Ez di xetereyê de veguhestin an jî ez im. (Xêrxwaziya Xêrxwaziyê)

veguhestin

Ji ber ku tu tiştek bikî van mijaran serdana xwe bikin:

  1. Inspiration Bob's Porn Recovery (Şêweyên berbiçav ji sedan kesan)
  2. Video - NoFap | VF VIDDEO VE V BE VEODEO BAT XWE VEBIKIN
  3. Amûrên hêsan û hêzdar ku Yale Profesor pêşniyaz dike ku ji dilxwaziya me re dilovanî dike.
  4. 45 Bikaranîna Xwe Li Xwe Dibe ku Ji bo Tezmînata We Tişt Bike
  5. Ten Nîqaşên Têkiliya Têkiliya Têkiliyê
  6. Button buttonê min (Di vê rûpelê de di bin zarok-rûpelan de nûvekirin)
  7. Vejîn nayê wateya veavakirina bi tevahî! Bi binging xwe zêde neêşînin.
  8. "Berî ku hûn dûbare nebin ” dezî.
  9. Lîsteya Mezin û Serişteyên Mezin
  10. Peptalkê pir dijwar a dijwar a peptalk
  11. Teknolojiya avê
  12. Button buttonê min
  13. Vegera min - dersên hînbûyî
  14. Pep gotûbêjkirina jinê ya jin
  15. Fikrên li ser endametiya forumê

Têgehek girîng - Tedawiya diranan di nav kesên kocaine-addicted de, fonksiyonê bibînin

Pêşniyarên Endamê Forumê:

 Endamê forumê nivîsand:

  • Werin, hûn bêyî dirêjîn porno, wextê xwe bi xwe re xelas bike.
  • Ka em tenê hinek celeb, ne masturbation nabînin, û bibînin ka çiqas pêşketina we çêkiriye.
  • Hûn nefret dikin, pornê wê ji we re çêtir dibe.
  • Porn ne xirab e, her kesê ku di vê qonaxê de dibîne, hûn di deryayê de, dûr in.
  • Bêguman, celeb zehf ne, tenê nêrîn, ew ne xirab e.
  • Wê rast, nabe ku nayên dîtin, modela jinên tenê.
  • Werin, yek vîdyek din, her dawî!
  • Hûn ê sibehê di meha navîn de veguhestin. Bila hûn êriş an jî dawiya meha heta zilamê temaşe bikin, da ku hûn dikarin li hefteyê / hefteya nû ya nû ve nûve bikin.
  • Etc, etc.

Ew hemî bi navendî veguhestin "" Bihêle yek, yek cara dawîn "binêrin, û ew carî carî, herdem dawî. Carekê min li min şerm dikim, hûn şerm bikin; du caran min bêaqil, li min şerm bikin.

Heke ji we re veguhestiye, ji bo bêtir hefteyên 1-2:

  1. Berî ku hûn biçin nav nivînan, her şev alavên xwe têxin nav otomobîla xwe (hê çêtir e ku hûn wê li cem hevalek an endamek malbatê bihêlin)
  2. Heke hûn neçar in wê bikar bînin, herin Starbucks (ew li her derê ne)
  3. DIV wê li malê bikar bînin? Ji mêjiyê xwe re bibêjin bêdeng bike, ew dibe ku hewlek rasyonelbûnê ye
  4. Salnameya xweya civakî TIJE BIKIN - plan bikin ku ji bo hefteya bê her şev derkevin derve. Herin cem hevalek xwe. Herin şanoyekê - her tiştê ku wext dagir dike û we ji malê derdixe. Divê hûn vê pêş-plan bikin. Heke hûn nekin, hûn ê îhtîmalatan bikevin nêçîra rasyonalîzasyonên mejiyê tûj. "Pêdivî ye ku ez e-nameya xwe ji bo wê yekê kontrol bikim”. "
  5.  Ji xwe re dilovan bin. Bibêjin “Ev ji bo her kesî zor e. Ez bi x salan hatim girtin; ew e guman dijwar be… ”

Mirov yek ji xwe re li ser blogê xwe nivîsand:

Bînin bîra xwe ku we gava ku we dest bi ji nûve destpêkirina we kir çiqas we hest kir? We li ser wê kanala xwekuştinê li ser mirc daleqandî bû. Xemgîniya ji ber nebûna fapdomê ji depresyona kronîk hêja ye. Bi demê re dê tiştan tenê hêsantir bibin. Wekî din guman tune ku we pêbaweriyek zêde kir, xwesteka ku hûn derketin û bi girîngî performansa salona sporê çêtir kir dema ku we dev ji cinsî berda. Li vir cîhê xeletiyê tune. Yek têkçû tim xuya dike ku di encamê de binging û rewşek hovane ya derûnî çêdibe. Hûn ne hewceyê wê yekê ne.

Yekî din din nivîsand:

Hema dubare kirin. Bi kêfxweşî, min di destpêka vê rebootê de navnîşek sedemên rêgirtina li cinsî çêkir. Bêyî wê, dibe ku min nikaribûya xwe ji wiya bi aqil bidaya. Her çend çûyîna navnîşê xwesteka min bi rêjeyek mezin kêm kir jî, dîsa jî gumanên min hebûn, ji ber vê yekê min komputer vemirand û demekê di nav nivînan de mam û li ser tiştan fikirîm heya ku hewes hema hema bi tevahî kêm bûn. Piştî wê, mejiyê min ji bo ku ez razêm pir çalak bû lewma min digot qey ez ê demek derbas bikim û vê ezmûnê ji bo referansa pêşerojê binivîsim.

Zilamek din:

Ger gava ku hûn tenê ne, pirsgirêkên we bi daxwazên we re hene, biçin cihê ku mirov dikare we bibîne! bi cidî, perdeyên xwe vekin, derkevin qada hevpar a mala xwe, herin derve rûnin, biçin qehwexaneyekê. tenê bi PC-ya xwe re di nivîna xweya tarî de nehiştin. Ger hûn wiya bikin, hûn ê têk biçin.

Zilamek din:

Piştî ku ez roja Yekşemê vedigeriyam bêhna min mîna rollercoaster geriyaye. Ji bo we xortên ku têne ceribandin, NIKE !!! Qet ne hêja ye. Hûn ê tenê mîna şîn hîs bikin. Feeling hestek wusa kêfxweş nine.

Zilamek din:

Zilamek din:

Ji ber vê yekê li vir ez dema ku li ser facebook-ê bi rast-rû-hot-keç-pîk-ê rûdinim ez li ser tiştan dixebitim (Lanet li te be!). Ez wê zincîra-berteka-ji-hestên nas werdigirim û ji ber ku 3 roj in min fap nekiriye ez zû zû rast dibim. Ez biryar digirim ku du carî bala xwe bikişînim û li ser erka li ber xwe bisekinim. Lê ez vê yekê her ku diçe dijwartir dibînim. Ez biryar dikim ku ez hewceyê serşokê me. Ez berdewam difikirim heya ku ez dikarim ji serşokê xilas bibim, ez dikarim vî tiştî derbas bikim. Dûv re ez dikevim hundurê hemamê, di moda overdrivevê de 20 pêlikan dikim û davêjim serşokê. Gava ku ez li wir im ez dest bi şitlek xerîb dikim– hat bîra min ku li vê hevpeyivîna Bruce Lee temaşe dikim ku ew qala mina avê dike (girêdan).

Ez vê dîtbarî dest pê dikim– ew bi tevahî bêhemdî bû, û ji ber ku min hin pirtûkên li ser vê yekê dixwandin, ez biryar didim ku tenê pê bawer bim. Ne ku wê şer bikin. Ez xeyal dikim ku hemî wê enerjiya ku min dixwest winda bikim li vê glovera xweşik û zelal bixe- û ez wê bi enerjiya gerdûnê ve girêdidim. (Hay ji xwe hebin, ez bi tevahî agahdar im ku ev tenê rahênanek derûnî ye)

Ez biryar digirim ku wê enerjiyê li wir tomar bikim, bihêlim bila ew "bipije" heya ku ez serşokê xilas bikim- ez pirr zêde nafikirim ku timûtim bixapim. Dema ku ez xelas bûm ez xwe mezin hîs dikim, ez biryar digirim ku "xwe bigihînim" da ku "enerjiyê" bigirim û ez spasiya gerdûnê dikim ku destûr da ku ez depoya wê bikar bînim. Ez biryar dikim ku vê enerjiya xwe ji bo tiştên erênî-kar, lîstik, têkilî, hwd. Ji nû ve veberhênim.

Piştî ku min bi vê yekê xilas kir, min dît ku ez ê 20-30 hûrdeman bifikirim. Min ramûsanek dilşadî ya destanî hebû, û li vir ez çend demjimêr şûnda li ser projeyên xwe dixebitim ku bi tevahî pêk hatim ji ber ku min aliyek ji xwe tahm kir ku min berê venêrana wê hebû. (Qe nebe ji bo îro, ez ê ji nuha pê ve her roj viya biceribînim!)

Zilamek din:

Pêdivî ye ku bingehek ji nû ve vedigere pir cuda be. Nêzîkî 4 mehan e ku ez ji nû ve vedigerim qet hewc û nîşanên vekişînê yên ku vê hefteya borî min hebû (piştî bingehek) tinebûn. Hemî paşdanên berê yên min rewşên celebên kurt / yek-yek bûn û hemî paşiya paşîn ji min kêmtir bû ji ya ku min vê heftê li ber xwe da.

Heke jixwe pir dereng be çi dibe?

Hingê hûn fersendek zêrîn heye ku xwe bibînin. Hûn vê yekê xuya dike ku hûn dikarin pir fêrî hîn bibin:

Wekî ku ez difikirîm, min ji bo kêfê dest bi vê dijwariya xwe kir. Min ew bi qasî 2 hefteyan çêkir, dema ku ez difikirîm, "Wê qul bikin! Ew ew qas xirab nabe ”, û tûj kir. Lê ew bû, û ji ber vê yekê ez vegeriyam. Lê tiştê "baş" ev e: Piştî vegeriya min, min fam kir ku bi rastî ez bi fapping ve girêdayî me. (Ne ku pir bi porno be. Her çend min fap kir jî, ez dErê, ez dîsa vegeriyam - addiction cinsî vegera dijwar eli pornoyê nerîn.) Ya duyemîn, min fam nedikir, berî vegera xwe, ya ku jê sûd werdigire heye. Lê piştî wê, ez dikarim ji te re çend mînakan bînim: Berî NoFap, rojane bi qasî 5 hûrdeman serê min êşandî tirsnak.

Ew di dema nofap de winda bû lê piştî sifirkirinê vegeriya. Heman bi destên min. Ew ê ji nişkê ve dest bi lerzînê bikin û her ku min li wan dinihêrî, ew bêtir dilerizîn, ta radeyekê ku min nema dikarîbû wan kontrol bikim. Dema ku dev ji cixare berdidin hûn her dem nikarin feydeyên xwe bibînin. Lê ez dikarim ji te re bibêjim: Ez şert dikim ku hin hebên te hene. Her çend we hay jê tunebû.

tl; dr: Fehm nedikir ku pêşveçûna min heya sifirkirina min çiqas baş bû

Li vir meriv çawa zilamek din vegera xwe vegirt:

Ez di roja 9-ê ya reboot-a-a-a-a-ya xweyî ya îroyîn de me û ji vegera xweya paşîn ve ez gelek tişt hîn bûm. Gava ku min 9 roj berê biryar da ku PMO-yê, min bi rastî hewlek xurt da ku ez ji vegerê fêr bibim û jiyana xwe bi rengek erênî û civakî bi riya "beşdarî cîhanê" bidomînim. Min xwe neçar kir ku civakî bimînim, bi biyaniyan re bipeyivim, her roj derkevim, werziş bikim, hemî karên xweyên rojane biqedînim, û her roj hilberîn bimînim.

Min dît ku kirina vê yekê, ji şûna xilaskirina paşdeçûna min, wisa xuya kir ku min li cihê ku ez lê vekişiyam rastê xwe hilda! Di heman demê de ji min re îspat kir ku ez bi rastî dixwazim ji PMO-yê reboot bikim û şûnda bim, ku di heman demê de hilbijartina min jî kir ku li ser rebootboot-ê pêşve biçim a no brainier!

Tiştek din ku ji hêja zêde kir ku ew e ku ez bi tevahî rojane tiştên ku ez ji hêla ku ez ji hêla xweya PMOyê ve hatibû dagir dikim. Ew rojane ji

-Hişyar bûn

-Kirêjê oatmeal / 1 kasa kafir

- Ji bo ku ez pê pê kirim pirtûkek bi dengek xwe ya xwe alîkarî bikim

-My bike bike to library (3.7)

-Piştre li ser rêwîtiyê li ser trail biking

-Dema ku li pirtûkxanê ez rûniştim û xwe bi xebata lêkolînê, amadekirina zanîngehê, nivîsandina kovarê, organîzekirina armancên heftane, xebitandina li ser nexşeya jiyana xwe hwd ...… dema ku ez bêhna xwe ji xebata xwe digirim jî ez bi pirtûkxaneyên xweşik re diaxivim

-My bike back from the library (another 3.7 mile)

-Lîsteya xwe ya tevahiya Do-Do (têgihîştina bi awayekî dilsoz e! Ger ew lîsteya Do-Do diçe, min kir ku ev roja wê bigirin)

- xwarinê xwarina xwarinê

-Stretching

- Çandina xwarin û pirtûkek baş dixwînin

- rûyê rûyê xwe bi bi tirsên bi bêdeng bêdeng bin, û hêza min ji beriya nivînên min veguhestin

-Çûna nav nivîna

Ez bi rastî çalakiya rojane ya nû ya nûvek bikim! Ev rêgezek eşkere ye ku ji bo pirtûkxaneya civakî ya ku di dema ku ez diçim pirtûkxaneyê digerim, ezê bilez bilez in û lezgîn e ku ez sosyal be. Ji ber ku ev plana parastinê, ez dikarim xwe bîr bikim ku mêjûya xwe ya ku ji nû ve jiyana nû ya nû ve berbiçav dike.

Yek ji pirsên ku pir caran têne pirsîn ev e: "Ez nû vegeriyam, ev tê vê wateyê ku ez di Roja 1-an de dest pê dikim?" Bersiva hêsan, "na" ye. Rojên ku we derbas kir ne karanîna porno mejiyê we bi awayên erênî guherandiye. Her cara ku hûn ji adeta xweya cinsî re dibêjin "na", ew şebekeyên mejiyê weyê rêvebir-kontrol xurt dike û şebekeyên addictionê qels dike. Ma parêzvanek qelew vedigere roja 1-ê ji ber ku wî dawiya heftê beraz kir? Na ne tu jî. Bi tenê ji paşvedanê fêr bibin, hêzek mezin hêvî bikin bandora kêşeyê ji bo çend rojan, gav bavêjin ku pêşerojek yek di pêşerojê de asteng bikin, û careke din dest pê bikin.

Pirsek din ev e, "Gava ku ez vegeriyam, min biryar da ku binge bikim ji ber ku ew berxwedana li dijî porn çend roj hêsantir dike. Ma ew nêzîkatiyek rast e? " Rebooting hemî li ser rewiring e û hûn neçar in ku zû an dereng beşa "daxwazan" ji nû ve têxin, wate her ku zû hûn daxwazan bi serê xwe bigirin, zû mêjiyê we vedigere hevsengiyê. Ji ber vê yekê bingehek ji şepelê bêtir tiştan hêdî dike. Ji ber ku armanc nûkirina mejiyê we ye li ber berxwedanê (hewesan), çêtirîn e ku hûn zûtirîn zû pê re herin. Binging ji bo vemirandina hesretan wezîfeyê hêsantir nake, û dibe ku, bi rastî, addiction we girantir bike. Zilamekî got:

Gava ku ez piştî yek orgazmekê radiwestim, ez bi gelemperî di jinûve destpêkirina reboot-a xwe de bêtir serketî me. Sê roj berê, min di nav çend demjimêran de binê kir û çar O-yê min hebû. Ez hema hema her gav dîsa zû zû vedigerim ger ez binge bikim (çend caran li fornê temaşe bikim û her ku gava dewra refraktura min qediyaye çend rûniştinan bikim).

Zilamek din:

Gava ku min yekem car vê pêvajoyê dest pê kir, hesta min a piştî paşvedanê kêmek pir mezin bû. Even heta rojên li pey. Van deman girîng in ku hê bêtir PMO dûr nekevin. Mejiyê xwe perwerde bikin ku piştî ku hûn vegeriyan jî "lêdanek" din naxwazin. Zehmet bû ku meriv guman bike, lê ew qas hêja ye. Naha jî, piştî çend dubareyên xweyên paşîn, min xwe negirt û min got "Baş e, tevlihev bû, tiştek mezin nine, dîsa biceribîne û pêşve here" ji dêvla "Min tevlihev kir, ez ji xwe nefret dikim, çima ez Welî evê? Ez ê tu carî baş nebim. ” Van tiştan hemî dê hewl bidin ku hişê we dagir bikin, lê ew bêtir û dûrtir dibin.

Ew tiryakkêşek hindik e ku di dema başbûnê de paşve naçe. Ez guman dikim ku ji sedî yê jehrên cinsî ji wanên ku ji addictionên din baş dibin vedigerin. Uesşaret û tehrîk li her deverê ne. Pir bikarhêner bi demjimêran li ser komputerên xwe derbas dikin. Masturbation masturbasiyon perçeyek normal a piraniya heyînên (Rojavayî) ye.

Bêguman alozê herî nêzîk bifikirin ku wekî bartenderek kar bistîne. Bîrek baş e. Hê jî, alkol e ku bijarte ku ka / ê ew ê alkolê bistîne. Tu bijare tune. Hûn xwestek wêneyên seksî bibînin. Ji ber vê yekê hûn mîna alkolîstek in ku her gav piçûk dixin, û dîsa jî hûn li ber xwe didin. Hinek krediyê bidin xwe, û berdewam bikin.

Vejîn tenê "çerxek nû" ye. Erê, dibe ku ew ji bo çend rojan hin riwekên neurokîmîkî çêbike, ku dibe ku wekî hewesên giran xuya bibe, û helwesta "Ez êdî nema xema me", hêrsbûn, dilşkestin, mijê mêjî an xwesteka îzolekirinê. Lêbelê, heke mêjiyê we biserkeve ku we têxe bingehek tenê pirsgirêkek mezin e.

Di nav çend rojan de bêhtir hişyar dibînin. Dîtin Hûn ê Chaser piştî Sexa Pêdivî ye?

Hinek din ku teknolojên jêrîn ên jêrîn li ser hewldanên berbiçav binçav kirin hene. Hevalek ku hûn ji bo karên xwe bibînin. Wekî ku mirovek got,

"Edging" daxwazên min sivik nekir. Bêyî hundur ez hundirîn xwe pir aramtir û bêdengtir hîs dikim. Ya ku dema daxwazan dibe alîkar ev in: Destê xwe bi rengek cûda, ne-erotîk, taviyên sar an tenê bi nermî av li penîs û kulokên min dixe, nefes digire, û bala min dikişîne (kirina tiştek cûda).

BİXWÎNE Niha hevalê te ye. Ev kurê teknolojiya xwe got:

Gava ku hûn destûrê bidin xwe ji ber ku hewesek weya bihêz heye, paşvekêşîn IS bixweber e. Gava ku we got "Temam, ez qeşeng im bonerê min hişk e, ez dikarim MB bikim" rast e rast e. Wê çaxê hûn berê têk çûne. Ya herî girîng a ku ez dikarim di her astê de di vê addictionê de pêşkêşî her kesê bikim ev e veguhestina we. Ew pir girîng e. Ji ber vê yekê pir girîng e. Gava ku hûn faktorê rast hatine xistin, we daxwaza we kêmtir 50% hilweşand.

Ma hûn ji bilî porn çi dixwazin bikin? Çi kêfê dide we? Herin ser YouTube û vîdyoyek wê temaşe bikin. Ez dixwazim li temaşekirina zilamên ku giraniyên ku hema hema nemirovane xuya dikin temaşe bikim. Wextê, ​​ez temaşekirina wê vîdyoyê qediyam, ez li yekê din a têkildarî wê vîdyoyê temaşe dikim. Berî ku hûn pê zanibin, ez di "moda performansa werzîşê" de me û difikirîm ka ez çawa dikarim 5 lîreyan li ser çapemeniya bencê zêde bikim. Not ne di, "itewitî, ma ev ê dîsa bibe dubarebûnek din?"

Divê celebek koma vîdyoyan hebe (ji xeynî porn) ku dikare we têxe rewşek cûda ya hiş. Çi ku "vîdyoya hobby" her dem di moda "yeka pêşîn" de bixin. Her dem wê têxin "yeka pêşîn." Ji xwe re çare nedin ji bilî ku hûn FIRT watch li "yeka pêşîn" temaşe bikin.

Heke hûn ê bê guman di fikra xwe de li porn û MB temaşe bikin, û we dev jê berda, wê hingê ez pêşniyar dikim ku ji xwe re vebêjin, piştî ku hûn li yek "vîdyoya hobby" temaşe bikin hûn dikarin vîdyoyek porno temaşe bikin. Berî her tiştî.

Yê din din ev dît:

Wusa dixuye ku piraniya kesên tek ên ku rastiyê dibînin [ku orgazma domdar pêk nayê] dizivirin ser riya absteniya tevahî. "No PMO" wekî ku pir kes jê re dibêjin. Min bi xwe ew rê ceriband û ew bi tenê ji min re nexebitî !!! Min hest kir ku ez ne tenê ji cinsiyeta xwe, lê ji aliyên xweyî samîmî qut bûm. Ji ber vê yekê min dev jê berda û vegeriyam orgaziyê, hema hema rojane… û ew jî wekî ku min bi bîr xist bêkêmasî bû!

Then paşê min tantra solo kifş kir. Ger hûn bixwazin hevkêşeya solo ya karezza. It's her tişt guherand! Fikra tevahî ev e ku meriv ji tevgerên cinsî yên bêkontrol, bêtir wek tevdanê tevgera zayendî derman bike. Ez tercîh dikim ku li dijî masturbasyonê jê re bibêjim "masajê genital" (ji ber ku masturbasyona ji min re bi orgazmê ve girêdayî ye!). Ji ber vê yekê tev teknîka min tevliheviyek pir hêdî, nermik, bi tevahî û bi tevahî rehetî ya cinsî, mîna karezza hevpar e. Armanc ew e ku li herêma rabûnê% 60-70 bimîne. Ger hûn di ser wê re derbas bibin, hûn ê bigihîjin "nuqteya bê veger" û ji bilî orgazmê çareyek we tune.

Armanca vê teknîka solo ev e ku meriv bi saya xwe-masajek nermîn, evîndar û dermanî şiyariya xweya cinsî şiyar bike, û bihêle ku ew hesta bexteweriyê her hucreya yek di laşê we de dagire. Gava ku we xwe di rewşek bextiyarî ya rehet de masaj kir, li ser bêhna xwe bisekinin û her hucreya laşê xwe bi enerjiya afirîner radiwestînin. Gava ku hûn li ser vê hestê difikirin, dê perçeyên weyên cinsî nayên rakirin lê dilşahiya di laşê we de dimîne. Mîna bilindiyek xwezayî ye, û heger hûn wiya rast bikin wê hest bi saetan bidome !!!

Ez 16 roj bê orgazm çûme û hema hema her roj vê rêbazê bikar tînim. Ew bi rastî ji bo min dixebite, û ez hêvî dikim ku ji bo we jî bixebite. Heke hûn ji nekariya xweya nuha dilteng in ku PMO azad bimînin, wê hingê vê biceribînin! [Not: Hinekan dibînin ku teknîkên solo Di pêşîn de (pêşveçûna pirrjimar), lê belê pir ji bo karûbarên seksî yên paşîn dîsa paşîn dîsa veguhestin ne.

Pêşniyarên din:

  1. Avê avê (li ser cinsî anîn di bin sink an tubê) an dora sar de xuya dike ku laşê xwe bikişîne (rêberên jêrîn li jêr vê rûpelê bibînin)
  2. Biceribînin Red X Technique
  3. Dema ku hûn hewl didin, pêngavên 3 bistînin: Heke hûn hewcedariya we bikin. Ew ê alîkariya te ya teşwîq bike. Nişkek bi glîkozê xwarinê, wekî lêkolînê nîşan dide ku hewldanên hêzdar dikare wê winda bikin, têkoşîna dijwar. (Li vir lêkolîn: Methoda MYLN Nîqaşek cuda.) Di cih de xwe bigihînin cihekî ewledar (cihekî ku hûn ê masturbas nakin).
  4. Xwendin Ji nû ve &êwir & Çavdêriyên Dakêşanê - "stûnên şîretê" yên ku ji hêla zilamên ku bi rebootê ve çêkirine hatine nivîsandin.
  5. Min dît, di dema dubarekirinan de, an hema-vedigere, ku pee di cih de lezgîniya tiştê ku hûn hîs dikin kêm dike. Ji ber vê yekê heke hûn devjenî bûne jî, hinekî, yek hûrdemek bêhnvedanê bikin û bipijin. Ez ji we re garantî dikim, ew dixebite. Ew qiraxa xwe digire. Ji nişkê ve, hûn ê dîsa karibin bifikirin û hûn ê vîzyon / mijê tunela PMO-yê ku we nahêle ku hûn li ser tiştek bisekinin tune.
  6. Ji hevalê xwe re bipeyivin ku di derbarê tawanbariya te de dizane (bi rêya telefon an jî di kesek)
  7. Ez teknîkek nefesê bikar tînim ... Di bingeh de min destên xwe danî ser çokên xwe, nîv-xwar kir û hemî hewa pişikên xwe xilas kir. Paşê ez rast dibim, bi tiliyên xwe li ser çokên xwe dihejmêrim, û 10 dihejmêrim. Paşê ez nefesek kûr a yogayê digirim (bi nefesê, ne bi milikan vefesê digirim) û destên xwe li aliyên xwe rihet dikim. Çend caran wiya bikin, û ez dibînim ku ew dibe alîkar ku meriv rahêje û belav bibe… Li gel ku tenê ez aram dikim.
  8. Vîdyoyek senternetê ya ne-cinsî, wekî temaşekirina emeliyatê, an jî tiştek "gewre" bibînin. Zilamek got, ku bi zor pêşnîyar kir ku vîdyoyek "gewre" temaşe bike, "dema ku hûn tiştek brûsk dibînin, hewesa we tune ku hûn tiştek cinsî bikin."
  9. Pûtên xwe bişînin mas, zêrîn an zelal bikin
  10. Saz bikin li ser komputerê bloka te
  11. Çûna der. Gava ku min hewil da ku dev jê berdim, min digot qey ez ê demek dirêj dernekevim derve da ku bikaribim baş bibim. Ya ku min kifş kir tam berevajî bû. Erê, derketin û lêdana keçan dema ku we xwedan ED-ya porn bexşandî be ezmûnek dilrakêş, tirsnak e. Lê mesele ev e, ku hûn ji xwe re nîşan didin ka çi wenda dikin. Most pir caran, dema ku ez li derve me û bi keçan re diaxivim, ez ne li ser ketina hundurê wan difikirim, lê li ser ku ew ê çawa be ku bi wan re be, nêzîkî wan be, ku wan bibihîzim ken û bi te bişirîn û şit hesas wusa ye. Tiştên hestyarkirî. Hin kes dikarin nepejirînin, ku hêrs / şerma ku hûn nekarin bi keçan re li bars / partiyan / hwd. we dubare dike, lê min dît ku pêdivî bi wê heye ku ez ji xwe re bînim bîra xwe ka çima ev yek ji tenê kontrolkirina hestên bingeha min girîng e.
    Vebijarkên xwe bidin xwe, her çend ew alternatîfên pêşerojê bin jî. Kî dizane, dibe ku hûn keçek ku hemî êşan hêja dike jî bibînin. Min dît ku ji dema ku min dest bi vî karî kiriye min gelek bêtir dest bi ecibandina keçan kiriye. Pieceîretek yek: dema ku hûn vî karî dikin pir zêde venexwe. Dema ku hûn bi van keçan re qayîl nebin, vexwarin dibe sedema hestên şerm / hêrsbûnê yên tundtir.
  12. Ji ber ku ew bêne damezrandinên xwe yên xwe binivîse
  13. Ji bo vegerandina xwe vezelîne tecrîd bikin, û awayên ku di pêşerojê de wê dorpêç bikin diyar bikin. Mînakî, biceribînin ka hûn ê gava din ku teşebus nîşan bide çi bikin. "Carek din ku dîmenek erotîkî ya dilrakêş di vîdyoyek muzîkê de xuya bibe, ez ê wê bigirim û 10-hûrdem bêhnvedanê ji komputera xwe bistînim."
  14. Bikaranîna bi yek ji amûrên wergirtin
  15. Rabe û ji komputerê biçin. Niha. Bila rêve bibin. Li Starbucks vekişin. Tiştekî bike.
  16. Hê çi dibe, lê belê ne xwe bikuje
  17. Ya ku divê hûn di demek dirêj de balê bikişînin ev e ku hûn bibînin ka hûn pêşve diçin. Tişta herî xirab a ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn piştî vegeriyanê bikevin depresiyonê û li ser wê binge, û difikirin "Ya baş, ez têk çûm, ew êdî ne girîng e". Ew girîng e, û carî li ser porno xeyal nekin, ew rêgezek diyarkirî ye. Gava ku hewar hatin, tenê ji xwe re bi dengek bilind "NA!" (heta bi dengekî bilind bibêjin, ha ha) û dest bi ramînê / kirina tiştek din bikin.
  18. Bi riya rast, bi destên xwe, dest li we re. Niha niha li bendê digerin, bi rastî tehlika xwe ve girêdayî ye (bêguman li vir tengahî ye, tenê li ser rûyê xwe li ser çu binêrin). Niha li ser lingek bisekinin û çavên xwe nêzî. Ji bo demjimêr an jî soza xwe bigire. Dibe ku hinek piçûk e, dibe ku, lê dibe ku, ji bo hin tiştên xuyanî (kêmtir ji min) pêşkêş dike: a) balafirasyonê / hevrêzkirina çêtirîn û ji ber ku hewldana athletîkîzmê ye) hûn nikarin alîkar nakin, lê di wê demê de (bi taybetî bi hişmendiya hişmendiyê) wusa ne odeyek ji bo cravings / fikrên fransî) wateya veguherîn: têkoşîna ji bo naveroka xwe (di bedena we de), bifikirin, ku hûn bêyî tengahiyê, bisekinîna kontrola kontrol bikin
  19. Rêxistin bibin - Ya sereke ku hûn bikin ger hûn dixwazin dev ji xeyalperestiyê berdin ev e ku hûn bi rêxistin bibin û mijûl bibin. Dema vala tune ku tiliyên xwe di jûreya xwe de bişkînin tê wateya ku wext tune ku hûn xwe bi PMO re qayil bikin. Bi gotinên din, bêdeng nemînin û li dora xwe bigerin. Berî her tiştî, têra xwe razên. Wateya viya nayê wateya 10 demjimêran. 6-8 razên. Berî ku hûn bi xew ve biçin, navnîşa kirinên hemî tiştên ku hûn dixwazin sibê bikin, çalakiyên vala jî bikin. Vê yekê pir alîkariya min kiriye. Dema ku ez şiyar dibim, ez naxwazim li ser hemî tiştên ku wê rojê hene / dixwazim bikim bifikirim, ji ber vê yekê wê şevê berî bikin. Ne tenê 3-5 tiştên ku hûn bikin jî bidin xwe. Wê bikin navnîşek rêzdar-mezin. Ez dibînim ku ez dikarim her roj di navnîşa xwe de her roj li ser 14 tiştan bikim (nivîsandina e-nameyan, hildanîna paqijkirina zuwa, dîtina hewzek nû ku hûn piştî Roja Karker şûnda biçin, hildibijin tiştên xwarinê, hwd.).
  20. Cihek bibînin ku hûn karê xwe li ser komputerê ku NA li malê ye, bikin. Pirtûkxane, an jî Starbucks biceribînin.

Bİ XWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE Bİ XWÎNE!

Hêvî û bersiva Bêguman Birêkûpa Rêxistina Nerazîbûnê ya Berxwedanê (ERROR)

BERSÎVÊ JI DERÎVE Bİ XWEŞÎNE Û TE BERSÎVÊ HEVA BİXWÎNE!

Bİ XWÎNE Bİ XWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE (BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE!) REM NÎŞÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE Û BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE Û BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE:

  1. Hûn xwe dikişînin
  2. Bikin û li dora xwe digerin
  3. Piyalek avê vexwarin
  4. Piss-go, preferably in a toilet
  5. Bi zû zûtirîn zûtir bigirin û cilên paqij bike
  6. Komputer / telefon / telefona xwe veguherînin
  7. HERE DERVA! (Divê hûn hewce bike ku fapê rawestînin ku ev bikin)
  8. Do 30 push-ups!
  9. Here û destên xwe bişaşin!
  10. Gelek 3 bi zû û veşêrin
  11. Li ser hinek pêlavên bêdawî (cil û kinc) bişînin û ji bo rêkek, jog, sprint here
  12. Heke hûn li ber dorpêçê bayê têne dorpêçkirin û şevên 20 çêbikin
  13. Heke hûn bi riya dorpêçê derveyî derveyî û ji sêlbolên 20 çê bikin
  14. Diya xwe bang bikin û jê re bêjin ku hûn ji wî hez dikin, lê di vî rengî de ne
  15. Bi ciddî, ​​heke we heya nuha hemî navnîşa vê navnîşê xwendibe û tiştek nekiribe û H STN jî hest bi xwestina fap bikin hingê ez diwêrim ku hûn dîk û kulên weyên êşkêş hilînin û biçin serşokek cemidî ya xweşik. Mirov ji min re digotin ew bombe ne, her çend ji bo min ez ê wan tenê di rojek havîna xweş de bikim piştî ku dirêj li rex çemê ku li wir komek lilypadên bi beq li ser wan hene bi gelemperî li wir rûniştibûn û li mêşan digerin û ez dikarim Dema ku ez li rêça di bin asmanek şîn a zelal de dimeşim bêhna gihayê ku nû hatî birîn dema ku ez li dengên rîtmîk ên pêlên xwe guhdarî dikim. Bêhna di hewa teze de çu carî ewqasî şênber hest nedikir ku dengên çîçîkên cicadas di nav gîhayên hişkayî yên hişkbûyî yên li qeraxê çemê davêjî re diçerçiqîn. Ev wekî cîhek bêkêmasî ya ji bo fîncanek çayê xuya dike. Ez dîsa li ser çi difikirîm? …… EV DEST BERS REVEKA REWERA BELAYA WO YA BERS RESVANG BG RGXISTIN (ÇEWT)

Ez hêvî dikim ev alîkarî kir. Hûn dikarin vê bikin. Hin tiştên jorîn bikin. Rê-rakirina ku raman-rahênan bi addiction vekişîne û NIHA tiştek din hilbijêrin. Dîkê we dê baş be, tenê masûlkeyên kerê xwe hinekî bişkînin, herin xwe paqij bikin û dojehê ji rewşa xweya porno / fap derxînin. Bîngirtin. Mezin bin. Hûn ê kêfxweş bibin ku we vê hewlê da. Tişta hêsan hilbijêrin. Naha ji vê cîhazê dûr bikevin.

Bawerên din

Not: Pornoya înternetê serûbinbûnek e - mîna tiştek ku mejiyê bav û kalên me carî nedîtiye. Heke hûn xwe ji kontrolê hîs dikin, ji dêvla ku li pornoyê binêrin, bêyî porn (an xeyaliya porn porn ku heman rêgezên mêjî çalak dike) xweragirî / orgazmî bikin. (Heke hûn nekarin bêyî porn û / an tûjbûnek hêzdar bi hêsanî gihaştiyê, wê horniya we ne libido rast e; ew "mejiyê weyê tiryak" e ku bêaqil qîr dike. Ji bo ku hûn xwe rakêşin karanîna ramanên jorîn çêtirîn bikin.)

Gelek kêmtir zehfî ya pêşîn (no pornhna înternetê) ku di rojên mîkrojna jêrîn de paşê biçûktir e. Pêşveçûn li jêr birêvebirina neurokhemiya xwe.

Bîr bînin, hûn in ne Mirovekî xirab tenê ji ber ku beşek kevneşopî ya mêjûya xwe ya berbi neurochemîkî ya bêkêmayî, roman, stimbolê çandî ya niha li ser Înternetê heye. Ev encam tenê pevçûnek hawirdora me ya ku bi rêyên me ve çêkirî ye. Ji ber vê yekê rojan li ser xirab, bi xwe re dilxweş bibin.

Hişyar bikin ku naveroka tiştên ku we dîtî ye ne materyal li ser beşek primitive of brain. Ew tenê digerin ku lihevhatineke neurokhemîk e-ê ku bi xemgîniyê tenê piştî xilasiya lezgîniya xwe xirabtir dibe ku dewleta xirabtir xirab dike. Hestiyên xerab ên mirov bi xwe-xweser bikevin, da ku hewce ne ku hûn demek xirabtir bifikirin.

Hûn nekarin vî perçeyê kevnar mêjiyê xwe bişoxilînin. Ew di jiyana rojane de qismek biryara we ya di asta gutê de pir mezin e. Gava ku hûn yek tiştî dixwazin û ew bi tistî tiştek din dixwaze, lêdan dibe sedema pevçûnek dijwar a hundurîn. Wekî ku zilamek got,

Min bala xwe dayê ku şepirze dibe ku bûyerek hevpar be, lê ew dest pê dikin ji hevûdu bêtir û bêtir belav dibin. Mîna ku min digot qey 5 roj tiştek girîng bû û paşê 6 û 11 û niha jî ez dikarim xwe bi mehan û dibe ku bi salan diçim xeyal bikim. Ji ber vê yekê hêzdar bimînin, xwe bişo û bînin bîra xwe ku li dawiya tunêlê ronahiyek geş heye.

Di şûna wê de, hûn neçar in ku hûn pergala limbicê bi rengek neyekser-bi dûrxistina ji superstimûlan heya ku mimkin e û temaşekirina pêşveçûnên gav bi gav-an paşketin piştî ku hûn ceribandina berevajî biceribînin, nerm bikin. Paşveçûn dikare bi qasî serfiraziyan fêrî we bike. Heya ku hûn GPS-ya hundurîn rast bixebitin rêç ne girîng in.

Hûn dikarin ji bo kesên ku ji bo wan veguherîna nav nakokiya hundir de kêm bikin tiştên ku alîkariyê moodê birêve bibin: Pispor, hevpeymaniya dostan, dema xwezayî, hûrgelan, etc. Wek rakirina vegera, pevçûna hundur e.

Û, heke hûn ketin, ji xwe re bipirsin heke hûn bi xwe rexnegirî ne. Ya ku hûn tenê mirov in. Her kes bi pirsgirêkên berbiçav û her kes carinan têkevin desthilatdariyê dike. Gelo hûn difikirin ku mirovên din ji we re hurmetê dikin û li ser kêfxweşiya ku kîjan tevgera têkoşînên xwe didin anîn? Ev perspektîf deng dengê xwe bi guman dike. Hûn ji hevalê xwe re çi dibêjin? Bawer bikin ku hûn ê hevalek kêfxweş bibin ku hûn heman hevdîtinê pêk bînin. Ev perspektîfa wê rê vegotin ku rêberî li paşê veguhestin.

Di vê pêvajoya rebootbootê de curbek hînbûnê ya cidî heye. Mînakî, min qe tu carî xalan di navbera hesta bêewlehî û bêqîmetbûnê, û vekişînan de girêda. Min qet fam nedikir ku ez ê ji hesta xerab a li ser xwe MO MO bikim. Her weha min qet qet fam nedikir ku ez hîn jî neçar bûm fêr bibim ku çawa bi jinan re têkilî daynim, û ku ez ji xeternakbûnê ditirsim. Ji ber vê yekê ez her carê tiştek hîn dibim, û her hewldanek nû ya ku ez bi nêrînek cûda diçim hundur. Hûn bi tenê nekarin her tiştî bi yek carî bigirin.

Li vir navnîşek yek zilamî heye:

BERSÎVAN BİXWÎNE BİXWÎNE:

#1 Craigslist Adsense Personals

#2 Dating Sites (ne ji bo qonaxên destpêkê yên reboot)

#3 Bikaranîna înternetê wekî çavkaniya civakî ya rojane

#4 Heke formek rojane kar dikin (divê her tiştek her kesî)

#5 di dema înternetê de hat kuştin

#6 bi destê min pir zêde dirêj dike

#7 Her rojê ji her kes re nîqaş dikin

#8 nivîsandina rojnameyek rojane bişîne

#10 Di çarçoveya xemgîniyê de bimîne û her roj di navber de bêtir nas kirin

#11 Destpêk cara

#12 Çîrokên cinsî yên xwendinê (ku destûra felîzasyona lîstikê derxe)

#13 Axaftina keçên der barê ezmûnên cinsî yên grafîk re biaxivin

#14 Têkilî ji bo pêwendiya berbiçav, têgihîştinê, û demek dirêj dike

#15 Dema ku ez ji min vekişînim / tiştek bigire

NAVÊN BİXWÎNE BİXWÎNE:

#1 Riding my bike for long distance

#2 Biçe gem

#3 Riding my bike to library

#4 Bi axaftina keçan re di nav mirovan de

#5 Li hember tirsa nû bike

#6 Liveroka nû vekin

#7 di çarçoveya rojane de nû tiştên nû bike

#8 Binivîse navnîşana Do-Do nivîsîn

#9 Biçûyê

#10 Li derveyî cîhanê ne, ne ji înternetê û televîzyonê ji bo du rojan

# 11 Li ser pêşveçûna başbûna PMO ya min (serfirazî û tirsên min) bi yekî re diaxifin

# 12 Gihiştina min ketina nav "moda kar" û tevlî tiştek berhemdar

#13 Ger ez di înternetê de bistînin, ew di cîhê gelemperî de (Heke wekî pirtûkxaneyê)

# 14 Ger were gur kirin, tavilê hişê min têxe tiştek ne cinsî ye (Li ser "ramana tîrêjê nemînin")

Pêşniyarên ji vê postê:

Dema ku dixwaze fapê faket diçe, hûn ê navnîşek navnîşî bibin ku hûn herin an çalakiyek bikin, lê heke bêtir tiştên bêhtir girîng in ku dê ne. Ma hûn dixwazin ku derbarê mijarên perwerdehiyê yên Math, Biolojî an Dîrokê de hîn bikin? Akademiya Khan yek ji cîhên herî çêtir e ku diçe înternetê de ye. Ew yekser azad e û li ser 3000 vîdyoyên ku ez bixwe tê bikar anîn û wan bibînim ku ew bi nefret bi karbidest e.

Heke Akademiya Khan ne tiştê we be û hûn dixwazin mîna ezmûnê bibin xwediyê jûreyek pola tevgerê? MIT Open Course Ware malpera ku MIT ji hêla xweseriya xwe ve fêr dike û ew ên ku tenê dixwazin hîn bibin. Ew bi sedan vîdyoyên cûda yên ku di kampanyona MIT'ê de hatine filistîn kirin pêşkêş dikin. Ew di nav xwendekarên MIT-ê de têne îmtîhan û xebatên rastîn hene. Vîdeo tune ye û ev yek azad e.

Dibe ku hûn dixwazin bixwînin, lê ji bo kirîna pirtûkan ne hewce ye ku gelek dravê we hebe. Projeya Gutenberg ew malperê ye ku li ser çil-du hezar e-kitêbên e-kitêba belaş bi daxuyaniyek ji bo cûrbecûrên cureyên ku HTML, ePub û xemgîn e. Ew dikarin ji bo xizmetên asûr ên wekî Dropbox û Google Drive.

Ma tu dixwazî ​​mîna karûbarek karsaziyê dikî? Rice free rêxistinek e ku dê ji bo giyayên xwarinê ji bo her pirsî re bersiv da bersivê li ser malpera wan heye.

Ma hûn dixwazin ku zimanekî nû hîn bibin? Duo Lingo Malpera belaş e ku hînbûna zimanek azadiyê ya ku di rastiyê de pêşkêş dike. Hûn zimanek fêr bibin û herweha alîkarî malperê ji bo kesên din bixwînin.

Pir bêtir dîtin vir. Ez dixwazim ji / / A / I_D_A_N û / u / SaidinWoT re spas bikim ji bo lîsteya girîng a girêdan. Her weha / u / keiddit ji bo şandina şandiya / r / AskReddit ya eslî.

Her weha li çavkaniyên jêrîn hene.