Desensitization: Respons Pleasure Numbed

Desensitization

Desensitization

Desensitasi minangka salah sawijining owah-owahan otak sing disebabake kecanduan. Sawetara owah-owahan otak utama liyane kalebu;

  1. Sensitisasi: Tatanan sirkuit memori Pavlovian sing ana gegayutan karo kecanduan
  2. Hypofrontality: Ngrugekake sirkuit kontrol impuls.
  3. Sirkuit tegangan dysfungsional - Tekanan bakal gampang nyebabake kambuh
Dopamin

Dopamine neurotransmiter yaiku gas sing ngasilake sirkuit ganjaran kita, lan iku ana ing sangisore motivasi, ganjaran, kepinginan, ngidam, lan mesthi, libido lan ereksi. Tingkat sinyal dopamin hubungan karo perasaan kesenengan ing studi manungsa. Dopamin minangka pemain utama ing ganjaran lan kecanduan, lan kunci kanggo mangerteni desensitisasi.

A numbed response nikmat, utawa desensitization, minangka salah sawijining owah-owahan otak sing ditindakake amarga proses kecanduan. (Ana pangowahan otak liyane sing gegandhengan karo kecanduan sing dikenal kanthi jeneng "sensitisasi." Mangkene panjelasan sing mbedakake desensitisasi kanthi sensitivitas). Fitur fisiologis sistem penghargaan inti dikira dadi penurunan dopamin lan opioid signaling.

Panyebab desentisasi

Desensisasi kaya disebabake sawetara faktor, kalebu:

  1. Nolak ing reseptor dopamin. Paling pasinaon nuduhake menyang mundhut dopamin reseptor D2, sing tegese kurang sensitivitas kanggo dopamin sing kasedhiya, nilarake pecandu kurang sensitif marang pengalaman sing luwih apik.
  2. Nolak tingkat baseline (tonik) tingkat dopamin. Tingkat dopamin sing luwih murah nggawe pecandu "luwe" kanggo kegiyatan / zat ningkatake dopamin kabeh jinis.
  3. Dopamine blunted kanggo nanggepi (phasic dopamine) kanggo ganjaran normal. Dopamin biasane mundhak kanggo nanggepi aktivitas sing bermanfaat. Sawise kecanduan sampeyan minangka sumber dopamin sing paling dipercaya, ngidam panggah meksa sampeyan nggunakake porno.
  4. Nolak ing reseptor CRF-1, sing berfungsi kanggo ngunggahake tingkat dopamin ing striatum (mung sinau karo kokain).
  5. Mundhut ganjaran materi abu-abu, sing artine kerugian ing dendrit. Iki dadi luwih sithik sambungan saraf utawa synapses. A 2014 sinau babagan pangguna porno kurang prakara kelor karo liyane nggunakake porno.
  6. Nolak ing Opioid utawa reseptor opioid. Asil ing rasa kurang bungah lan kurang kesenengan saka pengalaman sing luwih apik.

Kalorone # 2 lan # 3 bisa uga kena nambah dynorphin sing nyandhet dopamin, lan Melemah ing jalur tartamtu (glutamat) ngirim pesen menyang sirkuit hadiah, kanthi tembung liya desensitisasi rada rumit, lan isih akeh sing kudu sinau.

Apa sing nyebabake desensitization?

Kakehan banget.

Dopamin diwiwiti. Yen dopamin dawa banget nganti suwe, bisa nyebabake sel saraf ora sensitifitas. Yen ana wong sing terus njerit, kuping sampeyan nutupi. Nalika sel saraf sing ngirim dopamin tetep nglumpukake dopamin, sel saraf sing nampa nutupi "kupinge" kanthi nyuda reseptor dopamin (D2). (Deleng: Volkow muga-muga bisa nemokake jawaban kanggo kecanduan teka-teki.)

Proses desensisasi
  • Proses desensitisasi bisa diwiwiti kanthi cepet, sanajan kanthi ganjaran alami kayata junk food. Carane cepet iku gumantung saka intensitas panggunaan lan kerentanan otak.
  • Pinten punika banget ditemtokake dening pangowahan otak - dudu prilaku njaba, kayata jumlah obat sing digunakake, kalori sing dikonsumsi, utawa wektu ngenteni nonton porno. Ora ana wong loro sing padha.
  • Dhuwur tingkat dopamin ora perlu nyebabake desensitisasi. Smoking pancen persentase luwih akeh kedhaftar tinimbang kokain, sanajan cocaine nyedhiyakake jebakan neurokimia sing luwih gedhe. Dopamin cilik sing akeh bisa nglatih otak luwih cepet tinimbang luwih cepet, luwih cepet.
  • Uga tingkat dopamin kudu terus ditingkatake kanggo nimbulaké desensitisasi. Bandingake overeating lan dadi obese kanggo rokok. Loro-lorone ngasilake regulasi reseptor dopamin, nanging adoh luwih cepet dibuwang saka mangan.
  • Mekanisme satiasi alami sing overriding bisa uga dadi faktor kunci babagan carane penguat alami bisa nyebabake desensitisasi. Pangguna porno sing akeh banget lan abot ora nglirwakake sinyal 'mandheg', utawa sing luwih akurat otak sing kecanduan ora ngalami "kepuasan", mula tetep mangan Wong: Ora Kerep Ejaculation Nyebabake Hangover?)
Desensitasi lan toleransi

Desensitization is behind toleransi, yaiku kabutuhan stimulasi sing luwih gedhe lan luwih gedhe kanggo ngalami "dhuwur" sing padha. Pangguna porno asring nambah genre anyar kanggo nambah dopamin sing ketinggalan. Pangarepan sing anyar lan nglanggar (kejutan) nambah dopamin.

Iki dudu diskusi teoritis desensitisasi, amarga telung panelitian otak kecanduan internet anyar sing mbiji sinyal dopamin ing para pecandu Internet. Saben ngukur macem-macem aspek desensitisasi lan nemokake prabédan signifikan antarane pecandu Internet lan kontrol. Ing panliten # 2, khusus kasebut - "nonton pornografi online utawa film diwasa".

  1. Dikurangi Striatal Dopamin D2 Reseptor ing Wong Nganggo Ketergantungan Internet (2011)
  2. Dikurangi Striatal Dopamin Transporters ing Wong Internet Kelainan Kelainan (2012)
  3. PET imaging ngandhakake owah-owahan fungsi otak ing kelainan internet game (2014)
Desensitasi lan porno

Ing panliten iki babagan pangguna porno - Struktur Otak lan Konektivitas Fungsional Digandhengake Kanthi Konsumsi Porno: Otak ing Porno (2014) - Para ahli ing Institut Max Planck Jerman ngerteni manawa jam porno sing luwih dhuwur saben minggu & luwih pirang-pirang taun ndeleng pornografi ana gandhengane karo nyuda bahan abu-abu ing bagean sirkuit hadiah sing ana gandhengane karo motivasi lan pengambilan keputusan. Materi abu-abu sing dikurangi ing wilayah sing ana gandhengane iki tegese sithik sambungan saraf. Koneksi syaraf sing luwih sithik ing kene diterjemahake dadi kegiatan ganjaran sing lesu, utawa respon kesenengan sing mati rasa. Peneliti nginterpretasikake iki minangka indikasi efek saka pajanan porno jangka panjang.

  • Panulis utama Simone Kühn ngandika - "Sing bisa berarti yen konsumsi reguler saka pornografi luwih utawa kurang ngilangi sistem ganjaran panjenengan. "

Summary: Nalika reseptor dopamin utawa opioid mudhun amarga stimulasi kakehan, otak ora nanggapi akeh, lan kita bakal entuk luwih sithik hadiah saka kesenengan. Sing nyebabake kita luwih golek tenanan marem - kayata, golek rangsangan seksual sing luwih ekstrem, sesi porno sing luwih dawa, utawa nonton porno sing luwih asring - mula nggawe otak dadi luwih mati.

Desensitization versus habituation:

Kabudayan minangka penurunan sementara utawa mandheg saka rilis dopamin kanggo nanggepi stimulus tartamtu. Iki minangka proses normal lan bisa ngganti wayahe. Desensitization nuduhake pangowahan jangka panjang sing nyebabake penurunan sinyal dopamin lan reseptor D2. Iki minangka proses kecanduan lan bisa mbutuhake pirang-pirang wulan kanggo dikembangake, lan suwe banget bisa dibalik.

Tingkat dopamin mundhak sedina muput kanggo nanggepi apa wae sing ditemokake, novel, nyenengake, nyenengake, malah medeni utawa ngepenakke. Pesen utama dopamin yaiku - “iki penting, menehi perhatian, lan eling."

Ayo dadi conto mangan. Yen ana wong luwe, dopamin bakal antisipasi njupuk gigitan burger sing pertama. Nalika nedha awan terus, dopamin mudhun lan kita bakal dadi kebiasaan. Ora ana sinyal sinyal dopamin luwih lanjut, "Aku wis cukup." Sampeyan bisa uga ora pengin burger maneh, nanging yen sampeyan ditawani coklat coklat, lonjakan dopamin, sing meksa sampeyan nggulingake mekanisme satiasi normal lan duwe sawetara.

Conto liyane bisa uga sampeyan ndeleng foto perjalanan kanca sampeyan menyang Grand Canyon. Sampeyan bisa uga nampa lonjakan dopamin kanggo saben gambar, nanging kanthi cepet bisa nggunakake lan pindhah menyang gambar sabanjure. Bisa uga kedadeyan nalika ngeklik gambar Olahraga digambarake model baju renang. Sampeyan tetep ndeleng gambar tartamtu (biasa wae alon-alon), nanging ora kaya gambar liyane (habituasi cepet).

Yen aku ora duwe apes, apa aku ora kudu ngindhari kegiyatan sing ningkatake dopamin?

Iki minangka pitakonan logis amarga kabeh hadiah nuduhake sawetara struktur otak sing tumpang tindih. Contone, yen otak sampeyan ora duwe pengaruh amarga kecanduan alkohol utawa kokain, kemungkinan disfungsi ereksi mundhak lan libido umume mudhun. Iki ngandhani yen tumpang tindih sirkuit otak ana. Nanging, pengalaman ngandhani manawa ngombe anggur, mangan coklat lan hubungan seks beda, tegese saben stimulus kalebu jalur unik saliyane tumpang tindih.

Panaliten pungkasan nemokake manawa jinis ngaktifake sel saraf sirkuit hadiah dhewe. Kokain & methamphetamine sing kaget ngaktifake sel saraf sing padha ing pusat hadiah uga hadiah seksual. Bentenipun, mung ana cilik persentase saka aktivasi sel saraf tumpang tindih antarane meth lan pangan utawa banyu (liyane alam ganjaran).

Panaliten tambahan ketemu sing Ejakulasi ing tikus lanang bisa ngurangi sel gurita sirkuit ganjaran sing ngasilake dopamin. Acara normal iki nirokake efek saka kecanduan heroin ing sel saraf dopamin sing padha. Iki ora ateges seks iku ala. Kita mung ngandhani yen obat-obatan sing gawe ketagihan mbajak mekanisme sing padha persis sing njaluk kita bali menyang kamar turu.

Obat ngrampog sirkuit jinis

Sacara sederhana, obat-obatan sing gawe ketagihan kaya meth & heroin iku kuat amarga dheweke ngrusak sel saraf sing tepat lan mekanisme, sing berkembang kanggo nggawe seks kepincut. Umume kesenengan liyane ora. Dadi, "titik omongan" sing wis dingerteni yaiku "Kabeh nambah dopamin. Golf utawa ngguyu mesthi ora kecanduan, lan apa bedane pornografi internet ing babagan peningkatan dopamin? ” tumiba loro.

Sampeyan ora bisa ngindhari kegiatan ningkatake dopamin, uga kudune sampeyan. Kagiyatan normal saben dinane, lan bisa uga alkohol lan panci, ora nyebabake masalah. Mesthi, luwih becik sampeyan bisa mungkasi kabeh obat-obatan, ngrokok, kafein lan mangan kanthi sehat, nanging pria wis mari nalika isih ngombe saiki.

Apik banget kanggo entuk hadiah alami, kayata ngambung, ngrangkul, musik, nari, olahraga, olahraga, panganan sing enak, bersosialisasi, lan liya-liyane. Kajaba nambah dopamin, umume kegiyatan kasebut uga nambah tingkat oksitosin. Oxytocin unik amarga kalorone ngaktifake sirkuit hadiah lan ngurangi ngidam. Garis ngisor iki prasaja: Aja ngerteni apa sing bakal sampeyan tindakake iki. Aku banget suggest maca FAQ iki: Apa rangsangan sing kudu ditindakake sajrone urip maneh?

Apa sing bisa aku gunakake kanggo nggegerake kuwarasan?

Pitakon umum yaiku: "Suplemen utawa panganan apa sing bakal nyepetake reseptor dopamin?" Kecanduan sampeyan ora disebabake kekurangan nutrisi, mula ora bakal didandani karo suplemen. Reseptor dopamin minangka protein sing digawe saka asam amino sing padha sing ditemokake ing saben sel sampeyan. Desensitisasi disebabake kakehan stimulasi, ora sethithik banget asam amino. Yen pengin, sel saraf sampeyan bisa nggawe reseptor dopamin sajrone sawetara menit.

Luwih penting, desensitisasi kalebu sawetara tautan ing rantai hadiah sing diowahi, sing nyebabake sinyal dopamin ngisor (reseptor dopamin & tingkat dopamin). Sampeyan bisa uga duwe akeh gas (dopamin) ing tank, nanging pompa bahan bakar sampeyan rusak lan setengah busi sampeyan ilang. Nambahake luwih akeh gas ora bakal ngatasi masalah sampeyan.

Artikel sing nutupi apa sing bakal dipangan kanggo nambah level dopamin umume omong kosong. Kaping pisanan, L-tirosin (asring dianjurake) minangka prekursor kanggo dopamin (lan sawetara hormon penting liyane). Gampang dipikolehi ing panganan normal. Kapindho, "panganan sing ana ing dopamin" ora ana regane amarga dopamin ora nyebrang alangan otak getih. Iki tegese apa sing sampeyan lebokake ing weteng ora bakal bisa stabilake tingkat dopamin ing otak sampeyan. Katelu, lan sing paling penting, desensitisasi utamane disebabake penurunan reseptor dopamin (D2) lan owah-owahan sinapsis. (Kanggo saran saka sing pulih, waca tambahan.)

Pamulihan alamiah

Apa sampeyan bisa apa iku ngleksanani lan meditate. Latihan aerobik yaiku salah sawijining perkara sing nambah loro dopamin lan reseptor dopamin. Olahraga uga nyuda cravings lan nyuda depresi. Siji laporan laporan sing meditasi mundhak dopamin a whopping 65%. Liyane sinau nggoleki korteks pratelan sing luwih cedhak ing meditator long-term. Ketagihan nyebabake penurunan corteks pratelan frontal, sing digandhengake karo desensitisasi lan kurang dopamin nggawe lobus frontal. Matéri kurang abu-abu diarani hipofrontality, lan hubungane karo kontrol impuls ala.

[27 days without any PMO] "Iki minangka pangowahan sing ditindakake sajrone proses" reboot ": Asile 100% nyata lan bisa dirasakake, lan kabeh aspek urip saya akeh. Tanpa trampil PMO, aku luwih kepenak ing kulitku dhewe, lan kayane wis mbiyantu nalika interaksi karo lawan jenis. Aku uga bungah amarga akeh wong liya sing padha ngerteni efek sing padha: nambah daya tarik seksual kanggo wanita ing kahanan sing luwih alus, lan nambah kepinginan maca lan menehi tanggepan babagan isyarat. Uga tambah kepenginan sosialisasi, lan kapercayan sing anyar ditemokake. Iki ora ana efek plasebo, lan kanggo wong sing ora precaya; cara mung kanggo nggawe percoyo yaiku nyoba. Sampeyan bakal weruh. ”