कोठे सुरू करायचं ..? हा मोठा प्रश्न आहे. काय लिहावे हे जाणून घेणे कठिण आहे कारण मागील years वर्ष (आणि) ० दिवस) ही खरोखर विस्तृत कथा बनली आहे आणि मला पाहिजे तेच आहे की एखाद्यामध्ये कायमस्वरूपी आणि कायमचे बदल घडवून आणता यावे जेणेकरुन त्यांना यासारखे काहीतरी अनुभवता येईल. मी काय अनुभवले आहे. (मी हे पोस्ट लिहिण्यासाठी years वर्षे वाट पाहत आहे म्हणून तोंडी अतिसारात व्यस्त असल्याने माझ्या सोबत राहा)
मी असे म्हणतच प्रारंभ करू, माझ्या मते नोफॅपमध्ये यशस्वी होण्यासाठी सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे चिकाटी. NoFap चा माझा आवडता कोट असा आहे की, “एक नदी आपल्या शक्तीमुळे नव्हे तर चिकाटीमुळे खडकातून तुकडे करते”. हा मी तुम्हाला देत असलेला एकमेव सल्ला आहेः नेहमी भुकेले राहा आणि कधीही हार मानू नका. मी कधीही हार मानली नाही आणि म्हणूनच मी आज तिथे आहे.
तर मला सांगू द्या की गेल्या दशकभरात किंवा आयुष्यासाठी माझे आयुष्य कसे होते:
- मला उच्च / माध्यमिक शाळेत धमकावले गेले.
- मला दुर्बल करणारी, नैदानिक नैराश्याने ग्रासले आहे जे माझ्या किशोरवयीन वर्षांपासून उपचार न घेतलेले होते.
- मला मोठी चिंता, पॅरानोईया, ओसीडी आणि सौम्य एडीएचडी ग्रस्त होता.
- माझे मानसिक आरोग्य खूपच खराब झाल्यामुळे मी एक अत्यंत वेगळ्या जीवनशैलीचे नेतृत्व केले आणि माझ्या किशोरवयीन वर्षात मी फक्त माझा धाकटा भाऊ मित्र होता.
- मुली मला कधीच गांभीर्याने घेत नाहीत कारण मला कधीच स्वाभिमान नव्हता.
दीर्घ कथा लहान, माझी किशोरवयीन वर्षे नरक होती… मित्र नाहीत. पक्ष नाहीत. मला असं म्हणायला हरकत नाही की मला कधीही मैत्रिणी नव्हती. यादी पुढे, माझे जीवन पूर्णपणे गोंधळ होते.
चला काही क्षणात परत जाऊ या… जेव्हा मी 10 वर्षांचा होतो आणि तेव्हा मी 20 वर्षांचा होतो तेव्हा मला अश्लील आणि हस्तमैथुन आढळले. मी १ was वर्षांचा असताना मी अधिकृतपणे नोफॅप सुरू केले. म्हणून मी दररोज चांगला years वर्षे पीएमओड करतो. पण मी धार्मिक असायचो आणि मला वाटलं की पीएमओ देवाच्या इच्छेविरूद्ध आहे आणि म्हणून मी थांबवण्याचा प्रयत्न केला. हे सांगण्यासारखे आहे की या क्षणी मला काहीही माहित नव्हते / आर / नोफॅप, मी पॉर्न पाहणे थांबविण्याचा प्रयत्न करीत जगातील एकमेव माणूस असल्याचा मला अक्षरशः विचार केला.
मग, अगदी नशिबाने, मला सापडला / आर / नोफॅप माझ्या गाढवाखाली अग्नी पेटला आणि यापूर्वी कधीही झाला नव्हता. हे मजेशीर आहे, कारण मला आठवत आहे की 12 दिवसांच्या हार्डमॉडवर जाणे आणि मला स्फोट होत आहे असे वाटत होते. असो पुढे जाऊया.
मी, सुदैवाने माझ्या भावामध्ये नेहमीच जबाबदारी असते. मी नक्कीच शिफारस करतो की आपण दररोज एखाद्यास पहावे, समोरा-समोर आपला जवाबदारी भागीदार व्हावे.
(मला माहित नाही की प्रत्येकाने आपल्यावर विश्वास ठेवू शकणारा भाऊबंद असणे इतके भाग्यवान नाही. तुमच्या काही अगदी जवळच्या मित्रांना 'रूपांतरित' करण्याचा प्रयत्न करा. मी गेल्या 3 वर्षात दोन मित्रांना रूपांतरित केले आणि त्यातील एक सध्या 150 दिवसांवर आहे… वाईट नाही ना?)
तर गेल्या 90 दिवसात काय बदलले आहे? माझ्या मुख्य समस्या कमी आत्म-सन्मान आणि अर्थपूर्ण मैत्री करण्यास असमर्थता आहे.
दिवस सत्तर-सत्तर म्हणून, मी आजूबाजूला राहण्याची एक मजेदार व्यक्ती आहे कारण माझा आत्मविश्वास वाढला आहे. यामुळे मी अधिक आत्मविश्वासवान व्यक्ती बनली आहे आणि मैत्री निर्माण करण्यास अधिक सक्षम आहे, ज्याने माझा आत्मविश्वास वाढला आहे, ज्याने माझा आत्मविश्वास वाढला आहे ... पहा नोफॅप स्वत: वर पोसणे आणि वाढण्यास कसे सुरुवात करते?
एक्सएनयूएमएक्स दिवसात, मला असे वाटते की मी माझ्या उर्वरित आयुष्याची सुरुवात करतो, माझ्या नवीन आयुष्यापासून.
येथे आणखी 90 आहे! शुभेच्छा!