenti gemetar. Saya juga mengalami gejala penarikan umum lainnya.
Cerita reboot saya: 95 hari bebas untuk kehidupan yang lebih cerah 🙂
Efek penarikan yang saya alami:
1.) Mengidam dopamin (mendesak, kilas balik terkait p di minggu-minggu pertama kadang-kadang).
2.) Moodswings selama hari-hari 60 pertama (kebanyakan), kadang-kadang bahkan beberapa minggu setelah hari-hari 60.
3.) Emosi kadang-kadang sangat kuat: menangisi beberapa hal kecil, bahkan tanpa benar-benar tahu mengapa saya menangis. Terkadang saya sangat bahagia tanpa alasan yang nyata.
4.) Mimpi basah / mimpi erotis: saya hanya punya "mimpi basah" nyata 1, diikuti oleh desakan berat pada hari berikutnya. Saya punya banyak mimpi erotis (bukan basah), itu bagian dari pembersihan otak saya kira. Saya tidak memiliki dorongan nyata setelah mimpi ini (tidak ada ejakulasi sehingga dopamin kurang).
5.) Saya tidak benar-benar sakit kepala atau bola biru, tidak ada ketidaknyamanan fisik lainnya. Saya sangat beruntung mungkin, saya tidak tahu.
Usia 24 - Sangat cemas sehingga saya dikirim ke konselor sekolah. Cukup banyak yang hilang.
Beberapa orang melaporkan sangat menikmati beberapa minggu pertama, tapi izinkan saya memberi tahu Anda bahwa itu benar-benar neraka. Saya mengalami gejala penarikan diri seperti rasa dingin dan sakit yang tiba-tiba dan intens menjalar dari leher, melalui lengan ke pergelangan tangan, dan saya merasa seolah-olah saya tidak bisa berpikir jernih, seperti rasa pusing yang memudar tetapi selama hampir dua minggu.
Cukup tekan satu minggu bersih. Gejala penarikan menendang pantatku
Kepalaku terbakar 24/7, terutama bagian depan dan tengah. Otak saya terasa sakit saat bercinta.
Saya pada titik ini, bahkan setelah seminggu, menemukan film porno yang saya tonton benar-benar menjijikkan. Saya hampir tidak bisa mendapatkan rangsangan genital apa pun saat memikirkannya, jantung saya hampir tidak berdetak kencang, dan saya pikir itu menjijikkan. Tapi seperti, otak saya ingin terburu-buru, dan saya sangat ingin menontonnya, bahkan jika saya 0% terangsang untuk melihatnya dan menganggapnya sangat menjijikkan.
Saya hampir tidak bisa tidur, saya cemas dan mudah tersinggung terus-menerus, dan kebosanan membunuh saya.
Saya tidak menyerah, tapi saya harus meletakkan ini di luar sana. Hindari pornografi seperti wabah, dan jika Anda tidak bisa menangani masturbasi, hindari juga. Itu tidak sepadan.
Ini terdengar seperti bayangan cermin dari apa yang saya alami. M dalam 5 hari berturut-turut (mungkin untuk ke-10 kalinya) dan saya mengalami serangan kecemasan setiap malam tanpa alasan. Aku akan naik ke tempat tidur untuk tidur dan kepala BOOM berdebar kencang, ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Tidur saya gelisah dan kualitas super rendah, nafsu makan terus-menerus berkurang, keinginan bunuh diri yang sangat intens, menjadi kesal di tempat kerja tanpa provokasi.
Saya membencinya. Aku benci semuanya. Saya benci apa yang pornografi telah lakukan pada otak saya, hubungan masa lalu saya, kehidupan kerja saya, kehidupan rumah saya, kehidupan cinta saya. Aku sangat membencinya. Ketika kotoran menjadi semakin sulit, saya mendapati diri saya mempertanyakan apakah itu sepadan, saya hanya harus ingat ini adalah bagian yang sulit. Lebih mudah. Jika saya melanjutkan jalur perbaikan ini pada akhirnya saya tidak perlu menghadapinya lagi.
Tetap dengan itu teman. Tetap kuat, tetap waspada.
MelawanNagaDapatkan Emas
Teruskan. Ini semua normal. Jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda istimewa dan gejalanya paling buruk bagi Anda, jadi Anda harus menyerah. Jangan bilang pada diri sendiri bahwa Anda tidak boleh menghilangkan diri sendiri. Jangan lakukan itu. Ini semua normal. Itu akan berlalu tetapi Anda harus menaiki ombak. Perhatikan gejalanya dan coba beri label lagi. Yaitu saya merasakan gejala jack hammer atau .. Saya merasakan gejala putus asa. Kamu bisa melakukan ini. Rencanakan waktu istirahat Anda sehingga Anda tidak sendirian
90 hari - Kata-kata dan senyum saya sangat mudah sekarang. Saya nyaman dengan siapa saya
Agresi: Pada hari-hari awal dalam pukulan yang lebih pendek, saya biasa mengalami agresi yang tidak terkendali, saya terdesak untuk menghancurkan sesuatu hanya karena. Agresi sekarang telah berubah menjadi bentuk yang lebih halus, tetapi saya masih merasakan naluri utama sesekali. Tidak mengatakan saya akan tetapi saya merasa saya bisa menghancurkan wajah seseorang dan mematahkan tulang jika saya mau. Saya merasa saya bisa menggunakan agresi saya jika perlu. Di masa lalu saya bertanya-tanya apa yang akan saya lakukan jika saya menemukan diri saya dalam perkelahian, ragu apakah saya bisa melakukan pukulan yang baik.
Selama bulan Oktober, saya bisa meningkatkan garis dari 1-2 hari yang menyedihkan, menjadi 5-6 sangat sedikit hari. Perbaikan kecil sayang!
Pagi ini aku kambuh lagi. Dan memiliki dua pemikiran:
1) Saya tidak pernah menggunakan obat-obatan keras, tetapi saya membayangkan seperti inilah rasanya mencoba menghentikannya. Tangan saya gemetar dan saya merasakan dorongan impulsif dan sesak di dada saya, lengan saya terasa seperti jeli, dan saya pikir saya bisa muntah. Semua ini terjadi sebelum saya memutuskan untuk "mengambil risiko" dan kambuh. Rasanya terlalu berlebihan, semua karena porno sialan. Tubuh / otak saya benar-benar ketakutan karena saya tidak memberinya makan PMO.
2) Saya merasa dicurangi. PMO menjanjikan kelegaan tubuh saya dari penderitaan, dari perasaan gemetar dan impulsif. Itu salah. Saya tidak merasa lebih baik setelah itu, bahkan saya merasa lebih buruk, secara emosional. Saya tidak ingin merasa seperti itu lagi.
Kesimpulannya adalah bahwa saya akan bersiap lain kali, menyadari bahwa setelah beberapa hari saya akan merasakan perasaan penarikan diri itu lagi, dan tidak apa-apa, itu adalah kelemahan yang keluar dari tubuh, dan hanya bernapas dan melanjutkan apa yang perlu saya lakukan hari itu. , tidak duduk di sana dan menghibur gagasan PMO. Saya tidak ingin jatuh pada kebohongan lagi.
Di awal usia dua puluhan, saya tahu di benak saya bahwa porno adalah yang menghambat hidup saya. Namun, tidak ada yang bisa saya lakukan untuk itu, karena saya memiliki kecanduan kaliber tertinggi. Saya masih tinggal di rumah bersama orang tua saya dan tidak bekerja atau melakukan apa pun dalam hal ini. Saya setara dengan anak terbelakang sehingga untuk berbicara. Saya akan menghabiskan 4-6 jam sehari menjelajahi situs-situs tabung dan melakukan masturbasi sebanyak-banyaknya ke video gay dan waria paling eksplisit yang bisa saya temukan.
Tidak sampai tahun lalu ketika saya menemukan YBOP saya menelan setiap informasi yang saya dapat di situs web ini dan hanya mengatakan "Persetan." Saya mengambil laptop Toshiba saya dan menghancurkannya di jalan orang tua saya dan kemudian memukuli sisa-sisa dengan tongkat baseball. Momen itu tanpa ragu adalah titik balik terbesar dalam hidup saya.
Saya tahu bahwa periode penarikan akan menjadi neraka mutlak, tetapi saya hanya perlu menghadapi badai dan kekuatan melaluinya. Dan saya melakukan hal itu. Minggu pertama saya mengalami insomnia terburuk. Saya tidak ingat tertidur sama sekali pada hari-hari pertama 6. Dalam pikiranku, itu membuat pelatihan Hell Week of Navy SEAL terlihat mudah. Tetapi selama minggu-minggu berikutnya, hal-hal mulai berbalik sedikit tetapi benar-benar menjadi nyata setelah sekitar 3 bulan. Saya sebenarnya mulai mendapatkan energi untuk melakukan sesuatu.
Seperti yang diminta, berikut adalah gejala penarikan saya (dialami pada hari 2):
- Suasana hati berubah seperti gadis berusia 13 tahun yang hamil.
–Kesepian yang parah dan tak tertahankan.
-Ketegangan: sakit kepala, nyeri otot ringan, seluruh tubuh kaku, perasaan seperti tekanan pada gigi saya.
- Kelumpuhan sosial.
-Kecemasan tentang hal-hal khusus.
Serangan –Panic (jarang, tapi sudah terjadi).
–Selalu terasa dingin, bahkan di depan perapian.
- Ketakutan yang sangat kuat terhadap apapun dan segalanya.
- Menangis tentang segalanya… Aku akan melihat pohon yang tampak rapi dan kemudian menangis karenanya.
–Intense, keinginan tak terpuaskan untuk kontak manusia… namun ketakutan yang mengerikan untuk benar-benar mendapatkannya!
-Takut akan penolakan.
–Tidak ada keinginan untuk seks… sampai saya melihat pornografi lagi (atau menunggu cukup lama tanpa melihat).
–Mengidam makanan yang tak terpuaskan… Hampir makan satu panci brownies dalam 24 jam.
–Aku seorang komposer… dan aku tidak bisa mengarang.
-Aku punya FUSE SANGAT PENDEK, idiot! LOL Memperlakukan orang seperti omong kosong saat aku merasa seperti ini! Ini gejala terburuk!
[Lima minggu] Saya berhenti karena disfungsi ereksi. Selain sakit kepala ringan dan tidur gelisah, saya belum pernah mengalami gejala putus zat seperti yang disebutkan banyak orang. Sebaliknya, saya tidak merasakan apa-apa. Sepertinya saya tidak punya libido. Tidak ada kayu pagi. Tidak ada mimpi basah. Tidak ada ereksi spontan. Tidak mengidam. Belum terangsang. Saya punya kesempatan untuk berhubungan seks tetapi tubuh saya tidak merespons. Saya mengambil kelas tango, jadi saya cukup sosial tetapi masih belum ada tanda-tanda libido saya. Saya bisa menari dengan seorang gadis cantik dan tidak memiliki reaksi fisik apapun. Saya sadar secara otak bahwa seorang gadis itu menarik, tetapi saya tidak merasakannya secara fisik. Hal yang membuat saya terus maju adalah keyakinan saya bahwa saya akan dapat me-reboot otak saya dan kembali normal. Tapi itu membuat frustrasi. [Dia melakukan.]
Saya pikir ini sudah 3 atau 4 hari, saya mulai bangun lebih awal dari biasanya, saya merasa jantung saya berdebar lebih dari yang seharusnya, tidak ada nafsu makan di pagi hari, tetapi pada saat yang sama perut saya keroncongan seperti orang gila, (merasa seperti sedang memakan dirinya sendiri). Dada terasa berat / mual sepanjang waktu. Kabut otak / sakit kepala ringan yang berlangsung selamanya, Advil hampir tidak melakukan apa-apa. Ada yang mengalami ini?
renato_port (Tautan tidak lagi tersedia)
Bertahanlah, sobat. Ini perjuangan tapi… Ada banyak hal yang dibutuhkan tubuh dan otak Anda untuk beradaptasi.
Ya, sepertinya persis seperti apa yang saya alami. Sial ini serius. Terus fam. Jika Anda kambuh, Anda harus melalui rasa sakit ini lagi. Simpan itu sebagai pengingat untuk tetap kuat tidak peduli apa.
Saya sekarang menyadari bahwa proses ini sebenarnya paling mirip dengan berhenti menggunakan mariyuana. Suasana hati Anda benar-benar berubah banyak sepanjang hari dan Anda dapat memulai dengan pagi yang menyenangkan dan mengalami hari yang buruk, atau mengalami hari yang biasa-biasa saja, atau mengalami hari yang buruk atau memulai dengan buruk tetapi kemudian selamat malam… Ini agak lucu dan aneh karena saya mengalami gejala penarikan jenis ganja namun saya masih merokok.
Adakah yang memiliki gejala penarikan?
Halo semuanya, ini posting pertama saya di sini. Saya telah bebas dari pornografi selama 21 hari sekarang, dan mengalami 10 hari berturut-turut sebelumnya. Saya 19 tahun dan telah menonton film porno selama 5-6 tahun.
Saya ingin bertanya apakah orang-orang juga mengalami masa-masa sulit saat mencoba berhenti. Maksud saya, saya tidak memikirkan pornografi di siang hari atau merasa ingin kembali, tapi saya terlalu cemas dengan masalah tidur dan serangan panik mini setiap 9-10 hari. Saya tidak bisa mengatakan itu tidak menjadi lebih baik, tetapi saya hanya ingin bertanya apakah ini normal karena tidak banyak yang terjadi dalam hidup saya yang menyebabkan kecemasan baru-baru ini, dan itu tidak muncul sampai saya memutuskan untuk berhenti porno.
Ini adalah keempat kalinya saya mendapatkan sekitar 4 hari dan saya sekali lagi sakit, tidak ada yang utama hanya flu biasa dan sakit kepala. Ada lagi yang mengalami ini? Apakah ini efek penarikan?
NoFap Memengaruhi Saya Lebih Dari Sekejap…
Hari 8 - 12 tidak semudah itu. Saat itulah saya sakit! Rasanya seperti demam atau flu. Saya tahu itu tidak benar. Alasannya karena gejalanya terus berubah setiap beberapa jam atau lebih. Suhu tubuh saya melonjak, berjuang untuk mempertahankan homeostasis.
Selama waktu itu, yang merupakan musim dingin yang membekukan, saya akan merasa panas, kemudian saya akan membeku dan kembali lagi. Terkadang leher saya terasa panas dan wajah saya terasa dingin. Bagian yang paling aneh adalah ketika bagian kanan dada saya terasa dingin dan bagian lainnya panas. Saya tidak bisa mengarangnya, meskipun saya seorang penulis.
Saya menderita, sel di satu tangan, siap untuk menelepon 9-1-1, tetapi saya tidak melakukannya. Itu sangat berharga, penarikan ini.
Tujuh hari pertama gila (Juni 2013). Saya tahu bahwa sebagian besar bacaan ini telah mengalami "dorongan" fisik yang intens selama tujuh hari pertama, yang terdiri dari bola cepat depresi yang aneh, push-up tanpa akhir, dan kebahagiaan manik.
Kemudian hampir tepat, saya jatuh sakit selama dua minggu. Pada titik ini saya tidak dapat memahami gagasan bahwa masturbasi, bahkan pada tingkat yang ekstrim, dapat menyebabkan gejala mirip flu tingkat rendah. Saya tidak benar-benar merasa seolah-olah saya benar-benar flu. Itu terasa jauh lebih ringan (ingat meskipun, ini masih GEJALA FLU - suhu tinggi, lesu, sakit tenggorokan dll .. BUKAN flu biasa - sangat penting untuk diperhatikan meskipun saya menggambarkannya sebagai "ringan"). Saya benar-benar ketakutan pada hari ke-15 penarikan (sekitar hari ke-22 tanpa kesalahan) sehingga saya mempertimbangkan untuk menjalani tes penyakit jeruk nipis.
Untungnya, penarikan fisik berakhir pada minggu ketiga tanpa kesalahan. Pada titik ini saya merasakan yang terbesar yang pernah saya rasakan dalam tiga tahun terakhir dalam hidup saya. Secara mental, fisik, dan emosional saya merasa seperti berada di tahun pertama saya di sekolah menengah pertama.
Hari 6 dan gejalanya sejauh ini
- - sakit kepala (semakin parah hari ini)
- - bahu / leher yang tegang
- - kelelahan
- - kabut otak
- - keinginan untuk makan berlebihan (meskipun saya memiliki ini banyak)
- - agak mudah tersinggung
- - sulit berkonsentrasi
- - peka terhadap banyak kebisingan
Penarikan payah. Kami tidak cukup banyak berbicara tentang mereka. Itu sebabnya kami gagal. Mereka adalah pusat hadiah kimiawi dopamin otak kita yang memohon kepada kita, mengancam kita, menghukum kita, memohon kepada kita, merasionalisasi dengan kita mengapa kita perlu PMO. Penarikan itu menyakitkan, itu menyakitkan fisik, mental, dan emosional. Mereka adalah kegelisahan, getar, keringat, rasa sakit yang aneh di tempat-tempat aneh, kabut otak yang kita rasakan saat berhenti, dan cara otak kita memberi tahu kita semua bahwa ketidaknyamanan bisa hilang hanya dengan sedikit perbaikan yang tidak berbahaya. Saat menjalani penarikan, saya merasa saya mengalami infeksi sinus dan gigi saya benar-benar sakit. Saya tidak mengalami infeksi sinus dan gigi saya baik-baik saja, tetapi otak saya, pada tingkat tertentu, harus membuat saya merasa tidak enak untuk mencoba dan membuat saya merasa baik melalui pelepasan dopamin yang diinduksi oleh pornografi.
Hal baiknya adalah, jika Anda mengalami penarikan, itu berarti kadar dopamin otak Anda sedang dalam perjalanan kembali ke normal. Setelah Anda kembali normal, hal-hal itu berhenti, tetapi Anda tidak dapat kembali normal sampai otak Anda kembali seimbang, dan itu membutuhkan, tergantung pada Anda berbicara, antara 11 dan 90 hari. Saya biasanya menebak antara 11 dan 40. Pemula harus diberitahu ini tidak akan mudah, akan sulit, dan mereka harus mengharapkan rasa sakit ini, menanggungnya, merangkulnya dan bahkan ingin menyelesaikan tugas kita, mendapatkan produksi dopamin kembali ke normal.
Dari nol hingga sesuatu - 60 hari
Bagaimana perjalanannya? Perjalanan saya benar-benar sulit dan menantang karena saya sangat kecanduan ... Saya menghadapi penarikan besar-besaran dari hari 1 sendiri karena saya dihantam dalam siklus penarikan selama sekitar satu tahun ...
Penarikan: Penarikan saya sangat tinggi ... Saya mendapat kecemasan dan serangan panik sebagai penarikan setiap hari sampai hari 54 ... Saya menghadapi semua gejala terkait kecemasan seperti Tremor, tekanan kepala, Pening, kaki jeli, energi rendah dll. Bp saya tinggi bahkan sekarang dan saya sangat yakin itu karena pemulihan karena otak saya masih tidak tahu bagaimana menangani stres ..
Flatlined: Saya flatline dua kali selama perjalanan ini..Pertama adalah dari hari 1 ke hari 14 .. Yang kedua sangat brutal dan sangat panjang ... Flatline kedua saya dimulai pada hari 24 dan bertahan hingga hari 54 ..
Manfaat: Manfaat nyata dan saya bisa menjamin siapa pun ... Keyakinan saya meningkat pesat ... Kecemasan sosial saya hampir tidak ada ... Kecemasan umum dan serangan panik saya mulai hilang sejak hari 54 ... Tidur saya membaik ... Energi saya baik tapi saya punya BP masalah jadi saya masih merasakan penurunan energi secara tiba-tiba setelah situasi penuh tekanan ...
Aku telah mengalami mimpi yang paling kacau, hal yang membuatku tidak nyaman untuk menceritakannya kepada siapa pun. Saya mengerti hanya pikiran saya yang bekerja melalui penarikan, tetapi saya berharap ini segera berakhir, saya benar-benar bisa tidur nyenyak lagi pada akhirnya.
Apakah penarikan dari kecanduan porno benar-benar nyata?
Um biarkan aku melihat ... tidak tidur selama berminggu-minggu. Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Depresi yang melolong dan kesepian yang melumpuhkan. Hmm biarkan aku membuat tebakan liar ……
IYA NIH.
Dibandingkan dengan pengalaman saya dengan berhenti minum obat nyata, penarikan fisik jauh lebih parah. Yang mengatakan saya memang mengalami gejala penarikan tetapi lebih pada skala jika Anda melewatkan secangkir kopi pagi Anda. Tentu saja ada kegugupan, gangguan tidur dan dorongan yang berlebihan.
Setelah mengatakan bahwa kecanduan sama kuatnya dengan narkoba. Bagi saya berhenti menggunakan narkoba jauh lebih mudah daripada berhenti menggunakan porno.
His_Dudeness1993
Secara mental gejala saya setara dengan pecandu benzo dan saya bahkan tidak pernah mengonsumsi benzo. Saya telah lama tidak berfungsi untuk waktu yang lama. Retardasi Pshycomotor, insomnia, kabut otak yang konsisten yang memakan waktu 9-11 bulan juga melihat sedikit peningkatan, sensitivitas terhadap suara dan cahaya, kilatan cahaya dan floaters dalam penglihatan.
Sunting: Dan pada saat ketegangan kepala yang menekan / tekanan yang terasa seperti kepala, pelipis dan mata Anda menjadi seperti luka, mengalami hal itu selama lebih dari 340 hari dan mati.
Apakah Anda akan mengatakan bahwa pornografi lebih sulit untuk dihentikan daripada narkoba karena ketersediaannya yang mudah?
ya tetapi Anda tinggal cukup lama dan mengisi hidup Anda dengan sesuatu yang lain selain porno dan itu dilupakan.
Tidak semua orang mendapatkannya, saya tidak pernah memilikinya. Tetapi banyak orang yang menggambarkannya. Jadi saya kira begitu.
Iya nih. Mimpi porno adalah salah satunya.
Saya memiliki hal yang sama. Saya memiliki mimpi tentang saya menyerah dan melihat. Saya bangun dan merasa seperti saya miliki tetapi saya tidak melakukannya. Hal ini sangat mempengaruhi seseorang
Dat_Minstrel_Boi
tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan penarikan heroin, tapi ya, bagi saya itu saat Anda tidak bisa tidur sepanjang malam dan bergiliran berjuang keras. Saya akan merekomendasikan berolahraga keras pada hari Anda tahu itu akan datang (seperti satu malam seminggu sekali ketika itu melanda) sehingga lebih sulit untuk tetap terjaga.
His_Dudeness1993
Cukup dekat tiga belas bulan. Insomnia, berkedut, gelisah dan datar (libido rendah / ereksi lemah).
Dibandingkan dengan pengalaman saya dengan berhenti minum obat nyata, penarikan fisik jauh lebih parah. Yang mengatakan saya memang mengalami gejala penarikan tetapi lebih pada skala jika Anda melewatkan secangkir kopi pagi Anda. Tentu saja ada kegugupan, gangguan tidur dan dorongan yang berlebihan.
Setelah mengatakan bahwa kecanduan sama kuatnya dengan narkoba. Bagi saya berhenti menggunakan narkoba jauh lebih mudah daripada berhenti menggunakan porno.
Jika Anda seorang pecandu inti, ya, itu lebih dari nyata!
Saya menulis posting rinci ketika saya akan menyelesaikan satu tahun pornfree. Saya menempatkan bagian untuk gejala penarikan. Mungkin bisa membantu Anda.
Saya pasti merasakan gejala penarikan. Kadang-kadang, saya masih melakukannya.
Iya. Seperti yang telah dijelaskan oleh orang lain, ini dapat mencakup gangguan tidur atau insomnia, berkeringat, mimpi yang sangat jelas dan mengganggu, agitasi, kecemasan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, dorongan intens yang berbatasan dengan mania. Anda mengganggu infus kimia saraf yang diharapkan, dan otak Anda bereaksi terhadapnya. Keparahan bersifat subjektif, sampai batas tertentu. Untuk Anda yang sebenarnya, itu menyiksa.
Tidak dapat mengomentari kemiripan dengan penghentian obat, meskipun masuk akal bahwa penarikan semua jenis zat tidak hanya akan menampilkan gejala yang terkait dengan gangguan dalam sistem penghargaan otak, tetapi juga memiliki elemen tambahan berupa gangguan ketergantungan fisik / sistemik. yang sebagian besar tidak ada dalam kecanduan perilaku.
Saya akan mengatakan ya, tetapi dengan peringatan itu tergantung seberapa kecanduan Anda Anda
Bagi saya yang terbesar adalah lekas marah. Ketika saya pertama kali ketika bersih saya adalah seorang bajingan selama beberapa hari. Semuanya membuatku marah. Anda merasakan kecemasan serius dan saya benar-benar mengalami serangan panik pada satu titik. Penarikan itu sah
Iya nih. Sangat banyak sehingga. Saya berbaring di tempat tidur ketika saya berhenti berjuang sendiri karena saya tergoda begitu buruk.
HenryTheRobot
Saya mengalami depresi, kabut pikiran, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, tetapi saya tidak yakin apakah semua itu terkait dengan saya pantang dari pornografi. Sudah seperti ini selama bertahun-tahun.
Jika saya menjalani 7 hari, saya mulai merasakan depresi dan kesepian yang luar biasa
Inilah yang secara pribadi saya lalui setelah pesta pora.
Sensasi-sensasi dari saraf di lengan dan kaki saya
kabut-otak, kurang konsentrasi
Emosi yang tidak sensitif secara keseluruhan, lebih banyak respons robot tidak menikmati hal-hal yang biasanya saya lakukan
-Rasa benar-benar sengsara dan negatif tentang semuanya setelah itu
- Tanpa energi, tidak ada motivasi untuk melakukan apa pun
Sakit kepala berdenyut
-Keinginan untuk pornografi jauh lebih tinggi, itu saja yang saya pikirkan
Hal terburuk tentang kecanduan porno adalah Anda tidak akan pernah merasa cukup, dan semakin Anda memberi makan semakin besar lubang yang Anda gali
Anda mungkin tidak kecanduan porno. Gejala penarikan saya sangat mengerikan. Banyak cowok yang terlalu banyak bergaul dengan pornografi. Tapi mereka sebenarnya tidak kecanduan.
Saya mengalami, mual, floaters di mata, depresi, kurang motivasi. Saya juga pernah mengalami kandida, yang mungkin tidak ada hubungannya sama sekali, jadi saya benar-benar kesulitan membedakan gejala penarikan yang sebenarnya.
November 2013. Saya berhenti dari semua pornografi, fantasi, terus memikirkan seks & M setiap hari tetapi memutuskan untuk mengambil jalan panjang dan terus mencoba berhubungan seks dengan istri saya. Desember & Januari sulit, dan maksud saya tangguh! Saya mengalami depresi yang serius… sama sekali tidak memiliki libido sama sekali. Saya memiliki pikiran yang mengalir di otak saya sepanjang hari & malam dan menemukan diri saya menangis seperti bayi sepanjang waktu. Kebiasaan pornografi & m saya telah membuat pria kecil saya yang malang menjadi tambahan yang tidak berguna secara permanen lembek dan tidak peka pada tubuh saya yang tidak menginginkan atau menyukai perhatian wanita sejati.
Penarikannya sangat buruk. Saya tidak bisa berkonsentrasi pada studi saya dan saya melakukannya dengan sangat buruk di Kimia Organik. Hampir tidak membuat C di kelas itu. Saya juga lelah sepanjang waktu. Penarikan berlangsung sekitar 30 hingga 40 hari dan saya memiliki jalur datar lain dari 70-84 hari.
[Setelah 6 minggu] Sepertinya saya sudah cukup mengatasi insomnia, meskipun saya tidak tidur sangat nyenyak, dan tidak bangun dengan perasaan energik dan segar. Ini lebih baik daripada berbaring selama berjam-jam. Saya tidak pernah mengalami sakit kepala selama seminggu dan saya merasa jauh lebih baik daripada beberapa minggu yang lalu.
Gejala:
1. Kelelahan ekstrim
2. Tidur gelisah
3. Nyeri otot, nyeri sendi dan demam (seperti flu) - hari ke 154.
4. Disorientasi ringan
5. Ketegangan di dada / pernapasan ketat
6. Kecemasan
Setiap kali saya berhenti menggunakan, saya merasa seperti selalu di ambang masuk angin selama hari-hari sesudahnya. (Terus berpikir saya menderita mono.) Saya tidak merasakan perasaan itu lagi meskipun kadang-kadang merasa sangat sedih. Selama enam bulan pertama pemulihan, kapan pun saya kambuh, seperti jarum jam 4 hari kemudian saya akan mengalami neraka murni secara fisik. Ini yang terburuk: sakit kepala dan depresi. Itu secara fisik lantai.
Pengalaman penarikan saya sejauh ini:
1. Saya menjadi sangat lesu.
2. Buyar.
3. Saya merasa sangat haus dan tidak ada jumlah air yang memuaskan dahaga saya.
4. Tubuh saya sakit, yang terus bergerak dari satu tempat ke tempat lain.
5. Saya merasakan sensasi ringan muntah.
6. Mulutku rasanya tidak enak.
7. Saya menjadi sangat bijaksana seperti seorang suci. Saya banyak berkhotbah. (Seolah aku belum pernah mendengar hal yang disebut kecanduan porno)
8. Saya memiliki ide-ide luar biasa dalam pikiran saya mengapa seks dan porno itu indah. (Tapi aku menyimpannya untuk diriku sendiri)
9. Saya merasa mengantuk sepanjang waktu.
Hari 3 - Sangat putus asa. Lekas marah, sakit kepala, susah tidur, kehilangan nafsu makan, sangat haus, sering buang air kecil tapi pendek, peningkatan rokok.
Penarikan Fap sejauh ini adalah salah satu hal paling tidak menyenangkan yang pernah saya alami dalam hidup saya, dan saya hanya menderita sedikit lebih dari sehari. Ini datang dari seorang pria yang telah menderita amfetamin, Xanax, dan penghentian berbagai obat antidepresan yang saya konsumsi selama hidup saya. Apa yang saya alami sekarang, saya bahkan tidak berharap pada musuh terburuk saya, itu benar-benar neraka.
Saya memiliki gejala penarikan porno yang kuat. Saya bahkan jatuh sakit dan kambuh kemudian karena saya harus menghabiskan seluruh waktu saya di tempat tidur. Dorongannya begitu kuat sehingga saya tidak bisa menahannya. Ada juga perubahan suasana hati yang mengerikan. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- pacar perempuan/
Hari 6 - Adapun pengamatan fisik mentah tentang penis saya; Sejak awal pukulan saya, saya belum pernah mengalami ereksi penuh, tidak ada morning wood, dan terlihat lebih kecil (seperti saat dingin atau saat Anda keluar dari kamar mandi).
Saya telah memerangi beberapa kecanduan dalam hidup saya - dari nikotin hingga alkohol dan zat lainnya. Saya telah mengatasi semuanya, dan sejauh ini yang paling sulit. Dorongan, pikiran gila, sulit tidur, perasaan putus asa, putus asa, tidak berharga, dan banyak lagi hal negatif adalah bagian dari apa yang saya alami dengan hal P dan M ini. Itu adalah hal yang sangat buruk yang tidak akan pernah saya hadapi lagi dalam hidup saya - selamanya.
Hari ini adalah hari ke 10 bagiku. 'Nyeri bola' telah mereda, yang disambut baik karena itu agak mengganggu.
Gejala penarikan ini semakin intens setiap hari. Saya tidak pernah mengalami hari yang "baik" dalam 6 bulan. -Kelelahan ekstrim -Kecemasan -Kesulitan tidur -Kesulitan berkonsentrasi -Depresi -Sakit kepala -Hot flushes -Tidak ada libido -Perasaan putus asa -Tidak ada kenikmatan hidup / respon kesenangan mati rasa untuk semuanya -Ketakutan -OCD -Gambar kilas balik porno di kepalaku -Secara keseluruhan terasa seperti zombie
Penarikan. Ya ampun. Tampak keinginan yang tak terkendali untuk melanjutkan perilaku lama saya (dorongan), lekas marah yang ekstrem, sulit tidur, agitasi, gejala seperti flu fisik, bola biru, frustrasi seksual, depresi, disforia, kehilangan minat pada apa pun selain seks, kesedihan, tetapi tidak ada pikiran untuk bunuh diri seperti Saya pernah mempunyai. Minggu pertama adalah neraka. Minggu kedua tampak sedikit lebih baik sampai menjadi lebih buruk, kemudian dari minggu ketiga hal-hal dapat dikelola. Saya menemukan hanya menyukai rasa sakit penarikan dan mendorong melalui itu masuk akal.
Sekitar 2 minggu setelah pantang, saya memperhatikan bahwa saya buang air kecil lebih banyak dari biasanya. Saya belum minum lebih dari biasanya dan saya bukan pengguna kafein yang berat. Ini benar-benar mulai mengganggu saya karena kebutuhan saya untuk pergi ke kamar mandi membangunkan saya di malam hari dan berkontribusi pada insomnia saya.
(Hari 22) Sekitar seminggu yang lalu saya melihat beberapa air mani di urin saya. Saya telah melihat orang lain di sini menyebutkan ini jadi saya tidak khawatir.
Sekarang sudah 4 minggu (28 hari) sejak saya bebas PMO. Saya senang gejala seperti flu telah hilang. Saya harus menggunakan kamar mandi untuk buang air kecil sepanjang waktu telah berhenti. Satu-satunya hal yang membuat saya kesulitan saat ini adalah bahwa saya hanya mengalami masalah tertidur dan berjuang untuk memaksa diri ketika saya tidak bisa tidur.
(Hari 12) Sepertinya ada ketegangan yang ingin keluar dari tubuh saya. Bahu, leher, dan punggung atas saya sangat sakit. Sangat menyakitkan sehingga saya mengambil obat penghilang rasa sakit, tetapi hampir tidak berhasil. Saya curiga bahwa sebagian dari rasa sakit ini ada di otak saya. Saya merasa kaku, dan merasa seperti ini selama 3 hari terakhir.
50 hari pertama kurang lebih sama dengan saat saya mulai, masih merasa seperti keledai, terlihat seperti keledai, tidak menjaga diri sendiri, tidak makan dengan benar, malas, cemas, hanya kecelakaan. Tetapi pada Hari ke-50 semuanya berubah. 'Gejala' saya saat ini, yang masih terus meningkat adalah: Energi Tinggi, Hanya butuh 4 jam tidur (Saya mengatakan ini karena saya hampir tidak tidur tadi malam dan terjaga) -Emosi datang kembali -Darah berdebar-debar di seluruh tubuh (Hasil Hebat di gym) -At Peace (bahkan tidak peduli tentang seks lagi) -Terlihat 10 tahun lebih muda (menurut apa yang orang lain katakan) -Kulit lebih halus dan lebih cerah, rambut lebih keriting dan penuh -Rambut Tumbuh lebih cepat -Kuku Jari / Kuku jari kaki tumbuh lebih cepat -Suara lebih berwibawa -Bahkan lelucon payah membuatku tertawa hari-hari ini -Hidup yang Baik dan Semakin Baik.
Sudahkah Anda mencapai garis datar? Apakah Anda mengalami gejala putus obat? Ya, antara hari ke 58-87 dan itu sangat keras dan sulit untuk tidak kambuh. Gejala penarikan diri antara hari-hari ini: serangan panik yang hebat, kecemasan dan depresi yang parah, tidak bisa tidur, suara rendah, sangat antisosial dan ketakutan. Saya menggunakan Xanax yang sangat membantu saya dan saya menemui terapis seminggu sekali. Sekarang tidak apa-apa. Saya lebih bahagia dari sebelumnya, mudah bergaul, memiliki suara yang lebih dalam, optimis, aura yang bersinar.
Kecemasan adalah yang terburuk: Perasaan mengerikan akan datangnya malapetaka, sulit untuk fokus dan berkonsentrasi, berlomba pikiran, susah tidur, merasa tidak berdaya. Beberapa tipe orang yang depresi: mempertanyakan bagaimana saya akan bahagia tanpa PMO, tidak menikmati aktivitas yang saya lakukan sebelumnya, pikiran eksistensial yang tidak wajar, menangis mantra, merasa putus asa.
Karena tidak memiliki masalah pornografi yang besar, saya berasumsi bahwa manfaatnya akan kecil, tetapi ini adalah sesuatu yang saya pelajari; Jika Anda merasa tidak memiliki kecanduan, coba hentikan aktivitas tersebut dan lihat apa yang terjadi. Dalam kasus saya, periode gejala penarikan yang cukup menghukum. Betapa saya membayangkan kalkun dingin dari zat adiktif. Ini berlangsung setidaknya satu bulan. Ada sesuatu yang jelas sangat mempengaruhi saya secara neurokimia karena dalam waktu 24 jam saya mungkin mengalami semacam euforia yang berkilauan dan luar biasa diikuti oleh kegelapan yang menyedihkan dan menyedihkan. Sekitar bulan itulah saya mulai merasa jauh lebih baik tentang diri saya dan hal-hal mulai terjadi dengan mudah; orang-orang tampak lebih cenderung ke arah saya, bahasa tubuh saya meningkat, saya mulai lebih sering bercanda di tempat kerja dan secara umum melihat sisi kehidupan yang lebih ringan.
Lelaki ini yakin ada dua jenis pecandu porno dengan lintasan yang berbeda
Akhirnya, dan ini adalah sesuatu yang pribadi, saya menemukan bahwa mungkin ada dua jenis pecandu. Ada pria normal yang masuk ke pornografi karena penasaran dan kemudian ketagihan. Bagi mereka untuk kembali normal mungkin membutuhkan waktu lebih sedikit. Ketika saya mulai membaca cerita mereka, saya sangat frustrasi karena hanya dalam dua minggu mereka membuat kemajuan nyata. Saya membutuhkan cobaan berat, periode perasaan ingin bunuh diri dan depresi berat untuk perlahan-lahan mencapai sisi lain. Jenis pecandu lainnya (dan saya akan menyebut diri saya sendiri dalam kategori ini) adalah orang yang memiliki masalah sejak awal dan tidak memiliki lingkungan emosional yang normal untuk memulai dan mulai "mengobati sendiri" kecemasan mereka yang semakin meningkat dengan pornografi.
Bagi kami lebih sulit untuk kembali ke "normal" karena kami belum kembali, kami MENEMUKANNYA untuk pertama kalinya dalam hidup kami! Jadi, dalam perjalanan kita bukan hanya pornografi dan orgasme yang harus kita hentikan, itu bukan penyebabnya tetapi konsekuensi dari konflik yang lebih dalam yang harus kita tangani. Tetapi jika kita terus melakukan masturbasi dan orgasme, kita tidak pernah bisa menghilangkan kecemasan kita dan kita tidak pernah mendapatkan alat untuk mulai menghidupkan emosi kita dengan cara yang baru dan sehat.
Jadi, saran saya kepada orang-orang di luar sana jangan membandingkan kemajuan Anda dengan orang lain dan jangan memeriksa kemajuan Anda setiap hari bahkan tidak setiap minggu. Mungkin butuh waktu berbulan-bulan. Jangan berpikir bahwa berhenti dari pornografi akan menjadi satu-satunya peluru ajaib yang akan menyelesaikan semua masalah Anda, mungkin ada lebih banyak hal yang tersimpan daripada yang Anda pikirkan pada awalnya. Jauhi masturbasi, meski hanya untuk sensasi, itu satu lagi trik otak untuk menurunkan pertahanan dan membuat Anda kembali ke pornografi. Dan, akhirnya, hal yang paling banyak membantu saya adalah bertemu orang-orang baru yang baik dan cinta siswa saya. Cinta tidak hanya dalam suatu hubungan jadi andalkan teman, keluarga, dan orang-orang yang mencintaimu karena cinta ada di mana-mana, bukan hanya pada satu orang.
Saya mulai tidak memalsukan hari 2 lalu. Saya memutuskan untuk pergi dengan Mode PM. Saya suka menonton porno dan membaca manga hentai setiap kali saya melakukan masturbasi. Saya sedang membaca manga "normal" yang disebut "Kami-sama no Iuutori" dan ada gadis ini bernama Shouko di manga yang saya sukai. Aku melihatnya lagi dan sial, ada fenomena aneh yang terjadi di dalam tubuhku sekarang. Kakiku terasa gelisah, aku menghentakkan kakiku ke lantai, menarik kotoran dari rambutku, dan berkata pada diriku sendiri, “Aku ingin melakukannya. Aku sangat ingin bermasturbasi! " Saya biasanya orang yang tenang dan sabar. Amukan ini tidak biasa bagi saya.
Saya tidak pernah tahu bahwa saya kecanduan pornografi dan masturbasi. Saya terus berkata pada diri sendiri sebelum ini, “Saya memiliki keinginan bebas untuk mengatasinya. Saya yakin saya bisa berhenti kapan saja. ” Tapi ini baru membuktikannya. Saya kecanduan pornografi baik itu pornografi 2D atau 3D. Pacar saya tidak akan kembali selama 1 bulan lagi dan saya sangat MENGINGINKANnya sekarang.
Hanya ingin berbagi apa yang saya alami.
PS Saya hampir menekan "Enter" sekarang di link url ini. Saya belum menekannya. Aku mungkin melakukannya kapan saja sekarang. SANGAT MENCOBA.
Usia 25 - DE dan banyak masalah lainnya. Gejala penarikan yang intens
Seperti apa penarikan porno itu
Saya baru di situs ini. Tujuan saya adalah untuk melepaskan porno. Saya sadar bahwa saya dan banyak orang lain di sini mungkin termasuk di antara generasi pertama pengguna internet porno yang menyadari kecanduan pornografi dan berusaha untuk berhenti. Saya juga mengerti bahwa mungkin lebih sulit untuk berhenti dari pornografi daripada alkohol atau tembakau karena alih-alih bahan kimia asing yang merusak di otak dan tubuh, itu adalah bahan kimia seks alami yang rusak. Dengan cara menyerah porno seperti pertempuran dengan naluri seks alami Anda.
Saya telah menjadi porno selama sekitar 17 tahun. Saya biasa melihatnya sebagai alternatif yang lebih bersih dari obat-obatan dan alkohol dan saya pikir saya bisa segera berhenti jika saya ingin atau kehilangan minat terhadapnya. Saya salah. Dalam dua tahun terakhir saya secara bertahap mengurangi penggunaan pornografi ketika saya curiga kecanduannya, mirip dengan bagaimana orang secara bertahap menghapuskan obat resep atau merokok. Saya merasa bahwa kalkun dingin dengan pornografi bersama dengan perubahan besar lainnya yang terjadi secara bersamaan akan terlalu berlebihan.
Pengurangannya tidak berjalan lurus, tetapi tren turun secara signifikan dalam dua tahun terakhir. Saya fokus pada tiga tahap dalam pengurangan. Pertama, saya secara bertahap menghapus mengobrol dengan wanita online. Kedua, saya secara bertahap berhenti melihat video porno dan foto-foto wanita. Saya saat ini pada tahap ketiga saya yang mengurangi tingkat masturbasi saya. Tujuan utama saya adalah untuk menghilangkan atau meminimalkan penggunaan pornografi saya.
Ini bukan perjalanan yang mulus. Saya mengalami kambuh sesekali dalam proses reduksi. Bahkan, karena faktor-faktor seperti tidak cocok dengan banyak pengawas saya di tempat kerja (saya sedang mencari pekerjaan lain), masalah keuangan seperti makanan dan sewa, saya baru saja kembali ke pic porno dan menonton video secara singkat. Saya percaya akan selalu ada potensi kambuh selama sisa hidup saya karena faktor-faktor seperti peristiwa yang mengubah hidup atau tragedi pribadi.
Saya mencoba menghilangkan penggunaan pornografi saya setelah menghabiskan banyak waktu untuk menguranginya. Selama pengurangan saya, saya mengalami gejala-gejala berikut:
- Mimpi buruk
- Mimpi seks
- Suasana hati berubah
- Pikiran irasional
- Perasaan dan ketakutan yang mungkin mirip dengan OCD
- Nafsu bercinta ketika saya melihat wanita cantik di toko atau bekerja
- Marah
Saya percaya dalam memperlakukan wanita dengan hormat. Saya tahu bahwa apa yang digambarkan dalam porno bukanlah cara kerjanya di dunia nyata. Saya juga tahu bahwa proses melepaskan pornografi berbeda untuk setiap orang. Dalam banyak hal, saya mengerti bahwa pornografi mempengaruhi area otak yang mirip dengan alkohol, tembakau, dan obat-obatan tertentu. Adakah orang lain yang mengalami gejala-gejala ini ketika mencoba untuk berhenti porno?
Saya dapat menandai setiap item 1 hingga 7 dalam daftar Anda. Peningkatan besar dalam ketakutan cemas telah menjadi yang paling sulit untuk dihadapi. Saya menduga itu mungkin ada di sana selama ini di bawah permukaan, tetapi saya selalu mati rasa dengan porno dan masturbasi sehingga saya memiliki kesadaran terbatas tentang ini.
Saya mati rasa. Sakit kepala. Tidak bisa tidur. Kehilangan selera makan. Kegelisahan. Kurang fokus. Selama 20-30 hari. Saya memiliki banyak ingatan euforia. Banyak tarikan adiktif untuk melihat porno lagi.
30-90 hari adalah gejala yang lebih sedikit tetapi masih memiliki ingatan euforia yang buruk. Setelah 90 hari atau lebih, penarikan itu jauh lebih baik.
Saya membuat akun baru hanya untuk membagikan ini, tetapi kalian akan melihat saya sekitar, saya pikir ini adalah cara yang baik untuk meminta pertanggungjawaban diri saya.
Saya pikir kebanyakan orang yang menemui saya akan menggambarkan saya sebagai orang yang berfungsi sempurna; Saya memiliki gelar sarjana dan pekerjaan dengan gaji tinggi, tidak pernah memiliki kecanduan narkoba, dapat menghitung berapa kali saya telah merokok ganja, telah merokok di sana-sini tetapi berhenti tidak pernah menjadi masalah (beberapa malam keringat dingin tidak berlebihan) memiliki banyak hubungan. Tidak benar-benar memiliki pertemanan dekat, yang pasti saya bisa menyalahkan kecanduan yang berlanjut ini sebagian. Itu pasti berawal dari masa kecil saya, tidak pernah belajar bagaimana menjalin atau mempertahankan persahabatan.
Adakah yang pernah bertemu dengan saya memberi tahu Anda bahwa saya mungkin memiliki kecanduan pornografi yang serius dan melemahkan? Nggak. Berapa banyak orang yang bahkan sadar bahwa menonton dua orang bercinta di layar dapat membuat kecanduan seperti halnya narkoba? Sejauh yang saya tahu masyarakat pada dasarnya menormalkannya pada saat ini!
Saya menyadari beberapa tahun yang lalu ketika bercanda dengan seorang teman, bahwa saya pasti telah melakukan masturbasi hingga porno setidaknya 4 kali seminggu setiap minggu sejak saya pertama kali menemukannya. Sesuatu yang diklik pada saat itu… Saya berpikir, Sialan, apakah saya benar-benar telah melakukan ini begitu lama dan bahkan tidak pernah menyadarinya?
Bahkan ketika saya berada dalam hubungan jangka panjang, saya akan dengan santai melihat porno bahkan jika saya sudah berhubungan seks pada hari yang sama.
Jadi saya berusaha untuk berhenti.
Tiga tahun kemudian, saya, untuk pertama kalinya, berhasil melewati 5 hari tanpa kambuh. Sebenarnya, dalam 3 tahun terakhir, saya bahkan belum pernah melewati 3 hari.
Ingin tahu kenapa?
- Pada hari pertama, saya biasanya mengalami dorongan untuk melihat film porno, tidak ada yang terlalu ekstrem. Tidur tidak nyaman, tetapi bisa dilakukan.
- Keesokan paginya, saya merasa luar biasa. Hampir gila? Saya merasa bersemangat sepanjang hari sampai saya pulang kerja dan pulang. Kemudian depresi mulai muncul. Saya mulai merasa… Saya tidak yakin bagaimana menjelaskannya… seperti otak saya mengalami kemunduran besar melalui momen-momen yang memicu rasa ngeri dalam hidup saya dan memaksa saya untuk menontonnya. Pikiran muncul di kepala saya saat saya menjelajahi Reddit… “Cukup klik tautan kerja NSFW itu, tidak akan pernah tahu apa yang akan Anda lihat!” “Demi keingintahuan, ketik [WORD] dan lihat apakah ada pornografi untuk itu!” Saya meninggalkan ponsel dan laptop saya di lantai bawah untuk malam itu, mengatur alarm biasa untuk bangun.
- Hari ketiga, saya bangun satu jam sebelum alarm saya berbunyi. Apa apaan? Sangat berenergi, bisa merasakan adrenalin di dada saya. Tapi jangan merasakan keinginan untuk benar-benar bangun dari tempat tidur… tahu apa yang bisa saya lakukan? “Lari saja ke bawah dan ambil ponselmu dengan sangat cepat, bisa selesai lalu tidur satu jam lagi!” Sial tidak. Saya mandi dan langsung bekerja lebih awal. Apakah manik sepanjang hari. Musik terdengar luar biasa. Merasa percaya diri, suara lebih dalam dari biasanya. Tanpa kecemasan meski menenggak minuman dingin di pagi hari. Gejala yang sama ketika saya pulang malam itu… secara acak teringat tanggal buruk yang saya alami 4 tahun yang lalu dan tidak bisa berhenti memikirkannya. Aku bahkan tidak peduli atau ingat nama perempuan kenapa !? Keringat dingin sepanjang malam, serasa aku sedang demam.
- Hari berikutnya, bangunlah untuk alarm saya. Merasa buruk. Seperti saya mabuk. Tidur dalam satu jam ekstra, dengan enggan bangun. Merasa seperti sampah sepanjang hari. Merasa terlalu buruk untuk berpikir tentang pron malam itu. Dingin berkeringat lagi di malam hari.
- Hari 5. Saya bangun 5 menit sebelum alarm saya. Rasanya normal kurasa. Tapi bagaimana perasaan saya biasanya jika saya tidak melakukan masturbasi malam sebelumnya. Mulai bekerja. Serangan kecemasan isyarat. Pikiran ingin bunuh diri yang ekstrim. Pekerjaan. Perasaan yang sama malam itu, kesepian yang tak terhindarkan, sebagian karena tidak ada teman untuk bergaul. Keringat dingin lagi, tidak separah sebelumnya.
- Hari 6. Hari ini. Kesadaran pamungkasku betapa berbahayanya sampah ini. Jumlah pasang surut dan emosi yang saya alami dalam 5 hari terakhir lebih dari yang saya rasakan dalam satu tahun normal, saya selalu mati rasa. Saya diganggu dengan campuran kebencian diri, rasa bersalah, pikiran bunuh diri, dan kesepian meskipun memiliki rencana untuk bertemu dengan seorang gadis nanti.
Saya tidak yakin apa lagi yang akan terjadi dalam beberapa minggu ke depan, tetapi saya hanya ingin semuanya berakhir. Saya ingin Anda semua tahu bahwa omong kosong ini memang memiliki efek fisik pada tubuh Anda, tidak berbeda dengan obat lain.
“Tapi masturbasi itu wajar! Pornografi hanyalah sebuah layar, tidak ada bahan kimia yang terlibat! ”
Maaf tapi tidak. Masturbasi itu tidak wajar. Ini adalah efek samping dari kesepian yang jelas dan sederhana. Dan layar itu? Apa efek perumpamaan itu terhadap pikiran Anda? Sebenarnya, reaksi kimia fisik yang terjadi di tubuh Anda? Kurang lebih tidak dipelajari. Dan jika dipelajari, dari sumber yang meragukan, selalu mendorongnya.
Jika ada di antara Anda yang melihat ini, saya hanya ingin memberikan dorongan. Saya ingin Anda tahu ini sangat nyata dan dapat memiliki konsekuensi yang sangat nyata bagi kehidupan dan kesehatan mental Anda. Saya telah gagal pada tanda hari 3 lebih dari yang dapat saya hitung, dan berharap saya bisa melakukannya kali ini.
Saya berumur 26 tahun, dan mantan pecandu heroin. (Tautan ke pos)
Saya mulai menggunakan heroin ketika saya berusia 15 tahun, dan ketika saya berusia 19 tahun, saya mencapai titik terendah dan pergi ke rehabilitasi. Setelah 4 bulan bertugas, saya dianggap bersih dan meskipun saya kadang-kadang mendambakan, saya tidak pernah kembali.
Kontras: Saya melihat video porno internet pertama saya ketika saya berusia 11 tahun, mulai bercinta pada usia yang sama, dan masih sampai hari ini kecanduan - meskipun saya sekarang menikah dengan wanita impian saya! Pornografi dan Fap telah memberikan banyak tekanan pada pernikahan saya… Saya tidak pernah benar-benar bisa menyelesaikannya ketika saya dan Istri berhubungan seks.
Jadi, inilah inti dari postingannya. Saya sudah mencoba NoFap selama sekitar 6 bulan sekarang, dan tidak pernah berhasil melewati Hari 6. Namun, sesuatu yang menakutkan terjadi 2 hari yang lalu. Saya keluar dari "pemadaman" dan mendapati diri saya dipenuhi dengan air mani dan porno yang diputar di komputer saya. Saya tidak memiliki ingatan mencari-cari pornografi, atau sesi fap dan orgasme.
Hal semacam ini biasa terjadi tepat sebelum saya mencapai titik terendah dengan heroin. Saya ingin berhenti menggunakan, tetapi otak saya akan mati secara efektif dan kemudian "bangun" lagi setelah saya menggunakannya.
Saya sangat takut sekarang. Saya benci membuat pernyataan menyeluruh, tetapi saya tidak pernah mengalami hal semacam ini di luar heroin, dan sekarang NoFap. Mungkinkah kecanduan kimiawi otak ini setara dengan heroin ?!
Ya Tuhan!
Setelah malam ke-4 tidak tidur sama sekali, saya benar-benar kelelahan. Saya merasa seperti saya memiliki cerobong asap, saya mengalami sakit kepala terus-menerus dan saya tidak dapat melakukan apa pun karena saya terlalu lelah. Gejalanya sebenarnya fisik, saya tidak pernah mengalami hal seperti ini !!! Ketika saya berhenti menggunakan mariyuana, saya mengalami kesulitan untuk tidur dan mengidam tentu saja, tetapi tidak lebih. Karena merokok, saya harus menahan keinginan dan sifat mudah tersinggung. TAPI PORN !! Gejala penarikan diri ini adalah sesuatu yang tidak pernah saya bayangkan, rasanya seperti seorang pecandu narkoba pulih. Saya tahu ini yang terbaik untuk saya, tetapi rasanya tubuh saya mengatakan bahwa saya melakukan sesuatu yang sangat buruk untuk itu !!!
Saya sangat takut bahwa gejala penarikan diri akan mengacaukan pekerjaan saya juga. Seminggu terakhir saya menyadari bahwa saya hampir tidak sabar dengan pelanggan dan hampir marah pada mereka. Bagaimana saya bisa mengelola sifat mudah marah saya? Tolong bantu, saya tidak tahu itu akan sesulit ini !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Gejala putus obat yang serius, tolong ...
Komunitas yang terhormat, saya menyaksikan beberapa gejala penarikan serius.
Beberapa hari pertama perjalanan nofap saya agak dingin dan emosional. Mereka seperti kebahagiaan. Tapi sekarang, saya merasa sangat cemas dan depresi, agak paranoid dan sakit kepala. Saya melawan semua dorongan saya karena saya telah berjanji pada diri saya untuk tidak pernah lagi jatuh di jalan PMO.
Saya juga memiliki perasaan bahwa segala sesuatunya tidak akan pernah sembuh lagi. Kesalahan masa lalu menghantui saya dan saya menghidupkannya kembali meskipun saya tahu bahwa hal-hal yang saya khawatirkan tidak akan pernah terjadi.
Selain itu, saya masih bisa fokus pada tugas sehari-hari dan meyakinkan diri sendiri bahwa perasaan ini pada akhirnya akan memudar, tetapi saya ingin tahu apakah ini adalah sesuatu yang normal, apakah ada orang lain yang mengalami ini, dan apakah Anda punya tips untuk saya .
40 tahun penyalahgunaan Dopamin .. penarikan itu nyata
Saya pikir saya bisa berhenti kapan saja .. berpikir itu hanya istirahat dari hari .. selama 40 tahun. Saya 12 hari dan penarikan bahan kimia dari penyalahgunaan dopamin dari menonton porno PMO setiap hari adalah nyata. Awalnya hanya ada sedikit dengungan di tengah korteks prafrontal saya, lalu mencapai seluruh saluran hidung saya. Ini juga bergeser ke kanan dan kiri, dan kadang berdenyut .. Semua ada di otak saya. Jika Anda dapat berhenti sekarang, Anda benar-benar tidak ingin menunggu sampai nanti harus melalui semua kerugian secara emosional dan pengalaman DAN gejala penarikan diri ini. Oh, dan saya benar-benar berada dalam kabut otak dan sulit untuk fokus pada apa yang benar-benar perlu saya lakukan.
Melalui semua ini sebenarnya memotivasi saya untuk terus bergerak maju… Saya tidak ingin melakukan ini lagi. Hari ke-12 dan ke depan, di tempat yang baik.
TheDankTower
Hari ke-20 di sini dan itu sangat sulit. Meskipun saya memiliki minat, tidak ada yang membuat dopamin saya melonjak seperti saat saya berhenti. Seiring dengan pornografi, saya berhenti secara emosional dan makan berlebihan, dan penggunaan internet yang berlebihan. Saya sekarang hanya menyalakan komputer saya ketika saya memiliki sesuatu yang spesifik untuk dilakukan dan saya mungkin akan memeriksa Reddit setelah selesai, dan kemudian mematikan komputer saya untuk sisa hari itu (yang saya lakukan sekarang).
Saya membiarkan diri saya benar-benar mengalami rasa sakit yang sudah lama saya mati rasa. Saya sepenuhnya mengalami kebosanan, frustrasi, kecemasan, kesepian, kemarahan, semuanya. Saya banyak bermeditasi tentang ini. Secara keseluruhan, saya pikir belajar merasakan dan mengatasi perasaan ini daripada membuat mereka mati rasa dengan makanan, pornografi dan duduk di Reddit sepanjang hari akan menjadi manfaat besar.
Kedengarannya seperti penarikan yang intens. Ini menjadi sangat buruk bagi saya setelah saya melewati hari ke-6. Tetapi yang terutama akan saya rasakan adalah sensasi kosong di kepala saya, seperti kehilangan sumber dopamin yang penting. Dan itu juga terasa menyedihkan. Tapi saya tidak yakin bagaimana rasanya melanjutkan… Karena rekor terpanjang saya adalah 9 hari. Agak takut untuk berbicara lebih lama dengan jujur, tapi saya tahu saya perlu
;