- प्रत्येकजण या गोष्टी त्यांच्या पार्श्वभूमीवर प्रारंभ करतो आणि मी काही वेगळा नाही, तरीही माझ्या जीवनातील कोटिडियन / सांसारिक भागांमध्ये नोफॅप कसे खेळते यावर आपल्याला जीवनशैली प्रदान करणे महत्वाचे आहे असे मला वाटते.
-मी एक्सएनएमएक्स आणि जेव्हा मी एक्सएनयूएमएक्स होते तेव्हापासून मी फडफडण्यास सुरवात केली, वयाच्या 25 वयोगटातील नियमितपणे पोर्न सादर करत. दोन महिने किंवा इतके लांब पट्ट्यांवरील, अद्याप हार्ड मोड नाही. मी कडक कर्फ्यू घेऊन लष्करी महाविद्यालयात जातो आणि शनिवार व रविवार क्वचितच शाळेपासून दूर घालवू शकतो. याव्यतिरिक्त, आमच्या वसतिगृहात आम्हाला अभ्यागतांना परवानगी नाही. मुळात, मी काय म्हणतो आहे की, माझा विपरीत लिंगाशी संबंध मर्यादित आहे जो नंतर लागू होईल.
-पुढच, मी नोफॅपमध्ये गेलो, अपरिहार्यपणे नाही कारण फॅपिंगमुळे माझं आयुष्य उध्वस्त होतं किंवा एखाद्या प्रकारच्या नैराश्यातून ग्रस्त होतो, परंतु त्याहूनही अधिक मी विचार केला म्हणून:
- मला मध्यम सामाजिक चिंता आहे आणि मला असे वाटते की नोफॅप ते कमी करण्याचा एक मार्ग आहे.
- मला वाटले की हे माझ्यासाठी अधिक चांगले करेल (अधिक शिस्त, शांत इ.)
- मी औदासीन्य पोस्ट-फॅपच्या पलीकडे आहे (विशेषत: पॉर्न पाहिल्यानंतर)
- शेवटचे, परंतु किमान नाही, तर हे मला विपरीत लिंगासह चांगले बनवते? इतर बरीच कारणे आहेत, परंतु मी हे का थांबवले ते या कारणांमुळे होते.
आता माझ्या किस्सा साठी
यापूर्वी यापूर्वी माझ्याकडे तीन ओळी (सर्व एक्सएनएमएक्सएक्स दिवसांपूर्वी) होती आणि मी लक्षात घेतले आहे की सुरुवातीच्या फ्लॅटलाइनच्या आधी मी बर्‍याच जणांप्रमाणे मॅनिक हायपरसेक्सुअल टप्प्यातून जात आहे, ज्यामध्ये वेदनादायक वाढलेली कामेच्छा असते. 30-2 आठवड्यांच्या आसपास टिकते. तथापि, हे नोफॅपचे वास्तव नाही. "मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपूर्वी नोफॅप करत होतो आणि मला त्वरित आश्चर्यकारक वाटते, मी परत कधीच जात नाही" यासारख्या गोष्टी सांगत असलेल्या लोकांकडून बर्‍याच वेळा मी वाचल्या किंवा ऐकल्या आहेत. मी नेहमीच परत जात नाही. ”बरे वाटत असतानाही सर्व काही या प्रक्रियेशिवाय वेगळे आहे हे नोफॅपचे वास्तव नाही. 'मॅनिक टप्प्यात' बरेच लोक अगदी सकारात्मक आणि उत्साही असतात कारण त्यांचे मत असा आहे की येथून पुढे हे कसे होईल. मला चुकीचे वाटू देऊ नका, चांगले वाटते आणि जाण्यापासून सकारात्मकतेचा प्रचार करण्यासाठी मी सर्व काही आहे, परंतु फक्त लक्षात घ्या की मॅनिक टप्पा टिकत नाही आणि फ्लॅटलाइनने अचानक भेटला.
-तसेच, मी हे देखील पाहिले आहे की 'मॅनिक फेज'मधील लोक सतत महिलांशी संपर्क साधण्याचे मार्ग शोधत असतात, तरीही निरोगी मार्गात किंवा' रीबूट 'करण्यासाठी अनुकूल मार्ग नाहीत. उदाहरणार्थ, बाह्य जगाशी असलेल्या माझ्या मर्यादीत संपर्कामुळे मी नेहमी टेंडर, भरपूर मासे, इन्स्टाग्राम इत्यादींवर जड जात असतो. सतत मुली शोधणे, लैंगिक संबंध इ. इत्यादी करणे म्हणजे मला अशी मुली सापडतात की मी नाही अपरिहार्यपणे (शारीरिक किंवा भावनिक) मध्ये स्वारस्य आहे आणि मी त्यांच्याशी लैंगिक गोष्टींच्या संभाव्यतेसाठी भेटतो. आता मी सर्व विपरीत लिंगाशी संपर्क साधण्यासाठी असताना, आपल्या मेंदूतल्या 'मॅनिक व्हिम्स' मध्ये पडणे हे सर्वात आरोग्यासाठी योग्य पर्याय नाही, खासकरून जर आपण प्रामाणिकपणे आपला मेंदू रीबूट करण्याचा विचार करत असाल तर. आपण फक्त आपल्या मेंदूला त्याच्या लैंगिक गीयरस फिरवण्याची परवानगी देत आहात कारण आता त्यात आउटलेट म्हणून अश्लील किंवा फॅपिंग नाही आणि त्यानुसार कार्य करेल. कदाचित हे सर्व वाईट नाही परंतु मला वाटत नाही की ते आपला रीबूट न्याय करीत आहे किंवा विकास शक्तीची शक्ती विकसित करीत आहे. ठीक आहे आता माझ्या टाइमलाइनसाठी.
एक्सएनयूएमएक्स नोव्हेंबर एक्सएनयूएमएक्सवर नोफॅप प्रारंभ झाला, जो माझा विश्वास असलेला गुरुवार होता. मी नोफॅप करण्याचे ठरवले नव्हते, तरीही आठवड्याच्या शेवटी मी ज्या मुलीला पाहत होतो त्या मुलीबरोबर घालवले होते, एका रात्री व्हिस्की डिक मिळाली आणि तेथेच थांबण्याची वेळ आली आहे. - पहिल्या काही आठवड्यात मी स्वतः खडबडीत टप्प्यात प्रवेश केला. सोशल सेक्शिंग आणि यासारख्या स्थिर, नंतर मी हिवाळ्याच्या सुट्टीसाठी घरी परतलो त्या वेळेस फ्लॅटलाइन दाबा (अंदाजे एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यात). माझं लैंगिक कामगिरी खरंच फ्लॅटलाईन दरम्यान कमी झाली होती, जी खूप निराशाजनक होती. या क्षणी मला समजले की फ्लॅटलाइन सहजपणे सर्वात कठीण भाग आहे कारण आपल्या जागरूक मनामध्ये नोफॅप थांबवण्याची वैध कारणे (लैंगिक कामगिरी, नैराश्य, जवळजवळ वाईट सामाजिक कौशल्य इ.) कमी आहे.
-फ्लॅटलाइन माझ्या अपेक्षेपेक्षा जास्त काळ गेली आणि काहीवेळा मी त्यात होतो की नाही हे सांगणे कठीण होईल, परंतु यावेळी देखील फायदे होते. प्रथम, माझ्या लक्षात आले की असेही दिवस जेव्हा मला आवश्यक तितकेसे कामवासना किंवा चालत नाही असे वाटत होते, तेव्हासुद्धा मी गोष्टी सुलभ करू शकतो. उदाहरणार्थ, कदाचित मला अतिरिक्त मानसिक प्रेरणा नसली, तरीही मला वाटले की शाळेतील असाइनमेंट पूर्ण करण्यासाठी माझ्यामध्ये शिस्त आहे आणि मी कुठेतरी गाडी चालविली आहे आणि काय नाही. हे असे असू शकते की मी लैंगिकदृष्ट्या विचलित झाले नाही. शिवाय, मागील एक्सएनयूएमएक्स दिवसात मी अनेक वेळा विरोधाभास सेक्सच्या आसपास होतो, मी नेहमी नैसर्गिकरित्या गोष्टी एकत्र ठेवत असतो, मला विश्वास आहे की हे दोन भिन्न गोष्टींचे कार्य आहे:
- माझा विश्वास आहे की NoFap दरम्यान आपल्याकडे एक सुप्त प्रकारची लैंगिक उर्जा असते. जरी हे दिवसाच्या प्रत्येक जागेच्या वेळेस प्रकट होत नसले, जसे की मी जेव्हा पॉर्न पाहत होतो किंवा मॅनिक टप्प्यात होता तेव्हा मला लक्षात आले की लैंगिक तणावातून मी (आणि अद्यापही करतो) अत्यंत आत्मविश्वास वाटेल जेव्हा ती मला सादर केली जाते, अद्याप नाही तेव्हा करू नका मी असतो तेव्हा असतो आणि त्याउलट.
- हे आपण मंचांवर आणि फायदे रोलअपवर पाहिले आहे, तरीही माझा सकारात्मक विश्वास आहे की नोफॅपवर असताना स्त्रिया आपल्याला अधिक लक्ष देतात. कदाचित हे काही फॅर्मोनल गंधाशी जोडलेले असेल, कदाचित ते त्वचेच्या रंगाशी जोडलेले असेल, कदाचित ते सिद्धांताशी जोडले गेले आहे की भावनोत्कटतेशिवाय स्खलन कसे चैतन्य कमी करते (मी मल्टी-ऑर्गॅझमिक मॅन नावाच्या पुस्तकातून ऐकले आहे). कारण काहीही असो, माझा विश्वास आहे की महिलांच्या अवचेतनतेमध्ये असे काहीतरी आहे की नोफॅप केल्याने स्त्रियांकडे नोंद होते जेथे त्यांना लक्षात येते आणि आपल्याकडे अधिक लक्ष दिले जाईल.
- शेवटी, मला वाटते की नोफॅपमुळे मला अधिक स्पष्ट केले जाईल आणि उत्तेजनाचे इतर कोणतेही रूप चांगले होते. उदाहरणार्थ, मी पूर्वीपेक्षा कमी अल्कोहोलमुळे अधिक आनंदी आणि उत्साही होतो, जे स्त्रियांच्या उपस्थितीत मद्यपान करताना नक्कीच भूमिका निभावते.
-दिवशी 70 मी फ्लॅटलाइनच्या बाहेर चढत असल्याचे लक्षात घेतले. काही फायदे सूक्ष्म होते आणि जेव्हा मी फॅप कधी वापरत होतो आणि जेव्हा मी फॅप होत नाही तेव्हा मी तुलना केली.
- मला समजले आहे की 90 दिवसांनंतर सोन्याचे भांडे लटकत नाही. मी अयशस्वी होतो तेव्हा मला चांगले आणि वाईट दिवस आणि असेच काही संघर्ष होते जे मी भूतकाळात केले होते. तथापि, मी अनुभव घेत असलेल्या सर्व फायद्यांमुळे गोष्टी कशा होती त्याकडे मी परत जाताना पाहू शकले नाही तथापि त्यांना जाणवलेल्या सूक्ष्म आणि लघुशंकेमुळे आणि मी प्रामाणिकपणे या लांब पट्ट्याची मोडण्याची कल्पना करू शकत नाही. कारण जरी ते मॅनिक टप्प्यात मोठ्या प्रमाणात दिसू शकत नाहीत किंवा स्पष्ट दिसू शकत नाहीत तरीही ते मोठ्या गोष्टींमध्ये प्रकट होतात आणि आपल्या जीवनाचा भाग बनतात. आता या फायद्यांच्या यादीसाठी कोणत्याही विशिष्ट क्रमानेः
वर्तन:
- सातत्य. माझ्या आयुष्यात नेहमी अंमलबजावणी करायच्या गोष्टींबरोबर अधिक सातत्य. उदाहरणार्थ मी सोशल मीडियाची मात्रा मोठ्या प्रमाणात कमी करण्यात सक्षम आहे. मागील प्रयत्न केवळ काही तासांपर्यंत चालले.
- शिस्त. शिस्त आणि सर्वसाधारणपणे इच्छाशक्ती. पूर्वीसारख्या लहरी मध्ये पडू नका.
- परिणाम देणारं. मागील दोन प्रमाणेच, मी हे देखील लक्षात घेतले आहे की जेव्हा मी कोणत्याही क्रियेत गुंतलो असतो तेव्हा मी निकालाचा विचार करतो आणि कदाचित अंतिम निकाल योग्य असेल तर असे करण्यास गुंतलेले आहे.
- सामाजिक चिंता. मला असे वाटते की हे कमी झाले आहे. काही सामाजिक परिस्थितींमध्ये मी अजूनही चिंताग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त आहे, परंतु मला हे जाणवले की एखाद्या परिस्थितीत किंवा विशिष्ट व्यक्तींकडे आराम करण्यास मला लागणारा वेळ कमी झाला आहे. चिंताग्रस्तपणामुळे शारीरिक खळबळ कमी होते.
- कमी मेंदू धुके ब्रेन फॉग अजूनही आहे, परंतु मला असे वाटत आहे की त्याद्वारे काही अर्थ नसल्यास माझे विचार अधिक माझे आहेत.
- एकंदरीत मला बर्‍याच वेळेस बरे वाटते, खूपच कमी मूडपणा किंवा 'विनाकारण वाईट' वाटत असले तरी हे अजूनही घडते तरी हे खूपच कमी झाले आहे.
- मनःस्थितीत कमी चढ-उतार. जेव्हा मी फॅप करायचो तेव्हा मला खूप चांगले वाटत होतं, झोकून दिलं जातं, आणि नंतर पोस्ट फॅप नसावा असं वाटत होतं. त्यादिवशी मला कसे वाटते हे मी ठरविले किंवा नाही हे ठरविले. जरी मी अद्याप चांगला किंवा वाईट मूडमध्ये असलो तरी या मनःस्थितीत कमी चढ-उतार होताना दिसतात आणि अधिक तर्कसंगत दिसत आहेत.
लैंगिक
- सुप्त लैंगिक उर्जा. वर परिभाषित. पण मुळात मी कधी असायला हवं आणि मी कधी नसावं (ऑनलाईन डेटिंगसाठी सर्वात अनुकूल असे नाही).
- मुली माझ्याकडे अधिक लक्ष देतात. माझ्या कृती आणि विचारांना त्यांचे अधिक महत्त्व वाटते. अधिक डोळा संपर्क. मला वाटते की मी त्यांच्याकडे पाहणे चांगले आहे किंवा मी अधिक मर्दानी आहे.
- सामाजिक चिंता. मुलींच्या आजूबाजूला कमी आहे.
- ड्राइव्ह. मी एखाद्या मुलीला माझ्याकडे आकर्षित झाल्याचे दिसले तर मी स्वत: वर जाऊन याविषयी काही विसरून जाण्याची संधी देऊ शकत नाही.
- छोटी चर्चा चांगली आहे. एक मोठा फायदा नाही, परंतु केवळ लोकांशी बोलणे अधिक नैसर्गिक वाटते कारण आपल्याला त्यांच्या सभोवताल असणे भाग पडले आहे. (लिफ्ट, हायस्कूलमधील जुने ओळखीचे इ.)
- व्हिस्की डिक / कंडोम सेक्स ही समस्या नाही. मी म्हणेन की फ्लॅटलाईन दरम्यान ते योग्यरित्या कार्य करत नव्हते.
मिश्रित:
- गुंतागुंत. माझी त्वचा स्पष्ट झाल्यासारखे वाटते, अद्याप मुरुमांसारखे व्हा, तरीही चांगले वाटेल.
- चेहर्यावरील / छातीचे केस. बहुधा प्लेसबो मला असे वाटते की माझे केस निस्तेज आहेत.
- कसरत नैतिक. फ्लॅटलाइननंतर माझा व्यायामशाळा हिट होण्याचा प्रयत्न नक्कीच वाढला आहे. तरीही फ्लॅटलाईन दरम्यान मला "जिममध्ये जाण्याचा काय फायदा?" असा विचार आठवतो जो माझ्या फॅपच्या दिवसांतही दुर्मिळ होता.
- उत्तेजन. सरळ सांगा की उत्तेजक गोष्टी अधिक उत्तेजक असतात. मी हलक्या प्रमाणात अल्कोहोलचे सेवन करतो, परंतु जेव्हा मला असेच प्रवृत्ती जाणवते तेव्हा मला असे वाटते की मी 'गोड स्पॉट' आहे असे तेथे आहे जिथे आपण मुलींशी बोलण्याइतके धैर्यवान असता परंतु वाहन चालविण्यास नशा करता. संगीत / संभाषण / हशा चांगले वाटते.
- लक्ष. हे कोणत्याही एडीडी बरा झाल्याचे सांगत नाही, परंतु तरीही मी स्वत: ला किंचित जास्त गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केले आहे.
TL; डॉ: नोफॅपचा परिणाम प्रत्येकावर वेगळा होतो, काही लोकांना इतरांपेक्षा काही फायदे अधिकच अनुभवतात, काही फायदे सरासरी मुलाकडे जाणणे / काळजी घेणे यासाठी अगदी सूक्ष्म असतात. मला असे वाटते की त्याने माझ्या आयुष्यातील बर्‍याच भागांना चांगले बनविले आहे आणि असे करत राहील आणि कोणाचीही शिफारस करेल.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवसः एकपेशी आणि इंद्रधनुष्य नाहीत, परंतु गवत हरित आहे.
by झोनोग्राफ
;