या आठवड्यात मला होऊन एक वर्ष पूर्ण होत आहे. शेवटी दाखल मी एक लैंगिक व्यसनी आहेमी केवळ ‘पॉर्न पाहण्याचे वाईट व्यसन असलेला एक माणूस’ नाही.
माझ्या जाणीवेत आणि आत्मओळखीत हा एक मोठा उलथापालथ होता: जेव्हा माझा नकार अखेर गळून पडला आणि मला दिसले की माझे आयुष्य खूप खूप काळापासून विस्कटत चालले होते.
मी जातो मोफत निनावी ऑनलाइन नियमितपणे बैठकांमध्ये SAA आणि एसपीएए.
उद्धृत करण्यासाठी एसएए ग्रीन बुक:
या नकारातून बाहेर पडणे जवळजवळ अशक्य आहे. त्याची २ कारणे आहेत:
१) पीएमओ व्यसन बरं वाटतंयआयुष्यातील समस्यांवरचा तो माझा एकमेव उपाय होता; माझी आवडती हेरॉईन. इथे इंजेक्शन घ्या. त्याशिवाय जगायचं कसं, हे मला माहीत नाही.
२) मला प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवायला आवडते. मला माझ्या स्वातंत्र्याचा, संकटातून बाहेर पडण्याचा आणि इतर व्यसनांमधून बरे होण्याचा अभिमान वाटतो. माझ्या स्वतःच्या “इच्छाशक्ती”वर.
याच कारणासाठी, मला अगदी तळाशी जाण्याची गरज होती.
माझ्यासाठी, माझा तळ या गोष्टी होत्या:
• रात्रीची भीती
• निद्रानाश
• स्नायूंचे फडफडणे
• दररोज येणारे पॅनिक अटॅक (तीव्र स्वरूपाचे)
• आनंदहीनता
• मेंदूतील धुके
• गुंतागुंतीच्या कामांवर लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता
• अचूकपणे वाचता किंवा टंकलेखन करता न येणे (शब्द गाळणे, चुकीचे स्पेलिंग)
• नसांच्या समस्या
• दृष्टी समस्या
• डोकेदुखी / मायग्रेन (अतिसेवनानंतर बर्फाच्या पट्ट्या लावण्याची गरज)
• पाठदुखी
• नैराश्य
• निराशा
पॅरानिया
• आत्महत्येचे विचार
• अस्वच्छता/माझ्या जांघेत बुरशीजन्य पुरळ
माझ्या शर्ट आणि कपड्यांवरचे डाग
• स्तंभन दोष
• तीव्र सामाजिक चिंता
• आत्ममग्न विचारसरणी
• स्वतःला बळी समजण्याची वृत्ती
• अधिवृक्क ग्रंथीचा ऱ्हास
• झोपेच्या आणि जागे राहण्याच्या वेळांमध्ये गडबड
• नातेसंबंध/ जवळीक टाळणे
• लाज
• स्वतःला आणि इतरांना इजा पोहोचवण्याचे वारंवार येणारे विचार
• आत्म-तिरस्कार
• आणि बरेच काही
मी जिवंत नरकाच्या खोल गर्तेत पूर्णपणे ओढला गेलो होतो. मी इतका टोकाचा वागलो की मला PIED झाला, आणि अजूनही मला तसंच वागत राहायचं होतं. मला ते जमलं नाही. कोणत्याही तिथे आता काहीच हालचाल नाही…
…पण तरीही मी स्वतःलाच दोष देत होतो. अखेर मी मदत मागायला आणि व्यसनमुक्त होण्यासाठी जे काही करावं लागेल ते करायला तयार झालो होतो (जाण्यास तयार होतो). कोणत्याही (लांबी), मला अजूनही वाटत होते की हा सर्व माझाच दोष आहे:
शेवटी याला एक आजार म्हणून समजल्याने, माझ्या आयुष्यात खूप मोठा बदल झाला आहे. यामुळे माझ्या कमी होत चाललेल्या “इच्छाशक्ती”बद्दलची लाज आणि स्वतःबद्दलचा तिरस्कार मोठ्या प्रमाणात दूर झाला.
गेल्या १ वर्षापासून दररोज झूमवर मीटिंगला जाऊ लागल्यामुळे, परिस्थितीत खरोखरच बदल होत आहे.
आता पुस्तक वाचता वाचता मला सहज झोप लागते. रात्रीची भीती वाटत नाही. माझ्या झोपेच्या वेळापत्रकामुळे मी सकाळी ८ वाजता उठतो आणि ताजेतवाने होतो.
मी माझ्या मित्रांसाठी खूप जास्त वेळ देऊ शकते आणि मी खरंच ऐका आता.
मी घराबाहेर आणि बागेत खूप वेळ घालवतो. मी सतत लोकांशी बोलत असतो आणि खूप मनमिळाऊ आहे.
मी आता स्वयंपाक आणि खाद्यपदार्थ, संगीत, कला आणि जीवनाचा इतका आनंद घेते, जितका मी पूर्वी कधीच घेतला नव्हता. किमान गेल्या दशकाहून अधिक काळात तरी नाही.
माझ्यावर अजूनही कठीण प्रसंग येतात, आणि हो, चुकाही होतात. पण आता ते माझं आयुष्य नाही. ती जगण्याची एक जुनी पद्धत आहे आणि माझ्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक जुना भाग आहे, जो दिवसेंदिवस क्षीण होत चालला आहे.
मी माझ्या भविष्याची योजना आखतो, आत्महत्येची नाही. मी बाहेर जाण्याची योजना आखतो, तिथे कोणते व्हिडिओ सापडतील याची नाही.
माझी तब्येत अशा अनेक प्रकारे सुधारली आहे, ज्याची मी कल्पनाही करू शकत नाही, ज्या गोष्टी निव्वळ अशक्य वाटतात. पण तरीही मी इथे आहे.
त्यामुळे जर मी या फोरमवर 12 स्टेप्सबद्दल खूप बोलत असेन, तर ते फक्त याच गोष्टींमुळे आहे. त्याने मला माझे संपूर्ण आयुष्य परत मिळवून दिले आहे.
मी सर्वांगीण पुनर्वसनावर काम करतो, आणि नोफॅप हा त्याचा एक मोठा भाग आहे. पण १२ पायऱ्यांशिवाय मी पूर्णपणे भरकटलो होतो…
या फोरमवरची सहा वर्षे आणि त्यातून झालेला जवळपास सततचा पुनरावर्तनाचा अनुभव याची साक्ष देतो.
व्यसनमुक्तीच्या आणखी एका वर्षासाठी शुभेच्छा — तेव्हा मी कुठे असेन कोणास ठाऊक? 
) आणि ची यादी माझे बरे होण्याचे फायदे (आतापर्यंत).
(टीप: लोकांनी माझ्याकडे रिकव्हरी मीटिंगच्या लिंक्स मागितल्या होत्या – त्या आता या पोस्टच्या सुरुवातीला जोडल्या आहेत.)