ნარკოტიკების ან ალკოჰოლისაგან განსხვავებით, პორნოგრაფიები შეგიძლიათ შეჩერდეთ თქვენს გონებაში. ასე რომ, რას აკეთებ, როდესაც ერთი პიპსი?
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ტექნიკა, მაგრამ პირველ რიგში განვიხილოთ მასტურბაცია. ასევე მოუსმინეთ ჩემს რადიოს შოუს - Brett განმარტავს, თუ როგორ გაუმკლავდეს porn მინიშნებები და სექსუალური დაძაბულობა (ჩვენება # 21)
ამ მოკლე ვიდეოს რამდენიმე რჩევა აქვს - როგორ შეწყდეს Porn ნარკოლოგიის მართვა Cravings და მოუწოდებს, ჭეშმარიტება ნარკოლოგიის.
თუ თქვენ ცდილობთ გაათავისუფლოს თქვენი სექსუალური arousal საწყისი porn სურათები (რომელიც კარგი იდეა თუ გინდათ რომ რეალური პარტნიორები უფრო გააღიზიანოს, ან დაიბრუნოს erectile ჯანმრთელობის), გავაკეთოთ საუკეთესო masturbate (როდესაც თქვენ უნდა) გარეშე porn ან flashbacks. ეს აძლევს თქვენს ტვინს შანსს, რომ შეამციროთ კავშირები, რომლებიც ხელს უშლის flashbacks.
ფოკუსირება ნაცვლად ფიზიკური გრძნობების შესახებ. იყავი სენსუალური. მიიღეთ დრო. სასიამოვნო in Luxuriate ფიზიკური გრძნობები. ნუ ფანმაზირება. თუ გამოსახულება უნდა გამოვიყენოთ, გაითვალისწინეთ, რომ რეალურ (და რეალისტურ) ნაცნობობაზე ფიქრობთ პირადად თქვენთან ურთიერთობა. უფრო მეტიც, ვხედავ როგორ შემიძლია masturbating გარეშე porn? (და სტატია ამ გვერდზე). თუ ამ გზით ვერ მიხვალ კულმინაციას, შენი სხეული ნამდვილად არ არის საჭიროა კულმინაცია; "ნასწავლი" ლტოლვა გიბიძგებს.
[youtube] www.youtube.com/watch?v=ZJp1E2vNMUc & [/ youtube]
ზოგადი ინფორმაცია rewiring ტექნიკის შეგიძლიათ იხილოთ შენი ტვინის განახლება. კონკრეტული ტექნიკისთვის იხილეთ:
ასევე, გთავაზობთ ტექნიკის ფორუმის წევრს, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მოამზადოთ მომავალი უკუკავშირისთვის. თქვენ ეს უნდა გააკეთოთ, სანამ თავს მშვიდად გრძნობთ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ, როდესაც უკუკავშირი წარმოიქმნება შემდეგი დრო.
შეთავაზება ფორუმის წევრიდან:
ყურადღება მიაქციეთ მშვიდობიან რამეს. ეს შეიძლება იყოს მშვიდობიანი ადგილი, მშვენიერი სურათის მსგავსი მზის ჩასვლა ან სხვა. მნიშვნელობა არ აქვს ეს ნამდვილია თუ წარმოსახული, რადგან თქვენი ტვინი მაინც ვერ აჩვენებს განსხვავებას.
დარწმუნდით ამის გაკეთება playful დამოკიდებულება, ისევე როგორც გზა ბავშვები. მიიღეთ რამდენიმე წამი, რათა თითოეულ ამ ნაბიჯს გავაკეთოთ:
1 - ღრმად ისუნთქე მთელი გზა შიგნით და გარეთ. სუნთქვის ბოლოს, ნელა თქვით საკუთარ თავს სიტყვა "მშვიდობა" მშვიდობიანი გზით
2 - ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ხედავთ რამე მშვიდობიანს. ნახეთ როგორ გამოიყურება
3 - ისმინე როგორ ჟღერდებოდა
4 - იგრძენი ის, რასაც ემოციურად იგრძნობდი იქ ყოფნა
5 - აგრეთვე ფიზიკური: ისუნთქე ისე, როგორც მშვიდობიანი ადამიანი სუნთქავდა
6 - და შეცვალეთ თქვენი პოზა მშვიდობიანი. იჯექი ან იდგე ისე, როგორც მშვიდობიანად ყოფნისას
7 - ისევ ნელა უთხარი საკუთარ თავს "მშვიდობა" და გაიხსენე ის, რასაც ხედავ, ისმენ, ემოციურად გრძნობ და ფიზიკურ ხასიათს ატარებ მასთან ერთად.
8 - რამდენჯერმე გაიმეორეთ ნაბიჯი 7 (ან 1-7) ამ განცდის გასამყარებლად
თქვენ ახლახანს შექმენით გამოცდილება, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს სასარგებლოდ.
ყოველთვის, როდესაც გონება გააღვიძებს პორნოგრაფიულ სურათს, ღრმად ჩააწყვეთ ის, თქვით და თქვით 'მშვიდობა' ზუსტად იგივე წესით და ისევ, გახდით ფიზიკური: იჯექი ან იდგე ისე, როგორც შენ ასრულებდი ვინმეს როლს მშვიდობა, მშვიდი ადამიანივით ისუნთქე.
ეს გამოიწვევს თქვენი გონების ყურადღებას მშვიდობაზე. მას შეუძლია დაუყოვნებლივ არ მოხსნას პორნოგრაფიული სურათი, თუ „მშვიდობა“ საკმარისად ძლიერი არ არის (თუმცა ხშირად ასე ხდება ან, სულ მცირე, ასუსტებს პორნოგრაფიულ სურათს), ასე რომ, უბრალოდ გაიმეორეთ სიტყვა „მშვიდობა“ რამდენჯერმე და იხილეთ მშვიდობიანი სურათი და გაიხსენეთ რაც გსმენიათ და გრძნობთ (და მიიღეთ ფიზიკურიც). ეს გადააპროგრამებს / განაახლებს თქვენს გონებას, ფოკუსირება მოახდინოს მშვიდობაზე, პორნოგრაფიული სურათის ნაცვლად. გახსოვდეთ, თქვენ ეს უნდა თქვათ ისე, როგორც თქვენ თქვით ზემოთ მოცემულ ნაბიჯებში.
საკმარისი გამეორების შემთხვევაში, პორნოგრაფიული სურათი შეჩერდება, ან ის თითქმის ავტომატურად გამოიწვევს თქვენს 'მშვიდობის' რეაგირებას, რაც ჯერ კიდევ უკეთესია, ვიდრე პორნოგრაფიული სურათის "წინააღმდეგ ბრძოლა". ძირითადად, ეს არის თქვენი ტვინის 'გატაცების' გზა ისე, რომ ყოველთვის, როდესაც არასასურველი სურათი გამოჩნდება, ის მშვიდობისკენ მიგიყვანთ, რაც საბოლოოდ საერთოდ ქრება პორნოგრაფიული სურათისგან.
ვინაიდან პორნოგრაფიული სურათი აიძულებს ხალხს თავი ატეხონ, რადგან ისინი ძალზე ცდილობენ მის ამოღებას, ზემოთ მოყვანილი ტექნიკის საშუალებით შეგიძლიათ სურათის დასუსტება ან საერთოდ წაშლა, რაც გაცილებით მარაგიან მდგომარეობაში გიწევს. იმედი მაქვს, რომ ეს დაგეხმარებათ!
შეკითხვა არაფაფა / სმენის შესახებ. შემდეგ ბმული წინადადებები
როგორ წაშალოთ porn თქვენი შიგნით?
ამის გამო უამრავჯერ ჩავარდნილვარ. გარკვეულ პროგრესს ვხედავ, რადგან ნულოვანი სურვილი მაქვს ახალი პორნო ვიდეოების ყურებას, მაგრამ ძველი ვიდეოები, რომლებიც წარსულში ვუყურე, მაძებნიან ყოველ ჯერზე.
არ მინდა ხმაურიანი ბიძავით ჟღერს. მე ვიცი, რომ გამოსავალია სურვილის დათმობა, მაგრამ ეს რჩევა აშკარად არ გამოდგება, რადგან ისევ და ისევ ვცდილობ წარუმატებლობას. ჩემი ჩანაწერი ცხრა დღეა, მაგრამ უმეტესად ვერ ვხდები 2,3 ან 4 დღეს. არის ვინმე ასეთი ზუსტად იგივე პრობლემა? და როგორ გადალახეთ ეს?
დავიღალე ამ პორნოგრაფიის დამოკიდებულებით.
ერთი კაცის გამოცდილება ბალანსში დაბრუნების შესახებ
გუშინ, ვიგრძენი ფანტასტიკური.
როგორც ბოლო პოსტში აღვნიშნე, გოგოები სულ ყურადღებას მაპყრობენ, მაშინაც კი, როდესაც ჩემს შეყვარებულთან ვარ. მრავალი წლის განმავლობაში, როცა პორნოგრაფიის ყურებას ვატარებდი, ლამაზი გოგოების დანახვა არ იწვევს ჩემს სურვილს, ვისაუბრო მათთან საუბარში, ან მათ შესახებ ფანტაზიირებაც კი, მაგრამ მხოლოდ სახლში შეძლებისდაგვარად სწრაფად მოხვედრა პორნოების საყურებლად. ვფიქრობ, ეს სიგარეტის მოწევას დაემსგავსება მას შემდეგ, რაც ცოტაოდენი კვამლის სუნი გამოგივა.
ახლა, ვფიქრობ, რომ თანდათან განსხვავებული განწყობა მაქვს იმ გოგონების მიმართ, რომლებსაც ვუყურებ. მათი სხეულის სურათები ნამდვილად მახსოვს. ისინი ისეთივე ძლიერდებიან, როგორც იმ თავში დაბრუნებები, რომლებიც ადრე პორნოდან მქონდა, ან კიდევ უფრო ძლიერი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ლტოლვაა, არ შემიძლია არ დავფიქრდე, რომ ეს კარგია. სერიოზულად, ამ ბოლო 18 დღის განმავლობაში პორნოების ყურების საჭიროება არ მიგრძვნია. მე ვბლოკავ ნებისმიერ ფლეშბექს წამში, როდესაც ის ჩემს გონებაში გამოჩნდება. უკანა თავში იშვიათად ხდება ჩემი სხეულის მხრიდან ექსტატიკური რეაგირება, მაგრამ რომც მოხდეს, ესეც შემიძლია დაბლოკო.
გუშინ მივხვდი, რომ იგივე შემეძლო ჩემს ნანახი გოგოების მიმართ. ვგრძნობდი, რომ ეს იყო ვარიანტი, შევხედოთ მათ. და მე შევქმენი ვარიანტი, რომ არ გამომეხედა - რადგან არ მჭირდება, არავის სჭირდება ფანტაზიირება ტვინის რომელიმე სურათზე. ჩვენ ყველას გვჭირდება სრულყოფილი სექსუალური ცხოვრება, ეს არის ის, რაც გვჭირდება.
ასე რომ, გუშინ ვიგრძენი, რომ მეთაურობდა. მე შემეძლო არჩევანის გაკეთება: ვფიქრობდი, ან არ ვფიქრობდი, ვუყურებდი, ან არ ვუყურებდი, ორგაზმი მიმეღო, ან არ მომენატრა. ახლა არ ვიცი, თუ ეს გრძნობა დარჩა, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ეს კარგი საცნობარო პუნქტია. მაშინაც კი, თუ განმეორდება, ახლა, როცა რაღაც მომენტში, კონტროლი მქონდა.
"Flashbacks" არ არის ერთადერთი სახის ინტრუზიული მეხსიერება
ბიჭი განაცხადა ფორუმზე:
კიდევ ერთი რამ, რაც ბოლო რამდენიმე დღის განმავლობაში დავინახე, როგორ არის საშიში და დახვეწილი იწვევს. Მაგალითად:
ა) რადიოში მომღერალი გარკვეულ გავლას იგებს (მოდით ვთქვათ, მაგალითად, ნეიტრალური ფრაზა "წავიდეთ, წავიდეთ!"). როცა ეს პასაჟი დიალოგს შეახსენებს, ერთხელ ვნახე პორნოგრაფიაში, სცენა დაუყოვნებლივ არის (მინიმუმზე ფიქრი).
ბ) მე ვნახე / ვნახე გარკვეული ქვეყნების, კონტინენტებისა თუ ქალაქების სახელით ტელევიზორში / რადიოში / ინტერნეტში ... სცენები / გვერდები / მოგონებები არსებობს. როგორც თქვენ ალბათ სავარაუდოდ ვიცი, არსებობს porn categorization in porn მსოფლიოში, იქნებ რამ, როგორიცაა "ბრაზილიელი გოგონები", "ამსტერდამის Red სინათლის" ან რასაც. აქედან გამომდინარე, როგორც კი მესმის, მაგალითად "ბრაზილია", მე მახსოვს გარკვეული სცენები და ვფიქრობ: "ჰეი, რას გვეუბნებიან xy ... ?!"
კიდევ უფრო უცნაური, ზოგჯერ მე ვერც კი ვერ გამოვრიცხავ, მაგალითად, ვინმე იყენებს აბსოლუტურად ნეიტრალურ ტერმინს "Frau" (= "for woman") და ჩემი აზრი მყისიერად იყო: ქალი = fingering, g-spot, squirting, ორგაზმი ... bla bla. ეს არ იყო პირველი შემთხვევა, რომ მოხდა და ეს ნამდვილად შეშინებული იყო ... ზოგიერთ დღეს მე თითქმის ვერ ვფიქრობ ქალს ზოგადად ან კონკრეტულად, ისე, რომ არ იფიქროთ ბინძური.გ) უცნაურად საკმარისი, მაშინაც კი, თავს იკავებს სულელური porn stuff, ზოგჯერ. მე არ ვიცი, რატომ არის ეს, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს, რომ მე მანქანაში და მხოლოდ იმიტომ, რომ მოქმედებენ სულელური, მე მივმართავ გარკვეული ფრაზები porn (ზოგიერთი porn სცენები კი გააკეთა როგორც კომედია, ასე რომ თქვენ გახსოვთ ზუსტად ისინი აკეთებდნენ და ამბობდნენ, იქნებ ის მსახიობებისა და მწარმოებლებისთვისაც კი სასაქონლო ნიშანია).
ვფიქრობ, მთავარია ის, რომ ამ იგნორირების იდენტიფიცირება და მათ შეჩერება. რა თქმა უნდა, საუბარი ორმაგი დამწყებთათვის და სულელური porn talk. ჩემი გამოცდილება, განსაკუთრებით ეს ორი ქცევის შემცირება საკითხზე დაახლოებით 7 დღე, რაც კარგია.
;