पोर्नोग्राफीचे व्यसन: लपलेला संघर्ष आणि कसे मुक्त करावे

ख्रिश्चन काऊली यांनी

मी फॅप करू कधीतरी स्नानगृहांमध्ये कामावर देखील उष्मायनातून बाहेर पडतो. मी व्यसनाधीन होतो, दयाळू ...

अॅनॉक्सएक्सएक्सने 9 0 एक्सक्स वर्षांच्या असताना इंटरनेट अश्लील शोध घेतला. परत पाहून त्याने ते स्पष्टपणे लक्षात घेतले. "मी दूर पाहण्यास अक्षम होतो. मला त्या पहिल्या क्षणाविषयी सर्वकाही आठवते. माझे आई-वडील घरात असताना, ते खेळत असलेले संगीत, दिवसाची वेळ. "सुमारे 1 9 .NUMX वर्षांपासून, अॅनॉक्सएक्सएक्सने दिवसातून एकदा किंवा दोनदा आपल्या संगणकाचा वापर करून पोर्नोग्राफीचा आनंद घेतला आहे. -रोजगार रोजगार संधी.

पॉर्नवर जास्त अवलंबून असणे गंभीर आहे; हे अक्षरशः जीवन उध्वस्त करते, यामुळे संबंध, नोकरी, प्रथम व्यक्ती सामाजिक संवाद आणि इतर मार्गांमध्ये व्यत्यय येतो. फक्त तितकेच महत्त्वाचे म्हणजे पोर्नोग्राफीच्या व्यसनामागील यांत्रिकी पूर्णपणे नैसर्गिक आहेत. काळजीत असलेल्या, अनोन 22 ला शोधला आहे की बर्‍याच जणांच्या तुलनेत ते एक सौम्य प्रकरण होते. मी हे लिहित असताना, तेथे 18,928 "फाॅपस्ट्रॉनॉट्स" लक्षणीय आत्म-संयम करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

धैर्याने जाण्यापूर्वी जिथे कोणीही मागे गेले नाही तेथे जाण्याऐवजी, ते आपल्या संगणकाजवळ अगदी थोडे जवळ गेले आहेत याची जाणीव करून प्रत्येकजण आपले आयुष्य ट्रॅकवर आणण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. हे स्पष्टपणे सांगायचे म्हणजे, हे लोक - आणि हो, मुली - इंटरनेट अश्लीलतेच्या व्यसनावर मात करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, ही एक अशी स्थिती आहे जी दिवसेंदिवस तज्ञांद्वारे ओळखली जात आहे आणि त्यांची चर्चा होते. दुर्दैवाने, मान्यता आणि चर्चा या मार्गाने लॉक झालेल्या संभाव्य लाखो लोकांना मदत करण्यासाठी जास्त करत नाही.

सुदैवाने, Fapstronauts साठी समर्थनाची वाढणारी नेटवर्क आहे, रेडडिट चॅनेल नोफॅप ("फॅप" हे "सोल अॅक्ट" वर्णन करण्यासाठी इंटरनेट चाप आहे) सदस्य आहेत. विविध वेबसाइट्स मदत, सूचना आणि प्रोत्साहनाची ऑफर देतात, परंतु गॅरी विल्सन या विषयातील खरे तज्ञ त्यांच्या वेबसाइटवर अश्लील व्यसनामध्ये संशोधन आणि अभ्यासासह प्रचंड मदत करतात. अश्लील वर आपले मेंदू.

पोर्नोग्राफी व्यसन म्हणजे काय?

प्रौढ चित्रपट पहाणे आणि मोहक प्रतिमांचा आनंद घेणं सहसा जोडप्यांना गुंतवलेले मनोरंजन असू शकते, परंतु इंटरनेट व्यसनावरील पोर्न प्रसार वाढल्याने ते सहजपणे प्रवेश करणे सोपे होते.

डेस्कटॉप संगणक, लॅपटॉप्स, टॅब्लेट, मोबाईल फोन - ज्या मार्गांनी व्यसनी त्यांचे निराकरण करू शकतात अशा बर्याच वर्षांपासून पोर्टेबल बनतात. फ्लॅशवर बर्याच प्लॅटफॉर्मवर उपलब्ध आणि इतर व्हिडिओ स्ट्रीमिंग साधनांवर उपलब्ध असलेल्या, मोबाईल इंटरनेट किंवा स्थानिक वाय-फाय कनेक्शनद्वारे हाय-रेज फोटो डाउनलोड करण्यास वेळ लागत नाही.

लक्षणे एक श्रेणी

जगातील मोठ्या प्रमाणावर प्रौढ मूव्ही तारे तारांकित करणार्या प्रवाहाची वेबसाइट किंवा केवळ प्रवाहित चित्रपट अपलोड करण्यापेक्षा, पोर्नोग्राफी व्यसनासाठी बरेच काही आहे आणि त्यानंतर दुसर्या क्रियाकलापांवर जाणे.

अधिक समस्येत समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, मी रेडडिट समुहाच्या काही वापरकर्त्यांशी संपर्क साधला नो फॅप त्यांच्या अनुभवांचे काही प्रथम खाते प्राप्त करण्यासाठी. या वाढत्या गटाला त्यांच्या व्यसनाची सवय नियंत्रित करण्यासाठी किंवा "पीएमओ" (पोर्न / हस्तमैथुन / संभोग) ह्या गटामध्ये म्हटले जाते की अनेक व्यसनाधीन प्रयत्नांचा मोठा भाग आहे.

या लोकांबद्दल काय आश्चर्यकारक आहे ते एक दुहेरी आहे: एक, त्यांच्या कथा किती जवळून जुळतात आणि दोन, इंटरनेट पोर्न त्यांच्या आयुष्याचा असा एक भाग बनला आहे की नोफॅप आणि शोध न घेईपर्यंत त्यांना समस्या उद्भवली नाही हे त्यांना कळले नाही गॅरी विल्सन यांचे काम

Reddit वापरकर्ता एमएक्सएनएक्सएक्स, त्याचे संपूर्ण सामाजिक आणि शैक्षणिक जीवन तुकडे पडले आढळले. "मला कधीच गंभीर सामाजिक चिंता नव्हती, पण मला लक्षात आले की मला डोळ्यांत डोकावून पाहणं कठीण होतं. मी माझ्या किशोरवयीन वर्षांमध्ये (आता मी 1610 आहे), उशीरा झोपायला, रात्री उशीरा पोर्न पाहणे आणि तासभर सकाळी सर्वप्रथम अश्लील पाहणे) मध्ये खूप आळशी आणि असमाधानकारक झाले. मला शाळेत सरासरी ग्रेड मिळाले पण मला एका सुंदर विद्यापीठात स्थान मिळाले. मी माझा शेवटचा वर्ष संपवला आहे आणि माझी आळशी असूनही मी चांगल्या विद्यापीठात खरोखरच आभारी आहे आणि माझ्या अंतिम श्रेणीवर काम करण्याआधी मी स्वत: ची निवड केली आहे. "

दरम्यान, टॅमबॉल्डला असे आढळले की "सामान्यत: आत्मविश्वासाचा अभाव होता, कारण मला याची जाणीव आहे की: बर्याच स्त्रियांपर्यंत पोचणे नाही कारण पोर्न सोपे होते आणि त्या दृश्यांमधील लोक प्रचंड आहेत आणि मी सरासरी जो आहे."

कारण मी खर्च करत होतो हस्तमैथुन करताना आणि पोर्न पाहताना बर्याचदा माझे मित्र किंवा मित्रांसोबत वेळ घालवण्याची इच्छा नव्हती.

ऍनोनएक्सएक्सएक्स साठी, दरम्यानच्या काळात, सामाजिक परस्परसंवादाची गोष्ट अशी होती की ती दुःखद गोष्ट होती: "याने मला खूप असुरक्षित बनविले आणि मी माझ्या शरीरावर आणि आत्म्यांकडून खूप विलग झालो. काहीही वाहत नाही. मी जे काही बोललो किंवा केले ते मी मागे टाकण्याआधी माझ्या मागे ठेवले आणि माझ्याद्वारे बदलले आणि यामुळे मला वाटत नाही की अनेक लोक माझ्या सोबत सामावून घेतात. मी हस्तमैथुन करताना आणि पोर्न पाहताना बराच वेळ घालवत होतो, माझ्याजवळ मित्रांबरोबर वेळ घालविण्याची ऊर्जा किंवा इच्छा नव्हती. "

सामाजिक समस्यांव्यतिरिक्त, खरोखरच लक्षणे भरपूर प्रमाणात आहेत जी अश्लीलतेचा जास्त वापर करतात. नोफॅपवर मी ज्या लोकांशी बोललो ते असे दर्शवितात की यापैकी काही किंवा सर्व काही त्यांच्याशी झाले आहे (लक्षणे बॅक अप घेतल्या आहेत गॅरी विल्सन यांचे स्वत: चे संशोधन):

• थकवा
• सामाजिक चिंता
• मंदी
• अलगाव
• असुरक्षितता
• स्थापना बिघडलेले कार्य
• वास्तविक सेक्समध्ये रस नसणे
• पोर्न व्यतिरिक्त इतर कोणत्याही गोष्टीमध्ये स्वारस्य नसणे
• गरीब शैक्षणिक कामगिरी
• नातेसंबंध / वैवाहिक समस्या
• रोजगाराच्या समस्या आणि नोकरीची हानी

स्पष्टपणे - जर आपण अद्याप संशयी असाल तर - पोर्नोग्राफी व्यसन वास्तविक आहे. आपण लक्षणे विचारात घेतल्या पाहिजेत आणि त्यांच्याशी त्यांची तुलना इतर व्यसनांपासून आम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे; समानता धक्कादायक आहे.

आपण आपल्या अश्लील सवयीला पैसे देण्यासाठी चोरी करणे प्रारंभ करू शकत नाही, परंतु जसे ड्रग वापरकर्त्यांना वाढत्या मोठ्या डोसची गरज असते तसेच मद्यपानकर्त्यांनी वेळोवेळी त्यांचे आहार घेण्याची गरज असते, म्हणून अश्लील व्यसनाधीन नवीन ताजे नूतनीकरण न घेता आणि कधीकधी वीडर, सामग्री मिळवून आनंद मिळविण्यासाठी संघर्ष करतात. . याचे कारण नंतर डिसेंसिटायझेशन आणि डोपामाइन अंतर्गत स्पष्ट केले आहे.

उदरनिष्ठा डिसफंक्शन बद्दल एक टीप

उपरोक्त सूचीमध्ये आपणास कदाचित "सीमांकन दोष" शब्द लक्षात आला असेल.

शरीराच्या एका विशिष्ट भागाच्या वापरासाठी आवश्यक असलेले व्यसन कसे होते ते अतुलनीय आहे जेणेकरून वेळ वाढल्यावर त्या परिशिष्ट कार्य करण्यास अक्षम होऊ शकतात.

आपण हे लक्षात घेण्यात एकटे नाही परंतु दुःखाची बाब म्हणजे इंटरनेट एक व्यापक समस्या आहे आणि संपूर्ण इंटरनेट अश्लील व्यसनाच्या सर्वात संबंधित पैलूंपैकी एक आहे.

जेव्हा मी फॅप्रट्रोनॉट टेंबॉल्डशी बोललो तेव्हा त्याने मला सांगितले की बदल करण्यास असमर्थता ही त्याच्या परिवर्तनासाठी उत्प्रेरक आहे.

"बर्याचदा स्नानगृहांमध्ये काम करत असताना मी बोरडमधून बाहेर पडलो होतो. मी व्यसनाधीन झालो, दयनीय ... माझी एकच खरी समस्या अशी होती की मी ईडी विकसित करण्याचा प्रयत्न करीत होतो. मला काळजी वाटायची, पण मला नोफॅप सापडला नाही तोपर्यंत मी नेहमी असा विचार केला होता की एकदा ती खरोखरच (प्रत्यक्ष वास्तविक मुलीसह) जुळली गेल्यानंतर मी खडतर आणि दडपशाही करण्यासाठी तयार असेन. [मी नव्हती] आता त्या संधी घेण्यास तयार नव्हतो. "

मी केवळ आनंद घेऊ शकेन हस्तमैथुन करताना तिला कोणत्याही प्रकारचे लैंगिक आनंद. बाकी सर्व काही मी नेहमीच सामान्य असल्याचे भासवले.

त्याचप्रमाणे, अॅनॉक्सएक्सएक्सने एक्सएमएक्स म्हणून लहान असताना तारुण्यविषयक डिसफंक्शन लक्षात घेतले. "जेव्हा ती माझी प्रथम मैत्रीण आणि लैंगिक संबंध ठेवली तेव्हा मी ती ठेवू शकलो नाही, मला वाटले नाही ... आणि कंडोम घातल्याने मला इतकी अस्पष्ट झाली. हस्तमैथुन करताना मी तिच्याबरोबर फक्त लैंगिक आनंदाचा आनंद घेऊ शकेन. बाकी सर्व काही मी नेहमीच सामान्य असल्याचे भासवले. "

ही कहाणी सामान्य आहेत. रेडिट नोफॅप वापरकर्ता एमएक्सएनएक्सएक्स ने स्मरण केले की, सीधा शिथिलता म्हणजे "मी खरोखर माझ्या मैत्रिणींसह कनेक्ट करू शकत नाही किंवा मला पाहिजे त्या मार्गाने त्यांचे समाधान करू शकले नाही."

खरोखर अश्लील आहे का?

पोर्न व्यसन आणि चुकीचे निदान

असे नाही की, व्यसनी पूर्णपणे पूर्णपणे अनभिज्ञ आहेत की त्यांच्या वर्तनाबद्दल काहीतरी अगदी बरोबर नव्हते. भूतकाळात, विल्सनचे काम अधिक चांगले होण्याआधी, काहीजण कदाचित डॉक्टरांच्या भेटीसाठी आणि समस्येच्या तळाशी जाण्यासाठी थोडा वेळ व्यतीत करू शकले असते. तेथे, तथापि, त्यांना फक्त स्वतःला नैराश्यामुळे किंवा सीधा कार्यप्रणाली किंवा कोणत्याही व्यसनाच्या शारीरिक लक्षणांचा निदान आढळेल. जे लोक बिंदूवर दबाव आणतात ते सामान्य समजुतींचा सामना करतात, जसे की व्यसन करणार्या ऐवजी कंटाळवाणे वापरकर्ते म्हणून सोडले जाणे किंवा एडीएचडी, उदासीनता किंवा इतर पूर्व-विद्यमान परिस्थिती केवळ लोक पोर्नोग्राफीचे व्यसन करू शकतात.

लोक घाबरतात ते याबद्दल बोलू शकत नाहीत, यामुळे त्यांना एक भयानक व्यक्ती बनते.

पोर्नोग्राफी, हस्तमैथुन आणि संभोगाच्या स्व-फायद्याच्या चक्रात त्यांच्या रुग्णांना अडकले जाण्याची शक्यता सामान्य चिकित्सकांनी दुर्लक्ष केली आहे. या समस्येच्या जागरूकताची सामान्य कमतरता यामुळे लोकांना आपल्या जीवनात काय चूक होत आहे याची जाणीव आहे आणि त्यांना का माहित नाही.

पण त्यांना माहिती नाही का? हे स्पष्ट नाही का? हे असे काहीतरी आहे जे मी बोललो नाही. लोकांच्या निसर्गाचा नाश होऊ नये यासाठी निषिद्ध विषयांना परवानगी द्यावी का? ऍनोनएक्सएक्सएक्स: "लोकांना असे वाटते की ते याबद्दल बोलू शकत नाहीत, यामुळे त्यांना एक भयानक व्यक्ती बनवते आणि म्हणून ते मित्र, कुटुंब, बहुतेकांचेही महत्त्वपूर्ण इतरांपासून मदत घेण्यास अक्षम असतात. ते यावर पूर्णपणे एकटे आहेत आणि त्यांना मदत मिळवण्याचा कोणताही मार्ग नाही, म्हणून त्यापैकी बरेच फक्त सोडून देतात आणि त्यासह पुढे जात आहेत. "

कोणत्याही व्यसनाप्रमाणे, मानवी शरीराच्या यंत्रणेत विशेषतः मेंदूचा एक भाग प्ले होतो.

पोर्न व्यसन करणे

पोर्नबद्दल तुला काय वाटते? आपण नियमितपणे पहात असलेले काहीतरी आहे का? आपण आणि आपले मित्र किंवा रूममेट्स बहुतेकदा प्रौढ सामग्री पाहताना, चर्चा करण्यास आणि अगदी सामायिक करण्यास वेळ घालवतात का?

लैंगिकदृष्ट्या अश्लील अॅडव्हर्ट आणि फिक्शन आणि व्हिडीओ गेममध्ये वर्ण असलेल्या जगाने, हे आश्चर्यजनक आहे की पोर्न वाढत्या सामाजिकदृष्ट्या स्वीकार्य झाले आहे, निश्चितच किशोरवयीन आणि तरुण पुरुषांच्या उपसंस्कृतीमध्ये.

इंटरनेटच्या आगमनाने प्रौढ सामग्री देखील उपलब्ध केली आहे - गिगाबाइट - मुलांना. पोर्नोग्राफी व्यसनाबद्दल चिंता असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीला हे स्वीकारणे ही एक कठोर सत्य आहे. मुले आम्हाला सांगितल्याप्रमाणे, मुले असतील आणि शोधण्याच्या अवस्थेसह आणि तरुणपणाच्या शारीरिक बदलांमुळे सर्व प्रकारचे भावनिक आणि शारीरिक हानी, पोर्नमध्ये सहज प्रवेश (कदाचित एलएक्सयूएनएक्सटी टर्म "pr33n" वापरुन मित्रांदरम्यान संवाद साधला जाण्याची शक्यता आहे) पारंपारिक किशोरवयीन विकास अराजकता मध्ये फेकून द्या. (आपण या विषयावर भरपूर शोधू शकता कौटुंबिक इंटरनेट सामग्री फिल्टर MakeUseOf वर इतरत्र.)

तथापि, इंटरनेट अश्लील व्यसनाचा एक चरण म्हणजे सहकारी दबाव. हे सर्व प्रकरणांमध्ये पूर्व-आवश्यकता देखील नाही. तथापि, नंतर काय होते, सर्व व्यसनाधीन लोकांमध्ये, त्यांचे विष अश्लील, खरेदी किंवा औषधे आहे की नाही हे सामान्य आहे.

डिसेंसिटायझेशन आणि डोपामाइन

येथेच काही गोष्टी घाबरतात. असे दिसते की इंटरनेट अश्लीलमध्ये व्यसनावर आक्रमण करणे ही सवय तोडण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा बरेच काही आहे. त्याऐवजी, मेंदूमध्ये रासायनिक प्रक्रिया आहे जी पुन्हा चालू केली जाते.

एकदा ती ओलांडली आहे, तो थोडा वेळ टिकतो आणि सहजतेने निघून जात नाही.

मी येथे प्रक्रियेच्या विस्तृत नोंदी आणि बहिष्कार देण्यासाठी प्रयत्न करणार नाही; मी तज्ञ नाही, आणि संपूर्ण स्पष्टीकरणासाठी आपण पुढे जाऊ शकता अश्लील वर आपले मेंदू.

"एक numbed आनंद प्रतिसादकिंवा desensitization, हे कदाचित सर्वात चांगले समजले गेले आहे मेंदूत बदल जे व्यसन प्रेरित करते ... डोपामाइन ते सर्व सुरू होते. जर डोपमाइन खूप मोठे असेल तर नर्व पेशी त्यांच्या संवेदनशीलतेस गमावतात. जर कोणी रडणे चालू ठेवत असेल तर तुम्ही तुमचे कान झाकून टाकता. जेव्हा डोपामाइन नॅव्हल पेशी पाठवतात तेव्हा डोपामाईन बाहेर पंप करते, डोपामाइन (डीएक्सएनएक्सएक्स) रिसेप्टर्स कमी करुन प्राप्त तंत्रिका पेशी त्यांचे "कान" झाकतात.

"किती आहे खूप जास्त मेंदूच्या बदलांमुळे निश्चित केले जाते - बाहेरच्या वर्तनाद्वारे जसे की वापरलेले औषध, वापरलेले कॅलरी, किंवा पोर्न पाहण्यात घालवलेले वेळ. दोन माणसे एकसारखे नाहीत. "

हे फक्त असे लिंग नाही जे आपल्याला आनंददायक भावना देते. खाणे, छान संगीत ऐकणे, अगदी तीव्र खेळ डोपामाईन सोडू शकतो. या सकारात्मक भावना एक कारणास्तव आहेत आणि पोर्न एकसारख्या भावनांना तोंड देण्यासाठी शॉर्टकट देतात, शरीराच्या प्रभावीपणे विचार करणे किंवा एखाद्या माणसाच्या अंतःकरणामध्ये दुसर्या माणसाबरोबर व्यस्त असणे याचा मूर्खपणा करणे.

दुसऱ्या शब्दांत, जे लोक स्वत: ला मैत्रीपूर्णरित्या हस्तगत करतात त्यांना ते "बोरिंग" बनवतात - किंवा अधिक अचूकपणे ते चालू ठेवण्यात अपयशी ठरतात. याचा एक सामान्य परिणाम म्हणजे पोर्न, वेगवेगळ्या पोर्न, सामग्री जे कधीही पाहिले गेले नाही जे चव, सभ्यता आणि लैंगिक अभिमुखता मर्यादित करू शकते.

अश्लील व्यसनांविषयीच्या विविध प्रकारच्या मिथकांचा सामना करणे गॅरी विल्सनच्या सादरीकरणाचा एक लिंचपिन बनला आहे. तो अत्याधुनिक न्यूरोलॉजिकल संशोधनावर आधारित पुरावा देखील देतो. न्यूरोबायोलॉजिस्ट्स द्वारा सर्व व्यसनांवर परिणाम होण्यासाठी मेंदूतील प्रथिने असलेल्या डेल्टाफॉसबीच्या शोधाने मानवी मेंदूत काय घडते याविषयी प्रकाश टाकला आहे.

आपण जंक फूड, ड्रग्स, नियमित-नियमित संभोगात किंवा आपल्या पीसीसह "एकटा वेळ" च्या लांब stretches मध्ये जास्त-व्यस्त असल्यासारखे काही फरक पडत नाही, मेंदूच्या कारणामुळे होणारी कार्यप्रणाली बदलते तेव्हा डोपामाइन वाढते डेल्टाफॉसबी वाढवते निराशाजनक आणि विशिष्ट आनंदाचा अधिक वापर - पुनर्प्राप्त करणार्या नोफॅप्टरच्या बाबतीत, इंटरनेट अश्लील.

संशोधक एरिक नेस्लरला आढळले की डेल्टाफॉसबीची तुलना एका स्विचशी केली जाऊ शकते, जी अक्षम करणे कठीण आहे.

"एकदा ते फ्लिप झाल्यानंतर ते थोडावेळ टिकते आणि सहजतेने निघून जात नाही. गैरवर्तन करणार्या औषधांच्या जुन्या व्यवस्थापनास प्रतिसाद म्हणून ही घटना दिसते. नैसर्गिक बक्षिसे (व्यायाम, सुक्रोज, उच्च चरबीयुक्त आहार, लिंग) च्या उच्च पातळीवर देखील हे पाहिले जाते. "

गॅरी विल्सन त्याच्या मूळ टीईडीएक्सच्या भाषणात (वर पाहिल्याप्रमाणे) दर्शवितात की हे नवीन नाही. मानवी प्रजननचा इतिहास सिद्ध करतो की पुरुषांनी वेळोवेळी मादी भागीदारांसह कंटाळा आला, जेव्हा नवीन मादी दिसतात तेव्हा उत्तेजित होतात; इतर प्रजातींविषयी देखील हेच खरे आहे. जेव्हा इतर गोष्टींमध्ये अश्लील असणे, फक्त अश्लील नसणे, तेव्हा विकृतीकरण होऊ शकते. आपण मॅकडॉनल्ड्सचा चाहता असल्यास, त्यांच्या अधिक बर्गर आणि फ्राईज मिळविण्याच्या अधिकाराची इच्छा आपल्या आनंद केंद्रांमध्ये अडथळा आणू शकते, ज्यामुळे अश्लील व्यसनाधीन पकडले जाणारे विषाणू मंडळाच्या कांदा-सुगंधित आवृत्तीमध्ये आपल्याला पकडले जाऊ शकते.

पुनर्प्राप्ती आणि रीबूटिंग

हे सर्व सुंदर गमतीशीर वाटते. हे भविष्य आहे - कोट्यवधी पुरुष त्यांच्या खोलीत बंद आहेत, काही पोर्न शोधत आहेत ज्यामुळे जग त्यांच्या अचूक निराकरणास मदत करतील आणि जग संपेल आणि विनाश होईल?

[पावती] दर्शविले आहे मी स्वत: ची नियंत्रण आहे की मला. माझ्या आयुष्याच्या इतर भागात ते लागू करण्यास मी उत्सुक आहे. आकाश ही मर्यादा आहे आणि आता मला माहित आहे की हे प्रयत्न योग्य आहे. माझे ध्येय पुन्हा कधीही अश्लील नाहीत.

आशेने नाही, आणि गॅरी विल्सन आणि इतर तज्ञ त्यांच्या संशोधनास सामोरे जात आहेत आणि इंटरनेट अश्लील व्यसनातून पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहित करतात, तरी आशा कायम राहिली आहे.

इंटरनेट पोर्नोग्राफी व्यसन आणि कोणतीही संबंधित परिस्थिती (जसे की सीधा शिथिलता) पासून पुनर्प्राप्ती प्राप्त केली जाऊ शकते, परंतु त्यासाठी काय घडत आहे याची इच्छाशक्ती, दृढनिश्चय आणि समज आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, या आणि इतर जीवनशैलीत बदल करण्याची इच्छा त्या प्रक्रियेसाठी उपयुक्त आहे ज्यास योग्य रीतीने "रीबूट करणे" म्हटले जाते.

हे "थंड टर्की" शैलीचे अनुभव आवश्यक आहे कारण मेंदूने इतर कोणत्याही प्रकारच्या व्यसनाने त्याच बदल केले आहे. रीबूटिंग - त्रासदायक संगणकास पुनर्संचयित करण्याच्या क्रियाचे वर्णन करण्यासाठी सामान्यतः एक शब्द वापरला जातो - विशेषत: उपयुक्त आहे, जेणेकरुन इंटरनेटवरील अश्लील व्यसनामुळे स्वत: रीप्रोग्राम करणे, पोर्नपासून दूर राहणे, रीबूट कालावधी दरम्यान पूर्णपणे हस्तमैथुन परत करणे आणि अंतःकरणातील संबंध काढून टाकणे दोन क्रियाकलाप.

वेब फिल्टर्स आणि कोणत्याही पोर्न-संबंधित ईमेल पत्त्यातील बदल मदत करू शकतात, जसे की आपले ऑपरेटिंग सिस्टम फॅक्टरी सेटिंग्जमध्ये पुनर्संचयित करुन, "स्वच्छ" संगणक तयार करते. मोबाइल फोन आणि टॅब्लेट - खरंच, पोर्नच्या आनंदासाठी वापरल्या जाणार्या कोणत्याही डिजिटल डिव्हाइसस देखील साफ करणे आणि योग्य सॉफ्टवेअर स्थापित करणे आवश्यक आहे.

आपण संभाव्यत: संभोग करणार्या सॉफ्टवेअरपासून आपले हात दूर ठेवल्यास, तथापि तेथे तृतीय पक्ष वेब सेवा मदत करू शकतात. सेल्फ कंट्रोल Mac साठी जेव्हा इंटरनेट अस्थायीपणे प्रवेश अवरोधित करेल www.getcoldturkey.com प्रौढ सामग्री पाहण्यासाठी आपली क्षमता नियंत्रित करणे देखील एक पुनरावृत्ती होऊ शकते. फेसबुकवर किंवा इतर निष्पाप निर्दोष वेब सेवांवर दिसणार्या कोणत्याही सशक्त जाहिराती थांबविण्यासाठी अॅडब्लॉकरचा वापर देखील केला जाऊ शकतो. स्पष्टपणे, सशक्त सामग्रीची विद्यमान स्टेश देखील हटविली जावी किंवा डीव्हीडी, व्हिडिओ आणि मासिके बाबतीत, बिन केले जावे.

सुरू पासून NoFap, मी धारण केले नाही, आणि मला फक्त स्पर्श केला आहे. मला इतरांसारखे उतार आणि उतार आहेत. पण संघर्ष हा त्याग केलेला आहे कारण मी स्वतःमध्ये काही बदल पाहिले आहे.

कारण, आभारी आहे, पुनर्प्राप्तीची संधी आहे; यशस्वी कथा आहेत. नोफॅप बोर्डवर जवळजवळ 20,000 सदस्यांसह - एक संख्या बर्यापैकी वेगाने वाढते - असे दिसते की हा मुद्दा असा आहे की वेळ जात असतानाच ओळखले जाईल. मी ज्या लोकांशी बोललो आहे ते हे सिद्ध करतात की इंटरनेट पोर्नबॉर्नला त्याच्या कपाटात परत ठेवण्याची आणि कदाचित चांगली चांगली दरवाजा बंद करण्याची इच्छा आहे आणि समस्येच्या वाढत्या जागरूकतामुळे इतर पूर्व-दुर्लक्षित व्यसनामुळे त्यांचे लक्ष वेधले जाऊ शकते.

आम्ही येथे केवळ पृष्ठभाग खोडून काढला आहे. जर आपणास वाटते की आपण अशाच समस्येमुळे त्रस्त आहात तर, या लेखातील दुव्यांवर लक्ष द्या, इतरांच्या खात्यांचा वाचन करण्यास अधिक वेळ घालवा (ज्या लोकांनी या कथेसाठी माझ्याशी बोलण्यासाठी वेळ दिला ते लोक प्रचंड बर्फबारी) आणि योग्य निर्णय घेण्यासाठी स्वत: ला काही तास द्या.

कोणत्याही व्यसनावर मात करणे ही एक मोठी पायरी आहे - सौभाग्यपूर्वक नवीन फॅप्रट्रानॉट्ससाठी ऑफरवर बरेच समर्थन आहे. आपण या विषयाबद्दल अधिक शोधू शकता www.yourbrainonporn.com. या विषयासाठी काही प्रचारक बनणे 1am वर स्क्वेअर डोळा जाण्यापेक्षा चांगले कार्य करेल.

मूळ लेख