पोर्न व्यसन गंभीरपणे कमी अनुमानित आहे
आम्ही येथे काही सामर्थ्यवान गोष्टींबरोबर वागलो आहोत, परंतु यावर पुरेसे गांभीर्याने उपचार केले जात नाहीत, बहुधा ते समाजाने मोठ्या प्रमाणात स्वीकारले आहे आणि नायिका किंवा कोकेन सारखा पदार्थ नाही. जेव्हा लोक पुन्हा पडतात, त्यांचे काउंटर रीसेट करतात आणि घोषित करतात “हेच आहे, माझ्याकडे पुरेसा वेळ आहे, मी हे यावेळी करणार आहे”… स्वतःची चेष्टा करणे थांबवा. हे एक व्यसन आहे ज्यावर बर्याच वेगवेगळ्या कोनातून आक्रमण करावे लागते. आपल्याला साधने आणि रणनीतींचा संपूर्ण शस्त्रागार तसेच योग्य मानसिकता आवश्यक आहे.
एकटा इच्छाशक्ती कचरा करणार नाही. संयम पुनर्प्राप्ती नाही! लोक सहसा जे करण्याचा प्रयत्न करतात ते शक्य तितके दिवस स्वच्छ असतात. तेच ते करतात. हे त्यांचे सर्व लक्ष्य आहे. ते ठराविक दिवस साध्य करतात, त्यानंतर जे काही कारणास्तव ते पुन्हा ढकलले जातात, म्हणून ते पुन्हा सुरू करतात आणि पुन्हा करतात. ते नाहिसे आहे. ते सावरत नाही. लोकांना 30, 90 किंवा 100 दिवसांसारखे काही विशिष्ट टप्पा गाठणे काही दिवसांनी पुन्हा थांबणे आणि नंतर गती मिळविण्यात स्वत: ला अक्षम समजणे अत्यंत सामान्य आहे. ते सुरुवातीस परत जातात आणि त्यांना असे वाटते की त्यांच्या धावण्यापासून त्यांची सर्व प्रगती गमावली आहे.
प्रगतीअभावी सतत निराशा येते. लोक निराश आणि निराश आहेत आणि यश न मिळवता पुन्हा पुन्हा त्याच गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. हे असे आहे कारण फारच थोड्या लोक त्यांच्या समस्येचे मूळ सांगत आहेत. खूप कमी. प्रत्येकाने लक्ष दिले आहे की त्यांनी किती दिवस व्यवस्थापित केले आहेत आणि जर त्यांची लक्षणे एकतर विद्यमान आहेत किंवा गेली असतील तर. ते डिकची कडकपणा, उत्स्फूर्त उत्थान आणि मॉर्निंग वूड्स मोजून त्यांच्या प्रगतीचा न्याय करतात. ते “पॉर्न सोडण्याचा प्रयत्न” करत आहेत जेणेकरून ते “त्यांच्या ईडीपासून मुक्त” व्हावेत. यामुळे त्यांच्या लक्षणे बरे होतील या आशेवर ते शक्य तितक्या काळ राहणे टाळतात. पूर्णपणे चुकीचा दृष्टीकोन.
त्यांना ईडी सुधारणा दिसत नसल्यास ते निराश होतात. त्यांना ईडी सुधारणा दिसल्यास कदाचित एखादी पोर्न सत्र किंवा दोन दुखापत होणार नाही ना? आजूबाजूला कोणतीही स्त्री नसल्यास ते दोनवेळा पाहण्याचे समर्थन करतात. तरीही, ते लवकरच कधीही संभोग करीत नाहीत, मग त्यात काय अर्थ आहे? त्यांची ईडी बरा होईपर्यंत किंवा त्यांनी 100 दिवस जाण्यास व्यवस्थापित होईपर्यंत ते डेटिंगस उशीर करतात. परंतु या चुकीच्या मानसिकतेमुळे ते प्रथम तंतोतंत साध्य करू शकत नाहीत. सामाजिक चिंता, उर्जा पातळी, प्रेरणा इत्यादीसारख्या इतर लक्षणांवरही हेच लागू होते.
ते पोर्न सोडण्याचा प्रयत्न करतात, जेणेकरून लक्षणे दूर जाऊ शकतील आणि म्हणूनच शेवटी ते जगू शकतील. लोक चुकीच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करीत आहेत. ते ज्या प्रकारे विचार करतात त्या बदलत नाहीत. ते ज्या प्रकारे राहतात ते बदलत नाहीत. ते सेक्स आणि स्त्रियांप्रमाणे बदलत नाहीत. ते फक्त हस्तमैथुन करण्याचा प्रयत्न करीत नाहीत तर बाकी सर्व काही सारखेच आहे. हे, माझ्या मित्रांनो, पुनरुत्थान नाही.
योग्य रीबूट फाउंडेशन
वास्तवातून बाहेर पडण्यासाठी आपण पॉर्न पाहता. आपण आपल्या भावना व्यवस्थापित करण्यासाठी पॉर्न पाहता. आपण पॉर्न पाहता कारण आपण कंटाळलेले, एकाकी, ताणतणाव, निराश, रागावलेले, वेगळ्या आहात. आपल्या जीवनात असुविधाजनक भावना आणि परिस्थिती पुनर्स्थित करण्यासाठी आपण एका क्षणाला चांगले वाटण्यासाठी पॉर्न पाहता. आपण या व्यसनापासून मुक्त कसे आहात ते येथे आहे. आपण पॉर्न सोडण्यावर लक्ष देत नाही जेणेकरून आपण बरे झाल्यावर शेवटी आयुष्य जगू शकाल. आपण कसे जगावे हे जाणून घेण्यासाठी, आपल्या भावना कशा व्यवस्थापित करायच्या, आपल्या विचारसरणीत कसा बदल करायचा आणि जगाकडे कसे पहावे यावर आपण लक्ष केंद्रित केले. आपण इच्छित सर्व जीवन तयार करण्यात आपण आपली सर्व शक्ती घातली आहे.
हे नैसर्गिकरित्या आपल्या मनास पोर्नपासून दूर नेईल. यश आपण किती स्वच्छ दिवस व्यवस्थापित केले हे मोजले जात नाही. आपण रीबूट करणे प्रारंभ केल्यापासून आपले जीवन किती सुधारले आहे हे त्याद्वारे मोजले जाते. आपल्याला हे करण्याची आवश्यकता आहे:
चरण # एक्सNUMएक्स: स्वतःसाठी एक जीवन विस्मय लिहा
आपण आतापासून आपले जीवन काही आठवडे, महिने किंवा वर्ष कसे जगाल?
याचा विचार करुन एक संपूर्ण दिवस (किंवा आठवडा) घालवा. "माझ्या आयुष्यात काय करावे हे मला माहित नाही" असे म्हणू नका. आपण मला सांगत आहात की आपल्याला खालीलपैकी कोणत्याही क्षेत्रात आपल्या इच्छेचा कोणताही संकेत नाहीः अभ्यास, काम, कुटुंब, मित्र, छंद, आरोग्य इत्यादी? जरी आपल्याला खात्री नसली तरीही, आपल्या जीवनास काही दिशा देण्याची आवश्यकता आहे. पोर्नोग्राफीच्या व्यसनातून मुक्त होण्याचा हा आतापर्यंतचा महत्त्वाचा भाग आहे. वेड्यासारखे लिहा. आपल्याला हवे असल्यास बर्याच पृष्ठे लिहा. आपण आपल्या भविष्यातील जीवनाची कल्पना कशी करता याबद्दल बोलताना आपल्या जर्नलमध्ये आतापर्यंत केलेले सर्वात मोठे पोस्ट बनवा.
ही जीवनदृष्टी आपल्या रीबूटचा पाया असेल. आतापासून आपण यावरुन 100% लक्ष केंद्रित कराल. डोळे बंद करा. त्याचे व्हिज्युअलायझेशन करा. लिहून घ्या. आपल्याला आयुष्यात काय हवे आहे हे माहित नसल्यास खरोखरच अश्लील व्यसनापेक्षा हा एक गंभीर विषय आहे. मी म्हटल्याप्रमाणे, आपल्याला आवश्यक असल्यास संपूर्ण आठवडा घालवा. मेंदू सल्ला विचारा. एक नोटबुक घ्या आणि एका उद्यानात जा. स्वत: ला प्रेरणा द्या. आपल्या पुनर्प्राप्तीची ही सुरुवात आहे. गांभीर्याने घ्या.
पायरी # एक्सएमएक्स: आपल्या आयुष्याच्या दृष्टीस महत्त्व द्या
ठीक आहे, आता आपल्याला माहित आहे की आपल्याला जीवनात काय हवे आहे. जरी आपण अद्याप काही क्षेत्रात अविश्वसनीय असाल, जसे की काय अभ्यास करायचे हे माहित नसणे, ते ठीक आहे. कमीतकमी आपण त्या क्षणाला आपल्या जीवनास काही दिशा देऊ शकता. हे खूप महत्त्वाचं आहे. आपल्याला आपल्या जीवनास दिशा देणे आवश्यक आहे. आपल्याला कशाच्या दिशेने जाणे आवश्यक आहे. येथे समस्या आहे. आपल्यापैकी बर्याचजणांना आपल्याला काय पाहिजे आहे हे माहित असते, परंतु आम्ही त्यास उशीर करत राहतो. ध्येय उशीर करण्यात आम्ही तज्ञ आहोत. आम्ही नवीन वर्षे, किंवा महिन्याच्या सुरूवातीस किंवा परिस्थिती चांगली होईपर्यंत प्रतीक्षा करतो.
तर आपण आता हेच करणार आहात: आपण आपल्या जीवनदृष्टीला निकड आणणार आहात. आपण आत्ताच यावर कार्य करणे का आवश्यक आहे ते लिहा. त्याबद्दल आणखी एक विशाल पोस्ट किंवा जर्नल एंट्री करा. समजा आपण वय २ you're आहे आणि आपल्याकडे नोकरी नाही, कार नाही, तरीही आपल्या पालकांसोबत रहा आणि दिवसभर बहुतेक वेळ व्हिडिओ गेम खेळण्यात घालवा. त्याबद्दल काहीतरी करणे सुरू करण्यापूर्वी आपण जगात जास्त वेळ प्रतीक्षा का करावीत? हे त्वरित भाऊ आहे. आपण चोदत आहात 27!
किंवा कदाचित आपल्या आयुष्यात यापूर्वी कधीही मैत्रीण नव्हती. बरं, आपण कशाची वाट पाहत आहात? जा काही छान कपडे विकत घ्या, अधिक वेळा बाहेर जाण्यास सुरुवात करा, चुका करा, नाकारल्या जा, तारखांना महिलांना विचारा. आत्ताच काही अनुभव मिळविणे सुरू करा. तुम्हाला पाठदुखी आहे का? त्यावर काम सुरू करा. वाट पाहू नका. जितके आपण प्रतीक्षा कराल तितकेच खराब होण्यास. योग किंवा पोहणे सुरू करा. दररोज नितंब आणि मागे सतत हलवा.
आपण आत्ता आपल्या आयुष्याचे दृष्टीकोन चालू करणे आवश्यक का आहे याचे कारण लिहा.
आपल्याला यासारखे जगणे थांबवायचे आहे.
हे त्वरित आहे.
हे उच्च प्राधान्य आहे.
आपण स्वत: ला खात्री करून घेणे आवश्यक आहे की बदल लवकरच आहे.
हे खूप महत्वाचे आहे.
जर आपल्याला कोणतीही तात्काळ गरज नसेल तर एक जीवन दृष्टी चांगली नाही.
आपण फक्त उशीर करतच रहाल. परिस्थिती सुधारण्याची वाट पहात आहे. येण्याची प्रेरणा वाट पहात आहे. नवीन वर्षाच्या सुरुवातीच्या प्रतीक्षेत.
तात्काळ तयार करा.
चरण # एक्सNUMएक्स: आपल्यामध्ये अविनाशी विश्वास निर्माण करा
आम्ही ध्येय सोडण्याचे मुख्य कारण म्हणजे आपण खरोखरच ते करू शकू यावर विश्वास ठेवू शकत नाही.
जेव्हा अॅर्नॉल्ड श्वार्झनेगरसारखे यशस्वी लोक असे ठरवतात की त्यांना काहीतरी प्राप्त करायचे आहे, तेव्हा ते त्याबद्दल पूर्णपणे भ्रमित होतात. त्यांच्याकडे अविश्वसनीय विश्वास आहे की ते ते साध्य करतील.
ते परिस्थितीमुळे प्रभावित होत नाहीत. ते मिळविण्याआधी ते त्यांच्या डोक्यात परिणाम तयार करतात.
आपण काहीही पूर्ण करू इच्छित असल्यास आपल्याला हे करावे लागेल.
उदाहरणार्थ, आपण गिटार कसे खेळायचे ते शिकू इच्छित आहात असे समजू. आणि आपणास हे करण्याची निकड आहे, कारण आपल्याला माहिती आहे की यासाठी वेळ लागतो, म्हणून आपण जितक्या लवकर सुरूवात कराल तितके चांगले. आपल्याला आता प्रारंभ करावा लागेल.
तथापि, मूलभूत गोष्टी शिकल्यानंतर काही दिवसांनंतर, आपण प्रेरणा गमावू आणि निराश होऊ लागता. आपल्याला माहित आहे की गिटार वाजविणे अजिबात सोपे नाही. त्यामध्ये आपल्याला किती सराव करण्याची आवश्यकता आहे हे पाहून आपण भारावून जात आहात. आपण स्वत: वर संशय घेण्यास आणि विचार करण्यास सुरवात करा “कोणताही मार्ग नाही की मी कधीही महान गिटार वादक बनू आणि माझा स्वतःचा बँड तयार करू”. मित्र तुम्हाला “डूड, तू वर्षांपूर्वी सुरुवात करायला हवी होती” अशा गोष्टी सांगतात. जेव्हा तरूण होते तेव्हा सर्व महान गिटार वादक सुरू झाले. म्हणून तुम्ही सोडले. स्वतःवरच्या कमकुवत विश्वासाचा हा परिणाम आहे. आपल्याला चांगला गिटार वादक होण्याची क्षमता आहे यावर आपला विश्वास नाही. जे जाहीरपणे पूर्णपणे खोटे आहे. मानव म्हणून आपल्यात अमर्याद क्षमता आहे.
अर्नोल्ड श्वार्झनेगर असा विचार करत नाही.
त्याने काय म्हटले ते पहा:
'तुम्ही हे करू शकत नाही', 'तुम्ही ते करू शकत नाही', 'हे यापूर्वी कधीही झाले नव्हते' असे किती वेळा तुम्ही ऐकले असेल? जेव्हा कोणी असे म्हणतात की “यापूर्वी यापूर्वी कोणी केले नाही” तेव्हा मला ते आवडते, कारण जेव्हा मी ते करतो तेव्हा मी असा होतो की मी आतापर्यंत पूर्ण केलेला पहिला माणूस आहे!
जेव्हा आपण आयुष्यात काहीही करण्यास तयार असतो तेव्हा आपण असा विचार केला पाहिजे. अनिश्चितता लोकांना ठार करते. ते ते प्राप्त करण्यास सक्षम आहेत की नाही हे जाणून घेत नाही. आपण दररोज स्वत: ला ब्रेन वॉश करणे आवश्यक आहे की आम्ही हे करू या की हे काही फरक पडत नाही. या सर्व चरण तितकेच महत्वाचे आहेत. त्यांना वगळू नका. ते आपल्या रीबूटचा पाया आहेत. ते रीबूट करणे खूप सोपे करतात. आयुष्यात आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टींवर आपले मन पूर्णपणे केंद्रित असेल. आपण आपल्या सर्व समस्यांचे मूळ निश्चित करीत आहात. बदलाचे रहस्य म्हणजे आपली सर्व शक्ती जुन्याशी लढा देत नाही तर नवीन तयार करण्यावर केंद्रित करणे होय. आपल्या चिडक्या आयुष्याबद्दल तक्रार पोस्ट करणे थांबवा. आपल्याला पोर्नचे व्यसन कसे आहे याविषयी पोस्ट करणे थांबवा. पॉर्नबद्दल पूर्णपणे बोलणे थांबवा.
त्याऐवजी, आपल्या जर्नलचे स्वयं-सुधारन जर्नलमध्ये रूपांतर करा, आपल्या इच्छित जीवनाकडे जाण्यासाठी 100% लक्ष केंद्रित करा. पॉर्नबद्दल “विसरा”. ही मूलभूत रीबूटिंग सामग्री आहे, तरीही बरेच लोक सतत हा नियम मोडत असतात. ते अश्लील लालसेबद्दल, सकाळची वूड्स, उत्स्फूर्त उभारणी, कोणत्या दिवशी आहेत, त्यांनी किती दिवस न थांबण्याची धडपड केली आहे, 90 दिवसांपर्यंत पोहोचण्याची वाट कशी येऊ शकत नाही इत्यादी बद्दल लिहितात जेव्हा आपण सातत्याने जीवन घडविण्यावर 100% लक्ष केंद्रित करता तेव्हा पाहिजे, आपले मन नैसर्गिकरित्या अश्लीलतेपासून दूर जाईल. आपण पॉर्न सोडुन सोडलेले रिक्त देखील कमी कराल जे अगदी वास्तविक आहे.
बरेच लोक स्वत: ला हाताळण्यास कठीण असलेल्या या शून्यतेमध्ये स्वतःला शोधण्यासाठी केवळ पॉर्न सोडतात. मग ते परत पोर्नवर तंतोतंत परत जातात कारण त्यांच्यासाठी हे शून्य बरेच आहे. आपल्या जीवन दृष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे हा एक उत्कृष्ट रीबूटिंग दृष्टीकोन आहे. आपण खरोखर आपले जीवन सुधारत असल्यास रिलीजेस निराश होत नाहीत. गंमत म्हणजे, तुमच्या लक्षात येईल की तुम्हाला जे हवे आहे त्याकडे जितके जास्त तुम्ही लक्ष केंद्रित कराल तितकेच कमी पुन्हा पुन्हा कराल. आपण आयुष्याच्या दृष्टीने आणि आपल्या स्वप्नांच्या मागे लागून विचार करणे महत्वाचे आहे, “मला व्यस्त रहावे लागेल आणि माझे आयुष्य क्रियांमध्ये भरले पाहिजे जेणेकरून मी अश्लील पाहू नये”. आपण स्वतःसाठी हे काहीतरी करत आहात. पॉर्नबद्दल रेन्टींग करणे थांबवा.
ही यात्रा आपल्या जीवनाबद्दल आहे.
त्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि अश्लील निघून जाईल.
पीएस हे पुनरुत्थान आहे. अग्नि जळत ठेवण्यासाठी मी हे पुन्हा सामायिक केले आहे!
लिंक - पुनरुत्थान पुनर्प्राप्ती नाही! लोक त्यांच्या पाईडवर उपचार का करतात?