Hvaða áreiti verður ég að forðast meðan ég endurræsir (gerði ég afturfall)?

Kung Fu áreitiHvaða leiðir og áreiti þarf ég að forðast við endurræsingu mína og hvernig veit ég hvort ég komi aftur? Einfaldar en mikilvægar spurningar, með stundum flóknum svörum. Fullt af mismunandi leiðum er í boði.

Endurheimta klámfíkill:

Fáðu þetta: Þegar ég sé veggspjald á strætóstöðinni af stelpu í bikiní, þá bregst boner minn alls ekki við. Ef ég leita vísvitandi að því á netinu og sé það á tölvuskjánum fæ ég það.

Það segir mér að það er ekki raunverulega myndin í sjálfu sér sem vekur fyrir mér heldur að fíkn mín er djúpt tengd tölvunni minni (sem er mitt val).

Ég er ekki í vandræðum með auglýsingu, svo framarlega sem hún er án nettengingar. Undarlegt, ekki satt? (LINK)


Ráð mitt er að forðast að leita að öllu gervi kynferðislegt áreiti við endurræsingu þína. Ef það er ekki raunveruleg manneskja, bara segja nei.

Svo skrýtið sem þetta kann að hljóma, þá er ekkert sem heitir klám. Heilinn veit nákvæmlega hvað áfengi eða heróín er, en umbunarrásirnar hafa enga leið til að þekkja klám. Þess í stað miðla hærri hlutar heilans taugaboðum sem tengjast sjón, hljóði, lykt og minningum í verðlaunahringinn. Styrkur þessara mjög flóknu merkja ákvarðar spennustig sem mælt er með þinn umbunar hringrás. Það sem skiptir raunverulega máli eru toppar umbununar hringrásar dópamíns (og annarra taugefnaefna), ekki það sem er á skjánum.

Helstu spurningarnar: Er hegðunin endurvirkjun næmi fíkn leiðir, og ert þú að ofmeta þegar dofa dópamínkerfið þitt? (Lestu „Klám, þá og nú: Velkomin í heilaþjálfun"Og  Af hverju finnst mér Porn meira spennandi en samstarfsaðili? til að skilja betur að þetta snýst meira um heilaþjálfun en innihaldið.)

Við fáum daglegar spurningar um hvað sé „samþykkt“, eða hvað „bakslag“, eða hvort X, Y eða Z muni hægja á endurræsingu einhvers. Ekki er hægt að svara slíkum spurningum. Betri spurning er: „Hvers konar heilaþjálfun leiðir til ávanabindandi breytinga á heila mínum og er ég að endurtaka það?“

Í þessu sambandi er óvart útsetning fyrir einhverju sem vekur ekki bakslag. Reyndar efast ég alvarlega um að tilfallandi myndir af neinu, þar á meðal harðkjarnaklám, gætu sett mann aftur (nema maður bregðist við því með því að ímynda sér það eða leita meira). Næming á sér stað þegar fíkill eltir fíkn sína viljandi. Dýratilraunir sýna að með virkum hætti að velja lyf tekur vír heilann upp öðruvísi en að sprauta því án skilyrts áreitis. Að stunda eða vinna fyrir ávanabindandi lyf veldur næmi - sem er Kjarnabreytingin í heila - og einnig sú sem er kjarninn í klámstyggð kynferðisleg truflun hjá þeim sem eru ekki fullkomlega háðir. Dýrin tengjast því að taka lyfið með eigin vísvitandi aðgerð og heilaþráðurinn samkvæmt því.

Virkur að leita Facebook er að virkja næmi fíkn leiðir (að leita að heitum myndum á netinu) og styrkja fíkn þína. Að rekast á harðgerðar myndir og loka síðan síðunni strax er í raun að styrkja viljastyrk hluta heilans. Ef alkóhólisti gæti auðveldlega stoppað eftir 1/2 glas af víni ... þá ætti hann ekki í neinum vandræðum ... ekki satt? (Sjá Útilokunarvarnarmeðferð (útrýmingu) fyrir meira).

Take-away: Forðastu að tengja vísvitandi að leita með vakning. Sýnishorn er ekki valið. Hins vegar getur það haft áhrif á það að dvelja við myndina sem þú skimar, ímynda þér hana seinna eða leita að öðrum myndum vegna hennar.

Tegundir spurninga sem stöðugt skjóta upp felast í sér, „Er það í lagi að ....

  • Brim Facebook?
  • Horfa á R bíó?
  • Brimmyndir af stelpum í sundfötum?
  • Skoðaðu alvöru stelpur?
  • Fantasize um kynlíf með alvöru stelpur?

EÐA, „Kom ég aftur ef …….

  • Ég sá sprettiglugga af klám?
  • Surfed YouTube fyrir heita myndskeið?
  • Ég sá mynd af nakinnum konum?
  • Lesa erótískur saga?
  • Varstu búinn að klára fyrir 2 mínútur?
  • Spilað með mér meðan þú horfir á PG-13 kynlífssvæði?
  • Hafði blautur draumur?

Listinn er endalaus. Í fyrsta lagi eru blautir draumar ekki bakslag, svo ekki einu sinni fara þangað. Í öðru lagi er ekki hægt að beita orðinu afturfall til náttúrulegra umbóta eins og kynlífs, borða mat eða versla. Að jafna sig eftir klámfíkn er ekki nákvæmlega það sama og að jafna sig eftir fíkn við áfengi eða eiturlyf. Efnafíkn er svart og hvítt. Alkahólisti sver það að drekka alla ævi. Orgasm, kynlíf, sjálfsfróun, kynlífssenur í kvikmyndum, myndir af kynþokkafullum konum, munu allar halda áfram að vera hluti af lífi þínu. Ef þú trúir því að þú hafir fengið aftur - farðu yfir það - og farðu aftur á klámlausa hestinn.

Vinsamlegast ekki spyrja hvort þú þurfir að endurstilla teljarann ​​þinn til fyrsta dags. Að telja daga er eingöngu sálrænt. Það sem er að gerast í heilanum á þér er það sem skiptir máli. Mjög algeng spurning er „Er þetta afturfall komið aftur til fyrsta degi? “ eða “hef ég misst allt sem ég fékk? “ Jafnvel þó að við getum ekki skoðað heilann á þér, þá er einfalda svarið nr. Hagnaðurinn sem þú náðir er ekki hægt að þurrka út með einum ofvirkni. Í hvert skipti sem þú byrjar að endurræsa ætti það að verða auðveldara, allt eftir lengd bindindi. Hafðu í huga að næstum allir sem jafna sig eftir klámfíkn verða aftur. Gott myndband: „Ég fór bara aftur, afturkallaði ég allar framfarir mínar ??“

Sensitization

Af hverju tekur alkóhólisti ekki bara nokkra sopa af bjór? Vegna þess að það mun virkja það sama nákvæmlega næmdar leiðir fyrir áfengissýki hans. A næmt taugakerfi er meira en bara sterkt minni. Virkjun næmingar skyggir launakringjunni í fimmta gír og leysir bremsum framhliðsins (sjálfstýringu). Jafnvel ef áfengi hættir við 2 sips, eru leiðin nú virkjaðir og mun halda áfram að hringja í meira. Hann mun upplifa aukinn þrá og uppáþrengjandi hugsanir.

Ég finn erótískur sögur geta verið verri en klám á nokkurn hátt, þar sem það tekur miklu lengri tíma að lesa sögu, sem getur leitt til mjög langvarandi dópamínstrauma. Þau eru oft brotin upp í margar hlutar, sem höfundur heldur áfram að byggja á, sem leiðir til endalausrar þörf til að halda áfram að koma til baka.

Þú heldur að það sé ömurlegt að bjúga tímunum saman fyrir það fullkomna skot í myndbandi? Ímyndaðu þér að leita að „fullkomnu“ senunni í hafsjó af orðum. Ertu að leita að þessari einu setningu í 20 blaðsíðna sögu sem klórar þér. Ekki í þessari sögu? Hvað með það næsta? Sú næsta .. Árum lífs míns hefur verið sóað í að elta lagfæringuna í erótískum sögum. * andvarp *

Spurningin sem þú þarft að spyrja sjálfan þig er: „Líkir hegðun mín eða aðgerðir eftir því hvernig ég notaði klám?“ Ef svo er, gætirðu verið að virkja næmar fíkniefni aftur. Aðeins þú getur svarað þessari spurningu. Facebook er algengt dæmi sem ég heyri um, þar sem krakkar herma eftir nákvæmlega sömu MO (aðferð) og þeir gerðu með klámnotkun: að leita, smella, vafra í leit að tilbúinni kynferðislegri nýjung (ekki samband við raunverulegt fólk í eigin persónu) í til þess að örva heila sem ekki eru næmir á. Eða einfaldlega, spyrðu: „Er ég að skipta um gerviáreiti fyrir raunverulegan samning?“

Hvaða atburðarás er meira eins og klámfíkn?

  1. Surfing deita síðuna, en ímynda sér kynlíf með alveg klæddum konum, eins og þú smellir frá mynd til myndar.
  2. An hádegi í nudist nýlendu?

Númer eitt, auðvitað. Internet klámfíkn snýst EKKI um nakt - það er fíkn í nýjung. Gervinýjung.

Einföld niðurstaða um hvað á að forðast:

  1. „Klám“ - Allar gerðir. Ef þú þarft að spyrja þá er svarið „slæm hreyfing“. Það er einfalt: gervi vs raunverulegur.
  2. Forðastu hegðun sem líkir eftir klámfíkn þinni. Sem þýðir yfirleitt hegðun sem kemur í stað tilbúinnar og tvívíðra fyrir raunverulegan samning.
  3. Að útrýma gervi eða tilbúnum hætti þýðir ekki að taka þátt í „kambur til kambs“ eða spjallrásir.
  4. Surfing Facebook, YouTube, eða stefnumótasíður fyrir myndir og kynferðisleg áreiti er eins og áfengisbreyting í smábjór.
  5. Að hugsa um klám er næstum það sama og að horfa á það, þar sem þú ert að virkja fíknistengdar leiðir heilans.
  6. Að lesa „erótískar“ sögur telst til klámfantasíu
  7. „Hvað með að fantasera um raunverulegar konur?“ Það er erfitt að segja til um það. Ef þú ert einfaldlega að spila aftur klám atburðarás, þá alls ekki. Lestu hér að neðan um ímyndunarafl.

Fyrir suma flýtti raunveruleikafantasían úr ferlinu og auðveldaði það. Hins vegar getur komið sá tími, þegar þú endurræsir þig, þar sem fantasering um raunverulegan félaga er gagnleg og mikilvægt fyrir að endurvíla heilann í „hinn raunverulega heim“. Þetta á venjulega við um yngri stráka með litla kynlífsreynslu. (Sjá: Hvað um fantasizing á endurræsingu?)

Þessi strákur fattaði loksins að það að „gægjast“ í klám var það sem hægði á bata hans: Aldur 24 - ED læknaður, jafnvel þegar ég hélt að það myndi aldrei gerast (20 mánuðir)

Það sem er „leyft“ og hvatt er til er samband við raunverulegan félaga. Smooching, snerta, blekkjast í kring, kannski jafnvel blíður samfarir. Margir krakkar benda til forðastu fullnægingu með maka í fyrstu, en það veltur mjög á markmiðum þínum, ef þú hefur það klám tengd kynferðisleg truflun, og hvaða stig þú ert í ferlinu. Stinning er frábær en ætti ekki að neyða með kröftugri örvun. Ef þeir gerast gerast þeir.

Þú hefur eytt árum í að leyfa heilanum að skoða allt sem hann vill og gleðjast yfir kynferðislegum fantasíum sem hann getur töfrað fram. Það er ekkert siðferðislega rangt við fantasíu. En nú ert þú að reyna að greina frá margra ára heilaþjálfun sem orsakast af taumlausri klámnotkun. Það er heldur ekkert að því að byggja upp geðvöðva og velja hvert þú átt að beina huga þínum.

Hvar sem vatn rennur skapar það hjólför. Hvert rennur andlegt vatn þitt? Það er lærdómur þinn fyrir daginn, grásleppu.


Redditor talar um „Heimildarmyndir gegn klám:

Athugaðu að í þessari færslu er ég ekki að vísa til myndbanda eins og YBOP eða Ted myndbandanna, sem eru í raun ekki heimildarmyndir. Aftur þegar „Hot Girls Wanted“ kom fyrst út horfði ég á stuttan trailer fyrir það og ég horfði á 5 mínútna (um það bil) viðtal við framleiðandann sem sýndi stuttar klippur úr því. Það var nóg fyrir mig til að vita að þetta er sú tegund heimildarmyndar sem áður hefur hvatt mig virkan til að renna.

Ég er ánægður með að þessi heimildarmynd er til, vegna þess að klám hefur orðið svona almennur hlutur, margir (þar á meðal fólk úr ættbálki mínu, félagslega framsækið fólk) halda að það sé ekkert að. Þetta venjulega fólk sem ekki er klámfíkn getur haft gott af því að horfa á þetta. En sem fullur klámfíkill þekki ég sjálfan mig og fíknina mína nógu vel til að vita að þetta er það sem gerist þegar ég horfi á svona heimildarmyndir:

1) Ég verð hrifinn af framleiðslugæðum, af sannfærandi þætti myndbandsins. En ég læri í raun ekki neitt, því ég veit nú þegar að almenn klám er nánast eingöngu framleitt af rassgötum.

2) Klámfíkillinn í mér er dregin inn af pixellated nektum, af myndavélum og setum, með falsa kynlífshljómunum, með öllum klettum klámsins. Til fíknunar minnar er ekkert annað áhugavert en sjón klámstilla.

3) Síðan hefjast viðræðurnar - Hvað með þá sannarlega heimatilbúnu búta sem raunverulegir sýningarfulltrúar gera? Engin rassgat í framleiðslu á þeim, ekki satt? Hvað með klám með eldri konum? Vissulega eru þeir nógu gamlir og vitrir til að verða ekki fyrir fórnarlambi, ekki satt? Klám frá framleiðslufyrirtækinu X er kynlífs jákvætt og siðferðilega framleitt, ekki satt? Ekki satt? RÉTT ???

Það er ekkert gott fyrir mig í þessum. Og ég myndi veðja að ef þú ert fíkill í klám, þá er ekkert gott fyrir þig heldur. Spurðu sjálfan þig hvort sá hluti þín sem vill horfa á þetta sé besti hlutinn af þér.

„Kveikjur eru alls staðar. Það er engin lækning við þessu ef þú getur ekki lært að höndla þau. “

Einmitt. Og hvernig við sem fíklar höndla þá er að vera í burtu frá þeim. Við höldum okkur sterkum með því að forðast það sem gerir okkur veik. Frelsi í bata felur í sér að geta frjálslega valið að vera í burtu frá því sem gerir okkur veikburða, ekki að vera fær um að afhjúpa okkur til þess að það muni ekki vera neitt.  Klámfíklar ættu að vera í burtu frá heimildarmyndum gegn klám


ÞráÐAR -The "Nr Arousal”Aðferð - Selibacy of Body AND Mind


ED - Eftir að hafa náð mér í 8 mánuði hef ég loksins getað stundað kynlíf stöðugt

„Í upphafi bata sniðgengi ég aðeins klám en forðaðist ekki kynferðislegar myndir og fantasíur. Þetta hægði mjög á mér. “


Hvað telur þú klám?

(Eitt svar) Ég tel það allt að vera klám.

Hver er tilgangurinn með því að vafra um Facebook gallerí fullt af konum í jógabuxum?

Hver er tilgangurinn með því að horfa á YouTube myndbönd af stelpum sem dansa í stuttbuxum? Og ...

Hver er tilgangurinn með sextingi, vefmyndavélum, símakynlífi, ímynda sér stöðugt, lesa erótískar sögur, vafra um stefnumótaprófíla (án þess að ætla að hafa samband við þær), slá inn nöfn pornstar í myndaleit Google, skoða stelpur á samfélagsmiðlasíðum osfrv?

Öll þessi starfsemi mun auka löngun þína til að fróa þér. Þeir styrkja sömu leiðir sem þú ert að reyna að veikja. Þeir halda huga þínum uppteknum af kynferðislegum hugsunum, brjóstum, asnum, helvítis, að fara burt, heitum kjúklingum osfrv. Og þeir gera endurræsingu mun erfiðari og sársaukafyllri. Þeir þjóna engum raunverulegum tilgangi.

Þú reynir annaðhvort að verða létt (nálgast stelpur, setja upp dagsetningar, daðra við konur, hafa samband við vini, fara reglulega út) eða gera eitthvað sem er alveg ótengt kynlíf (vinna, læra, æfa, hanga út, horfa á kvikmyndir).

Þetta gráa svæði sem stöðugt kíkir á kjúklinga á netinu mun ná ekkert. Hugmyndin er að flytja sig frá þessum gervi / ímyndunarheiminum og inn í alvöru veröld.

Ég er ekki að segja að þú sért að „koma aftur“ ef þú skoðar nokkur bikiní gallerí á netinu. Allt sem ég er að segja er að þú ættir að meðhöndla þá sem klám og vera í burtu frá þeim. Þau eru hindrun fyrir endanlegan tilgang okkar (alvöru stelpur, raunverulegt kynlíf, raunveruleg sambönd).


Afkastameiri sýn á svokallaða köst:

Kæri r / nofap, hversu oft hefur þú afturkallað?

Ég byrja.

Ég byrjaði í júlí (um 3 og hálfan mánuð síðan)

  • Ég endurkafnaði samtals 60-70 sinnum.
  • Lengsta rák 4 daga. (Ég er stoltur af því)

Afhverju skrifar ég þetta?

  • Það þarf mikla vinnu. Það er andlega torkennandi og það er ekki auðvelt. Ég er ekki nálægt því að ná árangri eða ná þessu.
  • En mér finnst ég vera sterkari og betri í þessu en áður. 2 dagar eru sælu fyrir mig þessa stundina. Ég hlakka mikið til 30 daga. Andlegur skýrleiki er magnaður.
  • Í þessum mánuði. Ég er öruggur um það bil 7 daga. Ég hef aldrei fundið fyrir þessu sjálfstrausti áður.
  • Ég trúi ferðinni er mikilvægt, styrkir það hægt manninn.
  • Að skilja og samþykkja óþolandi tilfinningu og vera nógu sterkur til að stjórna henni. Ég er bara forvitinn. Hver kom aftur til baka svona mikið?

Annar strákur:

Það tók mig eitt ár og 5 mánuði, þangað til núna, að ná 90 daga markinu. Hvenær sem ég lenti í góðri röð fannst mér ég bara vilja springa kynferðislega. Já „stórveldin“ voru til staðar - orka, einbeiting, vakandi, meira spjall við fólk o.s.frv., En ég var kátur allan tímann. Jú kynhvöt var góð, en hún var fáránleg, að því marki að ég gat ekki einbeitt mér. Ég var meira fullyrðingakennd með því að spyrja stelpur út og svona, en samt, allt sem ég vildi frá stelpum var kynlíf.

Ég fattaði að ég var að svindla sjálfur. Já, ég hætti í klám en ég var að skipta því út fyrir aðrar kynferðislegar myndir. „Top 10 bikiní“ hvað sem er, r4r, craigslist stefnumót, gonemild. Allt bara einn smellur eða hugsun fjarri endurkomu, sem ég gerði oft. Í síðustu rákinu mínu fór ég kalt kalkúnn úr öllu því skítkasti. Jafnvel myndi reyna að reyna að forðast fantasíu með stelpum í raunveruleikanum sem ég þekkti. (Að láta það gerast kostaði mig næstum vináttu fyrir nokkrum árum).

Og það virkaði vinir mínir. Þú verður að stöðva netstreymi ofsexualized fjölmiðla. Það er fáránlegt og jafnvel núna þegar þú ferð í verslun geturðu ekki einu sinni kíkt án þess að sjá ofurfyrirsætur á tímaritunum. Við höfum meiri aðgang að myndum af stelpum á degi sem hvaða konungur hafði á ævi sinni. Það er sorglegt og eina leiðin út er að ganga í burtu frá sorpinu. Að gera þetta, um daginn 40-50 (?) Var þetta allt niður á við. Ég var að byrja að vakna og hafði 0 hvöt til M. Jafnvel þó að ég færi í zombie fap mode á morgnana, fannst ekkert í mér þurfa að koma að fullnægingu.

Og þetta var mesti léttir sem ég hef fundið í mörg ár, ÁR. Engin 5 mínútna fap fundur getur nokkru sinni borið saman við tilfinninguna að vakna og hafa skýran, auðveldan huga, laus við brjálaða hvata. Ég elska það. Þú getur kallað þetta flatlining en það er kallað „NORMAL.“ Lífið er meira en hæfileikinn til að fá bónus. Í alvöru krakkar, það kemur aftur þegar þú finnur réttu manneskjuna. Aldur 28 - meiri orka, einbeiting, vakandi, meira spjall við fólk, nýtt samband


A viðvörun til að ekki binge

A afturfall þýðir ekki a complete endurstilla! Ekki meiða þig frekar með því að bingja.


Þráður á NoFap um að skipta út “klám” fyrir annað kynferðislegt áreiti:

Hættan á hálf-rass ham

Hæ krakkar, ég vildi bara deila með þér einu sem ég hef uppgötvað nýlega um eðli klám / sjálfsfróunarfíknar.

Ég hef verið að gera NoFap í um það bil 1,5 hálft ár núna. Ég er byrjaður eins og við flest - reyndum að fara í 90 daga, mistókst, reyndi aftur, mistókst aftur, reyndi enn og aftur, mistókst enn og aftur. Eftir nokkra bilun ákvað ég að í stað þess að fara í harða stillinguna myndi ég taka auðveldari leið svo ég ákvað að ég mun aldrei nokkurn tímann smella á klám og horfa á eins lítið klám og ég get. Og ég tók 90 daga með þessari skuldbindingu og ákvað síðan að halda áfram og í lok dags fletti ég aðeins í klám tvisvar frá september 2012. (Til samanburðar sló ég við klám á hverjum degi árið 2011, stundum sló ég jafnvel tvisvar á dagur)

Þar til nýlega hef ég verið mjög stoltur af sjálfum mér og mér leið eins og yfirmanni. Ég hélt að mér tækist að losna við fíkn mína, ég hélt að ég væri heilbrigður og fínn.

Þá byrjaði það að dögun á mér að ég væri rangur og ég var að blekkja mig. Ég áttaði mig á að ég setti einfaldlega nýjar mismunandi gerðir af ávanabindandi erótík fyrir klám.

Það er rétt að ég horfði ekki lengur á klámmyndir en þeim var skipt út fyrir alveg nýjan hóp af öðru áreiti - ég byrjaði að lesa erótískar sögur, ég byrjaði að heimsækja spjallrásir að leita að fólki til að tala við um kynlíf, ég byrjaði að skoða sumar myndir á gonewild eða lesið blogg um kynlíf annarra. Ég var líka að ímynda mér aðrar konur. Þar sem ég var að hugsa um að fapping án klám væri í lagi, þá sló ég stundum við þetta nýja efni. Í lok dagsins áttaði ég mig á því í síðasta mánuði að ég er að byrja að smella eins oft og ég gerði árið 2011 - ég smellti næstum tvisvar til þrisvar í viku í júlí. „Eh, engin ástæða til að hafa áhyggjur - ég var að blekkja sjálfan mig - þetta er bara saklaust að fjúka, ekkert klám á í hlut ég mun hafa það gott“.

Svo nýlega hef ég gert mér grein fyrir því að það er ástæða til að hafa áhyggjur. Ég hef tekið eftir því að þessar nýju tegundir af erótík hafa svipuð áhrif á heila minn og klámmyndir. Ég tók líka eftir því að gæði kynlífs míns með konunni minni fóru að lækka aftur, ég byrjaði að lenda í nokkrum vandamálum þegar ég var á klámfæði mínu. Mér fór að líða óþægilega vegna kynlífs og nándar.

Á vissan hátt tók ég eftir því að ég hef einfaldlega endurvírað heilann í mismunandi, jafn ávanabindandi, áreiti. Ég víraði heila mínum frá klám yfir í hluti sem virtust „saklausir“

Í eftirfarandi reikningi er lögð áhersla á að afhendingaraðferðin gæti verið eins sannfærandi og innihaldið. Surfing fyrir örvun, brimbrettabrun fyrir örvun.

Ég er 28. Ég er með klám af völdum ED og er kvíðin fyrir því að annað hvort fá það ekki upp eða að hækka það 50-60% og cumming of fljótt. Að auki hef ég lítið sjálfsálit og jafnvel þegar ég get spurt einhverja stelpu á stefnumóti óttast ég hvað ég geri þegar kemur að kynlífi. Ég óttast náið samband. Samtímis vil ég það, en ég lít á það líka sem mögulega uppsprettu mikilla vonbrigða.

Ég hélt alltaf að vandamálin mín höfðu eitthvað að gera með PMO venja mína, en þar til nýlega hafði engin raunveruleg sönnunargögn. Ég leitaði stundum á vefinn og leitaði að sönnun þess að klám sé ávanabindandi en ég fann ekkert. Þá, einn daginn, leit ég af handahófi á netinu og fann óvart yourbrainonporn.com og allt í einu byrjaði allt að skilja. Ég sá mig í fullt af sögum. Ég sá sömu hegðunarmynstur, sömu tilfinningar. Það var nokkuð ljóst að ég var háður klám.

Sama dag ákvað ég að prófa eigin endurræsingu mína, til að endurvíra heilann og byrja loksins að eiga líf. Svo gerði ég það. Ég byrjaði að dagbók, hreyfa mig reglulega, vakna og vakna á sama tíma á hverjum degi ... ég tók það mjög alvarlega. Að auki var ég að hugleiða (tengdist ekki endurræsingu ég byrjaði meira en ári áður).

Fráhvarfseinkenni:

Fyrstu dagarnir voru sterkir þráir og hörmungar, en ég var svo ákveðinn að ég gæti auðveldlega komist yfir þá, jafnvel þegar ég þurfti að vera fyrir framan tölvuna í nokkrar klukkustundir á dag (ég vinn heima).

Vika 2-3.  Slen, þreyta, mjög lágt sjálfsmat, minnimáttarkennd, enginn viður á morgnana, lítil kynhvöt, skapsveiflur, kvíði.

Vika 4. Einkenni byrjuðu að veikjast svolítið, kynhvöt verður eðlileg, skapsveiflur út um allt en sumir dagar voru ekki svo slæmir.

Vika 5. Góðir og slæmir dagar eru 50:50. Suma daga upplifði ég líka nokkrar frábærar tilfinningar með mikilli orku sem flæðir. Ég var að venjast öllum þessum skapsveiflum (vitandi að þegar mér líður illa þá líður það fljótt).

Vika 6: góðar og slæmar dagar eru 70: 30, sumir hvetja til að horfa á klám en viðráðanleg. Mood pendulum sveifla með lægri amplitude.

Eftir viku 6 leit allt betur út. Ég fékk morgunviður reglulega (engir blautir draumar). Sjálfsmat mitt var hægt að aukast og ég var nógu öruggur til að reyna heppni mína á stefnumóti til að sjá hvernig það myndi ganga. Svo ég fékk myndavél bróður míns að láni, tók nokkrar myndir af mér og skráði mig á þrjár stefnumótasíður.

Hingað til svo gott, en það var hætta sem ég hafði í fyrstu ekki séð. Þú sérð að stefnumótasíður eru mjög eins og klámssíður. Þú getur síað leit hjá nokkrum stelpum úr bænum þínum, einhleypar, á milli 23 og 30 ára ... þær eru margar. Og það eru fullt af smámyndum með myndunum sínum og þegar þú smellir á smámyndina eru myndasöfn með myndum þeirra og sumar myndirnar eru frekar heitar (þó ekki naknar en eftir 6 vikur án PMO eru þær nægar).

Og hvað finnst eðluheili um mikið af heitum kvenkyns myndum? Það er rétt! ... mögulegir félagar ... slepptu dópamíni! Mjög fljótlega heimsótti ég stefnumótasíðurnar nokkrum sinnum á dag til að skoða „hvað er nýtt“, sem leiddi til bakslags á degi 40 🙁

Eftir það var ég í erfiðleikum í einn mánuð til að fá mig aftur á braut með endurræsingu. Það voru afturfall á nokkrum dögum, að minnsta kosti tveir þeirra með klám. Ég áttaði mig að ég þurfti að hætta að heimsækja þessi deita staður strax. Það var erfitt, vegna þess að ég var nú þegar að spjalla við stelpur og átti möguleika á að minnsta kosti þrjá dagsetningar. Engu að síður lokaði ég öllum vefsvæðum.

Nú er ég kominn á réttan kjöl og þetta er dagur minn 16 án PMO. Fyrstu vikuna upplifði ég nokkur þrá en mér tókst það.

Í annarri viku komu fram fleiri einkenni sem ég hafði ekki upplifað áður: alvarlegur kvíði (ótti við að missa vitið), þunglyndi, tilfinning um einskis virði, heila viku flensu (sem gæti tengst endurræsingu minni eða ekki).

Í gærkvöldi hjaðnaði næstum öllum þessum einkennum, þó að mér finnist ég enn veik og soldið slök. Vegna flensu get ég ekki æft og ég er of latur til að hugleiða. En í gær náði ég að troða mér í 10 mín hugleiðslu í gær. Það virðist það hafa hjálpað. Engu að síður er ég virkilega ánægður með að þunglyndi mitt sé búið.

Núna upplifi ég næstum enga löngun en ég hef nokkra kynferðislega ímyndun nokkrum sinnum á dag sem ég er að reyna að komast hjá um leið og hún kemur. Um félagsskap og hitta konur: Ég hlakka til annars stigs jógatíma sem ég heimsótti áðan. Það ætti að byrja fljótlega. Það er mikið af fallegum og áhugaverðum konum. Félagsvist í raunveruleikanum er miklu betra og gagnlegra en á netinu. Það er eitt af markmiðum mínum núna.


Annar strákur:

Ég var skiptast á sumum textasmitum með vini mínum varðandi stutta kynlífsstöðu og hvernig hún vill kynlíf með mér. Eftir slíka samræðum fannst mér slaka á. En næsta næsta dag myndi ég líða verra með tilliti til þunglyndis og þreytu (taugafræðilega timburmenn). Það tók mig langan tíma að skilja mig að 100 ímyndunarafl = 1orgasm / 1porn myndskeiðsskoðun. Fantasíur gefa þér á sama tíma dópamínþjóta, en í litlum skömmtum. Svo ef þú vilt fljótlega endurræsa, forðastu allar áreiti, jafnvel þótt þeir séu með alvöru konur !!!


30 Day Story: Fullt af framförum, vilt meira!

Áður en það var í kringum 20 daga og einn af um það bil 10 daga. Ekkert annað sem skiptir máli - ákveður minna en nokkra daga með langa endurkomu.

Kannski tengt (og kannski ekki) er að ég gafst upp / eyddi / lokaði fyrir klám fyrir um 7 mánuðum síðan. Ég var enn að nota erótískan skáldskap / myndir / ímyndunarafl fram að þessari 30 daga steik vegna þess að ég hélt að þær væru ekki eins skaðlegar. En ég er kominn að þeirri niðurstöðu að erótískur skáldskapur hafi haft enn verri áhrif á líðan mína en klám, byggt alfarið á þeim tíma sem það tók að „jafna sig“ eftir ED.


Eiginmaður með ED-mál meðan á kyni stendur:

Ef það er ekki beint tími fyrir kynlíf, ekki gera eitthvað sem:

  • Mér finnst gott á hörundsvæði
  • gefur þér þennan góða tilfinningu í maganum þínum, sem þú getur aðeins fengið þegar þú ert með örvandi örvun
  • hvetur þig á nokkurs konar kynferðislegan hátt
  • gerir hjartslátt þinn / anda hraðar í hvers konar kynferðislega spennandi hátt

Vegna þess að ég tel að allt ofangreint sé vísbending um að þú sért að baða dópamínviðtaka þína í ástkærum safa þínum og þjóna til að halda þeim „fullum“ þannig að þeir fái aldrei tækifæri til að verða „svangir“.

Ef OG AÐEINS EF ég leyfi þeim að verða svangur í um það bil viku get ég orðið harður, verið harður, varað lengi og klárað. Og hinar miklu fréttir eru þær að ég hef endurtekið þessa tilraun núna fyrir góðan fjölda endurtekninga og hún hefur ekki brugðist mér ennþá. Ég hef hrasað um það núna í næstum 5 mánuði ... og það eina sem hefur virkað stöðugt er að láta það fjandann í friði ... Kúlupunktarnir hér að ofan skilgreindu „það“ ..

Besta ráð mitt til allra sem þjást af PMO-ED er ef þú vilt að pikkurinn þinn vinni ... Notaðu BARA kynferðislegu ánægjukerfin þín beint fyrir PIV (getnaðarlim í leggöngum) og AÐEINS eins oft og raunveruleg kynhvöt þín samþykkir (sem þú hefur ekkert val nema að uppgötva með reynslu og villu.) Gleymdu að leita leiða til að fá fullnægingu ALLS og að eilífu aðrar en PIV, PIM, PIA, eða hvar sem þú vilt setja typpið á eða í SO. Við erum fíklar ... Það er ekkert sem heitir „lítið“