더 큰 만족감을 찾고 있습니까? 네 뇌를 알아라.
성적 환상은 성적 욕구를 충족 시키거나 배우자의 성욕이 맞지 않는 성욕을 채우는 방법으로 오랫동안 선전되어 왔습니다. 이것은 성적 욕망이 배고픔과 같다고 가정합니다. 당신은 충분히 먹을 때까지 단순히 먹습니다 (또는 오르가슴). 분명히 배우자보다 식욕이 크거나 다양하다면 간식을 추가하거나 경우에 따라 자위를 할 것입니다.
많은 사람들이 오르가슴을식이 스테이플처럼보고 있습니다. 패스트 푸드가 더 빨리 먹을 수 있기 때문에 소중한 편익이라면, 좋아하는 판타지는 더 빨리, 또는 더 많은 신경 화학 물질의 폭발로 당신을 빠져 나올 수 있기 때문에 가치가 있습니다.
이야기에 더 많은 것이있을 수 있을까요? 어떤 종류의 음식이 갈망과 흥분을 유발하는 것처럼, 어떤 종류의 성적 환상도 그렇습니다 (즉, 무엇이든간에 당신 정말 흥분했다.) 예를 들어, 단 음식을 습관으로 삼으십시오. 건강 식품에 대한 열망이 없어도 몸을 갈아 입을 때조차도 그럴 수 있습니다. 먹을 필요가 없다.. 당신은 영양소를 찾는 것이 아니라 곧 다시 떨어질 수있는 뇌 화학 물질 도파민의 짧은 돌진을 찾고 있습니다.
마찬가지로, 그 XNUMX 방향 또는 변태적인 파트너에 대해 더 많이 환상을 가질수록, 그 생각은 더 강 해져서 더 강해집니다. 신경 세포를 연결하여 내부 영화를 성적 각성과 연결하는 통로를 만듭니다. 결과적으로 환상은 손상된 CD와 같은 마음 속에서 무언가를 재생하게 할 수 있습니다. 당신이 각각 당신의 도파민을 잭 업할 때 약속 오르가슴에 대한 갈망은 이전의 기준 리비도보다 훨씬 높아질 수 있습니다. 귀하의 증가하는 좌절로 인해 만족을 찾기가 훨씬 어려워 질 수 있습니다. 동시에, 당신의 두뇌는 진짜 거래에 desenseitized 될 수 있습니다. 한 여자가 말했다.
나는 포르노 시나리오에 환상을 즐기고 있습니다. 하지만 이제는 남편과 다시 성관계를 가질 때 오르가슴이 어려워 보였으므로 최소한으로 유지합니다.
판타지로 강화하는 충동은 다른 사람과 깊이 연결하려는 건강한 욕구와 다릅니다. 시끄러운 신경 화학 "GOTTA GET IT!" 환상에서 발생하는 신호는 뇌의 보상 회로우선 순위를 왜곡하십시오. 뇌의이 원시적 인 부분이 당신의 파트너와의 섹스보다 당신의 환상 동안 더 흥미 진진한 신경 화학 물질을 방출 할 때, 당신의 일부는 실제로 당신의 환상을 소중하게 생각합니다 위의 네 짝. 이것은 내적인 갈등을 일으키며 따뜻한 애정과 친밀한 신뢰의 동반자 관계 (둘 다 복지를 향상시키는 것으로 나타났습니다)의 이점에 대해 당신을 오도 할 수 있습니다.
환타지는 그 내용이 무엇이든간에 널리 무해하다고 가정합니다. 그러나 음식의 경우와 마찬가지로, 성 자극의 유형과 양은 뇌 화학적 수준에서 중요하게 보입니다. 한 사람이 자신의 경험에 대해 말했습니다.
성적 환상에 너무 강렬 해지면 많은 문제가 있습니다. 나는 래칫 효과를 발견했습니다. 일단 판타지에 따라 행동하면 판타지가 덜 흥미로워지고 포르노 에스컬레이션과 같은 좀 더 강렬하고 덜 현실적인 것으로 이동해야합니다. 판타지를 제정하는 현실은 기대와 거의 일치하지 않으며 많은 판타지가 실행되면 관계에 건강하지 않을 것입니다.
너무 많은 환상이 문제가 되는가? 당신?
증가하는 빈도로 절정에 이르고 있습니까? 아니면 더 극단적 인 시나리오로 올라가고 있습니까? 당신의 환상에 오르가즘을 느끼더라도 오랫동안 약화되지 않는 까다로운 갈망을 경험합니까? 배우자가 지배 게임이나 홈 비디오 제작에 대한 "필요"를 충족하지 못할 때 화가 났습니까? 불안감이 증가하고 있습니까? 더 격리하고 있습니까? 당신은 변덕 스럽거나 짜증이나요? 당신의 발기가 약한? 당신은 당신의 환상의 완벽한 비디오를 찾기 위해 끝없이 탐구하여 마침내 만족할 것입니까? (좋은 성과 있길 바래요.)
그런 일을 겪고 있다면 오르가즘이 답이 아닙니다. 다른 길을 통해 만족을 구할 때가 될 수 있습니다. 다음 기술의 버전은 강박 장애 환자가 뇌를 재구성하는 데 도움이됩니다. 강박 장애 환자는 스토브가 충분히 꺼져 있는지 확인 만하면 안심할 수 있다고 믿습니다. 대신, 그가 확인할 때마다 도움이되지 않는 두뇌 루프를 활성화하기 때문에 그의 불안이 커집니다. 그는 루프를 약화시키기 시작합니다. 그의 충동에 따라 행동하지 않는다. 즉, 더 많이할수록 더 많이하고 싶습니다. 당신이 그것을 덜할수록 당신은 그것을하기를 원하지 않습니다.
더 많은 판타지를 통해 성적 좌절감을 없애려고하지 말고 판타지에서 공기를 빼내십시오. 방치로 인해 뇌 루프가 약화되도록 허용하십시오. 당신의 환상에 절정을 멈추십시오. 인터넷 검색을 중지하여 비디오를 찾으십시오. 그것이 당신의 마음에 떠오를 때마다, 장난스럽게“거절!”이라고 말하세요. 머릿속에서 시끄러운 부저가 울리는 것을 상상하고 클랭으로 플래시백 이미지 위에 슬래시가있는 큰 빨간색 원을 찍는 것을 시각화합니다. 즉시 다른 곳에주의를 돌리십시오.
익숙한 뇌 경로의 자극을 멈 추면 관련 신경 세포의 시냅스 연결이 실제로 약해지고 환상은 죽음의 그립을 느슨하게합니다. 환상과 씨름하지 않도록주의하고, 이름을 부르거나, "아프다"또는 "죄송하다"라고 표시하지 마십시오. 당신이 발전하고 있는지 분석하려고하지 마십시오. 그러한 전술은 불안을 증가시킵니다. (불안과 각성 사이의 연관성을 확립하면 스트레스를받을 때마다 오르가즘을 느끼고 싶어 할 수 있습니다.)
처음에이 과정은 도전적이며, 무의미한 것처럼 보이며, 좌절감을 증가시킵니다. 당신의 두뇌 원 흥미 진진한 신경 화학 물질 및 철수는 불편하다.. 기술을 적용하는 동안 얼마나 많은 내적 혼란이 느껴지더라도 do 그것은 중요합니다. 귀하의 목표는 이제 자연스러운 성적인 각성과 모든 환상을 부드럽게 연결 해제하고 뇌가 균형을 유지하도록하는 것입니다. 인내와 일관성이 필요 하겠지만 할 수 있습니다.
성적인 각성이 자연스럽게 발생할 때 새로운 접근 방식이 효과가 있음을 알게 될 것입니다. 판타지없는. 그것은 훌륭한 징조입니다. 당신의 두뇌는 스스로를 재배 선하고 있습니다. 또한 두 가지를 발견 할 가능성이 있습니다. (1) 판타지를 사용하여 절정에 이르렀을 때 오르가즘에 대한 필요성이 상상했던 것보다 훨씬 적고 (2) 뇌의 민감도가 증가함에 따라 현실이 훨씬 더 만족스러워집니다.
자신의 내키지 않는 아내와의 항문 섹스가 행복의 유일한 길이라는 확신을 가지고 수년간 분개와 불만으로 끓어 오르는 한 남자가 그것에 대해 환상을 품지 않고 항문 섹스 포르노를 찾는 것을 중단했습니다. 한 달 후 그는 다음과 같이 게시했습니다.
나는 점점 내 아내에게 매력을 느끼고 내 분개 한 느낌을 잊어 버리는 것이 더 쉽다는 것을 알게됩니다. 투쟁은 섹스 중 즉각적인 현실에 집중하는 대신 내 환상을 즐겁게하는 것으로 보였다.
수년 동안, 그 환상은 섹스가 환상과 전혀 닮지 않았을 때 섹스 중에 나타났습니다. 거의 모든 여성들과의 나의 상호 작용은 근본적으로 '이 사람이 나를 허락한다면…'이라는 초기 생각에 가려져 있었다. 두 번의 환상은 나를 10 분만에 불신앙으로 몰아 가게했다. 복구 할 수없는 수백 시간을 낭비하게했습니다.
성기를 뛰게 만드는 생각과 이미지는 뇌의 보상 회로를 활성화하기 위해 실수로 연결 한 임의의 단서 인 만화에 불과할 수 있습니다. 당신의 두뇌는 그러한 신호를 잘못 평가합니다. 왜냐하면 흥미로운 신경 화학 물질을 방출하기 때문입니다. 그래서 다른 판타지 기반 오르가즘이 필요하다는 신호를 계속 보냅니다. 그러나 장기간에 걸쳐 만족은 균형 잡힌 뇌 화학 제품, 친밀감 (또는 친절한 사회적 상호 작용의 제비) 오히려 오르가슴의 주파수보다는 오히려. 두뇌가 균형을 이루면 쉽게 볼 수 있습니다.
그 동안 도움이되는 것은 무엇입니까? 격렬한 운동, 친절한 사회적 접촉, 매일 결합 행동 매일의 명상, 춤, 파트너 요가, 자연 시간, 가족과 애완 동물과 장난스럽고 돌보는 상호 작용, 설탕과 카페인을 줄이는 것, 그리고 많은 다른 웰빙 관행.
성적 환상은 당신의 행복을 증가시키는 확실한 방법 인 것 같습니다. 그러나 불안감이 증가한다면 찾을 수없는 만족감을 찾고있을 수 있습니다. 점점 더 뜨거운 오르가즘은 일시적인 안도감을 제공하지만 더 완벽하게 또는 더 오래 만족시키지 못합니다. 요컨대, 모든 오르가즘이식이 필수품과 같은 것은 아닙니다. 일부는 Fritos와 더 많은 공통점이 있습니다.
일단 당신의 두뇌가 균형을 되찾게되면, 환상적이고 섹시한 만남의 결과물 인 가끔 오르가즘이 환상의 섹스 폭음보다 좌절을 쉽게 해줄 수 있습니다. 더 많은 것을 시도해 볼 수도 있습니다. 러브 메이킹에 대한 급진적 인 접근.
트리거 편집 (포르노 퇴장자들에 의해 수집 된)
포럼에서 가이의 보고서
나는 [3 개월 전] 시작했습니다. 그것은 한 번의 타는 것과 결과의 혼합 가방이었습니다. 그러나 결국에는 그만한 가치가있었습니다. 이것은 내 보고서입니다.
나는 내가 본 가장 멋진 소녀 중 한 명과 함께 ED를 경험 한 후 이것을하기로 결정했습니다. 그녀는 나를 만난 날부터 내 마음에 들었다. 우리는 몇 번 나가서 침대에 누워있었습니다. 이것은 잘되지 않았다. 우리는 취해서 그녀가 대부분의 일을하게되었습니다. 다음날 아침, 그녀는 다시 가고 싶었지만 나는 할 수 없었습니다. 변화의시기라는 것을 알았습니다.
포르노는 나에게 정말 중요하지 않았습니다. 나는 내 자신의 환상에 푹 빠졌고 하루에 1-2 번 그것을했다. 이것은 제가 초등학교 때부터 계속되고 있습니다. (대학 등) 여자 친구가있어서 눕기 때문에 속도가 느려질 때도 있었지만 절대 멈추지 않았습니다. 지난 몇 년 동안 나는 섹스가 정말로 필요하지 않다고 느꼈기 때문에 그냥 톡톡 쳐 들었다.
처음 며칠은 나에게 가장 어려운 것이 아니었다. 반대로, 처음 몇 주가 쉬웠다. 제 3 주쯤 즈음에 제 트리거를 경험하기 시작했습니다. 나의 환상은 마음에 올 것이고 나의 몸은 오르가슴을 간청 할 것입니다. 싸우는 것은 내가 가진 모든 것을 취했습니다. 몇 초마다, 나는 내 사고를 재지향해야했다. 그것은 잔인했지만 작동했습니다.
네 번째 주가 지나고 얼마 지나지 않아 저는 매우 흥미로운 변화를 알아 차리기 시작했습니다. 제 성기가 더 커 보입니다. 왜 그런지 잘 모르겠습니다. 더 풍성하고 둥글며 건강 해 보입니다. 내 에너지 수준이 그 어느 때보 다 좋아졌습니다. 나는 반드시 벽에서 튀어 나오는 것은 아니지만 직장, 학교 및 기타 활동을 진행할 수있는 본질적인 능력이 있습니다. 이전에는 낮잠을 자고 간식을 자주 쉬곤했습니다.
나는 하드 모드에서이 일을했지만, 나는 여기 저기에있는 두 명의 여자들과 어리 석었지만 나는 오르가즘을 전혀 느낄 수 없었다.
전반적으로이 여정이 그만한 가치가 있다고 말하고 싶습니다. 한때 나를 소유했던 성적 환상은 더 이상이 아닙니다. 나에게 전혀 영향을 미치지 않는 과거의 흐릿한 이미지 일뿐입니다.
나는 90 일 후에 다시 fapping으로 돌아갈 수 있다고 스스로에게 말했다. 그러나 당신은 알고있다 – 나는 내가 그것이 필요하다고 느끼지 않는다. 내가 다시 페이 핑을 시작하면 그 악순환으로 돌아갈 수 있습니다. 그래서 오늘은 감사합니다. 나는 더 이상 두 드려야 할 필요가 없다고 생각합니다. 나는 계속 데이트하고 새로운 라이프 스타일로 계속 나아갈 것이라고 생각합니다.
계속하지 않는 한 환상은 사라지고 죽을 것입니다.
포르노를 포기한 후 나의 주요 유발 요인 중 하나는 이러한 망할 환상이었습니다. 그 중 일부는 몇 초만 지속될 것이지만, 잠들려고 할 때와 같이 내 두뇌가 "유휴"상태 일 때, 그리고 종종 길고 상세한 환상을 포함하는 경우도 있습니다. 그것은 거의 완전한 Fapping으로 이어지지 않을 것입니다. (애무와 비슷하거나 내가 마음 자위라고 부르는 것과 비슷합니다.
나는 재부팅 62 일째에 있으며 놀랍게도 환상은 이제 사라져 가고 있으며, 이것이 내 뇌 구조 조정의 신경통로라고 생각하고 도파민의 작은 분출물을 외치지 않습니다.
어떤면에서 그것은 내가 주변 사람들과 함께 방문 할 수 있고 아무도 단서가 없었던“오래된 친구”를 놓아주는 것과 같다. 재부팅의 초기 단계에서 나는 더 잘 알고 있음에도 불구하고 여전히 익숙한 "행복한 곳"으로 갈 것입니다.하지만 10 년 이상 환상을 가지고 있었기 때문에 방문을 포기하기가 어려웠습니다.
그래서 여기에 약간의 우울함이 있습니다. 그러나 이제는 내 뇌가 (결국) 치유된다는 사실을 알아 채고 있습니다.
저는 제가 경험하고있는이 놀라운 돌파구를 공유하고 싶었습니다! 다른 사람이 환상에 대해 동일한 문제를 가지고 있다면 시간이 좀 걸릴 수 있지만 계속해서“먹이”지 않는 한 그들은 사라지고 죽을 것입니다!
업데이트
- 공식 진단? 세계에서 가장 널리 사용되는 의학 진단 매뉴얼, 국제 질병 분류 (ICD-11), 새로운 진단을 포함한다. 포르노 중독에 적합 : "강박 성 행동 장애. "(2018)
- 포르노 / 섹스 중독? 이 페이지 목록 39 신경 과학 기반 연구 (MRI, fMRI, 뇌파, 신경 심리학, 호르몬). 연구 결과는 물질 중독 연구에서보고 된 신경 학적 발견을 반영하기 때문에 중독 모델에 대한 강력한지지를 제공합니다.
- 포르노 / 섹스 중독에 대한 진정한 전문가의 견해? 이 목록은 다음을 포함합니다. 16 개의 최근 문학 리뷰 및 논평 세계의 최고 신경 과학자들에 의해 모두가 중독 모델을 지원합니다.
- 중독과 증세의 징후가 더욱 극단적 인 자료로 옮겨 갔습니까? 포르노 사용 증가 (내성), 포르노 습관화 및 금단 증상과 일치하는 결과를보고하는 30 개 이상의 연구 (중독과 관련된 모든 징후와 증상).
- "높은 성적 욕망"이 포르노 또는 섹스 중독을 설명하지 못하는 지원되지 않는 대화 요령에 대해 말하다. 최소 25 건의 연구가 성 및 포르노 중독자들이“그냥 성욕이 높다”는 주장을 위조합니다.
- 포르노와 성적 문제? 이 목록에는 포르노 사용 / 포르노 중독과 성적 문제를 연결하고 성적 자극에 대한 각성을 줄이는 26 연구가 포함되어 있습니다.. f목록의 첫 번째 5 연구는 원인참가자들은 포르노 사용을 제거하고 만성 성기능 장애를 치유했다.
- 관계에 대한 포르노의 영향? 거의 60의 연구 결과 포르노 사용이 덜 성적이며 관계 만족으로 연결됨. (우리가 아는 한 모든 남자를 포함하는 학문은에 연결된 많은 포르노 사용을보고했다 더 가난한 성적 또는 관계 만족.)
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