अलेक्झांड्रा काथेकिस, एमएफटी संस्थापक आणि क्लिनिकल डायरेक्टर, हेल्दी सेक्स सेंटर
हफिंग्टन पोस्ट: एक्सएनयूएमएक्स / एक्सएनयूएमएक्स / एक्सएनयूएमएक्स (LINK)
इंटरनेट पोर्न खरोखर व्यसन असू शकते?
हा एक कंटाळा आला आहे असा प्रश्न बनू लागला आहे, परंतु मला खात्री आहे की आपण आणि आपल्या मित्रांनी 20 आणि 30 च्या दशकात अधिकाधिक लोक इरेक्टाइल डिसफंक्शनची तक्रार कशी केली याबद्दल आपण बोललो आहे किंवा आपण गैरसोयीच्या चापटीच्या शेवटी रहाल पुरुषाचे जननेंद्रिय. हस्तमैथनाच्या व्यापक वापरापासून ते इंटरनेट पोर्नोग्राफीपर्यंत हे एक नवीन साथीचे रोग जवळ आलेले आहे असे दिसते. आणि तरीही संशयी लोक असा आग्रह धरत आहेत की अश्लीलतेचे व्यसन अशक्य आहे, तर अधिकाधिक अभ्यासानुसार असे दिसून येते की सर्व ऑनलाइन कामांपैकी अश्लीलता ही सर्वात व्यसन आहे. पकड मिळवा! याचा विचार करा: पोर्नोग्राफीचा वापर हा एकटा आणि वेगळा राहण्याविषयीचा आहे, परिभाषानुसार तो दृश्यमान आहे आणि आश्चर्य, नाविन्य आणि कधीकधी धक्क्याचा सतत शोध घेण्याबद्दल आहे. लैंगिक संपर्क शोधण्याच्या फायद्यासाठी दुसर्‍या न्यायालयात मानवी संवाद साधणे, स्पर्श करणे, वास घेणे, एखाद्याच्या डोळ्यात डोकाविणे आणि स्वतःला असुरक्षित बनविणे आवश्यक आहे. कोणाला याची गरज आहे ?!
टीईडीएक्स व्हिडिओमध्ये “ग्रेट अश्लील प्रयोग, ”गॅरी विल्सन आपल्याला सांगते की मोठ्या प्रमाणात वाढीच्या अवस्थेत असलेल्या मेंदूमुळे बहुतेक मुले दहा वर्षांच्या वयातच अश्लील शोधण्यास सुरवात करतात. समाधानी वाटण्यासाठी किशोर निरंतर नाविन्य कसे मिळवितात आणि किती सहज कंटाळतात याचा विचार करा. हे निसर्गाचे अत्यावश्यक आहे. आम्ही शिकारी आहोत, म्हणून पुढच्या सोबत्याच्या रूपात नाविन्य शोधणे ही एक अनुवांशिक अत्यावश्यक गोष्ट आहे आणि ती डोपामाइन सोडते. हे मानवांमध्ये कठोर आहे. जेव्हा डोपामाइन मोठ्या प्रमाणात अश्लील प्रतिमांच्या संबंधात सोडले जाते, तेव्हा मेंदू अक्षरशः स्वतःच पुन्हा काम करतो आणि सर्व अश्लीलतेशी संबंधित गोष्टी शोधल्या जातात: एकटे राहणे, वेगळ्या आणि व्हॉययूरिस्टिक; आश्चर्य, नवीनता आणि धक्का; माउसवर अविरत क्लिक केल्याचा उल्लेख नाही.
विल्सन स्पष्ट करतात की आपल्या मेंदूची बक्षीस प्रणाली आपल्याला अन्न आणि सेक्स यासारख्या आनंद देणा reward्या बक्षिसेकडे नेण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे. परंतु जेव्हा सिस्टममध्ये जास्त डोपामाइन असते तेव्हा काय होते? शेवटच्या वेळी तुम्ही जास्त खाल्ल्याबद्दल विचार करा. काय झालं? आपण छान डिनरवर बिन्जींग केली आणि त्यानंतर मिष्टान्नचा मोठा तुकडा आला का? तसे असल्यास, डोपामाइन आपल्या मेंदूत तयार होत आहे जेणेकरून आपण "थांबा, आपल्याकडे पुरेसे आहे" असे म्हणणारे व्यंग्य सिग्नल वाचू शकले नाही. त्याऐवजी, आपण अधिक वाया घालवण्याच्या चक्रात प्रवेश केला आणि संपूर्ण वाळवंट खाण्यासाठी तुम्हाला अग्रसर केले. जर आपल्याला हिवाळ्याच्या लांब होण्याच्या वेळेस भरपूर खाद्य जमा करावे लागत असेल तर आपल्याला व्यंग्य सिग्नल अधिलिखित करावा लागेल किंवा वर्षातील एकदा विवाहाचा काळ आला तर आपण अधिक व्यस्त रहाल. आपण बहुधा सुसंस्कृत प्राणी असल्याने आपण उपहास यंत्रणेकडे दुर्लक्ष का करीत आहोत? काही अंशी, कारण आपण हे करू शकतो आणि जेव्हा आपण करतो तेव्हा व्यसनाधीनतेचा परिणाम होतो. जेव्हा मेंदूमध्ये डोपामाइन तयार होते तेव्हा डेल्टा फॉस बी नावाचे रसायन बक्षीस सर्किटमध्ये जमा होते. हे अंगभूत मेंदूत बदलते आणि बिंगिंग आणि लालसा घेण्याच्या चक्रांना प्रोत्साहन देते आणि यामुळेच व्यसनांमध्ये मेंदू बदल होतो. पॉर्न व्यसनाधीन लोकांसाठी पोर्नचा जास्त वापर डोपामाइन तयार करणार्‍या डेल्टा फॉस बीच्या जादा उत्पादनाइतकेच आहे ज्यामुळे मेंदूत बदल घडतात.
सर्व लोक पॉर्नकडे पाहतात… मग काय?
कॅनेडियन संशोधकाने महाविद्यालयीन वृद्ध पुरुषांमधील अश्लील वापराचा अभ्यास करण्याचा प्रयत्न केला आणि त्याला नियंत्रण गट सापडला नाही - म्हणजे अश्लील चा उपयोग न करणार्‍या मुलांचा समूह. तर, हे खरं आहे, सर्व लोक अश्लील पाहतात! जर महाविद्यालयीन वयाचे सर्व पुरुष पॉर्नकडे पाहत असतील तर पोर्नकडे पाहणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. यापैकी बर्‍याच जणांनी किमान एक दशकापासून अश्लील गोष्टींकडे पाहत होतो हे पाहता, पोर्न पाहण्याने त्यांच्या लैंगिक जीवनावर परिणाम झाला आहे की नाही हे ठरवण्याचा कोणताही मार्ग नव्हता. मेंदू बदलतो की जबरदस्तीने अश्लील वापरकर्त्यांद्वारे त्यांना जावे लागते हे त्यांना माहित नसते कारण ते त्या उक्तीप्रमाणेच मरणास उकळणार्या म्हणीच्या बेडूकसारखे असतात. जर आपण बेडूक उकळत्या पाण्यात ठेवले तर ते हॉप होईल. जर आपण ते थंड पाण्यात ठेवले आणि हळूहळू गॅस चालू केला तर त्याचा नाश कधीच होणार नाही. जास्तीत जास्त अश्लील वापरा आणि कालांतराने मद्यपान केल्यासारखे, आपण दररोजच्या जीवनात आनंद अनुभवण्यास बडबड व्हाल. जेव्हा आपण आपला लॅपटॉप पाहता तेव्हा आपल्या मेंदूत होणार्‍या बदलांमुळे आपण उत्साही आणि जागृत व्हाल, झाकण उघडा, माउस पॅड क्लिक करा आणि अंतिम कादंबरी प्रतिमेचा शोध घ्या. लक्षात ठेवा, ते सेक्सबद्दल नाही; हे नवीनपणाबद्दल आहे. जशी आपण आपल्या व्यसनावर अधिक शक्तीवान बनता, आपला पुढचा कॉर्टेक्स बदलतो, म्हणूनच आपण यापुढे जिवंत मनुष्यासह घर बनवू शकत नाही. आपण लैंगिक वर्धक औषधांसाठी मूत्रशास्त्रज्ञांना भेट देता आणि त्या थोड्या काळासाठी काम करतात किंवा अजिबात नाहीत, मग आपण त्यात प्रवेश करता लैंगिक समस्यांसाठी थेरपी. थेरपिस्ट आपल्याला सांगते की आपल्याकडे कोणतीही गंभीर मानसिक समस्या नाहीत परंतु अश्लील प्रतिमांद्वारे ओव्हरस्टिम्युलेशनमुळे आपला मेंदू वास्तविक जीवनातल्या लैंगिक चकमकींमध्ये सुन्न झाला आहे, म्हणूनच उभे राहण्यासाठी ते केवळ आपल्या टोकांना सिग्नल पाठवू शकते. बराच काळ पॉर्न डाएट वर जाणे हा एकच बरा उपाय आहे.
'पेनिस सेव्ह करा' किंवा पेनाईल पुनरुत्थान
“फॅपिंग” थांबविण्यात लोकांना मदत करणारी वेबसाइट्स इंटरनेटवर पॉप अप करत आहेत. फॅपिंग म्हणजे इंटरनेट पॉर्नवर हस्तमैथुन करणे आणि अँटी-फॅपिंग हे स्टीम वेगाने एकत्रित करणार्‍या पुरुषांच्या चळवळीचा एक भाग आहे. साइट आवडतात पंचकर्म हजारो सदस्य जोडत आहेत कारण 8 वर्षांच्या वयातच बर्‍याच लोकांनी अश्लील गोष्टींकडे पाहण्यास सुरुवात केली आहे, कारण वृद्ध मुलांपेक्षा त्यांचे न्यूरोसायनशास्त्र पुनर्संचयित करण्यात त्यांना जास्त वेळ लागतो. तरुण वयात इंटरनेट पोर्न सुरू करणे धोकादायक आहे, कारण मेंदू डोपामाइन उत्पादनांच्या शिखरावर आहे. सक्रियपणे वापरल्या जाणार्‍या सर्किटस बळकट केले गेले आहे आणि इतरांना छाटणी केली जात आहे. जेव्हा एखादा माणूस त्याच्या 20 किंवा 30 च्या दशकात असतो तेव्हापर्यंत हे मार्ग तीव्रपणे एकत्र जोडले जातात, म्हणून अश्लील वापरापासून पैसे काढणे तीव्र असू शकते. पण तिथेच रहा आणि निराश होऊ नका. सुमारे चार किंवा पाच महिन्यांनंतर, आपल्या उभारणीस पुनर्संचयित केले जाईल.
जुने-शाळा लैंगिकता
इंटरनेट पोर्न वापरणे थांबवण्यासाठी समर्थन मिळवणे ही चांगली कल्पना आहे, कारण आपण अलगावतून बाहेर पडाल आणि काहीवेळा, खूपच लज्जास्पद आहे. बारा-चरण बैठकांना आवडेल SAA, एससीएआणि SLAA अत्यंत उपयुक्त ठरू शकते. आपल्या संगणकावर फिल्टर लावणे, आपण एकटे घरी असताना किंवा इतर जेथे स्क्रीन पाहू शकत नाहीत अशा खोलीत तो वापरत न बसणे आणि आपण जे करत आहात ही एक चांगली कल्पना देखील आहे. आपण खरोखर संघर्ष करत असल्यास, लैंगिक व्यसन तज्ञांकडून विशेष शोध घेण्याचा विचार करा (त्याद्वारे शोधण्यायोग्य) एसएएसएच or आयआयटीएपी.)
कालांतराने, आपले लिंग थेट आणि थेट, संपूर्ण रक्तस्त्राव असलेल्या व्यक्ती किंवा मुलीच्या संबंधात पुन्हा उभे राहते. ओळ खाली कधीतरी आपण हस्तमैथुन करणे आवश्यक वाटेल. तसे असल्यास, जुन्या-शाळेत जाण्याचा विचार करा आणि आपल्या जोडीदाराचा फोटो किंवा मासिकाच्या प्रतिमेचा वापर करा, परंतु हलकेच चाला, कारण आपला मेंदू रिंगरमधून गेला आहे. शंका असल्यास, ते करू नका. लक्षात ठेवा, द्विमितीय हॉटटीपासून दूर रहा कारण ते फक्त पिक्सेल आहेत आणि ते आहेत नाही सेक्स बद्दल
;