वाचन सुरू केले पोर्न ट्रॅप वेंडी आणि लॅरी माल्टझ यांनी आणि अश्लीलतेच्या व्यसनावर विजय मिळविण्याबद्दल बरेच काही माझ्यापेक्षा खूप वाईट असलेल्या व्यसनांशी लढत असलेल्या इतरांच्या कथा वाचणे खूपच प्रेरणादायक आहे, जे गडद वाटेने गेले आहेत आणि त्यांचे जीवन फाटलेले पाहिले आहे, सामान्य जीवनशैलीत परत येण्याचा संकल्प शोधा. जर हे लोक हे करू शकतात, तर मी देखील करू शकतो. या पुस्तकात काही मार्गदर्शक तत्त्वे आणि व्यायाम देखील देण्यात आले आहेत जे मी करू शकतो, विशेषत: माझ्या हातात जास्त वेळ घालवून.
लेखक वेंडी माल्टझ म्हणतात:
आम्ही पुनर्प्राप्तीवर अर्धा पुस्तक खर्च करतो आणि तपशीलवार संसाधने विभाग करतो. माझ्या वेबसाइटवर अश्लील पुनर्प्राप्ती देखील मदत करण्यासाठी विनामूल्य लेख आणि डाउनलोड करण्यायोग्य पोस्टर आहेत: www.healthysex.com. [त्यांच्या वेबसाइटवर भेट द्या पोर्न ट्रॅप.]
लेखकांनी पोर्न सोडण्यासाठी या सहा मूलभूत क्रिया चरणांची शिफारस केली आहे:
- आपल्या अश्लील समस्येबद्दल एखाद्यास सांगा
- उपचार कार्यक्रमात सहभागी व्हा
- अश्लील-मुक्त वातावरण तयार करा
- 24 तास समर्थन आणि उत्तरदायित्व स्थापित करा
- आपल्या शारीरिक आणि भावनिक आरोग्याची काळजी घ्या
- आपल्या लैंगिकता उपचार सुरू करा
हे प्रश्न आपल्याला कोणीतरी सांगण्यास मदत करतील:
- माझ्या अश्लील समस्या असूनही मला कोण स्वीकारण्याची शक्यता आहे?
- माझ्यावर लाज आणू नका किंवा माझ्यावर टीका करणार नाही असा माझ्यावर विश्वास आहे का?
- सकारात्मक परिणामांसह मी पूर्वी कोणास विश्वास ठेवू शकलो?
- इतरांबद्दल गपशप कोण करत नाही?
- भूतकाळात गोपनीयतेचा आदर कोणी केला आहे?
- वैयक्तिक समस्यांबद्दल करुणा आणि संवेदनशीलता कोण आहे?
- व्यसन आणि पुनरुत्थान बद्दल कोण समजत आणि ज्ञात आहे?
;
