포르노, 자위 및 모조 : 신경 과학 관점 (2012)

33의 '포르노, 자위 및 모조 : 신경 과학 관점 (2012)"

1. 내가 틀렸어. 이것은 위약이 아닙니다

   그래서 시작하고 몇 달 동안 반복해서 갔다가 .. 혜택이 그리 크지 않은 작은 행진이 몇 번 있었고, 재발로 인해 더 이상 완전히 끔찍한 느낌이 들지 않았습니다 .. 그래서 나는 그것이 위약 효과라고 생각했습니다. .. 오늘 새로운 깨달음이 생겼어요 .. 이건 위약이 아냐 .. 

   그래서 제목이 말하듯이 .. 처음 시작할 때 나는 초인적 인 느낌이 들었다. 그러다가 재발했다. 그리고는 시작하고 반복하는 긴 체인을 시작했다가 다시 시작했다가 다시 시작했다. 결국 4 ~ 5 일이 지났을 때 초인적 혜택을 더 이상 느끼지 못하고 결국 재발하게되었고 .. 재발 다음날 사회 불안감이 없어졌습니다. 그래서 저는 이것을 생각하기 시작했습니다. 물건은 위약이었고, 자위 / 포르노는 내가 생각했던 것만 큼 나쁘지 않았고 .. 그리고 내가 처음에 그렇게 큰 이익을 얻은 이유는 단순히 그것을 믿었 기 때문입니다 ..

   내가 틀렸어. 이것은 위약이 아닙니다. 나는 지금 5 일차에 있는데, 최근에 나의 알파 특성이 CRAZY처럼 튀어 나오는 것을 발견했습니다. 내 자세는 굉장하고, 눈맞춤은 훌륭하고, 더 많은 말을하고 있고, 더 많은 여자들이 나를 확인하고 있습니다. 이건 위약이 아닙니다. 확실히 당신을 더 지배적이고 남성적으로 만듭니다. 나는 내가 다시 nofap으로 탑승 한 지난 두 번 내 성격 / 행동에 충분한 관심을 기울이지 않은 것 같습니다.

   이것을하고 그것에 고착하십시오. 계속해서 시작하고 반복하면 뇌가 그 패턴에 약간 적응하므로 대부분의 사람들이 처음 시작했을 때 그랬던 것처럼 첫 주에 정말 큰 이점을 눈치 채지 못할 것입니다. 재발을 멈추고, 밖으로 나가, 도파민 수용체를 키우고, 굉장해.

   댓글:

   작은 줄무늬 나 재발 후에 중독 된 두뇌가이 전체 복구 사업이 어리 석고 어떻게 PMO로 돌아 가야 하는지를 알려주기 시작합니다. 나는 지금 내 머리를 듣지 않기 위해 최선을 다한다.

   이 회복을 처음 시작할 때 몇 달 전 나는 사교 활동, 눈 접촉, 자세, 소녀들과의 대화에서 과감한 변화가 있음을 눈치 채기 시작했습니다. (나는 헌신적 인 관계에 있기 때문에 바람을 피우지 않고 이야기 할 수 있습니다.) 등등. 나는 자신감이 있었고 자신에 대해 더 잘 느꼈다.

   최근 재발 후 저는 전형적인 우울증과 자기 증오심을 겪고 나서 스스로 빠져 나갔습니다. 나는 심부름을 위해 외출 한 것을 기억하고 놀랍게도 여전히 눈을 맞추고 낯선 사람들에게 인사하고 대화에 참여했으며 전반적으로 친절하고 사교적 인 사람이었습니다. 집에 돌아 왔을 때 중독 된 뇌는 PMO를 사용해도이 모든 혜택을 누릴 수 있다고 분명히 말했지만 그 쓰레기를 듣지 않았습니다. 나는 재발 후에도이 회복의 이점이 단순히 사라지는 것이 아니라는 것을 깨달았습니다. 나는 내가되고 싶은 사람이 될 수있는 사람을 배웠다. 가끔 미끄러 진 후에도 앞으로 나아가는 것이 더 쉬워졌습니다. 회복은 나에게 선형 적이 지 않고 천천히 위로 움직이는 나선형입니다.

    

2. 맞아, nofap은 내가 다시 평범한 사람이되도록 도와주었습니다.

   30 일 보고서 – 인생은 계속됩니다.

   공식적으로 1 개월이되었습니다! (배지가 없습니다) 저는 이것이 제 사회적 불안, 낮은 자존감, 그리고 내 머릿속에서 끝없는 '만약'을 찾고 있던 진정한 '치료'라고 말해야합니다. 맞아, nofap은 내가 다시 평범한 사람이되도록 도와주었습니다.

   나는 너무 어색해서 사람들이 전염병처럼 나를 피할 것입니다. 행동하기 전에 그렇게 생각하지 않고 더 대담하고 편안해집니다. 나에게 '너무 많이 생각하지 말라'는 것은 nofap이 나에게 성공적으로 주입 한 것입니다. 한때 내가하는 모든 일에 대한 심각한 책임이었습니다.

   나는 여러분 중 일부가 너무 많이 생각하고 결국 일을 망치는 느낌을 이해한다고 확신합니다. 90 일 동안!

3. 몇 달 전 처음으로 애 더럴에 갔다.

   나는 치료사에게 몇 주 연속으로 그것에 대해 이야기했습니다. 야 나는 34 살이고 몇 달 전에 처음으로 adderall을 갔다. 2 개월 동안 nofap을 사용하면 더 이상 필요하지 않습니다. 🙂

   내 의사에게 Nofap / TEDx Talk에 관해 알려 주셨습니다.

4. 좋은 일들은 14 일 후에는 아무런 덧씌우 기가 없습니다.

   Ninja2013 12월 18, 2012

   반대로 14 일 이후에는 아무 것도 표시되지 않습니다.

   – 내 성기에 더위를 느끼십시오. 살아있는 것처럼 보입니다. 장시간 발기 후 아침 단단한 발기, 100 % 발기.

   - 피부와 머리카락의 훌륭한 톤.

   – 나는 젊음을 느끼고, 소녀들은 나에게 인사하고 눈을 깜박입니다.

   체육관에서 무거운 짐을 들어, 나는 무거운 짐을 들어 올려서 큰 사람들이 지금 부끄러워한다.

   – 특정 학업 과제에 정신 집중.

   – 나는 사람들이 나와 이야기 할 때 사람들의 눈을 볼 수 있습니다.

   – 헤일로 효과를 느껴보세요

   – 아침 4 시경에 잠을 잘 자면서 일찍 일어나십시오. 더 이상 피곤하지 않게 일어나십시오.

   MedHelp의

5. UPS와 DOWNS 파트 2 년

   UPS와 DOWNS 파트 2 년

   재미있는 점은 제가 예전 행동없이 한 달이나 90 일 또는 XNUMX 년을 연속으로 만들지 않았음에도 불구하고 제가 느꼈던 혜택이 제 인생에서 가장 큰 변화를 가져 왔다는 것입니다.

   • 집중 – 각 재발 후 약 2 일 후, 집중이 더 명확 해지고 백일몽 속으로 방황하지 않는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 대화에서 나는 사람들이 말하는 것에 집중할 수 있으며 이제는 산만하지 않고 실제로 한 문장 이상을 읽을 수 있습니다. 이것은 내 일, 공부, 관계, 사교 및 목적이있는 모든 것에 도움이됩니다.
   • 자신감 – 여성과의 상호 작용이 좋지 않았기 때문에 이것은 진정으로 저에게 가장 중요한 혜택입니다. 이제 길거리에서 임의의 여성들과 재치있는 대화를 나눌 수 있습니다. 이것을 원근법으로 봅시다. 2011 년 10 월에는 여성에게 다가가는 것에 대해 무감각 해지는 방법으로“몰”에서 잘 생긴 소녀에게 길을 물어 보는 데는 시간이 많이 걸립니다. 이제 내 심장 박동을 조금도 바꾸지 않는 웃기는 상호 작용입니다. 처음 시도한 지 XNUMX 일이 지난 지금도 여성과 대화를 시작했습니다 (픽업이 아니라 재미를 위해). 내가 얼마나 자랑 스러웠는지 생생하게 기억합니다. 이것은 제가 가장 좋아하는 변경 사항 중 하나입니다.
   • 열등감 - 어떤 남자도 다른 남자보다 열등감을 느끼는 것을 좋아하지 않으며 재발 후 열등감에 대한 느낌으로 더 많은 이점을 느꼈습니다. 이것은 많은 설명이 필요하지 않으며 설명하기가 더 어렵습니다. 경과 후, 나는 더 많은 가난하고 감정적이며 민감한 느낌을받으며 금욕의 주를 마친 후에 반전 된 느낌을 갖기 시작한다. 이 용어는 주관적이고 효과는 정량화 할 수 없지만 정신이 사물을인지하는 자동적 인 방식의 변화에서이를 인식합니다. 예를 들어 기차에서 귀여운 소녀 맞은 편에 앉아 있으면 알파 남성 유형의 사람이 옆에 앉습니다. 열등감은 극적으로 적습니다. 나는 두려워하지 않을 것입니다.
   • 사회화에 대한 욕구 증가 – 아마도 나는 사정에서 포르노에 이르기까지 옥시토신을 얻지 못하기 때문에 사회화하고 무엇을 추측하기 시작합니다. 사람들과 이야기하고 싶을 때 그들은 실제로 그것을 좋아합니다 (예, 그림으로 이동). 내가 전화를 받거나 txt를받는 횟수는 내가 녹음을했다면 내 fapping과 확실히 관련이있을 수있다. 내가 폭식을 할 때마다 나는 며칠 동안 세상의 누구에게도 관심이 없습니다. 재미있는 점은 PMO 기간과 재발 후 나는 믿을 수 없을 정도로 외로웠지만 동시에 누구를 알고 있거나 관심을 갖고 싶지 않았다는 것입니다. 나는 직장이나 가족 저녁 식사에 앉아서 사람들이 무의미하다고 생각하지만 너무 외로워서 내 방에서 울었습니다. 금욕 중에는 그 반대가 발생합니다. 더 많이 연결하고 싶어도 외롭지 않아요. 이것은 매우 이상하고 아름답고 안쪽에서 매우 눈에.니다.

6. 다른 포럼에서

   솔직히 말해서 나는 포르노의 유무에 관계없이 쉽게 속일 수 있지만 전혀 속지 않으면 완전히 다른 사람이되는 것처럼 자신감을 얻습니다.

7. 나는 열렬한 러너, 너무 무기력하고 동기 부여가 없었습니다.

   운동에 미치는 영향? 

    작성자 : qaqa1

   저는 열렬한 주자이며 보통 일주일에 5 번 뛰었습니다. 지난 10 주 반 동안 저는 잘 해왔습니다. 나는 항상 최고의 시간을 보내고 있습니다. 나는 많이 향상되고 있었다. 그 당시 나는 그것을 깨닫지 못했지만 그것은 내가 패핑하지 않았기 때문이었습니다. 나는 어제 재발 할 때까지 4 일을 갔다. 나는 그것을 XNUMX 번했다 : / (나는 내가 채울 수있는 큰 공허함이있는 것처럼 느꼈다). 나는 속지 않는 동안 기계처럼 느꼈다. 그것은 훌륭했다. 나는 정말로 나를 밀어 붙일 수 있었다.

   그러나 오늘은 다른 이야기였습니다.

   처음 100m :와, 정말 느리게 달리고 있습니다. 200m 이후 : 젠장, 벌써 피곤해.

   나는 방금 기면이 느껴지고 동기 부여가 없었다. 나는 나 자신에게 생각하고 있었다, 나는 충분히 먹었 느냐? 피곤하니? 달리는 동안 몇 분 후, 그것은 나를 때렸다. 그 이유는 내가 어제 이상했기 때문입니다. 그래서 네, 퍼핑이 퍼포먼스에 막대한 영향을주었습니다. 나는 이것을 공유하고 싶었다.

   왜 저에게 그렇게 영향을 주는지 누구나 아세요?

8. 다른 포럼에서

   에너지 절약을위한 노파 (나의 관점)

   약 일주일 동안 두드리지 않은 후 나는 내 삶의 방식에 변화를 느끼고 있습니다. 내가 방금 카페인을 많이 마시고 코카인 2 줄의 수준에 도달 한 것처럼 더 많은 에너지가있는 것은 아닙니다. 나무 늘보가 점령하고 실제로 기꺼이 반대 할 때를 알아 차릴 수 있도록 도와줍니다.

    

   나는 fap의 시간 동안 나는 나의 에너지 부족을 알아 차릴 수 있었다는 것을 알아 차렸다. 그러나 결국 우울해지면서“젠장, 나는 더 이상 무엇을 해야할지 모르겠다”고 말하게 될 것이다. "젠장 내가 더 이상 무엇을 해야할지 모르겠다"는 순간이 적고, "젠장 나는 내 똥을 모아야 할뿐만 아니라 실제로 진정한 욕망이있는"순간이 더 많다.

9. 초강대국 : 실행력

   초강대국 : 실행력 

   by 위층61 일 동안

   (NoFap Day 62, pornfree Day 98) 나는 집안일을하고 있는데, 나는 지난 주에 내가 그들을 위해 얼마나 쉬운 일인지 알았다. 나는 실제로 이 일을하도록 동기를 부여 받았다. 그것은 마치 내 두뇌가 실제로 나를 돕는 것처럼 좋은 방법으로 자동화 된 느낌입니다. 일을 끝내는 능력은 확실히 길입니다.

   만성적 인 수음 남용에 대한 어떤 수준에서는 나와 같은 생물학적 결정자가 있습니다. 나는 신경 전달 물질이 균형을 유지할 수있을만큼 충분히 길게 잡았습니다. 대비가 극도로 눈에.니다. 전에 나는 집에서 나오고 싶지 않았습니다. 나는 침대에서 자신을 끌기가 거의 불가능하다는 것을 알았다. 나는 매 턴마다 내 두뇌와 싸워야했고 더 강했다. 이제는 두 번째 생각없이 할 수 있습니다.

   물론 초강대국은 없습니다. 그러나 당신이 나이 먹을 수있는 물을 마시지 않은이 사람이라면 깨끗한 물이 샴페인처럼 맛있을 수도 있습니다.

   물건이 지금은 심하게 흔들 리거나 정체 할 지 모르지만, 며칠 더, 몇주가 더 걸려 다시 일기가 시작됩니다. 형제들을 붙들어 라.

10. 내게 에너지가 부족한 것은 없다.

    내게 에너지가 부족한 것은 없다. 

     by el_constant

    나는 지난 XNUMX 년 동안 자위 행위를 중단하고 있었고 지난주에 여기에서 한 남자의 게시물을 읽었습니다. 그는 nofap을함으로써 여성에게 더 자신감 있고 매력적으로되었습니다.

    나는 즉시 그렇게 생각했다. 나는 XNUMX 주 전에 갔고, 극적인 변화를 전혀 눈치 채지 못했고 (단지 모든 곳에서 과시하고 싶은 것을 제외하고), 이번이 왜 다른지 모르겠습니다. 그래서 그날 밤 나는이 사람이 주장한 것에 대한 테스트를 시작했습니다.

    나는 넷째 날까지 아무런 격차도 없애고 싶었지만, 긴장을 풀기 위해 크레이그리스트에있는 누군가를 찾으려고 결심했다. 나는 봇을 찾는 것을 끝내었지만 누군가가 나를 만족스럽게 만들 수있을 것이라고 생각했다. 사냥.

    이제 XNUMX 일과 XNUMX 일이되자 실제로 사물을 알아 차리기 시작했습니다. 어차피 매일 달리지 만 (XNUMX 주 전에 갔을 때가 아님) 자위를하지 않는 것으로 나타났습니다. (더 나은 음식을 먹고 더 많은 물을 마시면서) 에너지가 엄청나게 많습니다. 나는 지금 똥을 내린다. 나는 그런 미루는 느낌이없고 필요한 일을하는 것을 즐깁니다.

    나는 또한 내가 꽤 좋은 밤 잠을 잤다는 것을 알아 차렸다. 나는 보통 깨어 났을 때 물기가 빠졌지 만, 이제는 기분이 상쾌해진다.

    이러한 변화가 얼마나 오래 지속 될지 모르겠습니다. 불과 XNUMX 일밖에되지 않았고, 이러한 변화가 사라지는 것을 원하지 않습니다. 이 일을하는 분들에게 격려를 보내고 싶었습니다. 또 누군가에게 이런 일이 일어난다면?

11. 플라시보 효과? 내가 상관없이 혜택을 받고있는 것처럼 느껴집니다.

    플라시보 효과? 내가 상관없이 혜택을 받고있는 것처럼 느껴집니다. 

    by 아말레한 사람12 일 동안

    NoFap에서 영감을 받아 지난 12 일 동안 MO를 해왔습니다. NWS 자료는 내가 방문하는 사이트에서 피하기가 어려우므로 PMO가 없으며, Fap이 아닌 이유로 HD에서 몇 장의 사진과 비디오를 확인했습니다. 충동이있을 때마다 저는 제 동기를 되찾기 위해 여기로 돌아옵니다! 다른 일로 자신을 산만하게하는 것은 여기로 돌아와서 카운터를보고 내 장기적인 목표를 상기시키는 것보다 덜 도움이됩니다.

    나는 포르노를 보지 말라고 스스로에게 말했기 때문에 포르노가 더 이상 나를 자극하지 않는다는 것을 발견했습니다. 그런데 9 일쯤에 여자 친구를 만났을 때, 그녀가 다른 옷으로 갈아 입는 것만으로도 너무나도 믿을 수가 없었습니다. 나는 스웨트 팬츠를 튀어 나와 이전과는 달리 수도꼭지처럼 precum을 새고 있었다. 사실, 나는 그녀와 함께하고 싶은 충동을 느꼈기 때문에 오늘 여기에 있습니다 (가능한 첫날은 수요일입니다…).

    외부 생활에서 나는 덜 수줍어하고 더 사교적이기를 원합니다. 금욕으로 인한 실제 생리적 결과인지, 아니면 기권 할 수 있으면 다른 일도 할 수 있다고 스스로에게 말하는 것이 내 마음의 일부인지 확실하지 않은 곳입니다. 그러나 어쨌든 나는 자기 개선에 대한 전반적인 동기가 증가했다고 느낍니다. 내 목소리는 여학생들에게 여전히 긴장할 수 있지만 이제는 새로운 반 친구와 오랜 친구 모두에게 더 기꺼이 이야기하고 있습니다! 내 기분은 많이 변하지 않았습니다. 여전히 조용하고 차분한 사람처럼 느껴집니다.

    나는 여자들과 이야기 할 때 무언가를 진정하는 것이 좋은 방법이라고 생각 했었지만, 회상에서는 피곤하고 지루하게 만들었습니다. 이것은 여기에 내 첫 번째 게시물과 여기에 모든 수의사에게 도움이 아니지만, 앞으로 더 많은 성공 스토리를 가지고 희망!

12. 나는 더 많은 에너지를 가지고 있고, 더 좋은 기억을 가지고있다.

    내 첫 달에 도장을 한 번도 없었어. 

    by EPIC_BAGELS900031 일 동안

    나는 더 많은 에너지와 더 나은 기억력을 가지고 있고 더 빨리 강해집니다. 그만한 가치가 있습니다. 나는 여전히 더 많은 것을 기대하지만, 나는 여전히 사회적으로 어색한 펭귄 인 것처럼 느낍니다.

13. 다른 사람들은 당신의 불안감 수준에 영향을 미치는 것을 발견합니까?

    다른 사람들은 당신의 불안감 수준에 영향을 미치는 것을 발견합니까? 

    나는 지난 며칠 동안 엄청나게 역겨운 재발을 겪었습니다. 상관 없습니다 – 나는 그것을 처리하고 계속할 것입니다.

    여기 내 질문은 불안 수준과 관련이 있습니다. 접근하는 여성과 직접적으로 관련이 없거나, 직접적으로 또는 섹스와 관련이있는 것이 아닙니다. 일반적으로 불안합니다.

    나는 우리 모두처럼 fapping 외에 인생에서 다른 걱정과 걱정을 가지고 있으며, 최근에 이것이 내가 몇 주 동안의 nofap보다 훨씬 더 나빠졌습니다. 우연의 일치인지 (이 모든 것이 일반적으로 위상 적이므로) 또는 fapping이 모든 요인인지 여부는 확실하지 않습니다.

    당신의 생각?

    남자 1)

    Fapping은 내 불안을 만드는 것입니다! 어쨌든 나를 위해. 나는 이제 훨씬 더 균형 잡히고 깨끗한 마음을 느낍니다. 이것은 당신이 좋아하지 않을 수도있는 당신의 삶에 대한 다른 것들에 빛을 비추고 때로는 이러한 깨달음이 당신을 실망시킬 수 있습니다. 당신이 할 수있는 것은 단지 일을하는 것뿐입니다. 나는 다시 나 자신이 된 것 같다. 지난 XNUMX 년 동안 나는 정말 어리석은 일에 대해 고민 해왔고, 그것들을 머릿속에서 계속 반복했습니다. 이제 나는 그것이 평범하고 명확한 것에 대해 정말로 생각할 필요가 없습니다. 내가 fapping이 당신에게서 빼앗는다고 느끼는 한 가지는 당신입니다! 더 잘 설명 할 수 있으면 좋겠지 만 일반적으로 기분이 좋아 진다고 생각합니다.

    한 달을 시험해보고 나에게 돌아와서 불안감이 있는지 알려주세요.

    저에게 정말 중요하다고 생각하는 한 가지는 사회적 상황에 대처하는 방법입니다. 당신은 누군가와 당신이 겨우 몇 초 밖에 걸리지 않는 것처럼 보이는 움직임과 표현을 공유 할 때 설명 할 수없는 순간을 알고 있습니까? 심지어는 밀리 초이지만 나머지 사회 상황에 영향을 미칠 수 있습니까? 당신이 할 수있는 것처럼 그들을 첫인상이라고 부르지 만 이제는 내가 두려웠 던 순간에 대해 걱정할 필요조차 없습니다. 그룹의 모든 사람이 서로의 발판을 찾는 곳입니다. 이제 내가 전달하고 싶은 태도와 내가 느끼는 느낌이 그대로 전달됩니다. 나는 나를 소비하고 말하는 것을 막는 생각이 없습니다. 모든 것이 더 자연스럽고 내가 어렸을 때의 상황이 어땠는지.

    진지하게, 한 달만 주면 불안감을 덜 느끼고 생각하는 방식에 대해보다 현실적인 접근 방식을 취할 것입니다.

14. 나는 47이다 나는 27을 느낀다

    나는 47이다 나는 27을 느낀다 

    by 거스 녹스24 일 동안

    25 남자에서 47 느낌 나는 Nofap과 함께 젊음의 샘을 발견했다고 느낍니다! 나는 평생 건강하고 에너지가 넘치는 사람 이었지만 몇 주만 지나면 기분이 좋지 않습니다! Man I 'm 나는 더 열심히 일하고 더 빨리 더 빨리 달리고 John Wayne처럼 허풍을 얻었다! 20 년 전에이 일을하고 있었으면 좋았을 텐데! 이것이 testestorne이 아니라면 크게 올라가고 있다면 나는 Nofap이 좋고 작동한다는 것만 신경 쓰지 않습니다! 나는 강해 져야만한다. 그렇다면 얼마나 오래 지속됩니까? 영원히 지속되는 것이 기분이 좋다. 진실이되는 것이 좋은 것처럼. 젊은 여러분, 지금 시작하는 것은 운이 좋은 것입니다. 내가했을 때 발견 한 것이 고맙습니다. 이제 나는 실제로 나의 할아버지가 나쁜 엉덩이가 될 수 있습니다! 행운을 빌어 요 신사 !!!

15. 나는 내 인생에서 기분이 나아지지 않았습니다.

    2 주 안에. 내 결과. 

    2 시간 키 블넬

    짧게 만들거야. 지난 15 개월 동안 나는 여자와 운이 없었다. 아마추어 fapstronaut로 3 주를 보내고 난 사이에 XNUMX 일도 안되는 두 명의 여성을 가졌다. 나이든 나는 둘 다 내 리그에서 벗어날 수 있다고 생각했을 것이지만 자신감, 매력 및 아마도 테스토스테론 수준과 같은 faps 부족을 보완하기 위해 내 두뇌가 만들어 온 이러한 모든 변화 덕분에 나는 너무 많이 느낀다. 더 행복해. 나는 내 인생에서 기분이 나아지지 않았습니다. 고마워요 🙂

16. 이런 젠장,이 물건은 실제로 작동합니다.

    이런 젠장,이 물건은 실제로 작동합니다. 재발하려고한다면 지금 당장 그만둬. 

     포스트 모던 스터 레이6 일 동안

    나는 방금 6 일을 맞았다 – 그것은 빌어 먹을 힘들었지 만 어떻게 든 그것을했다. 나는이 새로 워진 생명력이 날마다 내 몸과 마음에 스며드는 것을 느끼고 있습니다. 그토록 어리석은 일을 막는 것이 얼마나 큰 영향을 미치는지 놀랍습니다. 나는 더 카리스마 있고, 자신감 있고, 명료하고, 집중되고, 명확하고, 세상을 떠날 준비가되어 있다고 느낍니다. 그리고 이것은 빌어 먹을 6 일 후입니다. 동료 fapstronaut를 계속 가십시오.이 여행은 그만한 가치가 있습니다.

17. 나는 사회적 발전 자입니다.

    나는 사회적 발전 자입니다.

    by Terr1fyer

    적어도 나는 그렇다고 생각합니다. 나는 조용히 NoFap 도전을 수행하는 잠복 자 였고 카운터를 설정하지 않은 동안 21 일을 맞았습니다.

    내 사회 생활의 변화는 내 개인 생활뿐만 아니라 직업 생활에서도 눈에.니다. 변화는 단지 성적 다양성이 아닙니다. 남녀의 동료들은 나에게 따뜻하고 긍정적 인 태도로 반응하는 반면, NoFap 이전에는 내가 흐름에 맞서 수영하는 것처럼 느꼈습니다.

    제 개인적인 삶도 꽃 피었습니다. 나는 근본적으로 일하러가는 것 외에는 집을 떠나지 않은 나쁜 관계에서 회복하면서 혼자 사는 남자였습니다. NoFap 이후 나는 오랜 친구와 다시 연결하고 더 많이 나가고 사회적 불안이 없습니다. 모든 것이 편안하고 모든 것이 흐릅니다. 나는 기본적으로 법정을 가지고 있습니다. 그것은 굉장.

    저는 제 위치에있는 사람들을 격려해 줄 수있는 저의 개인적인 여정의 일부를 공유하고 싶었습니다. 나는 너무 우울하고 우울하고 외로움을 느꼈지만 지금까지 NoFap에 대한 내 재판을 통해 나처럼 백만 명의 사람들이 있어야한다고 확신합니다. 형제 여러분, 우리 모두 함께합니다. 🙂

18. NoFap은 안개를 제거하지만 여전히 전나무를 가져야합니다.

    NoFap은 안개를 제거하지만 여전히 첫 번째 단계를 수행해야합니다.

    so_witty_username13 일 동안

    NoFap은 나를 위해 큰 일을했습니다. "정신적 안개"에 얼마나 자리를 잡았는지 이제는 분명 해져서 갑자기 침대에서 나가려는 의지 부족, 끊임없는 졸음, 수업 회피 등이되었습니다. 자, 집에서 나가는 것은 그렇게 장애물처럼 보이지 않으며 때로는 그것을 기대하기도합니다. 대화가 더 잘 흐르고, 자기 개선을 위해 노력하고, 자세를 바로 잡기 위해 포인트를 만들고, 일을 더 쉽게하는 등의 작업을합니다. 그러나이 모든 것에도 불구하고 내가 너무 무서워서 대부분의 소녀들과 이야기 할 수 없다는 사실은 바뀌지 않았습니다. 나는 소녀가 나를 향해 걸어가는 것을 볼 때마다 내 심장이 뛰는 것을 느낀다. 나는 낯선 사람들과 이야기하는 것이 너무 편하지 않다 (그래도 이전보다 훨씬 나아졌다). 나는 이것이 내가 작업해야 할 일이라고 생각합니다.

    하지만 그게 요점입니다. NoFap은 이러한 문제를 해결하지 않습니다. 그러나 그것은 당신이 그들이 해결할 수 없다고 생각하거나 다른 사람의 잘못이라고 생각하거나 시도하기가 너무 어려울 것이라고 생각하기 전에 나가서 그것들을 해결하도록 격려 할 것입니다. 나는 NoFap이 데이트를 위해 주위를 둘러 본 적이 없었지만 갑자기 온라인에서 자신을 발견했습니다. 나는 내 친구들에게 물어 보는 대신 친구에게 물어 보는 것을 발견했습니다. 나는 오랜 친구와 불길과 다시 연락을 취했다. 나는 나를 위해 루틴을 만들었고 그것을 건너 뛰는 것에 대해 스스로 처벌합니다.

    댓글

    그레이트 포스트! 나는 정말로 관계가있다 :

    PMO를 많이 사용하는 기간에는 아무것도 신경 쓰지 않습니다. 사용 직후의 그 기쁨과 만족감은 무관심으로 변하여 아무것도하고 싶지 않은 무관심으로 변해 가며 누워서 TV를 보거나 비디오 게임을하고 있습니다.

    최근에 PMO가없는 짧은 기간을 보냈고 큰 반전은 없었지만 그 효과는 눈에.니다. 하루 종일 자연스럽게 기분이 좋아집니다. 더 명확하게 생각할 수 있고 운동, 사람들과 대화, 외출 등과 같은 활동적인 일을 할 동기가 더 많습니다.
    나는 이처럼 긍정적 인 혜택을 계속보고 더 많은 것을 할 수 있기를 바랍니다.

    댓글

    나는 당신이 묘사 한 것과 똑같은 느낌이며, 우리 중 많은 사람들이 똑같은 느낌을 가질 것이라고 확신합니다. 항상 진정되는 것과 같습니다. 나는 당신이 계속 혜택을 보게 될 것이라고 확신합니다. 첫 번째 시도에서 때때로 나는 그것이 멈췄다 고 생각할 것입니다. 또는 이전과 같은 방식으로 느꼈고 결국은 자신을 재발에 대해 말했고 재발 후에야 나는 느꼈습니다. 이전에는 꽤 좋았고 똥처럼 느꼈습니다 (확실히 지원 같은) 두 번째 며칠 후에 재발, 그래서 실패에도 무언가가 온다.

    좋은 일을 계속!

     

19. 여기 새로운 fapstronaut 및 즉각적인 결과에 놀랐습니다.

    여기 새로운 fapstronaut 및 즉각적인 결과에 놀랐습니다. 

    나는 2 년 01 월 2013 일에 fapping을 중단했고 (예, 내 배지가 잘못되었다는 것을 알고 있습니다) 이미 내 인생에 변화를 일으키고 있다고 말해야합니다. 나는 일반적으로 꽤 외향적 / 재미있는 사람이고 여성과 대화하는 데 문제가 없었지만 항상 "Nice Guy Syndrome"이라고 부르는 것에 문제가있었습니다. 내가 무슨 말을하는지 알게 될 것이다. 이것은 일반적으로 남자들을 두려운 "friendzone"에 넣는 것이다. 며칠 동안 "fap free"가 된 이후로 저는 이미 여성에 관한 IDGAF 태도를 발전시킨 것 같습니다. 설명해 드리죠. 저는 항상 자신감이 있었지만 여성을 저처럼 만들려고 항상 동의합니다. 지난 며칠 동안 나는 기본적으로 대화에서 나오는 모든 것에 대해 내 마음을 이야기했습니다. 여성들이 듣고 싶어하는 것과 완전히 반대이더라도. 이것은 나에게 이러한 대화에 대해 건방하고 카리스마있는 방법을 제공했습니다. 그리고 이것이 효과가 있다고 말하겠습니다! 나는 내가 아는 많은 소녀들이 나에게 칭찬을주고 (보통 드물게 받음) 점심이나 파티에 가도록 초대했다. 이 새로운 태도로 방금 만난 소녀들과 더 의미 있고 더 긴 대화를 나누고 있다는 것도 알게되었습니다. 이 전체 nofap 아이디어는 훌륭합니다. 나는 15 살 때부터 멋지게 꾸며 왔으며 하루 또는 이틀 이상을 뛰었던 시간을 기억할 수 없습니다. 이 여정을 계속하면서 상황이 계속 나아지기를 바랍니다. XNUMX 주가 될 때까지 게시를 기다려야했다는 것을 알고 있지만, 올해 대학에서 몇 주 동안 강의를했던 소녀와 내일 데이트를하기 때문에 너무 흥분됩니다. 그녀는 기본적으로 XNUMX 년 동안 나를 무시했지만 오늘 나는 화학 실험실을 마치고 그녀와 함께 걷는 거래를 성사 시켰습니다. 나는 도울 수 없지만 이것이 이유라고 생각합니다. R / Howtonotgiveafuck과 함께 Nofap을 사용하면 실제로 내 인생을 더 좋게 바꿀 수 있습니다. 너희들 고마워.

    TL; DR 일주일 동안 실패하지 않았으며 잠재적으로 1 년의 프렌드 존 투옥에서 탈출했습니다.

    편집 : 고정 배지

20. NoFAP은 놀라운 작품입니다.

    NoFAP은 놀라운 작품입니다.

     by Markus23341 일

    좋아, 남자들 / 여자 친구 들아?

    나쁜 소식 : 나는 지금까지 가장 긴 행진을 마치고 방금 재발했습니다. 13 일 동안은 무료로, 20 일 동안은 포르노가 무료입니다. 지난 4 일 동안 나는 엄청나게 흥분했지만 어젯밤 내 사타구니 부위에 불이 났고 어떤 이유로 에로틱 한 조명을 읽는 것이 좋은 생각이라고 생각했습니다. 나는 밤과 오늘 아침에 그것을 만들었지 만 내가 체육관에서 집에 돌아 왔을 때 PMO를했고, 바닐라 포르노와 단 한 번 뿐이었다. 그것은 믿을 수 없었지만 그만한 가치는 없었습니다 :(. 내가 그것을 한 후에 나는 새로운 연속을 시작할 시간을 스스로에게 말했습니다.

    좋은 소식 : 과거의 13 시절은 훌륭했습니다. 감동적인 외상, 신념을 넘어서는 에너지, 낯선 사람과의 임의의 콘월, 그리고 중점 사항은 훌륭했습니다. 13 일 요약

    – 수영 훈련은 좋았지 만 PMO가없는 약 10 일 후에는 수영 후 4 배가 더 높아졌습니다.

    – 그림에 대한 사랑을 새롭게하고 멋진 그림을 그렸습니다.

    – 지금까지 학교와 클리닉 (마사지)에서 최선을 다했습니다.

    내 고객과 매우 조화를 이루었습니다.

    – 졸업 후 이력서 / 비즈니스를 향상시키기 위해 전문적인 사진을 찍었습니다.

    – 더 사교적이고 사교적이기를 원합니다.

    – 연속 중 약 3 회 울었고 기분이 좋았습니다.

    — 나는 살아 있고 인간이라고 느꼈다

    – 내 불안은 강렬했지만 이상하게도 활력이 되었습니까? 과민 반응이 있었지만 나쁘지는 않았습니다

    그래서 다음 20 일 멈춰라!

21. 인생은 실제 느낌

    인생은 실제 느낌 

     작성자 : CharlesBubba38 일 동안

    내 fapping 기간 동안 아무것도 진짜처럼 보이지 않았습니다. 나는 내 도파민 수용체를 튀 겼고 인생에서 즐거움을 얻지 못했습니다. 모든 것이 연무, 나쁜 꿈, 나는 단지 인생에서 지나가고있었습니다. 매일 밤 나는 잠자리에 들며 신에게 내 잠에서 죽게 해달라고기도했습니다. 이제 내 마음은 스스로를 재구성하고 있습니다. 내 뇌 주위에 더 많은 도파민이 돌고 있기 때문에 일상 활동에서 즐거움을 찾습니다. 수영은 나에게 즐거움을 가져다주고, 귀여운 소녀의 미소는 나에게 즐거움을 가져다주고, 음식은 더 맛있고, 커피는 나를 깨워줍니다. 나는 베일을 들어 올렸고 이제 현실은 더 이상 안개가 아닌 안개가 아닙니다. 나는 실제로 깨어 있고 살아있다. 내 NoFappers가 숨을 쉬고 계속 가십시오. 길은 어렵지만 결과는 그만한 가치가 있습니다. 내 인생은 9 년 동안 일시 중지되었으며 XNUMX 년 동안 하루에 세 번씩 점점 더 이상한 포르노를 보냈습니다. 그리고 내가 더 나 빠지기 전에도 XNUMX 년 동안 하루에 한 번만 안했다면 훨씬 더 나은 삶을 살 수 있었을 것입니다.

    그래도 지금 후회는 나의 주된 감정이되어서는 안된다. 하지만 이제는 삶이 제게 돌아 오면서 감정이 더 강해지고 있습니다. 나는 더 이상 영혼의 로봇이 아니고 다시 인간이되고 있습니다.

    건배!

22. NoFap은 불안, OCD 등으로 도움이됩니까?
    NoFap은 불안, OCD 등으로 도움이됩니까?

    여기 누군가가 불안 관련 장애 / 문제로 고생하고 성행위로부터 금욕을 금하면 어떤 개선을 경험 했습니까?

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    내 경험에 의하면? 예. 전혀.

    사실 저는 약 XNUMX 년 전에 컴퓨터가 고장 났을 때 사회 생활을 시작했습니다. 그 전에는 컴퓨터를 사용하고 포르노를보고 비디오 게임을했습니다. 나는 증가하는 새로운 사회 생활과 포르노 시청의 끝과 결합 된 자위 오르가즘 감소 사이에 연결을 만들지 않았습니다. 컴퓨터가 없었을 때 할 일이 분명하다는 것이 분명하다고 생각했습니다. 나는 여자를 얻는 것이 가장 큰 일이 아니라고 생각하지만, XNUMX 년 동안 컴퓨터가 고장난 후 처녀성을 잃었다. 그 전에는 내가 처녀로 살고 죽을 것이라는 사실을 이미 받아 들였다.

    이제 내 인생을 돌아 보면 포르노 소비, 자위 행위 및 사회적 불안 사이에 항상 연관성이 있습니다. 그 당시 몇 년은 아마도 내 인생의 최고 였을 것입니다. 친구도 많고, 여자 친구도 많았고, 세상의 정상에있는 것 같았습니다. 세상에 나를 실망시킬 수있는 것은 아무것도 없었고, 일어날 수있는 모든 일에 나만의 방식으로 대응할 수있는 것처럼 느꼈습니다. 그런 다음 새 컴퓨터를 구입했습니다. 그리고 다시 PMO를 시작했습니다. XNUMX ~ XNUMX 년 후에 나는 너무 많은 냄비와 내 삶과 관련이없는 흥미 진진함과 결합 된 정말 깊은 사회적 불안에 빠졌다.

    그러나 긴 이야기 (상대적으로) 짧게… 나는 완전히 바보처럼 느껴진다. 그것을 깨닫는 데 너무 오래 걸렸지 만 (나는 27 세이다) 동시에 나는 내 인생의 남은 시간을 싸우지 않을 것이기 때문에 기쁘다 불안해. 인생은 다시 살 가치가 있으며, 매일 나는 남은 인생 동안 내가되고 싶은 사람이되는 것이 더 쉽고 더 쉽다는 것을 깨닫고 있습니다.

    행운을 빕니다. 저의 가난한 영어에 대해 죄송합니다. 제 모국어가 아닙니다.

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    저도 강박증이있는 것 같아요. 왜냐하면 제가 fapping 할 때 화장지를 다 버리면 말 그대로 10 번 확인하곤 했거든요, 물을 흘렸는 지 등. 이것이 제“OCD”(자체- 이제 더 이상 깜짝하지 않기 때문에 OCD가 90 % 사라졌습니다. 지금 나를 괴롭히는 것은 잠들기 전에 집 문이 닫혔는지 확인해야한다는 것입니다.

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    나는 지난 6 년 동안 심각한 불안 (공황 발작, 사회적 설정에 대한 비정상적인 혐오감)을 앓 았고 실제로 무엇을해야할지에 대한 검색으로 나를 Nofap으로 이끌었습니다! 아직 XNUMX 일이 지나지 않았지만 (XNUMX 개의 계정에서 XNUMX 개월 넘게 회원이 된 카드) XNUMX 일이 끝나갈 무렵에는 꽤 기분이 좋았습니다. 부끄러워하던 동료들과 더 자유롭게 이야기를 나누었습니다. 내 불신 한 생각, ocd 고르기, 자존감 모두 더 좋았습니다. 내가 fapping하지 않는 것에 대해 더 진지해질수록 그들은 좋아지고 있습니다.

    나는 패딩이 시작이 아니라 끝이라는 것을 믿습니다. 팔을 붙이기가 멈 추면 내 삶의 모든 부분에 대해 생각할 시간이되었습니다. 그리고 그 모든 자유 시간으로 나는 자신을 더 잘 돌 보았습니다. 나는 더 나은 빈도로 더 건강한 전체 음식을 먹고, 운동을 시작했다. 설탕 중독을 줄이고, 카페인을 멈추게하고, 단단한 밤을 쉬며 103 일 동안 담배를 마셨다.

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    포르노 때문에 이러한 문제가 발생했습니다. 포르노를 포기하면 처음에는 모두 더 나빠졌지만 그것은 금단의 일부일 뿐이지 만 사라지기 시작했습니다. 포르노로 인해 이러한 문제가 발생했다고 생각하는지 여부에 따라 다르지만 어쨌든 도움이 될 수 있습니다.

    약물 남용

    안녕, 당신이 "이것"이라고 말할 때 나는 당신이 fapping을 의미한다고 가정 할 것입니다. 그렇다면 당신과 나는 비슷한 상황에 처할 수 있습니다. 나는 실제로 내가 fapping을 포기한 후 꽤 빨리 불안과 공황 발작이 매우 크게 증가하는 것을 경험했습니다. 서서히 가라 앉았지만 여전히 100 % (또는 나에게 100 %가 무엇인지)를 느끼지 못하고 있습니다. 어려움을 겪기 시작하면 할 수있는 일에 대해 누군가와 이야기하고 싶을 수 있기 때문에 이것을 여러분과 공유하고 싶었습니다. 행운을 빌어 요.

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    나는 기본적으로 17 년 동안 hocd로 고생했습니다. 제가 2001 살 때 시작되었습니다 (구글이 모든 것을 은색 접시에 담기 전인 8 년). 그것이 무엇인지 몰랐던 나는 빨리 통제 할 수 없게되었고 내 인생에서 극도로 이질적인시기에 이르렀습니다. XNUMX 년간의 고통스러운 영혼 탐구 끝에 나는 마침내 내가 게이가 아니라는 것을 알게되었지만, 나는 내 방향을 결정하기 위해 헛된 질문과 노력의 강박적인 순환에 있었다.

    내가 무슨 hocd인지 알았을 때 그것이 내 행동에 대한 설명이 될 수 있다는 생각을 받아들이는 데 몇 달이 걸렸습니다. 나는 cbt 치료를 찾고 가족의 많은 자기 대화와 지원을 통해 나타났습니다. 지금 되돌아 보면 제 이야기가 100 % 엉망이라는 것이 분명합니다. 내가 십대 시절에 포르노를 실험하여 게이 포르노를 만들었음에도 불구하고 포르노로 인한 hocd라고 부르지는 않았지만 포르노는 의심 할 여지없이 내 초기 질문의 한 요소였습니다.

    작년에 앞으로 플래시와 내 hocd 경향이 퇴색하는 동안 나는 아직도 익숙한 사회적 불안을 경험하고 있었다는 것을 알아 차렸다. (실제로 악화되었다. 나는 그것을 분석하지 않고 사회적 설정에서 원했던 말을 할 수 있었기 때문에 놀라운 일이었다. 동성애의 징조에 대해) 나는 일상 생활에 부정적인 대가를 치르고있는 일반적인 불안과 반목을 느꼈다.

    그때 나는 hocd가 우세한 힘이지만, 시간이 지남에 따라 내가 알아 차리지 못했던 많은 다른 ocd 및 일반화 된 불안 문제가 설정되었음을 깨달았습니다. 나는 대부분의 증상을 자기 대화와 마음 챙김 / cbt를 통해 분리하려고했지만 정의하기가 어려웠 기 때문에 대처하기가 어려웠습니다.

    자, 여기이 장황한 이야기가 흥미로워지는 곳이 있습니다. 그 10 년 동안, 저는 틀림없이 하루에 1-3 번 톡톡 쳤습니다. 나는 그것이 나의 "진정한"오리엔테이션과 "일치"했기 때문에 내 자신이 친구들을 생각하도록 강요하는 것을 그만두었을 때, 특히 나의 깨달음을 얻은 후에 그것이 문제라는 것을 결코 보지 못했습니다. 대신에 나는 여자에 대한 환상을 품고“똑바로”포르노를 보았습니다. 왜냐하면 마침내 내가 틀렸다는 목소리를 내 머리 속에없이 할 수 있었기 때문입니다. 나는 이제 정신적으로 건강했기 때문에 이것이 무해하다고 생각했습니다. 나는 과거의 모든 문제를 넘어 섰다고 생각하면서 계속해서 엉망이됐다.

    그러나 전반적인 불안은 여전히있었습니다.

    나는 "이 엉망진창이 잘못 됐고, 즐겁지도 않고, 자기 학대, 당신은 통제권을 가지고있다"등의 조용한 목소리가 있었다는 것을 알았습니다.하지만 모두가 알고 있듯이 당신의 양심은 위험 할 수 있습니다. 중독의 고통을 차단하기 쉽습니다. 결국, 소녀와 함께 크게 실망한 DE 후, 나는 한계점에 도달하여 NoFap에 합류하기로 결정했습니다.

    그때 초강대국이 시작되었습니다.

    나는 모든 사람이 자신의 결과를 다르게보고한다는 것을 알고 있지만 자신감이 즉각적으로 향상되고 여성에 대한 긍정적 인 전망과 자기력이 향상되었을뿐만 아니라 전반적인 불안감이 현저하게 감소했음을 나타내는 많은 자질을 경험했습니다. 나는 100 배 더 사회적이고 외향적이며, 실패에 대한 두려움이 적고, 덜 반추한다 (과거 / 현재의 생각), 집중력과 명료 함, 뇌 안개가 70 % 감소, 육체적 동기 부여, 더 잘 먹고, 더 많이 먹는다 , 나는 그것을 숨기는 대신 사회적 상호 작용을 갈망하고, 사람으로서 나에게 맞지 않는 상황을 통제한다.

    본질적으로 나는 내가 17 살이었던 사람이었고, 훨씬 더 현명하고, 더 자신감 있고, 삶이 내게 던지는 모든 것을 더 잘 처리 할 수있는 능력이 있습니다.

    나는 내 인생 이야기의 절반을 당신의 게시물에 올렸다는 것을 알고 있지만 그것이 나오면 그것이 나옵니다 🙂 솔직히 나는 우리와 같이 ocd를 가진 사람들을 제외하고는 아무도 이것을 읽을 것이라고 기대하지 않습니다. 경향 다른 이야기를 읽고 자신의 경험과 비교하는 것을 좋아합니다. OP를 위해 TL, DR을 게시하고 reddit 부동산을 나와 공유해 주셔서 감사합니다.

    TL; DR : NoFap에 가입 할 때까지 PMO가 내 불안에 기여한다고 생각하지 않았습니다. 이제 제가 경험 한 개선점을 바탕으로 가장 큰 기여를 한 사람이라는 것을 확신합니다.

23. Bossrun의 100 일 보고서

    Bossrun의 100 일 보고서 

    사장님100 일 동안

    의심 할 여지없이 이것은 내가 지금까지 내 피부에서 가장 편안합니다.

    TLDR-이 똥은 진짜를위한 것입니다.

24. 슈퍼 베타에서 슈퍼맨으로가는 방법.

    가장 단순한 속임수로 4 중독증을 ​​때리는 방법. 그리고 슈퍼 베타에서 슈퍼맨으로가는 방법. 

    by 익명 12 일 동안

    네, 알아요. 제목은 "6 일 안에 2 팩을 구입하고, 지금 구매하고,이 보그스 행사를 두 배로!"라는 값싼 광고처럼 들립니다. 하지만 저는 반 성공적인 이야기를 공유하고, 자신의 길을 찾을 수 없을 때 어떻게 중독을 막을 수 있는지 알려 드리겠습니다. 내 작문 실력이 좋지 않아서 나에게 맨손으로.

    좋아, 그래서 나는 약 4 ~ 5 년 동안 흔들리고 있었는데 그것에 대해 많이 생각하지 않았다. 처음에는 당신이 알고있는 자신의 몸을 탐구하는 것이 매우 재미 있습니다. 그래서 지금까지도 항상 그렇게 받아 들였습니다. 하지만 그게 나에게 큰 영향을주지 않았기 때문에 생각했습니다. 나는 이전과 사춘기 중에 시작했습니다. 나는 항상 어색한 껍데기 녀석이었습니다. 친구가있어서 여자 애들과 이야기 할 수 있었지만, 내면은 항상 조금 어색했습니다. 그래서 이것은 지금까지 지속됩니다. 나는 보통 다른 포럼에서 NoFap을 보며 실제로 웃곤했습니다. 나는이 사람들이 한심하고 농담이라고 생각했습니다 (지금 사과드립니다 .NoFap에 대해 진지하게 감사드립니다). 그래서 나는 항상 lol로 그것을 관목으로 깎았습니다. 그런 다음 나는 하나를 자위 할 것입니다. 글쎄요, 포럼에서 다시 찾았지만 누군가가 테드 회담 인터뷰를 삽입했습니다. 나는 그것을 본 적이 없다. 지루함에서 열어 보니 정말 충격적이었습니다. 나는 그것을 닦으려고 노력했지만 그것은 나를 화나게 할 작은 진드기 같았다. 나는 그날 밤을 깨 웠지만“내가 도대체 ​​뭐가 잘못 됐는지”라고 느꼈다. 기분이 옳지 않았습니다. 그래서 게시물을 다시 방문하여 다른 포럼에 연결된이 reddit을 찾았습니다. 나는 이것에 대해 읽기로 결정했습니다. 정말 충격적이었고 놀랐습니다. 그래서 저는 7 일 동안 약간의 도전을하기로 결정했습니다. 나는 NoFap 7 일 후에 결과에 깊은 인상을받지 못하면 그냥 fapping으로 돌아가서 신경 쓰지 않는다고 말했습니다. 또한 전에 중독을 멈추거나 멈추려 고 시도한 적이 없었기 때문에 나는 내가 타고있는 타는 것을 몰랐습니다. 약 2 일 만에 기분이 좋았습니다. 더 강하고 자신감 있고 더 많은 에너지를 가졌습니다. 3 일 후 재발했습니다. 한 달 정도 했어요. 1 일마다 재발했습니다. 두 번째 재발 후 나는 정말로 자책하기 시작했습니다. 나는 끔찍한 기분이 들었고 실패한 것처럼 느꼈다. 그래서 이것은 꽤 몇 번 지속되었습니다. 나는 마침내 용기를 얻어 물러서서 스스로에게 이렇게 말할 수있는 용기를 얻었습니다. 내가하고있는 건 아무도 모르지만 하루 만 멈춰도 자기 개선 일 뿐이다. 나만을위한 것입니다.

    이 BS의 일부를 빨리 감기는 것이 여기에 있습니다. 나는 3 일이 지난 적이 없다! 그래서 나는 당신의 성공을 추적하는 것이 당신을 어떻게 해칠 수 있는지에 대해 읽었습니다. 나는 동기를 부여하기 위해 일수를 사용했습니다. 그래서 나는 재발했고 다음날 어떤 스위치가 내 머리를 클릭했습니다. 나는 내 레딧 카운터를 켜놓고 번호에 대한 관심을 멈췄다. 나는 지금 내가 몇 일인지 정말로 모른다. 테스토스테론이 지붕을 뚫고 날아가고 여드름이 약간 튀어 나온 후 첫 주에있는 것 같은데 젠장 효과가 있습니다. 내가 어떤 날에 있는지 모름. 상관 없어요. 90 일 정도 도전하지 않아요. 왜냐하면 저에게 90 일 안에 fap 빛이 터널 끝에있을 것이기 때문입니다. 나는이 끝없는 터널에 갇히고 같은 터널에서 동료 Fapstronauts를 따라 잡고 싶습니다. 터널은 슬퍼하는 터널 남자가 아니라 행복합니다.

    그래서 제가 중독을 깨는 방법은 주로 포르노가 제 하루의 많은 부분을 차지하고 있다는 것입니다. 내가 즐거운 오르가즘을 가질 수 있도록 적어도 1 ~ 3 시간의 시작과 정지. 그리고 나는 차가운 칠면조를 멈출 수 없었습니다. 그래서 습관을 바꾸지 않고 중독을 어느 정도 먹일 수있는 방법을 찾아야했습니다. 제가 한 것은 제가 좋아하는 TV 시리즈를 선택하는 것이 었습니다. 프리즌 브레이크 쇼를 정말 좋아합니다. 에피소드는 Hulu 또는 Netflix에서 각각 40 분입니다. 이제 나와 함께 밤에 혼자서 시작하면 중독주기가 깨지기가 어려웠습니다. 그래서 나는 포르노를 볼 필요가 조금이라도 느껴질 때마다 감옥에 갔다. 하던 일을 버리고 컴퓨터를 끄고 Xbox를 켰습니다. 감옥 해체를 시작했습니다. 40 분짜리 쇼가 끝날 때 만족스럽지 않다면 다른 것을 볼 것입니다. 나는 내 마음이 내 몸에 NO라고 말하는 데 필요한만큼 많이 볼 것이다! 이것은 훌륭하게 작동하고 있습니다. 나는 올바른 방향으로 향하는 나만의 방법을 찾지 못했습니다. 나는 너희들이 그것을 시도하거나 당신의 열정을 찾는 것을 추천합니다. 나는 또한 집안에서 농작물을 재배하게되었습니다. 낮에 푹 쉬고 싶은 충동을 느끼거나 온라인으로 작업 할 때 식물에 물을주고 건강을 확인하고 몇 가지 팁을 찾은 다음 다시 작업으로 돌아갑니다. 나는 사랑 스럽거나 양육하는 사람이 아니지만 NoFap은 진정한 감정을 찾는 데 도움이되었습니다. 내 식물을 돌보는 것만 큼 간단해서 중독 관리를 중단하는 데 도움이되었습니다. 유익하고 중독성있는 것을 찾으십시오. Prison Break는 나에게 중독성이 있으며, 엔딩 어웨이는 더 많은 것을 원하게 만듭니다. 그래서 나는 포르노 굶주림이 죽을 때만 중단합니다. 그런 다음 내가 그 충동을 느낄 때, 나는 그에게 성교하라고 말하고 다른 유형의 중독을 먹인다 (나는 일반적으로 TV를 싫어하기 때문에 이것은 실제로 또 다른 "중독"이 아니라 포르노에 대한 내 마음을 지킨다).

    이제 성공과 즐거운 시간이되었습니다. 4 월 4 일 히트 곡입니다. (3 일째 였어야했고, 내 몸은 불꽃 놀이 같았고, 너무 행복했고, 100 일이 지났을 때까지 성공했습니다.) 그래서 내 동생은 슈퍼 섹시한 친구를 초대하여 수영하러갑니다. 나는 그녀와 그녀가 나를 되돌아보기 위해 베타에 갈 것이기 때문에 나는 보통 그것에 가까이 다가가는 것조차 거부합니다. 내가 좆까! 그들과 함께 수영장에 갔다. 젠장, 나는 그 여자와 이야기를 나누고 4 % 눈을 마주 치게했다. (눈을 맞추는 것이 정말 힘들고, 왜 상황이 엉망이 되었는가.하지만 나는 두 가지 똥을주지 않았다). 그녀의 파란 눈과 깊은 시선을 맞추는 것은 큰 씨발 같았 어! 나는 보통 내 앞에서 비키니를 입은 슈퍼 섹시한 여자는 물론 내가 아는 사람과 전화로 대화를 할 수 없습니다. 나는 그녀를 웃게했고, 그녀는 그것을 대화하는 것을 정말로 즐겼습니다. 그녀가 떠났을 때 그녀는 나를 안아주고 모든 것에 감사하다고 말했습니다. 그녀는 우리가 수영장에있는 동안 그녀에게 남자 친구가 있다고 말했죠. 그래서 알다시피 (하지만 나는 똥을주지 않았고, 나는 베타를 통해 힘을 얻었고 그녀는 BF를 가졌습니다). 하지만 젠장, 7 월 1 일은 나에게 이정표 같았다. 나는 그녀와 이야기를 너무나 좋아했고, 성적인 생각조차하지 않았고, 그녀 주위에 어떤 형태의 멍청이를 터뜨리지도 않았습니다. 그녀가 무언가를 집 으려고 몸을 구부 렸을 때 뱀이 튀어 나오기 시작했지만 나는 그에게 우리가 여기있는 이유를 상기 시켰고 그는 빨리 물러났습니다. 그녀가 떠난 밤이 끝날 무렵 나는 세상의 꼭대기에 있다고 느꼈다. 불꽃 놀이를 껐다가 완전히 지쳤습니다. (밤에 피곤하지 말고 보통 오전 2시에 자고 낮에 일어나십시오). 오전 4 ~ 4시에 잠이 들었고 다음날 적당한 시간에 일어났습니다. 내가 깨어있을 때 낮에 시작되어 포르노에 대해 생각하지 않거나, 엣지하거나 생각하지 않는 데 집중할 수있었습니다. XNUMX 회 이후 나는 모든 성적인 생각을 음소거했고 무작위로 괴롭히는 사람을 얻지 못했습니다. XNUMX 일만 생각하고 멍청한 기분이 들기 때문에 음소거를합니다. 오늘은 식당에 있었는데 정말 기분이 좋았어요. 나는 지금 정말 행복하고 다른 사람들도 행복하게한다 (우리 마을은 일반적으로 멍청이로 가득 차있다). 내가 화장실에 가기 위해 일어나서 우리가 떠날 때 소녀들은 나에게 웃고 있었다. 그들은 내가 생각하는 나의 자신감을보고 나는 그들에게 바로 미소를 지었다. 기분이 좋아! 하지만 오늘은 식당에서 멍청한 날 이었음에 틀림 없다 모든 소녀는 타이트한 셔츠를 입고 있었고 가슴이 튀어 나와 인사를 할 것 같았습니다. 그래서 나는 오늘 밤 약간의 노력을 기울 였고, 내 머리에서 생각을 제거하기 위해 온라인에서 몇 가지를 살펴보아야했습니다 (놀랍게도 작동했습니다). 긴 이야기에 대해 죄송하고 읽어 주셔서 감사합니다.

    나는 누군가에게 말해야했고, 친구가없는 IRL, 나는 너희들이 듣고 싶어 할지도 모른다고 생각했다. 아니면 단지 내 이야기를 듣고 싶었다. 미안, 오타가있는 경우.

    TL : DR : me old = 슈퍼 베타, 내가 아는 사람들과 전화 통화도합니다. NoFap에 대한 메소드를 찾았습니다. 나는 지금 슈퍼 섹시한 파란색 눈동자 비키니 병아리와 이야기를 나눴고 슈퍼 불량한 눈 접촉을했습니다. 결국 그녀는 나를 안아주고 그녀가 나에게 많은 재미를 보았다고 말했다.

25. 재부팅 프로그램에 의한 코멘트

    자존감 – 불안이 심해지면서 사회적 상황을 피하고 친구와 외출하기도했습니다. 이러한 사회적 불안은 무가치하다는 느낌에 뿌리를두고 있습니다. 대화에 기여하는 데 도움이되는 것이 없다고 생각했고 내 존재가 다른 사람들에게 부담이되었다. 더 이상은 아닙니다. 나는 진심으로 말하고 내 행동에 담대합니다. 나는 몇 년 전의 남자를 재발견했습니다.

    33 세 – 몇 년 전의 남자를 재발견했습니다.

26. 우울증 / 불안에 대한 생명의 은인은 없습니다

    우울증 / 불안에 대한 생명의 은인은 없습니다

        나는 과도한 PMO가 실제로 오늘날 사람들의 불필요한 불안 및 우울증 증상과 관련이 있다고 확신합니다. 솔직히 어린 시절의 행복이 돌아와 햇살과 웃음, 그리고 일반적인 사람들을 더욱 진심으로 즐길 수 있다는 것을 느낍니다. 문화의 휴가철에 느꼈던 기쁨을 기억하십니까? 글쎄, 어떤 PMO도 당신이 일년 내내 그것을 더 많이 느낄 수있게 해주지 않고 실제로 그 당시에도 다시 그 느낌을 느낄 수 있습니다. 그것은 매우 선하고 단순한 것들에도 더 큰 감사를 표합니다.

        아마도 PMO에서 겪었던 최악의 증상 중 일부는 불안, 우울증, 만성 피로감이었습니다. 항상 피곤했습니다. 피로와 우울증 만 너무 심해서 솔직히 2000 년대 중반에 살기에는별로 신경 쓰지 않았습니다. 내 말은, 나는 자살하지 않았지만 솔직히 언젠가 일찍 죽는다는 생각은 신경 쓰지 않았습니다. 당신이 적극적으로 자살하지 않더라도 그렇게 낮다는 것은 꽤 위험합니다. 당신의 생존 의지는 당신을 그다지 보호하지 못할 것입니다. 이것은 멈춰야 만했고, 나는 믿을 수없는 어둠과 자아 상실의시기에 붙잡은 나의 작은 부분을 가졌습니다. 이인화가 너무 심할 때 나는 더 이상 내 목소리조차 인식하지 못했습니다. 아마도 PMO가 직접적으로 책임지지는 않았을지도 모르지만 그것은 나를 엄청나게 치유하는 것을 방해했습니다. 내가 진정으로 존재하는 것으로부터 내 에너지를 억제했습니다. 살기 위해서는 에너지가 필요합니다. 깨어 있고 활력을 되 찾는 데 더 많은 시간을 할애하고 삶을자는 시간을 줄이십시오.

        아아… 결국 내 해결책을 찾았고 그것은 진정한 자아에 대한 목적과 이해였습니다. 철학으로 마음을 넓히고 삶에 대한 진지한 재평가를받은 날은 진정으로 살기 시작한 날이었습니다. 진실을 추구하는 사람이되어 진정한 경험적 윤리의 규범에 따라 생활하면서 똥을 형성하고 의심의 고통스러운 우울증을 해결하기 시작했습니다. 나는 내가있는 곳에서 내가있는 곳까지 거의 모든 것에서 엄청난 양의 진실을 배웠다. 거기에서 지난 5 년 동안 꽤 견고했습니다. 불안은 가끔 거기에 있지만 거의 실제로는 거의 없습니다. 우울증은 이제 거의 사라졌습니다. 삶을 감사하게 만드는 진정한 슬픔의 정상적인 순간이 있습니다. 우울증은 슬픔이 아닙니다. 우울증은 자신이 진정 누구인지, 진정으로 살아가고 발전해야하는 방법을 아는 데있어서 엄청난 공허입니다. 일단 당신이 목적, 목표, 꿈과 연락을 잃으면 정신적으로 죽어가는 ... 당신은 인생에서 그것들이 당신에게서 떨어지게 할 수 없습니다.

        지금 당신이 우울증에 직면하고 있다면, 나는 당신에게 확신 할 수 있습니다 – 치료법과 구제책이 있다는 것은 사실입니다. 당신은 붙어 있지 않습니다. 당신의 점진적인 경험은 점차 당신을 다시 바꿀 수 있습니다. 생각없는 우울증의 원인이되는 뇌의 물리적, 화학적 구조를 말 그대로 바꾸십시오. PMO는 이것에 대한 환상적인 공헌이 아니지만, 당신은 또한 당신이 진정 누구이며 진정으로 달성해야하는 목표와 꿈에 대해 훨씬 더 많이 배워야합니다. 당신은 정신적으로 자극적 인 (포르노가 아닌) 건설적인 관심사 (예술, 음악, 건물, 어느 것이 든 상관 없음)에 참여하는 흐르는 신선한 샘물과 같아야합니다. 단순히 우리는 주로 물과 THUS로 구성되어 있고, 담수는 생명을줍니다 ~ 고인 물은 죽음을줍니다. 일관된 운동, 의도적 인 정신 자극으로 물을 정화하고 PMO가 에너지를 방해하지 않도록하십시오.

27. 재부팅 계정 발췌

    드디어 자라는 것 같은 느낌이 듭니다. 나는 마치 어머니의 치마 뒤에 숨어있는 어린 아이처럼 세상에서 숨어있었습니다. 이제 나는 더 이상 PMO 뒤에 숨지 않습니다. 나는 나 자신, 내 욕망 또는 다른 사람들에게서 숨기지 않습니다.

    나는 동시에 더 편안하고 더 많은 에너지를 가지고 있습니다. 나는 이것이 자연 스럽다고 생각한다. 왜냐하면 나는 마지막 몇 방울을 스퍼터링하는 대신에 가득 찬 연료로 고속도로를 따라 운전하는 차이 기 때문이다. 나는 이제 더 잘 이해하고 사회 불안은 사라졌습니다. 왜냐하면 나는 온전하다고 느끼고 더 이상 누구의 승인이 필요하지 않기 때문입니다. 나는 더 이상 그곳에 나가서 일을하는 것을 두려워하거나 걱정하지 않습니다. 밴드를 결성하고 소녀에게 청했고 감정을 느꼈고 무언가를 만들었습니다. 내 삶은 붕괴를 멈 췄고 이제 마침내 내 미래를 건설하기 시작했습니다. 나는 XNUMX 년의 부재 끝에 마침내 운전석으로 돌아왔다.

    90 일 보고서 – 마침내 성장

28. 테두리, 환상 및 신뢰에 미치는 영향 – Trust my g

    테두리, 환상 및 신뢰에 미치는 영향 – 내 게이지를 믿으십시오 !!! 놀라운 발견 !!! 읽어주세요!!!

    by ChangingChemistry29 일 동안

    좋아요, 그래서 저는 자신감의 가장 정확한 계측기를 개발했거나 오히려 발견했습니다. 저는 제 행동을 실험하고 즉각적인 결과를 관찰하는 아주 경이적인 발견을했습니다.

    게이지는 믿거 나 말거나 내 말더듬입니다. 몇 가지 배경을 알려 드리기 위해 – 저는 매우 심각한 말더듬 문제가 있었는데, 모든 것을 없애려고 노력했고, 언어 치료를 받고, 약물 치료를 시도했고, 모든 종류의 일이 사라지지 않았습니다. 긴장하지 않았을 때는 나쁘고 불안 할 때는 기본적으로 말을 할 수 없었습니다. “만나서 반가워요”라고 말하는 데 20 초가 걸렸는데 끔찍했습니다. 저는 9 살 때부터 매일 깜짝 놀랐습니다. 그래서 제가 nofap을 시작했을 때 며칠 만에 사라졌습니다 – 실제로 많은 응답을받은 것에 대한 스레드를 여기에 게시했으며 여러분의 지원에 정말 감사했습니다. 그것에 대한 자세한 정보는 스레드를 찾아보십시오.

    그것은 당신에게 배경을 제공하기위한 것입니다. 이제 4-10 일 동안 지속 된 초기 자신감 향상 동안 내 자신감이 치 솟고 불안감이 사라지면서 말더듬이 완전히 사라졌습니다. 나는 그 시간 동안 슈퍼맨처럼 느꼈다 (처음으로 fapping을 그만 두었다). 그런 다음 상황이 평평 해졌고 나는 약간의 말더듬을 되돌려주는 XNUMX 주일의 플랫 라인에 들어 갔지만 그렇게 나쁘지는 않았습니다. 나는 편평한 선에서 회복되었고 (그것이 그것의 전체 범위 였기를 바랍니다) 그리고 말더듬은 다시 사라졌습니다. 당신을 염두에 두세요, 저는 단순히오고가는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 그것은 많은 각도를 가진 매우 정확한 게이지이고 제 자신감이 얼마나 높은지에 대해 정확히 나타납니다. 저는 그것이 그것을 제어하는 ​​유일한 것임을 배웠습니다 – 나는 그렇지 않으면 언어 장애가 없습니다.

    여태까지는 그런대로 잘됐다. 다음에 내가 한 일은 절대하지 말아야 할 일이었습니다. 나는 nofap에 의해 훨씬 더 나빠진 소녀에 대해 가장 우스꽝스러운 호감을 가졌습니다. 읽을 수 있도록 전체 스레드를 게시 했으므로 여기에서 자세히 설명하지는 않지만 절대적으로 미쳤습니다. 그녀에 대해. 그래서 지난 10 일 동안 나는 그녀에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없었고, 나는 환상을 품고 때때로 밤에 가다듬 었습니다. 네, 이것이 최악이라는 것을 알고 있으며 다시는하지 않겠다고 다짐했지만 많은 것을 발견했기 때문에 감사했습니다.

    그래서 며칠 밤, 저는 그저 거기에 앉아 정말 엣지없이 환상을 보였지만 그녀에 대해 많이 생각하고 제 뇌는 이러한 대체 현실을 만들어 내고 있습니다 (나는 꽤 상상력이 있습니다). 잠자리에 들고 말하고 키스하고, 손을 잡고, 그녀와 유혹하는 전략, 대부분 성적이지 않은 일이지만 이것에 상당한 시간을 보냈습니다. 그 직후에는 아무것도 느끼지 않았고 모든 것이 정상으로 보였습니다. 다음날 직장에서 말더듬이 조금씩 돌아 왔습니다. 나는 그것이 우연이라고 생각했다 – 나는 그녀에 대해 다음날 환상을하지 않았다 – 말더듬이 거의 사라졌다. 다음날 다시했고 조금 더 나왔습니다. 여러 번 나는 이것을 발견했고 그것은 인과 관계처럼 보였다.

    그런 다음 나는 더 나쁜 일을했습니다 – 나는 몇 번 예리했습니다. 어느 날 밤 나는 약간 예리 해졌고, 다음날 내 말더듬은 내가 상상할 때보 다 더 의미있게 돌아왔다. 그런 다음 2 일 동안하지 않았습니다. 말더듬이 회복되었습니다. 다음날 나는 하드 코어를 여러 번 예리했다. 다음날 말더듬이 정말 심했고, 다음날 다시했다. 더 나 빠졌다. 분명한 원인과 결과입니다. 그 다음 주말이 왔고 일요일에 나는 그녀를 내 머리에서 빼낼 수 없었습니다. 나는 하루 종일 집에 있었고 여러 차례에 걸쳐 절대적으로 한심한 것들 모두를 예리하고 환상적이었습니다. 월요일에는 말더듬이 정말 심했습니다. 내가 때렸을 때만 큼 나쁘지는 않다 – 나는 그것이 참을 수 없었 음을 의미한다 – 그러나 그것은 그 이후로 최악이었다.

    이 마지막 사건은 제 이론을 확실히 확인 시켰고 저는 그만 두었습니다. 마지막 사건에서 회복하는 데 며칠이 걸렸지 만 다시 슈퍼맨처럼 느껴졌습니다. 내 자신감이 얼마나 빨리 회복되었는지는 놀랍습니다. 그러나 이것은 내가 Oed를 한 번도 보지 않았기 때문입니다. 나는 내가 1 등석으로 돌아가서 말을 할 수 없었을 것이라고 확신합니다.

    그래서 저는 이것이 과학적 관점에서 볼 때 매력적이라고 ​​생각합니다. 분명히 내 자신감을 제어하는 ​​뇌에서 일어나는 일이 있습니다. 정말 간단합니다. 나는 fapping을 멈추기 전에 높은 자신감을 갖기 위해 미친 듯이 열심히 노력했지만 아무것도하지 않았습니다. 나는 멈 췄고 순전히 저절로 일어났습니다. 자발적인 것이 아닙니다. 그리고 그것은 정말로 수치심이나 다른 심리적 인 것이 아닙니다. 나는 내가 예리했다는 것을 완전히 잊었고 처음에는 내가 그것을 알아낼 때까지 내 말더듬이 갑자기 왜 돌아 왔는지 궁금해했다. 순전히 화학적입니다.

    여기서 작용하는 것은 도파민 방출의 다른 수준이라고 생각합니다. 음란물에 빠져드는 것은 최악입니다. 미친 수준의 자극을 수반하는 완전히 부 자연스러운 소스에서 도파민 주사를 맞습니다. 포르노를 보지 않는 것은 아마도 단계적이지만 여전히 정말 나쁘고 다시 서두르십시오. 가장자리는 다음으로 내려갑니다 – 당신은 O가 아닙니다. 그래서 당신은 뇌에 대한 최악의 영향을 피할 수 있고 또한 테스토스테론과 정액에있는 다른 것들도 붙잡습니다 – 이것이 과학적으로 정확한지 확실하지 않지만, 제가 무엇인지는 확실하지 않습니다. 생각. 하지만 여전히 뇌를 많이 자극합니다. 당신의 환상, 특히 당신이 생생한 상상력을 가진 저와 같고 당신이 소녀에게 열중하고 한 달 동안 실패하지 않았다면 그 환상은 상당히 초현실적이고 강렬 할 수 있습니다. 그래서 그 모든 것은 자극과 즐거움입니다 – 다시 도파민. 그런 다음 가장자리의 정도와 양이 다르며 얼마나 멀리 갈 수 있습니다. 그리고 마지막으로 테두리는없고 환상 일뿐입니다. 여기서 당신은 육체적 쾌락을 경험하고 있지 않습니다.하지만 심리적으로 당신은 그 강렬한 애정을 느끼고 있고 당신의 짝사랑에 대한 중독에 빠지고 있습니다. 그래서 당신은 다시 당신의 뇌에서 약간의 보상을받습니다.

    이 모든 것들은 도파민 방출의 다른 수준에 해당하는 정도이며, 적어도 내 경우에는 말 그대로 혼자서 내가 탐닉 한 정도까지 내 자신감을 정확하게 제어합니다. 내 말더듬은 매우 정확한 측정기였습니다. 저는이 발견을 여러분과 공유하고 싶었고, 테두리가 Oing만큼 나쁘지 않고, 환상이 테두리만큼 나쁘지 않다는 것을 알기를 바랍니다. 그러나 모든 것들이 당신의 두뇌를 엉망으로 만들고 자신감을 약화시킵니다. 공격이 적을수록 회복 시간이 짧아 지지만 분명히 모두 영향을 미치며 그 중 하나를 수행해야 할 이유가 없습니다. 나는 이러한 중독에 빠지지 않았을 때 가장 자신감을 느낀다는 것을 알게되었습니다. 그냥하지 마십시오. 그러면 기분이 좋아질 것입니다. 이것의 길이에 대해 죄송합니다. 도움이 되었기를 바라며 몇 가지 이론을 확인했습니다. 우리의 두뇌가 얼마나 원시적인지는 놀랍습니다. 우리는 두뇌의 이성적인 부분에 대한 자신감과 같은 기본적인 감정과 기본적인 행동을 거의 통제 할 수 없습니다.

     

29. NoPorn 확신 설명

    NoPorn 확신 설명

    파트 1 -

    • 우리는 비디오의 포르노 스타를보고 매우 낮은 존경심을 부여합니다. 실제로 우리 중 많은 사람들이 고의로 또는 무의식적으로 얼마나 많은 무례 함이이 별들에게 보여 졌는지에 관해 알게됩니다.
    • 한편 우리는 영상을 보면서 실생활에서 '그렇게 핫한 소녀'를 결코 얻을 수없는 것처럼 느껴진다.
    • 이 역설은 우리가 무의식적으로 우리 자신의 존중을 우리가 그 별들에게주는 존중보다 낮추게 만듭니다.

    파트 2

    • 이 비디오에서 우리가 보는 남성은 체력, 외모 그리고 가장 중요하게는 (업계에서는) 음경 크기 때문에 선택되었습니다.
    • 우리 중 대부분은 보통 4 ″ -6 ″ 사이의 페니스를 가지고 있습니다. 아마도 더 적을 수도 있고 완벽하게 정상적이고 충분할 수도 있지만 확실히 업계의 페니스만큼 크거나 지속적이지는 않습니다.
    • 포르노를 보면서 우리는 일시적으로 우리의 성기를 약화 시켰습니다.
    • 당연히 우리는 자신을 비교하기 시작하고 불안감을 느끼며 성관계를 피합니다.

    결론 – 우리는 어떻게 포르노를 보면서 행복하고 자신감있는 사회 구성원을 유지할 수 있을까요?

    해결책 – 포르노 시청을 중단하면이 모든 생각이 사라집니다! 당신은 다시 자신감을 느끼고, 여성들과 이야기 할 수 있고, 공연 할 수있을 것입니다.

     

30. NoFap이 내 아스퍼거 증후군을 치료 했어. fa 였어?

    Im Fap은 10 일 이후로 무료이며, 사람으로 변한 것은 절대적으로 믿을 수 없습니다. 나는 이야기 할 때 사람들의 눈을 바라보고, 나는 사회적 접촉을 갈구하며, 나는 소녀들과 이야기하고있다. 나는 하루 종일 흥분한다. 나는 느낀다.

    나는 내가 10 살 때부터 fapping을 시작했고, 그것도 내 문제가 시작되었을 때였 다. 나는 17 살에 asperger syndrom으로 진단을 받았는데 거기에서 내리막 길만 갔다. 침대에서 일어나지 못하고, 20 시간 연속으로 쉽게 잤다, 밤에 깨어 라.

    이제는 fapping없이 나는 그 어느 때보 다 기분이 좋아지고 전에는 이런 느낌이 들지 않았습니다. 세상에, 이건 너무 쉬워요 ... 인생은 저에게 너무 힘들 었어요. 이제 나도 원할 때마다 밖에 나가고, 친구에게 가고, 사람들을 만날 수 있습니다. 포르노 중독과 fapping이 정말로 내 인생을 망쳤습니까? 인생이 이렇게 아름 다울 수있는 수년 동안 자살에 대해 생각 했다니 믿을 수 없습니다. 하루 종일 웃고있는 임.

    WTF 남자 !!! 나는 더 이상 fap하지 않을 것입니다. 사실 이기에는 너무 좋습니다. 어쨋든 내가 아스퍼거 신드롬을 가지고 있다는 것에 동의 한 적이 없었습니다. 나는 항상 나에게 신체적으로 문제가 있다고 말했었습니다. 나는 항상 너무나 피곤했습니다. 그러나 아무도 나를 믿고 싶지 않았습니다. Pff, 나는이 사람들을위한 말이 없습니다. 나는 fapping이 내 코티솔과 도파민 수치를 엉망으로 만들고 짧은 시간 동안 많은 도파민을 뇌로 방출한다고 생각합니다. 낮은 코티솔은 내가 아침에 일어나지 못하고 밤에 깨어있는 이유를 설명합니다. 그리고 지난 몇 달 동안 너무 심해서 가끔 움직일 수 없었습니다. 나는 낮은 도파민을 생각한다. 때때로 나는 소파에 앉아 있었지만 말 그대로 내 몸을 움직일 수 없었다.

    와우 맨, 나는 아직도 믿을 수 없다. 심지어 내 머리카락이 더 두껍고, 더 이상 창백하지 않은 나는 내 눈 밑에 가방을 가지고 있지 않습니다. 왜 의사들은 이것에 대해 알지 못합니까? 또는 그들은 알고 있지만 그것에 대해 신경 쓰지 않습니까? 그것의 꽤 논리적 인 자위 당신이 그것에 대해 생각한다면 호르몬 변화로 이어질 수 있습니다.

    나는 단지 내 OC가 거의 없어 졌음을 깨달았습니다. 일반적으로 나는 멋진 주제를 써서 10 번 읽으면 실수를했는지 알 수있다. 나는 더 이상 걱정하지 않는다, 나의 아파트는 난장판 현금이다, 나는 걱정하지 않는다. .. 그것을보고있는 im, 나는 심지어 그것에서 두통을 얻지 않는다. WOWOWOOWOWOWWOWOW 당신을 모두 사랑해. FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

31. 21 세 – 고기능 자폐증 : 대화를 계속하는 것이 쉽습니다.

    Nofap에서 알아 차린 효과

    • 더 나은 시력과 청력. 이것은 설명하기 힘든 것입니다. 제가 말할 수있는 것은 음악이 더 잘 들린다는 것입니다. 나는 그 어느때보다 가사를 더 분명하게들을 수있다. 나는 또한 소리의 음색을 더 잘 듣는다 (일반 연설의 최고치와 최저치). 나는 사물을 더 잘 볼 수 있으며 심지어 주변부의 시야도 매우 날카롭게되었다. 나는 또한 음성의 음색을 훨씬 더 분명하게들을 수있다.
    • 세련된 팔레트. 나는 음식을 더 잘 맛볼 수 있고, 모든 것이 그것에 여분의 "킥"을 가지고있는 것처럼 보인다. BBQ 소스를 곁들인 계란 후라이 샌드위치와 같은 가장 간단한 식사조차도 절대적으로 맛있습니다. 과일은 더 단맛이 나고 채소는 더 바삭 바삭합니다.
    • 바디 랭귀지 표현. 나는 생각조차하지 않고, 이전보다 훨씬 더 많이 내 몸으로 이야기합니다. 사람들은 그것을 받아들이는 것처럼 보입니다. 나는 신체 언어를 이해하는 것이 훨씬 쉽다는 것을 알았다. 때때로 사람들이 실제로 어떻게 자신을 표현 하는지를 봄으로써 사람들이 생각하고있는 것을 추측 할 수 있습니다.
    • 봐요. 나는 많은 사람들로부터 많은“외모”를 얻고 있습니다. 본질적으로 위협적이거나 이상한 것은 없으며, 남자와 여자 / 여자 모두의 호기심 많은 모습입니다. 거의 "도대체 누구야?" 일종의 모습. 나는 키 6'0, 150 파운드입니다.
    • 더 나은 대화. 나는 사람들과 대화하는 것이 매우 쉽다는 것을 안다. 10 / 10 소녀, 나보다 협박하는 남자, 노인, 아이, 누나, 부모, 누구 일 수 있습니다.
    • 더 깊은 목소리. 이것은 테스토스테론의 증가 때문일 수 있지만, 나는 모든 것을 자신감있게 말하고 있음을 알아 차리고 더 이상 말을 중얼 거리지 않고 가슴을 내밀어 말합니다.
    • 나는 웃고 웃으며 자신감을 가지고 훨씬 더 많은 사람들을 둘러 쌉니다. 진짜, 강제되지 않은 미소와 웃음의 종류. 나는 그 / 그녀가 재미 있다는 것을 알기 때문에 미소 지으며, 나는 정말로 우스운 이야기가 있다고 생각하면 진심 어린 웃음을 전합니다.
    • 대중과의 교류를 추구하는 동기. 낮이고 집에서 할 가치가없는 경우, 이제는 외출하는 것이 편안하기 때문에 공개적으로 외출 할 것입니다. 내가 공공 장소에 나가는 것을 혐오하기 전에 때로는 그것에 대해 엄청나게 염려했습니다.
    • 더 나은 초점. 강의, 메모 작성, 업무 등 제 앞에있는 내용과 우선 순위에주의를 기울이는 것이 매우 쉽습니다. 나는 완전히 조정 된 느낌이 든다. 이러한 상황에서 섹스 나 자위는 내 마음에 들지 않는 반면, nofap 이전에는 가끔 자주 그랬다.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

32. 20 세 – 우울증, 강박 장애, ADHD 사라짐
    20 세 – 우울증, 강박 장애, ADHD 사라짐. 중지 된 약. 발기가 돌아 왔습니다.

    솔직히 내 인생에서 2 월 중 가장 힘든 달 이었지만 그만한 가치가있었습니다. 믿거 나 말거나. 우울증과 죄책감이 사라졌습니다. 두 달 후 처음으로 나는 발기를 되찾았습니다. 나는 사교적 인 사람이되었다. 제 생애 처음으로 저는 의지력이 무엇을 의미하는지 느낍니다. 나는 교회에 나가기 시작했고 좋은 친구들이 많았습니다. 가장 중요한 것은 강박증 및 ADHD가 사라졌으며 심리학자들에게가는 것을 멈추고 이러한 장애에 대한 약을 복용하는 것이 었습니다.

33. 두뇌 안개가 사라졌습니다.

    그러나 브레인 포그는 정말 추상적이므로 사라 졌을 때만 실제로 식별 할 수 있습니다. 그러나 이것에서 얻은 가장 좋은 점은 일반적인 삶이 즐겁다는 것입니다. 하루 중 언제라도 제가 어떻게 지내는지 물어 보시면 저는 항상 만족 스럽거나 일반적으로 행복하기 때문에 긍정적 인 답변을 드릴 수 있습니다. 내 자아감이 강하다. 더 이상 다른 사람의 관점에서 나 자신을 생각하지 않고 지금하고 싶은대로 해요.

    18 세 – 내 삶의 모든면이 더 좋습니다.

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